خيار بدون زواج من أجل الاسترداد على الميزانية

من مشاهير قائمة A إلى المؤثرين على وسائل التواصل الاجتماعي ، أصبحت الغطس البارد والحمامات الجليدية ال اتجاه العافية في الوقت الحالي. إذا كنت مهتمًا بتجربتها بنفسك – لكنك تتساءل عما إذا كان عليك ذلك في الحقيقة إنفاق آلاف الدولارات للاستمتاع بالفوائد المحتملة – من المحتمل أن تكون قد ألقيت نظرة على البرد البارد.

ولكن قبل أن نغوص في تجربتي مع هذه الأداة الباردة ، دعنا نتحدث عن سبب حصول الغطس البارد على الكثير من الطنانة. يتم وصفها بأنها مفيدة لكل شيء عمليًا – تسريع استعادة العضلات ، وتقليل الالتهاب ، وتعزيز الحالة المزاجية ، وحتى المساعدة في فقدان الوزن. في حين أن بعض الادعاءات مدعومة بعلم أقوى من غيرها ، فإن هناك شيء واحد واضح: الكثير من الناس يقسمون بفوائد نقع بارد.

تمتد خيارات الغطس الباردة في المنزل على نطاق واسع. على الطرف العالي ، ستجد نماذج ذات مبردات مدمجة وقدرات Bluetooth والإعدادات الساخنة والباردة … وتكلفة تشير إلى “Spa الفاخرة” مع علامات سعر تصل إلى خمسة أرقام. على الطرف المقابل ، توجد إصدارات أكثر إشرافًا وصديقة للميزانية مثل البرد البارد ، والتي تبلغ سعرها أكثر من 100 دولار. مع وجود مئات من المراجعات الإيجابية التي ساعدتهم على الهبوط في قوائم “أفضل ما في” متعددة ، يبدو أن هذا الغطس على شكل برميل يقوم بعمل صحيح ، حيث يتم عدم وجود ميزات مبهجة.

بصفتي اختصاصي تغذية مسجل يتمتع بشغف بكل الأشياء الصحية والعافية ، كنت حريصًا على وضع البرد البارد في الاختبار. بعد شهرين من الاستخدام-بما في ذلك المقارنة جنبًا إلى جنب مع غطس أكبر-إليك ما وجدته.

يستغرق التجميع أقل من 6 دقائق

إذا كنت قد قمت بإعداد خيمة أطفال صغيرة من أي وقت مضى ، فستكون محترفًا في تجميع الجراب البارد. يأتي البرميل في صندوق مضغوط ، إلى جانب الملحقات الرئيسية ، مثل المضخة وخرطوم الصرف. لإعداده ، ما عليك سوى تحريك ساق الدعم إلى كل من الثقوب الستة حول القاعدة ، وتضخيم الحلقة العلوية وملء البرميل بالماء والجليد. على عكس الغطس البارد الآخر الذي جربته ، أقدر أن الجراب البارد جاء مع دليل تعليمات جسدية. كانت الاتجاهات واضحة ، وكانت الصور مفيدة حقًا.

لقد وجدت أيضًا نصائح للمطالبات لأول مرة مفيدة. نظرًا لأن هذه كانت المرة الأولى التي أستخدم فيها مثل هذا الجهاز ، فقد أحببت أن تضمنت إرشادات حول كيفية إعداد – مثل التخفيف من الاستحمام البارد قبل أيام قليلة من الموعد المحدد ، وأمثلة على تمارين التنفس وحتى الموقف المناسب للخروج من الحوض. (إذا كنت فضوليًا ، فإن التوصية هي “موقف الحصان” ، وهو قرفص منخفض ، على نطاق واسع.)

من السهل استخدامه ، لكنك ستحتاج إلى الجليد وخرطوم

بصفته مبتدئًا في عالم الغطس البارد ، كان تصميم البود البسيط البسيط زائد. بدلاً من أن تغمرها مجموعة من الميزات والإعدادات ، كانت حرفيًا “تملأها واستخدامها”. أزالت هذه البساطة حاجزًا عقليًا – خاصة بعد تمرين أسفل الجسم القاسي عندما شعر عقلي بالتقليد.

بعد اقتراح الشركة ، بدأت بالماء البارد فقط (بدون جليد) لأول غطس لي. لحسن الحظ ، لدي نرباء ماء في المرآب الخاص بي وعلى الشرفة الأمامية ، لذلك كان ملء خرطوم الحديقة أمرًا سهلاً. ومع ذلك ، إذا لم يكن إعداد الخرطوم الخاص بك قريبًا من المكان الذي تريد أن يغرقه ، فقد يكون ذلك قليلاً من المتاعب.

بعد ذلك التراجع الأول ، استدعت الشجاعة لإضافة الجليد. كان هذا عندما واجهت أكبر عيب (في رأيي). كأم عزباء لها وظيفة بدوام كامل ، ليس لدي الكثير من الوقت من أجل نفاد وشراء أكياس من الجليد في كل مرة أرغب فيها في استخدام الجراب. بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكن تجاهل التكلفة المضافة. تبيع الشركة هذه القوالب الثلجية الباردة ، التي قمت بتجاهلها في الأصل كحيلة للتحايل ، ولكن بعد استخدام الغطس ، أستطيع أن أرى كيف سيكونون يستحقون ذلك (طالما كنت قد حصلت على مساحة فريزر لتخزينها).

البرد البارد: جيد للمبتدئين ، ولكنه يفتقر إلى الميزات المتقدمة

إن أكبر اعتبار عندما يتعلق الأمر بتحديد ما إذا كانت الجراب البارد مناسبًا لك هو ما إذا كنت تقدر قابلية الحمل والتصميم المباشر أو إذا كنت تريد المزيد من الأجراس وصفارات.

يتكون برميل البرد البارد من النايلون المملوء بالحيوية الحرارية. لدعم تنظيم درجة الحرارة (والحفاظ على نظافة الأشياء) ، فإنه يأتي مع قمة معزولة. وإذا اشتريت مباشرة من موقع الشركة على الويب ، فستحصل أيضًا على ما يسمى “غطاء سفينة الفضاء”-وهو غلاف كامل لاري الذي يضيف طبقة إضافية من العزل.

بعض الميزات الأخرى الجديرة بالملاحظة: يحتوي الغطاء المعزول على شبكة تصريف في الوسط للمساعدة في الحفاظ على الحطام ، وهناك صنبور الصرف في أسفل البرميل لسهولة إفراغه. عندما يكون فارغًا ، يكون الإعداد بأكمله أقل من 10 أرطال ويمكن تفكيكه بسرعة. بعد إزالة أرجل الدعم ، يمكنك ضغطها ووضعها في حقيبة حمل مزورة لسهولة السفر أو التخزين.

الآن ، على الرغم من أن المادة المعزولة تقوم بعمل صلب في الحفاظ على برودة الماء ، فإن الجراب البارد لا يأتي مع مبرد مدمج. لذلك ستحتاج إلى إضافة الثلج في كل مرة تستخدمها – وربما حتى أثناء جلستك إذا كنت تهدف إلى درجة حرارة محددة للغاية. نظرًا لأنني ما زلت أعمل في طريقي إلى الغطس لفترة أطول (لا شيء أكثر من ثلاث دقائق حتى الآن) ، لم تكن هذه مشكلة كبيرة بالنسبة لي. ولكن إذا كنت تخطط للجلسات الممتدة أو تريد فقط إعدادًا أكثر تلقائيًا ، فقد ترغب في النظر في غطس بارد أكثر ثباتًا مع مبرد مدمج.

في الوريد المماثل ، لا تحتوي الجراب البارد على نظام ترشيح ، لذلك سترغب في تغيير الماء بانتظام والبقاء على رأس التنظيف والتطهير المناسبين.

أخيرًا ، نظرًا لأنه على شكل برميل ، فإن هذا الغطس البارد ضيق. بين 5 أقدام 5 وشهور (ربما حتى عام) بعيدًا عن الشعور بالشجاعة الكافية لتمتد بالكامل في غطس بارد ، لم يكن الملاءمة الأكثر إحكاما بمثابة صفقات بالنسبة لي. ولكن إذا كنت أطول أو كنت تبحث عن تجربة شبيهة بالحوض حيث يمكنك تمديد أطرافك حقًا ، فقد لا يكون هذا هو الخيار الأكثر راحة.

الجراب البارد: يستنزف بسرعة ويسهل تنظيفه

نقطة أخرى في مصلحة البرد الباردة عندما يتعلق الأمر بإمكانية النقل: إنها تستنزف بسرعة وسهولة ، وذلك بفضل نظام الصرف المزدوج. يمكنك إما تحويل صمام التصريف إلى الموضع المفتوح أو ببساطة إزالة القابس في القاعدة-كلا الخيارين يجعل إفراغ الحوض خالٍ من المتاعب. التنظيف واضح ومباشر: قم بتصريفه ، شطفه بالماء الصابون الدافئ وامسحه جافًا. توصي الشركة بتنظيفه كل أسبوعين ، ولكن إذا كنت تستخدمه في كثير من الأحيان أو تلاحظ دخول الحطام ، فستحتاج إلى تنظيفه بشكل متكرر.

البرد البارد: إنه متين ، فقط لا تتكئ عليه

لم يكن لدي سوى جراب بارد لمدة شهرين فقط ، لذلك لا يمكنني التحدث إلى متانتها على المدى الطويل حتى الآن. ومع ذلك ، ذلك يشعر كما تم بناؤه لتدوم. النايلون سميك ومقاوم للدموع ، وتبدو الأرجل المعدنية قوية للغاية-بالتأكيد ليس شيئًا من شأنه أن ينحني بسهولة. إذا كان هناك أي شيء لكسر ، فإنني أعتقد أنه سيكون صبر الصرف. يبدو أنه يمكن أن ينطلق إذا ضربها شيء ثقيل في الزاوية الخاطئة.

على الرغم من أنه لا يؤثر بشكل مباشر على المتانة ، فقد فوجئت عندما علمت أن البرد البارد غير مصمم لدعم وزن الجسم الكامل. من وجهة نظر قابلية النقل ، هذا أمر منطقي ، لأنه يجب أن يكون أثقل بكثير. ومع ذلك ، فإن عدم القدرة على الاسترخاء التام ضد الجانبين كان قليلاً من الجانب السلبي ، خاصة عندما تحاول صرف انتباهك عن حقيقة أنك مغمورة جداً الماء البارد.

هذا يعني أيضًا أنه لا يمكنك الاعتماد على الجراب للخروج. قمت بإعداد جوار حديدي الشرفة ، مما جعل الخروج أسهل كثيرًا. ولكن إذا لم يكن لديك شيء قوي في مكان قريب – وكنت على الجانب الأقصر مثلي – فقد تحتاج إلى مساعدة صديق للتسلق بأمان.

جراب البرد

يحتوي البرد على أتباع مخلص لسبب وجيه: إنه بأسعار معقولة ومحمولة وسهلة الاستخدام بشكل لا يصدق. إذا كنت قد حصلت على مساحة الفريزر لقوالب الثلج الخاصة بالشركة ، فقد يكون ذلك أيضًا خيارًا مناسبًا – خاصة للمبتدئين أو أي شخص يريد مرونة تحريك إعدادها البارد.

ومع ذلك ، هناك بعض المقايضات. لا يأتي مع نظام مبرد أو ترشيح مدمج ، والذي قد يكون بمثابة كسر للصفقة إذا كنت جادًا في غرق البرد وتريد أن تفعل ذلك يوميًا تقريبًا. الحجم هو اعتبار رئيسي آخر ، لأنه قد يشعر بالضيق للمستخدمين الأطول أو أولئك الذين يبحثون عن تجربة أكثر شبهاً بال سبا.

على الرغم من أنه لن يكون أفضل اختيار للرياضيين أو عشاق الغطس البارد المتشددين ، إلا أنه خيار قوي ، لا يزرع للمبتدئين أو المستخدمين غير الرسميين الذين يخططون للانخفاض مرة أو مرتين في الأسبوع.

120 دولار في أمازون

محتوىنا الصحي هو لأغراض إعلامية فقط وليس المقصود من المشورة الطبية المهنية. استشر أخصائي طبي حول أسئلة حول صحتك.