يعاني 80٪ من الأشخاص من آلام الظهر في مرحلة ما من حياتهم ، مما يجعل هذه المشكلة شائعة بشكل لا يصدق. إذا كنت تميل إلى الشعور بآلام الظهر ، فمن المنطقي أن تكون حذرًا بشأن أي نوع من المقاعد تستخدمه – بما في ذلك كرسي الشاطئ.
يقول الدكتور نيكولاس أناستاسيو ، وهو طبيب معتمد في جراحة العظام واستبدال المفاصل في مركز ميرسي الطبي في بالتيمور ، مارسيليا ، لموقع Yahoo Life: “كراسي الشاطئ سيئة السمعة عندما يتعلق الأمر بدعم أسفل الظهر”. ولكن في حين أن كراسي الشاطئ ككل لا تتمتع بسمعة طيبة لدعم ظهرك ، يقول أناستاسيو إن بعض الأساليب أفضل من غيرها.
يقول أناستاسيو: “كرسي الشاطئ المرتفع مهم”. “من الناحية المثالية ، ينبغي أن يكون الارتفاع بحيث يمكنك الجلوس مع الوركين والركبتين بزاوية 90 درجة.”
الكرسي الذي يمكن أن يتكأ لطيف ، لكن أناستاسيو تقول إنه غير مطلوب. يقول أناستاسيو: “يمكن أن توفر وظيفة الاستلقاء بعض الراحة والقدرة على تغيير المواقف”. أنت فقط لا تريد أن تتكأ كثيرًا. يقول: “نظرًا لأن جزء المقعد يظل أفقيًا ، فإن الاتكاء بعيدًا جدًا يمكن أن يضع ضغطًا زائدًا على أسفل الظهر”.
في عالم مثالي ، تقول أناستاسيو أنك استخدمت كرسيًا عالي الظهر يساعد في الحفاظ على ركبتيك عند 90 درجة. هذا ، كما يقول ، “هو الأكثر دعمًا للعمود الفقري”. إذا تمكنت من العثور على كرسي مبطّن على طول الطريق حتى قاعدة المقعد (مقابل فتحة في قاعدة عمودك الفقري) ، فهذا أفضل. مع هذه الكراسي ، “يمكن للمرء أن يضع وسادة أو منشفة ملفوفة على طول العمود الفقري القطني لمزيد من الدعم ،” يقول أناستاسيو.
هل تحتاج إلى كرسي لا يدمر ظهرك هذا الصيف؟ لحسن الحظ ، هناك عدد كبير من الخيارات. انتزع واحدة من هذه للحفاظ على دعمك في الرمال.
أمازون
اقلب من خلال خمسة أوضاع مستلق مختلفة مع كرسي الشاطئ هذا على ظهره. يتميز بظهر طويل ويجلس أعلى من معظمه للمساعدة في وضع ركبتيك في الوضع المناسب. يحتوي المقعد على إضافات يدوية ، بما في ذلك حقيبة تبريد وحقيبة تخزين وقضيب مناشف وحامل أكواب وحامل هاتف.
94 دولارًا في Amazon
قال أحد المعجبين: “أنا أحبه”. “آخذه إلى الشاطئ ويسهل حمله ، وليس ثقيلًا أو ثقيلًا. إنه مرتفع بما يكفي في الرمال ولكن ليس مرتفعًا لدرجة أنك تفوق الآخرين بكثير. ومن المريح أيضًا الاستلقاء عليه عند وضع من شقة “.
أمازون
يعد كرسي Life Is Good خيارًا شائعًا بفضل إطاره القوي المقاوم للصدأ واختيار الارتفاعات العادية أو الطويلة. تتميز بحقيبة تبريد قابلة للإزالة وحقيبة تخزين ملحق ، إلى جانب حاملتي مشروبات يمكنها استيعاب أكواب كبيرة الحجم. يحتوي الكرسي أيضًا على مقعد كبير للاستلقاء على الرمال.
86 دولارًا في Amazon
قال متسوق راضٍ: “لا يمكننا أن نكون أكثر سعادة”. “المقعد أعرض قليلاً من معظم كراسي الشاطئ مما يزيد من الراحة. يمكنك بسهولة وضعها على ظهرك باستخدام الأشرطة. حاملتا الأكواب لطيفان ، جنبًا إلى جنب مع الحقيبة المعزولة التي تعلق على الظهر. نضع بعضها هناك زجاجات من الماء مع كيس ثلج وتحافظ على المشروبات باردة لعدة ساعات أثناء التواجد على الشاطئ. كما أن لديها مكانًا لتخزين هاتفك أو الأشياء الصغيرة الأخرى. جميع أوضاع الاستلقاء رائعة أيضًا! “
أمازون
تم تصميم كرسي الممر ذو الشعبية الكبيرة في يتي ليذهب إلى أي مكان تقريبًا. تستخدم نسيجًا مرنًا مساميًا يوفر الدعم مع الشعور بالراحة ويتوافق مع ظهرك. في حين أنه كرسي قوي ، يبلغ وزنه 13 رطلاً ، إلا أنه خفيف الوزن بما يكفي لتحمله فوق الكثبان الرملية. (يتم طيها لسهولة النقل وتنزلق في حقيبة حمل يمكنك ارتداؤها كحقيبة ظهر). حتى أن هناك حامل أكواب مضمّن!
300 دولار في Amazon
“لقد اشتريت هذا لأن لدي مشاكل سابقة مع عرق النسا ،” شارك مراجع من فئة الخمس نجوم. “لقد جربته وتم بيعي … لقد أخذته في العديد من الرحلات منذ ذلك الحين. إنه مستقر على التضاريس الصخرية ، قوي في رمال الشاطئ ، مضغوط بما يكفي للاحتفاظ به في سيارتي الرياضية متعددة الاستخدامات للرياضات الخارجية وأحداث الموسيقى / الطعام . “
أمازون
كرسي الشاطئ المريح من ريو يجلس على بعد 17 بوصة من الرمال للمساعدة في خلق وضعية جلوس مريحة. تتميز بأربعة أوضاع مائلة ، جنبًا إلى جنب مع مساند ذراع عريضة إضافية لتتمكن من الركل للخلف. تشمل المزايا حامل أكواب مدمج وحقيبة تخزين معزولة وفتحة هاتف وفتاحة زجاجات.
76 دولارًا في Amazon
قال متسوق راضٍ: “لا يمكنني استخدام كراسي الشاطئ المنخفضة هذه بسبب مشاكل الظهر. هذا الكرسي مثالي جدًا بالنسبة لي”. “لقد استخدمته لأول مرة في نهاية هذا الأسبوع وأدركت أنه يحتوي على فتاحة زجاجات على الذراع لم أكن أعرفها حتى. إضافة رائعة !! الكرسي مصنوع جيدًا ، قوي جدًا ، وليس ثقيلًا جدًا والارتفاع مثالي. “
أمازون
يبلغ وزن كرسي Sunnyfeel سبعة أرطال فقط وله حزام مدمج ، مما يجعل من السهل حمله فوق الكثبان الرملية. يوفر المقعد المرتفع والظهر الطويل دعمًا إضافيًا. يوجد أيضًا حامل أكواب للحفاظ على مشروبك المفضل في متناول اليد.
48 دولارًا في Amazon
قال أحد المعجبين إن الكرسي “سهل الصعود والنزول منه” ، مشيرًا إلى أنه “لا يوجد ما يكرهه في الكرسي. يسهل طيه وحمله”.
إذا كان لديك Amazon Prime ، فستحصل على شحن مجاني بالطبع. لست عضوا بعد؟ لا مشكلة. يمكنك التسجيل للحصول على نسخة تجريبية مجانية مدتها 30 يومًا هنا. (وبالمناسبة ، لا يزال الأشخاص الذين ليس لديهم Prime يحصلون على شحن مجاني لطلبات بقيمة 25 دولارًا أو أكثر.)
المراجعات المقتبسة أعلاه تعكس أحدث الإصدارات وقت النشر.