الاسترخاء هي سلسلة ياهو لايف للرفاهية يشارك فيها الخبراء والمؤثرون والمشاهير مقارباتهم في العافية و الصحة النفسية، من طقوس الرعاية الذاتية إلى وضع حدود صحية للتغني الذي يبقيها واقفة على قدميها.
لقد جاء قدر كبير من جاذبية كيكي بالمر على يد أخلاقيات عملها الراسخة. مع ما يقرب من 20 عامًا من الخبرة في المجال ، تعد القدرة على التوفيق بين العديد من الأحداث في وقت واحد ، مثل الممثلة والمخرج ومؤخرًا الأم ، سمة مميزة لعلامتها التجارية Big Boss.
تقول بالمر ، التي تحدثت إلى Yahoo Life من VidCon ، حيث تحدثت في لوحة حول مساعيها الإبداعية الأخيرة وعقلية Big Boss: “لطالما كانت لدي نسخة من أخلاقيات العمل هذه”. العقلية تقول بالمر إنها غُرست فيها منذ طفولتها في نيكيلوديون وديزني ، عندما تعلمت لأول مرة ارتداء “قبعات متعددة” في صناعة الترفيه.
“لقد كان لديهم نوعًا ما دائمًا [us] القيام بمجموعة من الأشياء المختلفة في وقت واحد “، كما يقول بالمر.
لكن “ديفا الألفية” التي نصبت نفسها بنفسها هي أكثر بكثير من ألقابها المهنية ، وتقول إن اقتطاع مساحة لنفسها خارج التسميات أصبح مهمًا بشكل متزايد في هذا الفصل الجديد من حياتها.
تقول بالمر ، التي رحبت بطفلها الأول ، ليوديس جاكسون ، مع شريكها داريوس جاكسون ، في شباط (فبراير): “إن قضاء الوقت الضروري الذي أحتاجه أمر مهم. ليس فقط بالنسبة لي كأم أو لي كشريك ولكن أنا كشخص”.
من المسلم به أن “وقت كيكي” هذا كان صعبًا للغاية بالنسبة إلى بالمر ، التي تقول إنها تفضل “أن يكون ليو معي في جميع الأوقات”.
تقول: “لا أحب قضاء الكثير من الوقت المجنون بعيدًا عن عائلتي لأنني بدأت أفتقدهم”.
لكن يمكن أن يكون كل هذا كثيرًا في بعض الأحيان.
وتقول: “في بعض الأحيان ينتهي الأمر بالشعور وكأنك تتأثر بالتأكيد بالطفل وأن يكون لديك شريك. لحسن الحظ ، كلاهما يحبني. لكن في بعض الأحيان يكون الأمر مرهقًا”. عندما تكون قادرة على إيجاد بعض الوقت بمفردها ، فإنها تقول إنها معجبة بكل كلاسيكيات الرعاية الذاتية.
يقول بالمر: “بالنسبة لي ، سأحصل على جلسة تدليك للوجه أو سأحصل على تدليك أو القيام بشيء منفرد من هذا القبيل”.
يعتبر العلاج أيضًا جزءًا مهمًا من روتين العافية العقلية لديها ، حيث تقارن أهميته بأهمية الفحص البدني.
يقول بالمر: “عندما تذهب إلى الطبيب ، تحصل على فحص لجسمك. نحن لا نفعل ذلك بأذهاننا بما يكفي. ومثلًا ، هذا أساسًا هو العلاج” ، موضحًا أن التحدث إلى المعالج يمكن تكون مفيدة حتى في الحالات التي لا يكون فيها شيء “خطأ” بالضرورة.
“تحتاج إلى إجراء فحوصات على عقلك والتأكد من أن الطريقة التي تفكر بها تساعد على التمتع بأفضل حياة تريدها” ، كما تقول.
هذا مهم بشكل خاص بالنسبة إلى بالمر لأنها تواصل إنشاء حدود مع الإنترنت مع توسيع نطاق وصولها عبر مختلف قطاعات المشهد الإعلامي.
“من المهم أن تكون قادرًا على الاستماع إلى الأجزاء الصحيحة من عقلك وليس الأجزاء التي ستجذبك إلى حفرة سلبية عندما نستهلك الكثير من الأشياء المختلفة في حياتنا اليومية ونكافح مقارنات وسائل التواصل الاجتماعي ،” بالمر.
ومع ذلك ، هناك لحظات يمكن أن تشعر فيها الممثلة “بالحب تمامًا” من المعجبين على وسائل التواصل الاجتماعي ، كما تقول بعض ردود فعل إيجابية على تويتر جعل جسدها بعد الولادة “قلبها سعيدًا جدًا”.
وعلى الرغم من أن العديد من التغريدات قد تبدو قياسية تحيات من المعجبين، تقول بالمر أن هذا يعني الكثير بالنسبة لها كأم جديدة.
تقول: “لا أريد أن أكون أماً لتغيير الطريقة التي أرى بها نفسي بشكل سلبي”. “جسدي ليس هو نفسه. ربما لن يكون هو نفسه مرة أخرى ، وأعتقد أنه من الرائع أن تشعر جميع الأمهات بهذا الدعم. أعتقد أن جميع الأمهات تستحق ذلك.”
العافية ، الأبوة والأمومة ، صورة الجسد والمزيد: تعرف على من خلف ال هوو مع رسالة Yahoo Life الإخبارية. سجل هنا.