إذا كنت قد نظرت إلى الساعة في الساعة 11:11 صباحًا ، أو قضيت إجمالي القهوة إلى 3.33 دولار (لأنه ، نعم ، أصبح هذا الآن قريبًا من المتوسط الوطني لفنجان قهوة “أرقام الملاك.”
رقم الملاك هو رقم يتكرر (مثل 000 أو 444) ، ويقول علماء الأرقام أن كل تسلسل له بعض الأهمية الروحية الخاصة. كما سيكون مصيره ، اليوم (22 فبراير ، أو 2/22) يصادف أن يكون يوم ملاك – وهذا كله يتعلق بتبني الوئام والتوازن. إذا كنت مؤمنًا ، فاحرص على ذلك كعلامة من الإلهي على أن حياتك تحتاج إلى بعض التماثل. وإذا لم تكن أشياء عصر جديد ليس شيئًا ، ففكر في اغتنام هذه الفرصة حتى المقاييس.
فيما يلي سبعة مجالات من حياتك حيث يمكنك أن تهدف إلى مزيد من التوازن.
الأخبار الموثوقة والمباري اليومية ، مباشرة في صندوق الوارد الخاص بك
شاهد بنفسك-Yodel هو مصدر الانتقال للأخبار اليومية والترفيه والشعور بالشعور.
1. نظامك الغذائي. نعم ، من الممكن أن يكون لديك الكثير من الأشياء الجيدة. إذا كنت تتناول وجبة خفيفة على التوت الأزرق كل يوم ولكن إهمال حصص منتظمة من الخضار ، فقد يكون الوقت قد حان لإيجاد بعض التوازن في نظامك الغذائي. إن هرم الطعام الذي تعلمته في المدرسة الابتدائية عفا عليه الزمن ، ولكن يمكنك استشارة بديل (على سبيل المثال ، MyPlate ، الذي تم تقديمه في عام 2011) لمعرفة شكل وجبة متوازنة ، وتخطط للتسوق وفقًا لذلك.
2. تمرينك. التوازن مهم حرفيًا – كما هو الحال في ، يجب أن تدمج المزيد من تمارين التوازن في تمرينك ، مثل ممارسة الوقوف على ساق واحدة أو القيام Tai Chi. ولكن يجب عليك أيضًا تعزيز نظام التمرين الخاص بك من خلال الجمع بين عمل القلب مع تدريب القوة وتجربة أنواع مختلفة من التدريب المتقاطع. هذه التمارين ، على سبيل المثال ، يمكن أن تكمل المشي حتى تجني أكبر الفوائد.
3. وظيفتك. يعد العثور على توازن جيد بين العمل والحياة أحد أكبر التحديات في الحياة الحديثة ، وخاصة للأمهات ، وبعض المهن لديها أسوأ من غيرها. (تحقق من الوظائف التي لديها أفضل وأسوأ توازن بين العمل والحياة.) ومع ذلك ، يمكنك أن تهدف إلى الحصول على بعض التوازن من خلال القيام بأشياء مثل إسكات الإخطارات عبر البريد الإلكتروني بعد وقت معين كل ليلة ، وباستخدام إجازة مدفوعة الأجر.
4. علاقاتك. رعاية علاقاتك (مع شريكك وأصدقائك وأولياء الأمور) مع إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية واحتياجاتك الخاصة. تحقق وتأكد من أنك لا تحمل وزن العلاقة (هل شريكك دائمًا هو ليالي تاريخ التنظيم الوحيدة؟ أم أنك تخصيص محادثات دائمًا لتناسب اهتمامات صديقك؟). بالطبع ، سيكون هناك أوقات يحتاج فيها أحدكم إلى مساعدة أو دعم أكثر من الآخر ، ولكن بشكل عام يجب أن تكون الرابطة القوية الأجزاء المتساوية التي تعطيها وتأخذها.
5. حسابك المصرفي. هذا أكثر من مجرد موازنة دفتر شيكات (على الرغم من أن هذه مهارة جيدة أيضًا!) العثور على التماثل في عادات الإنفاق الخاصة بك لا يعني أن تكون سعيدًا جدًا ولكنه يدرك أنه لا بأس في الانغماس في بعض الأحيان. ابحث عن القليل من الطرق لإنفاق أقل – ولكن على الجانب الآخر من ذلك ، ندرك أن بعض العادات المقتصدة (مثل توفير المال من خلال تخطي مواعيد الأطباء أو محاولة القيام بمشاريع DIY خارج دوريتك) لا تستحق المال لك المال يحفظ.
6. استهلاك وسائل الإعلام الخاصة بك. نريد أن نبقى على اطلاع بما يجري في العالم ، ولكن هناك الكثير من الهوس على الأحداث الجارية يمكن أن يفرض ضرائب على صحتنا العقلية. تحقق من هذا الدليل حول كيفية مشاهدة الأخبار دون التضحية بعقلتك. وهذا ينطبق على استخدام وسائل التواصل الاجتماعي أيضًا ؛ يمكن أن يكون مواكبة الأصدقاء والمؤثرين المفضلين لديك ممتعًا ، ولكن تقليل وقت الشاشة الخاص بك حتى قليلاً كل يوم أمر جيد لصحتك.
7. صحتك العقلية. خذ الخير مع السيئة وقبل أن كل من السعادة والحزن جزء من الحياة. يفهم الأشخاص في فنلندا ، التي يتم تصنيفها غالبًا من بين أسعد البلدان في العالم ، أن التعرف على حياة الفرد لا يعني أنه لا توجد نقاط منخفضة وفترات من الحزن ووجع القلب. كما يقول خبير السعادة ميك ويكينج: “ربما نحتاج إلى التفكير في كيفية تحويل فكرة السعي وراء السعادة إلى سعادة المطاردة” – بمعنى ، بدلاً من الجري بلا هوادة بعد أشياء تعتقد أنها ستجعلك سعيدًا ، تتمتع ببساطة بـ يركب.