المشروبات الغازية مثل مشروب الزنجبيل هي علاجات رائعة لاضطراب المعدة. ولكن هل يعملون حقا؟

لدى معظم الأشخاص علاجات معينة يلجأون إليها عندما يعانون من اضطراب في المعدة. بالنسبة للبعض، هذا يعني شرب الصودا – سواء الشامبانيا أو المسطحة – مثل مشروب الزنجبيل أو الكولا. ولكن هل احتساء الصودا يساعد بالفعل؟ ليس حقًا، وفقًا للدكتورة بوجا سينغال، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي والمتحدثة باسم الجمعية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي. يقول سينغال لموقع Yahoo Life إنه لا يوجد دليل على أن المشروبات الغازية المحلاة تساعد في علاج أعراض اضطراب المعدة – وفي بعض الحالات، يمكن أن تجعلك تشعر بالسوء.

“هذه العلاجات السريعة لا تساعد في الواقع إلا في علاج السبب الحقيقي لاضطراب المعدة، والذي يمكن أن يختلف عن مرض الجزر المعدي المريئي. [GERD]وتقول: “انتفاخ البطن بسبب الإمساك أو مرض القرحة أو مرض المرارة”. ويضيف سينغال أن المشروبات الغازية المحلاة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم بعض الحالات الموجودة مسبقًا مثل ارتجاع المريء، وهي حالة مزمنة تحدث عندما يتدفق حمض المعدة أو الصفراء إلى المريء ويهيج البطانة. كما أنها يمكن أن تؤدي إلى تآكل الأسنان وتسوسها.

تقول آنا بيري، اختصاصية التغذية السريرية للمرضى الخارجيين في مركز ويكسنر الطبي بجامعة ولاية أوهايو، إن المشروبات الغازية والمشروبات السكرية لديها أيضًا القدرة على جعل الغثيان أسوأ. وقالت لموقع Yahoo Life: “يمكن أن تسبب الكربنة الانتفاخ وعدم الراحة في المعدة لدى بعض الأشخاص”.

لماذا يعتقد الناس أن المشروبات الغازية يمكن أن تساعد في علاج اضطراب المعدة؟

يقول سينغال إنه من الشائع أن تساعد فقاعات الهواء الصغيرة الموجودة في المشروبات الغازية على تعزيز عملية الهضم وتخفيف اضطراب المعدة. لكن الدراسات أظهرت أن تناول المشروبات الغازية المحلاة ليس له أي آثار على الجهاز الهضمي العلوي، وكما يضيف سينغال، فإن “ارتفاع نسبة السكر في المشروبات الغازية ضار بطرق عديدة”.

ومع ذلك، تظهر الأبحاث القديمة أن الكربنة في الماء الفوار العادي — الذي لا يحتوي على السكر — قد تساعد في تخفيف آلام المعدة. ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل هضمية مزمنة لديهم أعراض هضمية أفضل وإمساك أقل بعد شرب المياه الغازية لمدة 15 يومًا.

ويشير سينغال إلى أن أحد الأسباب التي تجعل مشروب الزنجبيل على وجه الخصوص علاجًا مناسبًا ينبع من حقيقة أن جذر الزنجبيل الحقيقي يمكن أن يساعد في تعزيز عملية الهضم والمساعدة في علاج الغثيان. الزنجبيل هو جذع نبات الزنجبيل، وقد تم استخدامه لعدة قرون لأغراض طبية، مثل تخفيف الغثيان والقيء. في بعض الحالات، يعتبر مسحوق جذر الزنجبيل عامل النكهة الرئيسي في مشروب الزنجبيل، مما يدفع الناس إلى الاعتقاد بأن الصودا مفيدة لتخفيف آلام المعدة. لكن معظم المشروبات الغازية المصنوعة من الزنجبيل تحتوي على القليل من الزنجبيل الحقيقي أو لا تحتوي على أي شيء على الإطلاق.

نصائح لتهدئة اضطراب المعدة

إذا لم يكن شرب الصودا مفيدًا من الناحية الفنية، فما الذي ينجح؟ يقول الخبراء أن هناك عدة طرق لتهدئة وعلاج اضطراب المعدة. إليك ما يوصون به:

التزم بالأطعمة اللطيفة

يقول سينغال إن الابتعاد عن الأطعمة المقلية والدهنية والأطعمة شديدة الحموضة، وكذلك المشروبات الغازية والكحولية، يعد أمرًا أساسيًا للمساعدة في علاج اضطراب المعدة. يقترح بيري تناول الأطعمة اللطيفة التي تكون سهلة على المعدة، مثل الخبز المحمص العادي والبسكويت والمرق والأرز والموز.

يقول بيري: “ارتشف السوائل ببطء”. “جرب الشاي المصنوع من الزنجبيل الحقيقي أو حتى تمتص النعناع.”

اذهب في نزهة على الأقدام

إذا شعرت بالانزعاج في معدتك بعد تناول وجبة كبيرة، يقول سينغال إن المشي يمكن أن يساعد في عملية الهضم. قد يكون اتخاذ الخطوات مفيدًا بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي (IBS). وفقا لإحدى الدراسات، فإن الأشخاص الذين مارسوا التمارين على جهاز المشي لمدة 30 دقيقة، ثلاث مرات في الأسبوع، عانوا من أعراض القولون العصبي بشكل أقل.

تناول الأدوية المتاحة دون وصفة طبية

يمكن للأدوية التالية التي لا تستلزم وصفة طبية أن تساعد في تخفيف آلام المعدة، وفقًا لسينغال وبيري:

• غاز-X أو المنتجات التي تحتوي على سيميثيكون تعمل على إذابة الغازات الزائدة في المعدة والأمعاء، مما يساعد في تخفيف الضغط والألم.

• تومز أو بيبسيد يعطي راحة فورية عن طريق تحييد الحمض الزائد في المعدة ومنع ارتجاع الحمض.

• Pepto-Bismol يمكن أن يساعد في علاج الإسهال والغثيان وعسر الهضم والغازات والتجشؤ والمعدة الممتلئة.

متى تتصل بالطبيب بشأن اضطراب المعدة

عادة، يتحسن اضطراب المعدة بعد التجشؤ أو حركة الأمعاء، كما يقول سينغال. ومع ذلك، إذا لم يحدث ذلك، فإنها توصي بالاتصال بطبيبك. يضيف بيري أنه يجب عليك أيضًا التواصل مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا لم تتمكن من الاحتفاظ بالأطعمة والسوائل أو شعرت بالدوخة أو الحمى أو آلام حادة في المعدة أو أعراض أخرى لا تبدأ في التحسن في غضون يومين. وتقول: “أنصح أي شخص بزيارة الطبيب إذا لم تتحسن أعراضه بمرور الوقت أو إذا تكررت بشكل متكرر، مثلاً عدة مرات في الأسبوع”.