بالنسبة إلى Branneisha Cooper ، فإن بدء دواء فقدان الوزن يعني كسر ما تسميه جدتها “لعنة الأجيال” – وتمهد الطريق لها لرفع الجيل القادم.
مثل العديد من النساء اللائي يأخذن GLP-1s ، يعاني Cooper من متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) ولن يكون لهما سوى دورتين للحيض في السنة. يقول كوبر لـ Yahoo Life: “عندما تم تشخيصي لأول مرة ، أخافني أخصائي الغدد الصماء لأنها قالت:” سيكون من الصعب جدًا أن يكون لديك عائلة ؛ قد تكون عقمًا “.
كانت تعرف أن وزنها أعاق خصوبتها أيضًا ، وأن متلازمة تكيس المبايض لها جعلت من الصعب فقدان الجنيهات الزائدة. على مر السنين ، جربت كل شيء من “عجز السعرات الحرارية القديم العادية” إلى حمية كيتو إلى “كل ما كان يتجه في ذلك الوقت”. بدأت أيضًا في تناول الميتفورمين ، وهو دواء لمرض السكري يستخدم أحيانًا لعلاج متلازمة تكيس المبايض ، مما يساعد بعض الناس على إنقاص الوزن.
ولكن بحلول عام 2022 ، كانت الجهود التي كانت قد نقلت ذات مرة الإبرة على نطاق واسع لا تفعل شيئًا ، وكان الميتفورمين يجعلها تشعر بالمرض. يقول كوبر: “لقد سئمت وعاطفيًا لأنني كنت أحاول جاهدة إنقاص الوزن ، ولم يكن هناك شيء يعمل”.
رأت طبيبها مرة أخرى ، معتقدة أنها ستوصي بجراحة لعلاج البدانة. شهدت كوبر قصص نجاح الناس مع أدوية فقدان الوزن مثل Mounjaro و Ozempic على Tiktok ، حيث هي منشئ المحتوى. عندما ذكرت المخدرات لطبيبها ، قيل لها: “أعتقد أنك المرشح المثالي لهذا” ، تتذكر كوبر. “كنت مثل: لافتة. أنا. أعلى!”
بعد ثلاث سنوات ، ضربت كوبر وحافظت على وزن هدفها ولديها فترات كل شهر. أخبرها طبيبها أنها يمكن أن يكون لها عائلة الآن ، إذا أرادت ذلك. وتقول: “في المستقبل المنظور ، أريد أن أنجب أطفالًا ، لكن اسمحوا لي أن أستمتع بهذا لبضع سنوات”. الآن ، لديها الكثير من الطاقة للاستمتاع بحياتها.
وهي ليست الوحيدة التي تستفيد منها. شاركت كوبر قصة نجاحها مع أسرتها ، والآن أربعة أقارب آخرين يأخذون GLP-1s أيضًا. كافح معظم أفراد عائلتها مع مرض السكري من النوع 2 أو السمنة أو ارتفاع ضغط الدم أو مجموعة من الحالات التي تشكل متلازمة التمثيل الغذائي. الآن ، تمكنت جميعها على GLP-1s من تقليل A1C ، أو مستويات السكر في الدم ، إلى المعدل الطبيعي. يقول كوبر: “أنا في الأساس الجيل الأول من بيننا جميعًا لتغيير هذا”. “لم يتأثر أنا فقط ، بل عائلتي. أنانية ، أريد أن تكون أمي وأجدادتي موجودة لفترة أطول ، لذلك كانت نعمة كبيرة”.
لسلسلة لدينا على وزنيتشرح كوبر بكلماتها الخاصة كيف فعلت حياتها “180” بمساعدة أدوية فقدان الوزن ، من روتينها الصباحي إلى طقوسها الجديدة في وقت العشاء.
كانت Branneisha Cooper تأخذ GLP-1s لمدة ثلاث سنوات ، حيث وصلت إلى وزن هدفها في نوفمبر والحفاظ عليها منذ ذلك الحين. (توضيح الصورة: أخبار Yahoo ، الصور: Branneisha Cooper ، Getty Images)
وزن
-
الطريقة: بدأ Mounjaro في عام 2022 ؛ الآن ، أنا على zepbound ، 10 ملليغرام
-
الهدف: عندما بدأت ، أردت فقط أن أكون أكثر صحة ، ولدي طاقة ومعالجة متلازمة تكيس المبايض الخاصة بي حتى يكون لدي بلدي [menstrual] دورات مرة واحدة في الشهر. بدأت في 241 رطلاً ، ولكن بمجرد أن حصلت على أقل من 200 جنيه ، اقترح طبيبي أنني حددت وزنًا للهدف ، والذي كان 160 رطلاً.
-
بطاقة تقرير التقدم: لقد كنت في وزن هدفي منذ أكتوبر 2024. أنا ما بين 155 و 160 رطلاً. خلال معظم حياتي ، لن يكون لدي سوى دورتين إلى ثلاث دورات شهرية في السنة. حصلت على أول واحدة بعد شهر من بدء Mounjaro في عام 2022 ، وكان لدي دورة كل شهر منذ ذلك الحين. لدي طاقة وثقتي.
-
حجم ضوضاء الطعام: كانت ضجيج الطعام الخاص بي في 10 من أصل 10 من قبل ، بالتأكيد. الآن ، لا تزال هناك ، لكنها ليست بارزة. الآن تستيقظ ربما 3 بسبب الهرمونات. هذا الدواء رائع ، لكنه لن يغلق هذا الشغف الحلو عندما يكون لديك دورة.
يوم في الحياة
الارتفاع والتألق
قبل البدء في GLP-1S ، كنت أستيقظ أشعر بالتعب ومثلما كان لدي ضباب في الدماغ. سأكون مؤلمًا لمجرد أنني كنت في جسم أكبر. احتجت على الفور إلى بعض الكافيين ليحصل علي خلال النصف الأول من اليوم. سأقدم نفسي كشخص سعيد ، لكن داخليًا ، كنت أقاتل مع قبول حقًا المكان الذي كنت فيه في الحياة [in terms of] مظهري الخارجي والعالم الداخلي.
في هذه الأيام ، أنا شخص الصباح ، وهذا أ صدمة. يمكنني الاستيقاظ في مثل 6 أو 7 صباحًا وأكون بخير. لم أعد بحاجة إلى أخذ قيلولة بعد الآن (على الرغم من أنني ما زلت فتاة قيلولة ، إذا كان بإمكاني أخذها في عطلات نهاية الأسبوع). لم أعد أشرب القهوة حتى الآن.
لدغات الأولى
روتيني مختلف تمامًا. بمجرد أن أستيقظ ، أتأكد من تقديم وجبة الإفطار. اعتدت على تخطي وجبة الإفطار. ألوم الصيام المتقطع الذي اعتدت عليه من أجل ذلك لأنني اعتدت أن أفكر ، لدي فتحة زمنية لتناول الطعام ، لذلك سأنتظر حتى الساعة 2 مساءً إلى 10 مساءً [eating window] لتناول الطعام. تناول وجبة الإفطار والحماس فقط لهذا اليوم هو نوع ما أنا الآن.
لتناول الإفطار ، أجد نفسي في كثير من الأحيان يصنع جبنة كوخ وتدافع البيض. إنه سهل للغاية وعالي في البروتين ، وهو ما ركزت عليه بالتأكيد. أحاول أيضًا تناول الطعام بشكل ملون ، لذلك سأضيف أحيانًا بعض السبانخ. إذا كنت ستحصل على وعاء زبادي البروتين ، فسوف أضيف العنب البري والموز. إذا كنت حقًا في عجلة من أمري ، فأنا أصنع بروتين يهز وشريحة من الخبز المحمص ، لكنني أحاول دائمًا الحصول على شئ ما لتناول الإفطار.
استعد معي
ذهبت إلى المدرسة للأزياء ، لذلك كنت دائمًا في ملابس. ولكن عندما تكون في جسم أكبر ، فإن اختياراتك محدودة حقًا. أحرزت الملابس ذات الحجم الزائد بعض التقدم ، لكنها ليست المكان الذي ينبغي أن يكون فيه. لكن الآن ، يمكنني أن أذهب حرفيًا إلى متجر وأترك شيئًا لطيفًا وأشعر أنني بحالة جيدة.
يعد الاستعداد للصباح مختلفًا الآن لأنني أستيقظ في وقت مبكر. لدي روتين أكثر مما فعلت قبل أن أكون في الدواء. في ذلك الوقت ، كنت أستيقظ قبل خمس دقائق من بدء العمل ، وكان لدي جهاز الكمبيوتر المحمول بجوار سريري ، لذلك يمكنني فقط تسجيل الدخول من هناك. الآن ، أستيقظ من السرير ، وأعتني بشعبي ، وأعرض بعض الإفطار ، وأمارس القليل من المكياج وأذهب في نزهة على الأقدام.
لكنني ما زلت أتنقل في الاستعداد. لدي أيام جيدة وأيام سيئة لأنني ما زلت أحاول التعود على أن أكون في جسم أصغر. لقد وصلت إلى مكان لا أخفي جسدي بعد الآن. أسمح لنفسي بإظهار نجاحي أكثر ، وأصبحت خزانة ملابسي أكثر أسلوبي: إنها أكثر ملونة ومشرقة وتتحدث إلى شخصيتي الفردية. لم أكن هذا صغيرًا من قبل ، لذلك هذا هو منطقة جديدة. في بعض الأحيان أجد نفسي أعود إلى تعرق فضفاض. الكمال غير موجود ، وعلى الرغم من أنني قضيت معظم حياتي أتمنى أن أكون صغيراً ، الآن بعد أن أكون ، ما زلت أجد نفسي أفصل نفسي. أعتقد أن النساء – ولكن الجميع حقًا – لدينا جميعًا عدم الأمان. لكنني أخبر نفسي ، “فتاة ، كنت ترغب في هذه اللحظة ، لذا استمتع بها ، وتراجع خطوة إلى الوراء وتمنح نفسك فحصًا واقعيًا!”
اتخاذ خطوة
أحاول الحصول على تمرين في الصباح. سأذهب إلى بيلاتيس في الساعة 9 أو 10 صباحًا أو أذهب في نزهة على الأقدام قبل أن تصبح ساخنة جدًا في الخارج. لدي عضوية في صالة الألعاب الرياضية. وفي هذه الأيام ، يتضمن المزيد من أنشطتي الاجتماعية مع صديقي أو أصدقائي حركة. نود أن نذهب في نزهات أو نذهب للرقص ، بدلاً من الخروج لتناول الطعام أو إلى الشريط.
دعنا نتناول الغداء
إذا كنت أعمل من مقهى أو من المنزل ، فسوف يكون لدي شيء بسيط مثل شطيرة التونة أو بعض مناقصات الدجاج المقلاة. إذا خرجت ، فقد يكون ذلك بالنسبة إلى Chipotle ، حيث أحصل على Quesadilla للأطفال بدلاً من وعاء يحتوي على بروتين إضافي ، كما فعلت من قبل. أو إذا ذهبت إلى Chick-fil-A ، سأحصل على السلطة أو التفاف. أنا آكل على نفس المنوال ، ولكن قبل البدء في الدواء ، من المحتمل أن يكون لدي ضعف مبلغ التقديم الذي لدي الآن.
وقت الجرعة
آخذ حقناتي يوم الأربعاء. لا يوجد حقًا أي قافية أو سبب لذلك ، إلا أنني التقطت أول صندوق للأدوية يوم الأربعاء ، ولم أكن أحاول الانتظار في يوم آخر للبدء! كنت متحمس للغاية.
لكنني أجد أنه من المفيد تناول وجبة عالية البروتين قبل الحقن. إن التأكد من أن جسدي مدعوم بشكل صحيح يساعد على تخفيف الآثار الجانبية ، بما في ذلك الغثيان. بالإضافة إلى ذلك ، كلما اقتربت من الوقت [when I need to take] طلقتي التالية ، أشعر بالجوع. بعض الناس يكرهون ذلك ، لكني أحبه لأنه يساعدني في التأكد من أن جسدي لديه سعرات حرارية كافية قبل جرعتي. لذلك لدي وجبة بروتين قبل 20 أو 30 دقيقة من الحقن ، وعادة ما يكون في منتصف النهار بعد الغداء ، لأنه إذا فعلت ذلك بعد فوات الأوان ، فإنه يعطيني الأرق.
منذ بدء أدوية فقدان الوزن ، وجد Cooper فرحًا في الطهي وتناول الطعام “بشكل ملون” ، وقد تداول الكوكتيلات في المشي لمسافات طويلة. (توضيح الصورة: أخبار Yahoo ، الصور: Branneisha Cooper ، Getty Images)
ساعة سعيدة
لقد فقدت طعم الكحول. النبيذ أم مارغريتا؟ مثل ، لا. إنهم نوع من الاشمئزاز بالنسبة لي الآن. استغرق ذلك بعض الوقت حتى يعتاد أصدقائي على أن مجموعتي من الصديقات ستخرج إلى ساعات سعيدة كل أسبوع للحصول على مشروبات ، وينتهيون. بمجرد أن بدأت الدواء ، أخبرتهم ، “لن أشرب الكثير ، لكن لا يزال بإمكانك القيام بذلك ؛ أنا هنا فقط للمحادثات”.
جرس العشاء
منذ أن بدأت على GLP-1 ، أجد الفرح في الطهي الآن. أنا وصديقي نأكل في كثير من الأحيان الآن ، بدلاً من الخروج. اعتدنا أن نطلب الكثير من البيتزا مع جانب من لفائف القرفة أو قسّم وجبة شحن الدجاج المكونة من 30 قطعة من Chick-Fil-A.
أصبح الطهي الآن وقتًا ممتعًا معًا. وقبل أن يبدأ في إعطاء الأولوية لصحته ، كانت براعم ذوق صديقي مختلفة تمامًا عني ، لكنه تمكن من توسيع ذوقه. على الرغم من أنه لم يكن لديه الكثير من الخيارات ، لأنه كل ما كنا سنطبخه ، كان سيأكل! لكننا نحاول بعض الوصفات الجديدة الصحية معًا. الليلة الماضية ، كان لدينا دجاج فريددو منتظم ، ولكن تبادلنا في معكرونة صفار البيض ، وقمت بتعديل الصلصة لاستخدام الحليب الخالي من الدهون والكريمة الخفيفة. يستمتع صديقي بالشواء ، لذلك يفعل الدجاج. من قبل ، لم نكن نعتني بإضافة الخضروات ، لكننا الآن نضيف بعض البروكلي. لكن البارميزان؟ ليس من النقاش!
هذا ما يشبه عشاء نموذجي: ابحث عن وصفة صحية ، قم ببعض التسوق في البقالة ، وقم بتشغيل بعض الموسيقى والأمل في الأفضل!
دعونا نحصل على الفاتورة
ربما يكون إنفاقي على نفس الشيء (جزئيًا لأنني أحب التسوق). إذا كان هناك أي شيء ، فقد أنفق المزيد من المال لأن الأشياء الأكثر صحة تكلف أكثر. يعد فقدان الوزن امتيازًا لأن الأشياء المفيدة لك ، مثل المعكرونة البروتين ، تكلف المزيد من المال. ولكن بدلاً من إنفاق الكثير من المال على تناول الطعام بالخارج ، فإن الأموال التي أدخرها من الأكل في المنزل تتجه نحو بيلاتيس والأنشطة وعضوية الصالة الرياضية. أو لشراء خزانة جديدة. إن فقدان الوزن مكلف أيضًا لأنك يجب أن تشتري ملابس جديدة في كثير من الأحيان حتى تناسب جسمك.
هل تريد مشاركة قصة أدوية فقدان الوزن لـ “On My Mown”؟ بريد إلكتروني [email protected].