قبل حضورها حفل Met Gala ليلة الإثنين، كشفت جيسيكا بيل عن جزء فريد من تحضيراتها على السجادة الحمراء: حمام ملح إبسوم. في مقطع فيديو تم التقاطه ليلة الأحد ونشره على TikTok، صورت الممثلة – التي أبهرت بفستان وردي من تصميم تامارا رالف في حدث مدينة نيويورك المرصع بالنجوم – نفسها وهي تستعد للنقع في حوض استحمام مملوء بـ 20 رطلاً من الملح. .
يُظهر الفيديو بيل وهي تعد خمسة أكياس من محلول نقع ملح إبسوم النقي من دكتور تيل قبل إفراغها جميعًا في حوض الاستحمام الخاص بها. “مع الماء الساخن قدر الإمكان، [have a] نقع لمدة 30 دقيقة [the] الليلة السابقة “، شاركت. “اشرب الكثير من الماء ثم اذهب إلى الفراش مبكراً. نراكم غدًا، ميت بول.”
ما الذي من المفترض أن يفعله الملح، وهل هذا القدر ضروري حقًا؟ إليك ما يجب معرفته عن حمامات ملح إبسوم، وسبب وجود بعض الجدل المحيط بها.
ماذا يفعل حمام ملح إبسوم؟
يُعرف ملح إبسوم أيضًا باسم كبريتات المغنيسيوم أو ملح الاستحمام ويحتوي على المغنيسيوم، الذي يرتبط بعدد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين النوم وانخفاض مستويات الالتهاب. يقال إن الاستحمام بملح إبسوم يقلل من آلام العضلات والالتهابات، فضلاً عن تعزيز الاسترخاء وتنعيم البشرة. كما أوصى به بعض الأطباء كعلاج طبيعي سهل لمعالجة الآلام والأوجاع اليومية.
“[An] تقول الدكتورة لورا بوردي، طبيبة طب الأسرة والمديرة الطبية لشركة Swell Medical، لموقع Yahoo Life: “من المعروف أن حمام ملح إبسوم يساعد في تهدئة آلام العضلات ويساعدك على الاسترخاء”. “هناك فائدة أخرى لحمامات ملح إبسوم وهي امتصاص المغنيسيوم في الجلد. المغنيسيوم هو معدن مهم يدعم الصحة العامة – وخاصة صحة الدماغ والقلب، ونوعية النوم واسترخاء العضلات، وعند النظر على وجه التحديد [at] نظامك الغذائي، يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم.
ومع ذلك، لا توجد أدلة علمية تدعم هذه الادعاءات القصصية إلى حد كبير. لا توجد دراسات نهائية تبين أنه يمكن امتصاص المغنيسيوم من خلال الجلد (عن طريق النقع) بكميات كافية لتوفير الفوائد التي تظهر بعد تناوله من خلال الطعام أو المكملات الغذائية عن طريق الفم.
يدعي البعض أن النقع في ملح إبسوم يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن. ومع ذلك، يقول بوردي إن أي تغيير ملحوظ في مظهر الجسم أو وزنه بعد نقعه في ملح إبسوم سيكون له علاقة أقل بمكونات المغنيسيوم وأكثر ارتباطًا بتأثير الجفاف للملح والماء الدافئ معًا.
“من المعروف أن حمامات ملح إبسوم تقلل التورم وتزيل السموم من الجسم. وتقول: “هذه العوامل قد تؤثر على إدارة الوزن”. “لا يوجد دليل معروف على أن حمامات ملح إبسوم فعالة لفقدان الوزن، ولكن أخذ حمام ساخن يمكن أن يسبب لك التعرق وحرق السعرات الحرارية في نهاية المطاف. لذلك من الممكن أن يكون هناك ارتباط بين فقدان الوزن بسبب التعرق، وهو ما من شأنه أن يقلل من وزن الماء.
قالت بيل، على سبيل المثال، إنها جعلت ماء الاستحمام ساخنًا قدر استطاعتها، وهو ما يقول بوردي إنه سيؤدي إلى التعرق والجفاف. تجدر الإشارة إلى أن 20 رطلاً من ملح إبسوم التي استخدمتها الممثلة أعلى بكثير من الكوبين الموصى بهما من قبل Mayo Clinic ودكتور تيل.
“بالنسبة لحوض استحمام ذي حجم قياسي، يتم تحقيق التأثيرات العلاجية المرغوبة من خلال الجمع بين كوبين تقريبًا من ملح إبسوم ومياه الاستحمام الدافئة،” هذا ما قاله طبيب الأمراض الجلدية الدكتور تي إن رخا سينغ لموقع Yahoo Life. “ومع ذلك، فإن الإفراط في استخدام المحاليل أو التركيز المفرط يمكن أن يؤدي إلى الجفاف أو عدم توازن الملح أو تناول جرعة زائدة من المغنيسيوم.”
يقول بوردي إنه عند استخدامه في الحمام لأغراض النقع، يعتبر ملح إبسوم آمنًا بشكل عام. ومع ذلك، “قد تكون هناك بعض ردود الفعل الجلدية إذا كان لديك بشرة حساسة، مثل الطفح الجلدي أو حكة الجلد”، كما تقول.
ويضيف سينغ: “يجب على الأفراد الذين يعانون من مشاكل في الكلى أو أمراض جلدية حادة استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل استخدام حمامات ملح إبسوم”.
لماذا هناك بعض الجدل
لم تكشف بيل عن سبب احتواء تحضيراتها لحفل Met Gala على نقع حمام إبسوم، لكن التلميح – كما اقترحه منشور People's Instagram – بأنه سمح لها “بالانزلاق إلى” ثوبها قد وصفه بعض رواد مواقع التواصل الاجتماعي بأنه “غير صحي وسام للغاية” مستخدمي وسائل الإعلام. وشارك معلقون آخرون تجاربهم الخاصة في استخدام حمامات ملح إبسوم، بدءًا من أخذها للتخسيس قبل منافسات المصارعة وحتى اعتبارها “حيلة معروفة” لعارضي الأزياء ولاعبي كمال الأجسام.
تقول إميلي فان إيك، اختصاصية تغذية مسجلة ومتخصصة في صورة الجسم واضطرابات الأكل، لموقع Yahoo Life أنه من المهم ألا يأخذ الناس روتين بيل كتوجيه.
وتقول: “هذا يمكن أن يسبب الضرر بالتأكيد”. “كلما حاولت سلوكيات مثل هذه التي تديم محاولتك أن تكون نحيفًا قدر الإمكان، كلما زاد خطر الإصابة باضطراب الأكل.”
يقول بوردي: “إن أي بدعة سريعة لخسارة الوزن والتي تبدأ في الانتشار عبر الإنترنت يمكن أن تؤثر على الصحة العقلية لشخص ما إذا كان يعاني شخصيًا من مشكلات في صورة الجسم”. “في كثير من الأحيان، لا تكون هذه البدع مستدامة وتعتبر حلولاً سريعة بناءً على الطريقة التي يريد بها الشخص أن يبدو على المدى القصير وعدم مراعاة صحته العامة على المدى الطويل.”