الربيع هنا ، ومعه ، الزهور الجميلة ، بما في ذلك أزهار الكرز اللامعة ، تنبت من حولنا. تتحول المدن والبلدات مرة أخرى بألوان وروائح الموسم ، مما يجذب الناس للخروج من سباتهم الشتاء.
لكن الزهور ليست ممتعة فقط للنظر فيها – لديهم أيضًا فوائد صحية. بالنسبة للمبتدئين ، يمكن أن يساعد الاستمتاع بالزهور في الاسترخاء. وجدت إحدى الدراسات عام 2020 أنه حتى مجرد النظر إلى صورة للزهرة النموذجية عندما يقلل الإجهاد المشاعر السلبية ، ويقلل من ارتفاع ضغط الدم ويقلل من مستويات الكورتيزول. يمكن أن توفر التفاعلات البسيطة مع الزهور – سواء كانت تميل إلى حديقة أو ترتيب باقة في منزلك – فرصة للمشاركة في الممارسات الذهنية التي تعزز الوضوح العقلي والمرونة العاطفية.
الدكتور أنجان تشاترجي ، أستاذ علم الأعصاب ومدير مركز بنسلفانيا لعلم العلوم العصبية بجامعة بنسلفانيا ، يخبر ياهو لايف: “الزهور تقدم لنا لحظات من المتعة ودعونا إلى التوقف والتذوق والتفكير. بصريًا ، يمكن اعتقالها”.
يشير Chatterjee إلى أن عدد الأوراق والبتلات من العديد من الزهور تقع في أنماط رياضية معينة تسمى تسلسل فيبوناتشي. يقول: “إن إدراك أن هذه الأنماط يتم التعبير عنها في الطبيعة يمكن أن يكون مصدرًا للعجب”. هذه مشاعر الرهبة مفيدة للصحة العقلية ، وتشجيع مواد كيميائية جيدة مثل الأوكسيتوسين ، وتهدئة الجهاز العصبي وبطء معدل ضربات القلب.
روائح الأزهار الطبيعية لها تأثير أيضا. يقول: “رائحة الزهور ، إلى جانب كونها ممتعة ، يمكن أن تثير الجمعيات الشخصية”. “الرائحة في الذاكرة والحنين بشكل مباشر أكثر من الأحاسيس الأخرى.”
يعد تلقي الزهور أيضًا مزاجًا قويًا ، وفقًا لمجموعة قديمة من الأبحاث من جامعة روتجرز. في إحدى الدراسات ، لا تزال النساء اللائي أعطين الزهور لا يزالن يبلغن عن مزاج أكثر إيجابية بعد ثلاثة أيام. وجدت دراسة أخرى أن الأشخاص الذين يبلغون من العمر 55 عامًا أو أكبر من الزهور أبلغوا عن مزاج أفضل وتحسين الذاكرة.
تأخذ مناحي العجائب
إن البحث عن الجمال وإيجاد لحظات من الرهبة في حياتنا اليومية من خلال الانتباه إلى الزهور والنباتات التي تتفتح في كل مكان يمكن أن تستفيد من رفاهينا. لذا فكر في نزهة ربيعة يومية مثل مسيرتك العجائب. بينما تمر عبر الحدائق الحضرية والحدائق العامة ، تسمح لنفسك بوقت لتلاحظ الأزهار البرية التي تنبت في أكثر الأماكن غير المرغوب فيها ، مثل الشقوق في الرصيف. هذه الرشقات الصغيرة من الألوان ، غالبًا ما يتم تجاهلها في اندفاعنا للوصول إلى وجهتنا ، تحمل رسالة عميقة من المرونة. إن زراعة الملاحظة الذهنية تحول المشي العادي إلى رحلة تأملية ، وهي ممارسة تنشط الجسم وتهدئ العقل.
تخبر كيلي آن باركر ، مؤسس Send Ribbon (الذي تم الحصول عليه من Sects Urban) ، Yahoo Life أن الزهور يمكن أن تكون أيضًا مصدر إلهام عندما تصبح الحياة صعبة. “أنا أقول دائمًا” لا أمطار ، لا أزهار “لأن الأوقات الصعبة والتحديات ضرورية للنمو والجمال والنتائج الإيجابية. تجلب الزهور الابتسامات والحب والرحمة والأمل”.
لديك أزهار في المنزل
لا تحتاج إلى مغادرة المنزل للاستمتاع بفوائد الزهور المزدهرة. إلى جانب البستنة ، يمكن أن تخلق ترتيبات الأزهار المنزلية لحظات من الفرح أيضًا (إليك كيفية القيام بترتيب لا تشوبه شائبة). يمكن أن يوفر النمو ومشاهدة الزهور بلوم لحظات بسيطة من الفرح داخل جدراننا الأربعة. هذه هي إحدى الطرق لجلب الطبيعة إلى الداخل ، والمعروفة أيضًا باسم التصميم الحيوي. يخلق ملاذاً للهدوء وسط ضغوط الحياة الحديثة. هذه الممارسة المتمثلة في دمج الطبيعة في مساحة المعيشة لدينا هي أكثر من مجرد زخرفة ؛ إنه خيار واع لدعوة الجمال والهدوء إلى قلب روتيننا اليومي.
سواء من خلال المشي الهادئ في حديقة الأحياء ، وهي زيارة غامرة إلى حديقة نباتية مترامية الأطراف (يمكنك العثور على أفضلها في الولايات المتحدة هنا) أو الفعل البسيط المتمثل في ترتيب باقة في المنزل ، تساعدنا الزهور على الشعور بتحسن أكبر مع العالم من حولنا. غالبًا ما يُنظر إلى الربيع على أنه وقت للولادة. من خلال إبطاء الطبيعة والانتباه إلى الطبيعة ، نشهد موسمًا جديدًا من الحياة.