باعتباري محررًا للتسوق في Yahoo Life، أقوم باختبار الكثير من المنتجات وغالبًا ما أشارك المنتجات المفضلة لدي. نظرًا لأن نوعية النوم التي نحصل عليها يمكن أن تحدد مدى جودة يومنا، فإن منتجات النوم هي بعض الأشياء المفضلة التي يجب اختبارها. يمكن للمنتجات المناسبة أن تؤثر أو تؤثر على مدى شعورنا بالراحة، بدءًا من المراتب وحتى الألحفة وكل شيء بينهما. في بعض الأحيان، يمكن لأدنى تعديل أن يحسن طريقة نومنا بشكل كبير.
اشتكى أحد الأصدقاء من الاستيقاظ مع تيبس في الرقبة والظهر، وسألني مؤخرًا عما إذا كان بإمكاني أن أوصي بوسادة جيدة من رغوة الذاكرة. لم يكن لدي إجابة مباشرة لها، لذلك قررت أن أسأل الخبراء. هل تساعد وسائد رغوة الذاكرة حقًا في علاج آلام الرقبة والظهر وأي منها تستحق الاستثمار؟
تمنحك وسائد الإسفنج الذكي أقصى قدر من الدعم الشامل 👩⚕️
لقد تحدثت مع الدكتور برنت ويلز، وهو معالج تقويم العظام في ألاسكا يتمتع بخبرة تزيد عن 20 عامًا؛ الدكتور تود ماليتيتش، أخصائي تقويم العظام في AICA لجراحة العظام؛ كورينا بوركهارد، خبيرة النوم والممرضة المسجلة والدكتور كوبانيتش تاكيرباشيف، مستشار الصحة والعافية. اتفق الجميع على أن وسائد الإسفنج الذكي هي الحل الأمثل لكل أنواع النائمين – خاصة أولئك الذين يعانون من مشاكل في الظهر والرقبة وحتى الكتف.
يقول بوركهارد: “تتمتع وسادة الإسفنج الذكي بقوة داعمة، مما يضمن لك النوم في أفضل وضع لعمودك الفقري، وهو أمر ضروري للأشخاص الذين يعانون من آلام الرقبة أو الكتف أو الظهر”. “على عكس الوسادة التقليدية التي تتسطح بعد عدة استخدامات وتؤدي إلى سوء المحاذاة وعدم الراحة، فإن وسائد الإسفنج الذكي تأتي بارتفاعات مختلفة وتتوافق مع شكل رقبتك ورأسك.”
أمازون
أعطى أكثر من 43000 من متسوقي أمازون تصنيفًا مثاليًا لهذه الوسادة المصنوعة من رغوة الذاكرة – ويرجع ذلك في الغالب إلى طبيعتها القابلة للتخصيص. يأتي مزودًا بحشوة إسفنجية إضافية تتيح لك ضبطه على الارتفاع الصحيح ومستوى الراحة، اعتمادًا على نوع الشخص الذي ينام (على الجانب أو الظهر أو المعدة).
64 دولارًا في أمازون
ابحث عن وسادة تناسب 😴
يصف ويلز وسائد الإسفنج الذكي بأنها من أكثر الوسائد دعمًا، خاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الظهر والرقبة، ويرجع الفضل في ذلك في الغالب إلى شكلها وتصميمها الخاص.
تم تصميم وسادة الإسفنج الذكي ذات الشكل المحيطي مع مسافة بادئة لطيفة في المنتصف تهدف إلى محاكاة المنحنى الطبيعي لرقبتك والعمود الفقري العلوي. تسمح هذه الميزة لرأسك بالاستقرار بشكل مريح في المنطقة المجوفة من الوسادة، مما يعزز المحاذاة الطبيعية للعمود الفقري أثناء الراحة.
يقول ويلز: “تبدو الوسائد الكنتورية، مع هذا التصميم المريح، أفضل لاستيعاب الانحناء الطبيعي للعمود الفقري العنقي، وبالتالي تقديم دعم معزز”.
ابحث عن الوسائد التي تبرد ❄️
وفقًا لماليتش، هناك بعض الأشياء التي يجب البحث عنها عند اختيار وسادة الإسفنج الذكي المناسبة، وإذا كنت تنام حارًا في الليل، فابحث عن وسادة ذات خصائص تبريد. بما أن درجة حرارة الرأس تنظم درجة حرارة الجسم الأساسية، فإن وسادة الإسفنج الذكي المبردة ضرورية لنوم جيد.
أوضح دانييل نويد، مدرب علوم النوم المعتمد في مؤسسة النوم، الأمر بأفضل شكل: “وسادة التبريد تسحب الحرارة بعيدًا عن جسمك”. ابحث عن الميزات التي تتضمن تصميمات تدفق الهواء وطبقات التبريد التي تحمي من احتجاز الحرارة أثناء النوم.
بينما لا ينبغي أن تتوقع أن تظل وسادة التبريد باردة كالثلج طوال الليل، يوضح تاكيرباشيف أن الوسادة الجيدة “ستعمل على تعزيز التهوية وتبديد الحرارة” – وهو ما تريده إذا كنت تجد نفسك غالبًا ما تتعرق طوال الليل.
بروكلينن
يحتوي هذا المكان المفضل في Brooklinen على كل ما يوصي به هؤلاء الخبراء في مكان واحد. إنه قابل للتعديل وداعم ومصنوع من رغوة الذاكرة المملوءة بالتبريد.
65 دولارًا في بروكلين
كاسبر
كما يقترح Maletich، تمنحك وسائد الإسفنج الذكي المبردة أفضل ما في العالمين – فهي تنظم درجة الحرارة وتتناسب مع شكل رأسك ورقبتك. يعد هذا المنتج من العلامة التجارية الشهيرة للمفروشات والمراتب Casper أحد المنتجات المفضلة لدى المتسوقين، وتقول العلامة التجارية إنه مصمم خصيصًا للحفاظ على محاذاة رأسك ورقبتك بشكل صحيح مع الحفاظ على برودة جسمك طوال الليل.
125 دولارًا في كاسبر
ليست كل وسائد الإسفنج الذكي متساوية 🛏
على الرغم من أنك قد تكون متلهفًا للحصول على أول وسادة إسفنجية تراها، إلا أن ويلز أوضح أنك لن تحصل على نفس النتائج في جميع المجالات. كما هو الحال مع المراتب وحتى الفراش، هناك مستويات جودة للوسائد الرغوية. ولكن لا تقلق، فهو يوضح ما يجب أن تبحث عنه عند التسوق.
يقول ويلز: “يمكن أن تختلف كثافة الرغوة واستجابتها بشكل كبير بين المنتجات، مما يؤثر على فعاليتها”. “توفر رغوة الذاكرة عالية الكثافة دعمًا ومتانة أكثر قوة ولكنها قد تحتفظ أيضًا بمزيد من الحرارة، الأمر الذي قد يكون غير مريح لبعض المستخدمين. لذلك، يعد اختيار وسادة رغوة الذاكرة مع توازن الدعم والتهوية أمرًا بالغ الأهمية لتحقيق أقصى قدر من الفوائد.”
شارك ماليتيتش نفس الأفكار، مضيفًا أنه على الرغم من أن وسائد الإسفنج الذكي يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الرقبة والظهر، إلا أنها لن تحل جميع مشاكل نومك. من المهم اختيار وسادة الإسفنج الذكي المناسبة لاحتياجاتك، وإذا كنت تنام بشدة، فقد تغطي وسادة الإسفنج الذكي المبردة جميع القواعد من أجلك.
يقول ماليتيتش: “يمكن أن تكون رغوة الذاكرة مفيدة لكثير من الناس لأنها تتشكل مع الجسم، مما يقلل من نقاط الضغط”. “ومع ذلك، فإن جودة رغوة الذاكرة تختلف بشكل كبير.” مع أخذ هذا في الاعتبار، فإن الاستثمار في منتج قابل للتخصيص هو أفضل رهان.
تيمبور بيديك
يقول بوركهارد إن هذه الوسادة “توفر أفضل محاذاة للعمود الفقري، وتتميز بتصميم محيطي ورغوة عالية الجودة، وبالتالي توفر أفضل دعم للرقبة للأشخاص الذين يعانون من آلام الرقبة”.
63 دولارًا في تيمبور بيديك
ساتفا
وأضاف بوركهارد أن هذا الجهاز من Saatva يمنحك “دعمًا قابلاً للتخصيص” و”يحتوي على وسادة داخلية قابلة للإزالة ونواة إسفنجية ممزقة، مما يوفر راحة مناسبة للأشخاص الذين يعانون من آلام الرقبة والكتف”.
135 دولارًا في أمازون
تعكس المراجعات المقتبسة أعلاه أحدث الإصدارات في وقت النشر.