إن وجود حلقة مفرغة في المنزل يجعل القلب المناسب في روتينك اليومي أكثر قابلية للتنفيذ ، خاصة وأنه يلغي بعضًا من أكبر الحواجز التي تحول دون اللياقة ، بما في ذلك الوصول المحدود إلى مرافق اللياقة … والدافع للوصول إلى هناك بالفعل. ولكن بعد ذلك هناك عقبة المطحنة – إنها كبيرة! أدخل المطحنة القابلة للطي: جميع فوائد المطحنة التقليدية في تصميم أكثر إحكاما.
أفضل طاحنة قابلة للطي يجلب جميع فوائد المشي والجري – الأنشطة التي تظهر لخفض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة ، وتعزيز صحة القلب ، وإدارة الوزن وتحسين المزاج – مباشرة في منزلك. إلى جانب الراحة ، تقدم هذه الآلات تمارين مخصصة تناسب مستوى اللياقة الحالي الخاص بك. يقول مايكل بيتس ، المخرج في TrainFitness: “يمكنك المشي أو الركض أو الركض وفقًا لسرعتك الخاصة ، وضبط السرعة والميل يتيح لك تكييف التدريبات على مستوى اللياقة البدنية ، لذلك تعد المطاحن رائعة للمبتدئين والرياضيين المتمرسين على حد سواء”.
اليوم ، هناك طاحونة قابلة للطي تناسب كل ميزانية وتحتاج. على الرغم من أن هذا أمر رائع ، إلا أنه يجعل اختيار أفضل حلقة مفرغة قابلة للطي أكثر تعقيدًا. لهذا السبب قمنا باختبار 11 نموذجًا شائعًا لمساعدتك في العثور على النموذج المناسب لك. بصفتي مدربًا شخصيًا وأخصائي قوة وتكييف ، فقد ضاقت قائمتنا للعثور على أفضل حلقة مفرغة قابلة للطي بشكل عام ، بالإضافة إلى بعض الخيارات الأخرى المصممة لتناسب الاحتياجات والتفضيلات المختلفة.
جدول المحتويات
أفضل طاحنة قابلة للطي بشكل عام
المزيد من المطاحن القابلة للطي التي نحبها لعام 2025
العوامل التي يجب مراعاتها عند شراء جهاز المشي القابل للطي
جهاز المشي القابل للطي هو عملية شراء كبيرة نسبيًا تتطلب بعض التفكير إلى الأمام. فيما يلي بعض من أهم النقاط التي يجب مراعاتها قبل الشراء:
-
التصميم القابل للطي وسهولة الاستخدام: تأتي طاحونة طي بشكل عام في أحد التنسيقين: طرازات مسطحة مع مقابض قابلة للتعديل تؤمن في وضع مستقيم مع المزالج أو الإبهام ، أو نماذج ذات طيبة مستقيمة ترفع على سطح السفينة. يستخدم التصميم المستقيم في أغلب الأحيان المساعدة الهيدروليكية ، مما يسهل رفع سطح السفينة مع ضمان تخفيضه بطريقة سلسة ومسيطر عليها. غالبًا ما تشغل النماذج المسطحة مساحة أقل عند طيها ، لكنها قد تفتقر إلى بعض ميزات خيارات الطول المستقيمة.
-
أبعاد التخزين مقابل مساحة التخزين المتاحة: النظر في مساحة التخزين الخاصة بك بعناية. يمكن أن تكون المطاحن المسطحة ذات الربط النحيف مثل ارتفاع 5 بوصات ، مثالية للانزلاق تحت السرير أو الأريكة أو المكتب. تنقذ الطرز ذات الطبق المستقيم مساحة الأرضية عن طريق النصف طولها (على سبيل المثال ، تصبح 80 بوصة 40) ، ولكنها تحتاج إلى تخليص ارتفاع أكثر مما كان عليه في الاستخدام. قد لا يزالون يبدو كبيرًا وضخمًا في مساحتك.
-
عجلات النقل: تحتوي معظم المطاحن القابلة للطي على عجلتين مثبتتين إما في المقدمة أو تحت منتصف سطح السفينة ، لذلك يجب أن يميلوا قليلاً لتحريكهما. من الجيد التحقق من وزن المطحنة التي تهتم بها قبل الشراء ، حيث قد تتطلب جهاز المشي الأثقل أكثر من شخص واحد لتحريكه بأمان. تحتوي بعض النماذج الراقية على أربع عجلات ويمكن تحريكها بسهولة أكبر بعد طي سطح السفينة.
-
حجم الحزام: يقول Betts إن حجم الحزام يهم ، خاصة بالنسبة للمتسابقين والمستخدمين الأطول. تقدم معظم المطاحن المنزلية أحزمة بعرض 20 بوصة ، على الرغم من أن بعضها يبلغ من العمر 24 بوصة-لطيفة لأولئك الذين لديهم مشية أوسع أو يميلون إلى الانجراف من جانب إلى آخر أثناء المشي أو الركض. يوفر الحزام الأطول – من الناحية المثالية من 55 إلى 60 بوصة – مساحة أكبر للتحرك بشكل مريح وأمان. قد يحتاج المستخدمون الذي يزيد طوله عن 6 أقدام إلى أحزمة أطول.
-
الأداء مقابل قابلية النقل: عند اختيار جهاز المشي القابل للطي ، فكر في التوازن بين الميزات والتنقل. توفر النماذج عالية الأداء الحزمة الكاملة-وسادة متقدمة ، ومحركات قوية وإلكترونيات متميزة-ولكنها غالبًا ما ترفع المقاييس عند 300 جنيه أو أكثر. النماذج المحمولة تضحي ببعض الاستقرار والسرعة لتصميم أخف وأبسط يسهل التحرك والتخزين. الاتجاه الصعودي؟ عادة ما تكون ألطف على محفظتك.
كيف اخترنا
إن العثور على أفضل طاحنة قابلة للطي يعني تحقيق التوازن بين أداء التمرين مع الراحة الموفرة للمساحة. نضع 11 نموذجًا من خلال خطواتهم ، ونقيم كل شيء بدءًا من انتقالات الراحة والسرعة إلى مدى طيها وتخزينها بسلاسة. مع التوجيه من خبراء اللياقة البدنية ، قمنا بتقييم الميزات الأكثر أهمية: آليات طي ، طاقة حركية ، وسادة الحزام ، ووضوح العرض وعناصر المكافآت مثل الشاشة التي تعمل باللمس والبلوتوث. كشفت الاختبارات العملية/على الأقدام عن أي مطحنة تقدم حقًا جودة التمرين وكفاءة الفضاء ، مما يساعدك على اختيار نموذج يعمل لأهداف التمرين ومنزلك.
منتجات أخرى قمنا باختبارها
NordicTrack Commercial 2450: يتميز NordicTrack Commercial 2450 (2،499 دولارًا) ، وهو عبارة عن حلقة طاحونة مميزة مع ميزات ، مثل شاشة تعمل باللمس مقاس 24 بوصة وسرعة قصوى 14 ميلًا ، أسرع من أي جهاز المشي في القائمة. لا يجعل هذا القطع تمامًا بسبب حجمه ووزنه ، مما يجعله محرجًا للتنقل والتخزين حتى عند طيه.
Xterra Walkslim WS300: هذا المطحنة سهلة الاستخدام ويتطوير على ارتفاع 8.5 بوصة فقط ، مما يجعل من السهل تخزينه بشكل لا يصدق. إنه يوفر ضوابط منحدر أيضًا ، وهو علاج نادر لنقطة السعر التي تقل عن 1000 دولار. المشكله؟ سطح الجري الأصغر ، ومشكلات الاستقرار بسرعات أعلى ووظائف المنحدر المحدودة تأخذ بعيدا عن أدائها.
Walkingpad Denise Austin 2.0: عند طيها ، يكون Denise Austin 2.0 (999 دولارًا) أكثر إحكاما من المطاحن الأخرى في هذه القائمة ، مما يجعلها مثالية للمساحات الضيقة. على الرغم من أنها تأتي بألوان الموضة ، مثل الرمادي والمسحوق الأزرق ، فإن إمكانية امتصاص الصدمات لا تصمد حقًا بسرعات أعلى.
Mobvoi Home Treachill SE: نظرًا لكمية الاهتزاز وحركة الجانبية عند الركض ، بالإضافة إلى حجم سطح السفينة الفائق (17 × 40 بوصة) ، فإن الميزانية SE (129 دولارًا) تحتفظ بأفضل بكثير كوسادة للمشي أكثر من حلقة المشي.
الأسئلة الشائعة
هل طي المطاحن جيدة مثل المطاحن العادية؟
ستحصل على جميع فوائد المطحنة القياسية تقريبًا مع المكافأة المضافة لتصميم توفير المساحة. على الرغم من أن الطرز القابلة للطي قد تتخطى ميزات متخصصة مثل المنحدرات المتطرفة أو الطوابق المنحنية ، إلا أنها تتطابق عمومًا مع المطاحن غير المرغوب فيها في معظم الطرق التي تهم التدريبات اليومية.
ما مقدار المساحة التي أحتاجها لاستخدام جهاز المشي القابل للطي؟
خطط لأكثر من مجرد بصمة ما يقرب من 7 أقدام و 3 أقدام. ستحتاج إلى ما لا يقل عن 2 قدم من التخليص على كل جانب و 6 أقدام لاستخدام آمن. الأخبار السارة؟ عند طيها في وضع مستقيم ، تشغل المطحنة ما يقرب من نصف بصمتها – فقط تذكر أنه سيمتد أطول ، لذا تأكد من حساب الارتفاع المطوي للمطحنة أيضًا.
هل مطحنة مطحنة مستقرة بما يكفي للركض؟
نعم ، توفر معظم المطاحن القابلة للطي عالية الجودة نفس البناء القوي والتوسيد مثل نظرائهم غير المنفخين ، مما يجعلها مستقرة تمامًا للركض. فقط ضع في اعتبارك أن نماذج الميزانية قد تضحي ببعض الاستقرار للحفاظ على الأسعار أقل.
ما الذي يجب أن أبحث عنه في حلقة مفرغة قابلة للطي للمساحات الصغيرة؟
أولاً ، تأكد من أن لديك تطهيرًا كافيًا للاستخدام الآمن: قدمين على كل جانب و 6 أقدام خلف سطح السفينة. ثم فكر في التخزين: تحقق من الارتفاع المطوي مقابل السقف وابحث عن عجلات مدمجة لسهولة التحرك. إذا كنت تخطط لتخزينه تحت الأثاث أو ضد الجدار ، ففكر في النماذج التي تطوي مسطحة تمامًا.
قابل الخبراء
-
مايكل بيتس ، المدرب الشخصي ومدير اللياقة في TrainFitness ، مزود تعليم اللياقة البدنية
-
سارة بوب ، مدربة شخصية ومدربة للياقة البدنية الجماعية مع وقت الحياة كلاريندون في أرلينغتون ، فرجينيا.
-
جوش يورك ، المدرب الشخصي والمؤسس والرئيس التنفيذي لشركة Gymguyz ، الذي يوفر تدريبًا في المنزل على اللياقة البدنية
محتوىنا الصحي هو لأغراض إعلامية فقط وليس المقصود من المشورة الطبية المهنية. استشر أخصائي طبي حول أسئلة حول صحتك.