سأل استطلاع للرأي أجرته كيندرا هاريس في سبتمبر النساء في سن اليأس في سن 50 عامًا أو أكثر عن حياتهن الجنسية، وكانت النتائج معبرة: على الرغم من أن 70٪ من المشاركات أفادن بتمتعهن بالجنس المهبلي المخترق، إلا أن 41٪ قلن إنهن يعانين من الألم أثناء ممارسة الجنس (المعروف طبيًا باسم عسر الجماع). وما يقرب من ثلث المجموعة الأخيرة يستمرون في ممارسة الجنس على الرغم من الشعور بعدم الراحة.
لماذا؟ “لأنهم استسلموا لحتمية ذلك” ، تقول جوليانا هاوزر ، معالج الأسرة والزواج وخبيرة الجنس وعضو المجلس الاستشاري لشركة كيندرا ، لموقع Yahoo Life. وبعبارة أخرى، فإنهم يفترضون أن الألم أثناء ممارسة الجنس أمر طبيعي بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الفرج، وعلاوة على ذلك، فإنهم يرون أن الجنس “واجب” يعطي الأولوية لاحتياجات شريكهم، كما يقول هاوزر. وتضيف أيضًا أن البعض قد لا يكون على دراية بالحالات الطبية (القابلة للعلاج غالبًا) والتي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الألم أثناء ممارسة الجنس.
تقول الدكتورة جيل كرابف، طبيبة أمراض النساء والتوليد والمستشار الطبي لإيفي، إن المناقشات حول الصحة المهبلية ومتعة الفرج قد تم التكتم عليها لعقود من الزمن، وهذا يمكن أن يثني النساء عن التعبير عن احتياجاتهن داخل وخارج غرفة النوم. يقول كرابف لموقع Yahoo Life: “تنتظر غالبية النساء حتى يواجهن مشكلات خطيرة قبل الذهاب إلى طبيب النساء والتوليد”.
ولحسن الحظ، يبدو أن الأمور تتغير، ولو ببطء. ووفقا للاستطلاع، يحتفظ أكثر من نصف النساء في سن الخمسين وما فوق بـ “صندوق الأدوات الجنسية” المليء بالمنتجات، بما في ذلك مواد التشحيم، التي تعطي الأولوية للمتعة وتساعدهن على الحصول على أكثر التجارب الجنسية راحة ممكنة.
أولا ما الذي يسبب الألم أثناء ممارسة الجنس؟
وكما أوضحت الدراسة، فإن الألم أثناء ممارسة الجنس هو أكثر شيوعاً مما يدركه معظم الناس، وأحد الأسباب الأكثر انتشاراً هو جفاف المهبل، الذي يؤثر على ما يصل إلى 60% من النساء في مرحلة انقطاع الطمث وينتج عادة عن فقدان هرمون الاستروجين، وفقاً لـ الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد.
ويضيف هاوزر أن الألم يمكن أن ينجم أيضًا عن الأوضاع الجنسية غير المريحة، والشعور بالانفصال العاطفي أو عدم الأمان ونقص التواصل. من الناحية الطبية، يرتبط عسر الجماع بالتشنج المهبلي (ضيق العضلات غير الطوعي)، وانتباذ بطانة الرحم، ومرض التهاب الحوض، والتهابات المسالك البولية أو الأمراض المنقولة جنسيا، كما يقول كرابف.
ماذا يجب أن يكون في صندوق الأدوات الجنسية للمرأة؟
يؤكد كل من كرابف وهاوزر على أن صندوق الأدوات الجنسية يجب أن يلبي على وجه التحديد احتياجات مالكه – لذلك لن يكون هناك اثنان متماثلان تمامًا. ومع ذلك، هناك عدد قليل من العناصر التي سيحتوي عليها الكثير، بما في ذلك:
المزلق
يقول هاوزر إن مواد التشحيم تساعد على تعويض أي نقص في التشحيم المهبلي الطبيعي أثناء ممارسة الجنس ويمكن أن “تساعد في زيادة مشاعر المتعة”. هناك مزلقات ذات أساس مائي وزيتي وسيليكون، ومن المهم اختيار مزلق يتناسب جيدًا مع تشريحك والمواد المستخدمة في أدواتك الأخرى. (على سبيل المثال، يمكن للمزلقات ذات الأساس الزيتي أن تحطم الواقي الذكري المصنوع من مادة اللاتكس). تعتبر المزلقات ذات الأساس المائي شائعة وآمنة بشكل عام. يوصي Krapf باستخدام مادة التشحيم الشخصية ذات الأساس المائي Good Clean Love BioNude Ultra Sensitive لأنها مضادة للحساسية و”مناسبة للجميع تقريبًا”.
مرطب مهبلي
على عكس المزلق، الذي يستخدم عند الطلب أثناء ممارسة الجنس، يتم تطبيق مرطبات المهبل والفرج بانتظام على الفرج وحوله “للمساعدة في إعادة بناء الرطوبة بمرور الوقت، لذلك تكونين دائمًا على استعداد للعلاقة الحميمة”، كما يقول هاوزر. فكر في الأمر كخطوة إضافية إلى روتين الترطيب بعد الاستحمام.
لا تحتاج بالضرورة إلى أي منتجات خاصة لهذا الغرض. يوصي Krapf باستخدام مرهم CeraVe Healing Ointment، على سبيل المثال. وتقول: “أنا أفضله لأنه خالي من اللانولين والعطور، مما يوفر راحة مهدئة للبشرة الجافة”. هناك أيضًا مرطب Vibrance Everyday Moisturizer من Foria، المصنوع من نباتات عضوية، وجل مرطب Stripes Vag of Honor، الذي يحتوي على السكوالين المرطب وحمض الهيالورونيك.
ألعاب الأطفال
الألعاب الجنسية هي المفتاح لتعزيز المتعة، والخيارات لا حصر لها. يقول هاوزر إن الهزازات والقضبان الاصطناعية هي أدوات أساسية شائعة في صندوق الأدوات – الأمر كله يتعلق بالتجربة لمعرفة ما يناسبك بشكل أفضل. يقول هاوزر: “نصيحتي الأكبر هي أن تمنح نفسك الحرية في استكشاف ما يمنحك المتعة بروح من الفضول والمرح”. وجدت دراسة أجريت عام 2017 أن ما يقرب من 37% من النساء الأمريكيات يحتاجن إلى تحفيز البظر لتحقيق النشوة الجنسية – في الواقع، لا تصل معظم النساء إلى ذروتها من الجنس المخترق وحده – لذا فإن هزاز البظر هو مكان جيد للبدء.
المساعدات الحسية
يقول هاوزر إن إشراك جميع الحواس أثناء ممارسة الجنس يعني أن تكون حاضرًا قدر الإمكان، لذلك يمكن لأشياء مثل الشموع والوسائد المريحة والألعاب المزخرفة مثل دعابة الريش أن تساعد.
الواقي الذكري
لا يحمي الواقي الذكري من الحمل فحسب، بل يمنع أيضًا انتشار الأمراض المنقولة جنسيًا، ويمكن أن يساعد في توفير تزييت إضافي ويمكن أن يعزز المتعة الحسية من خلال التضليع المحكم. وتقول كرابف إنها تحب الواقيات الذكرية الأصلية من SKYN “لأنها لا تحتوي على مادة اللاتكس ومناسبة حتى للمرضى الأكثر حساسية”.
مناديل
إذا كنت ترغب في الانتعاش قبل أو بعد القيام بالعمل، يوصي كرابف بالاحتفاظ بمناديل المياه في متناول اليد. وتقول: “على عكس العديد من الخيارات الأخرى المتوفرة في السوق، تحتوي هذه المناديل المبللة على مكون واحد فقط، وهو الماء، دون إضافة مواد كيميائية أو عطور أو عوامل تجفيف الجلد”. “إنها لطيفة على مناطقك الحميمة.”
تواصل
على الرغم من أن هذا ليس عنصرًا ملموسًا يمكنك تخزينه، إلا أنه قد يكون أهم أصول صندوق الأدوات الجنسية. يقول هاوزر إن التواصل “جزء متوقع ومرغوب ومرحب به” من الجنس وهو أمر أساسي لضمان حصول جميع المشاركين ليس فقط على وقت ممتع، ولكن أيضًا خاليًا من الألم أو الانزعاج. وتقول: “اشعر بالقدرة على إجراء تغييرات من أجل علاقة حميمة خالية من الألم”.
يشير كرابف أيضًا إلى أن الحياة الجنسية المُرضية هي أكثر من مجرد إيلاج مهبلي. وتقول: “إن التواصل والاتصال العاطفي واستكشاف أشكال مختلفة من العلاقة الحميمة كلها مكونات حيوية لعلاقة جنسية صحية”.
لماذا من المهم أن يكون لدى المرأة صندوق أدوات جنسية؟
إن الأدوات الجنسية ليست وظيفية فحسب، بل إنها تعمل أيضًا على التمكين. يوضح كرابف: “إنه يمنحك السيطرة”. “ويمكنه أيضًا تعزيز العلاقة الحميمة والاتصال العاطفي في العلاقات.”
كما أنها عملية فقط. يقول هاوزر: “نظرًا لأن حياتنا أصبحت أكثر إرهاقًا – كما يحدث غالبًا خلال منتصف العمر بين الأطفال والآباء والمسؤوليات المهنية وغيرها – فقد يكون من الصعب الاسترخاء التام ونجد أنفسنا في حالة ذهنية جاهزة لتلقي المتعة”. “إن امتلاك بعض الأدوات لمساعدة عقلك وجسمك على الاستعداد جسديًا وعاطفيًا للعلاقة الحميمة هو أمر يغير قواعد اللعبة بالنسبة للكثيرين.”
وتضيف: «إن صندوق الأدوات الجنسية هو إعلان خاص بأن متعتك مهمة وأنها حقك الطبيعي ومسؤوليتك».