أطلقت أمازون للتو عرضًا رائعًا على معدات اللياقة البدنية، بدءًا من الدمبل وحتى أجهزة المشي – وفر ما يصل إلى 44%

تعتبر الأوزان المتناثرة عبر حجرتك أو الطابق السفلي أو أرضية المرآب بمثابة حادث في انتظار حدوثه – إصبع قدم متعثر أو كاحل ملتوي أو ما هو أسوأ. يساعدك هذا الهرم الصغير من الدمبل على البقاء آمنًا وأنيقًا ومنظمًا. هذه 3 و 5 و 8 جنيه. تأتي الأجراس باللون الأحمر والأزرق المائي والأزرق الملكي على التوالي. (ملاحظة: هذه المجموعة متوفرة أيضًا في مجموعة 2- /3- /5 رطل.)

“لقد اضطررت إلى الضحك عندما فتحتها لأول مرة. كنت أعلم أنها صغيرة ولكنني لم أدرك حقًا مدى صغر حجمها. أنا لست معتادًا على الأشياء الصغيرة. وكما اتضح، فهي مثالية. أنا مواطن كبير في السن وأنا لم أحافظ على لياقتي. هذه الأشياء، جنبًا إلى جنب مع بساطتي وروتيني، ستمنع العضلات من الموت تمامًا. أنا لا أتطلع إلى البناء والتناغم كما كنت أفعل عندما كنت أصغر سناً، ولكني أريد تحسين ما لدي واحصل على القوة والمرونة للبقاء لفترة من الوقت. أعتقد أن هذه الأشياء مثالية لهذه الوظيفة. أنا أحبها!” شارك عميلًا سعيدًا.

تعتبر مجموعة الدمبل المدمجة القابلة للتعديل مثل هذه حلاً ذكيًا للتمرين عندما تعود إليها للتو، أو إذا كنت تبدأ من الصفر وتعلم أنك سترغب في العمل على أجراس أثقل. تتيح لك هذه المجموعة المقاومة للصدأ البدء بخمسة أرطال لكل منها وإضافة الوزن بزيادات قدرها خمسة أرطال، حتى إجمالي 25 رطلاً لكل منها. تعني آلية الضبط سهلة الإتقان أنك تنتقل من مجموعة أوزان بوزن خمسة أرطال إلى أوزان بوزن 10 أرطال في ثوانٍ.

“هذه مجموعة بداية رائعة لشخص يبدأ في رفع الأثقال. لقد كنت أعمل ببطء مع بعض الأوزان الصغيرة وقررت رفع مستواها. لم أرغب في إنفاق الكثير على مجموعة من المجموعات المختلفة ، ولم أرغب في القلق بشأن التخزين. يعد هذا حلاً جيدًا لأنها كلها في جهاز واحد وسهلة التخزين. لم يكن من الصعب إعدادها، ومن السهل إلى حد ما تبديل الأوزان، وما زالت أشعر بالاستقرار والأمان عندما يكونون جميعًا معًا،” شارك أحد المتسوقين الراضين.

يساعدك التمرين باستخدام كرة مرجحة على بناء القوة الأساسية وتحسين التنسيق ومزجها قليلاً عندما يتعلق الأمر بتمارين القلب. يقدم Yes4All مجموعة من الأوزان تتراوح من 10 إلى 40 رطلاً. يمكنك رميها ذهابًا وإيابًا مع صديق في صالة الألعاب الرياضية ككرة طبية أو قذفها على الحائط للتمرين الفردي. هل تحتاج إلى رفع مستوى التحدي الخاص بك؟ بذل المزيد من الممثلين!

قال “كرة سلام رائعة بسعر رائع! أستخدمها أيضًا في التدريبات بأسلوب الكرة الطبية لتعزيز القوة الأساسية. يوفر السطح قبضة آمنة أثناء التدريبات المتعرقة. أحب أن أشعر بأن الكرة لن تنزلق من يدي عن غير قصد”. مراجع خمس نجوم.

تم بيع Kettlebells تقريبًا عندما تحول الناس بشكل جماعي إلى التدريبات المنزلية أثناء Covid. إذا كان لديك عدد قليل منها في قائمة أمنياتك إلى الأبد، فأنت محظوظ. يمكنك الحصول على هذا الجرس المطلي بالفينيل بأحجام متعددة أو بمقاس واحد مناسب الآن. لن تخدش أرضياتك أو تصدر ضوضاء عند وضعها.

“لديّ أجراس كيتل قديمة، ولكنني كنت بحاجة لملء مجموعتي. إن JFit منها مصنوعة بشكل جيد. وبعضها الذي رأيته في متجر عادي لم يكن بالجودة التي أردتها، لذلك اشتريتها عبر أمازون. كنت قلقًا من مدى جودة شحنها ولكنهم كانوا مكتظين بشكل جيد”. شارك مراجعًا واحدًا.

أضف بعض المتعة إلى تمرينك مع هذا الترامبولين الصغير الأكثر مبيعًا. وفقًا لـ Healthline، تساعد تمارين الترامبولين على تخفيف التوتر وبناء قوة القلب والأوعية الدموية – وقد تعمل أيضًا على تحسين صحة العظام. نحن نحب هذا الجهاز لأنه خفيف الوزن ومستقر … وقابل للطي حتى ربع حجمه بمقبض قابل للفصل (ارتفاع قابل للتعديل) وأنبوب فولاذي لسهولة التخزين.

أحد المراجعين المشهورين، “BCAN 40” الترامبولين الصغير القابل للطي أصبح مصدرًا للنعيم المرتد […] منذ اللحظة التي بدأت فيها استخدام هذا الترامبولين الصغير، أذهلتني بنيته القوية وتصميمه المدروس. تضيف الميزة القابلة للطي طبقة من الراحة، مما يسمح بسهولة التخزين عند عدم الاستخدام دون المساس بالمتانة. […] توفر الحبال المطاطية ارتدادًا هادئًا وسلسًا، مما يجعل كل جلسة ممتعة ومنخفضة التأثير. كان التجميع سهلاً، وميزات السلامة، بما في ذلك الغطاء المبطن والإطار القوي، تغرس الثقة أثناء الاستخدام.

حان الوقت لتحسين خطواتك اليومية باستخدام وسادة المشي التي تعد أيضًا جهاز ركض للركض بسرعة قابلة للتعديل من 0.6 إلى 3.8 ميل في الساعة. باستخدام شاشة سهلة الاستخدام، ستتمكن من عرض المقاييس التقليدية مثل المسافة المقطوعة والسرعة الحالية والوقت المنقضي والسعرات الحرارية المحروقة. لا يوجد مساحة؟ ينزلق مباشرة تحت الأريكة للتخزين.

شرح أحد المستخدمين فوائده وسهولة استخدامه، قائلاً: “أنا أستخدم هذا تحت مكتبي الدائم. إنه يسمح لي بالمشي بسرعة تصل إلى 3.8 ميل في الساعة أثناء العمل على الكمبيوتر المحمول أو الاجتماعات. تمت إضافة 2 إلى 3 أميال بسهولة إلى يومي. من السهل تفريغها والإعداد. لا توجد مشكلات في الاستخدام لمدة 5 أيام في الأسبوع على مدار عدة أشهر.”

يساعد مد العضلات يوميًا باستخدام أسطوانة رغوية جيدة على تخفيف الألم ومنعه. تمامًا كما يحدث في التدليك، يؤدي الدحرجة إلى تحرير اللفافة – وهي الأنسجة الضامة التي تلتف حول العضلات، والتي يمكن أن تصبح أكثر إحكامًا مع تقدمنا ​​في السن، مما يسبب جميع أنواع الانزعاج. تعتبر هذه الأسطوانة الرغوية القوية الشهيرة رائعة للمبتدئين لأنها تأتي مع إمكانية الوصول المجاني إلى مقاطع الفيديو التعليمية؛ ستتعلم من المدربين المعتمدين كيفية التدحرج بفعالية وكيفية استهداف أجزاء معينة من الجسم.

قال أحد المراجعين الذين يزيد عددهم عن 26.000: “لقد كنت أعاني من آلام أسفل الظهر منذ سنوات. أستخدم هذا كل يوم في الصباح وأحيانًا في المساء. لقد وجدت أنه يحدث فرقًا حقًا. أنا قادر على التمدد دون إزعاج “.