يعد نقص الحديد وفقر الدم الناجم عن نقص الحديد من المشكلات الطبية الشائعة إلى حد ما والتي يمكن أن تجعل الناس يشعرون بالتعب وحتى ضيق التنفس. لكن بحثًا جديدًا وجد أن هناك مجموعة واحدة قد تكون معرضة بشكل خاص لخطر الإصابة بنقص الحديد – الشابات والفتيات في فتراتهن.
الدراسة التي تم نشرها في جاما، حللت بيانات عن مستويات الحديد في الدم من أكثر من 3400 امرأة وفتاة تتراوح أعمارهن بين 12 و 21 عامًا ممن شاركن في المسح الوطني لفحص الصحة والتغذية. اكتشف الباحثون أنه بين عامي 2003 و 2020 ، كان ما يقرب من 40 ٪ من النساء والفتيات يعانين من نقص في الحديد و 6 ٪ في الواقع يعانين من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد – وهي حالة لا يحتوي فيها الدم على ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة ، والتي تحمل الأكسجين إلى أنسجة الجسم.
كانت الدورة الشهرية أحد عوامل الخطر لكلتا الحالتين ، على الرغم من أن أكثر من 25 ٪ من أولئك الذين لم تصلهم الدورة الشهرية بعد يعانون أيضًا من نقص الحديد. نتيجة لذلك ، خلص الباحثون إلى أن “إرشادات الفحص الحالية قد تفقد الكثير من الأفراد المصابين بنقص الحديد”.
“أرى الكثير من نقص الحديد وفقر الدم الناجم عن نقص الحديد لدى المراهقات في فترة الحيض ، لكنني افترضت أنني ، بصفتي متخصصًا ، كنت أرى فقط قمة جبل الجليد وأن هذه المشكلة كانت منتشرة بشكل لا يصدق في عموم السكان” ، قال مؤلف الدراسة الرئيسي د. أماندا وياند ، أخصائية أمراض الدم للأطفال في كلية الطب بجامعة ميشيغان ، تخبر موقع Yahoo Life. “نحن نعلم أن الحيض ، وخاصة نزيف الحيض الغزير ، والذي ينتشر أيضًا بشكل كبير في عموم السكان ، هو عامل خطر لنقص الحديد. لكن الحيض هو وصمة عار داخل مجتمعنا ، لذلك قد لا يثير المرضى القضايا أو قد يتجاهلها مقدمو الخدمة “.
ولكن لماذا قد تؤدي الدورة الشهرية إلى نقص الحديد – وحتى فقر الدم – وما مدى قلق هذا؟ الخبراء يكسرونها.
لماذا قد تعاني الشابات والفتيات من نقص الحديد؟
من السهل أن نفترض أن فقدان الدم من الدورة الشهرية سوف يسبب نقصًا مؤقتًا في الحديد خلال فترة المرأة ، لكن الخبراء يقولون إن الأمر لا يعمل بهذه الطريقة. تقول ديبورا كوهين ، الأستاذة المساعدة في قسم علوم التغذية الوقائية والسريرية في جامعة روتجرز ، لموقع Yahoo Life: “إن نقص الحديد ليس شيئًا يحدث لمدة أسبوع أو شهر ثم يتم حله”.
يوافق وياند. وتقول: “من غير المرجح أن يكون الناس منخفضين لمدة أسبوع أو نحو ذلك في الشهر”. “الحيض يفعل يؤدي إلى نقص الحديد ، ولكن هذه مشكلة مزمنة تتعلق بمخزون الحديد على المدى الطويل “.
انخفاض مستوى الحديد “يعني أنه ربما ليس لديك ما يكفي لتلبية احتياجاتك ، بما في ذلك الحصول على ما يكفي لملء بروتينات تخزين الحديد. وإلا ستتمكن من استخدام مخازن الحديد عند الحاجة إليها ، كما هو الحال خلال فترة الحيض ، “سونيا أنجيلون ، أخصائية تغذية مسجلة ومتحدثة باسم أكاديمية التغذية وعلم التغذية ، تخبر ياهو لايف.
لم تبحث الدراسة في سبب انخفاض مستويات الحديد لدى هؤلاء السكان – اكتشفت فقط أن هذا يحدث. ومع ذلك ، هناك بعض النظريات.
أحدها أن النزيف الشهري يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بنقص الحديد وحتى فقر الدم. “أثناء الحيض تفقد المرأة الحديد في دم الحيض. يمكن أن يؤدي ذلك إلى استنفاد مخازن الحديد ، “اختصاصية التغذية المسجلة جيسيكا كوردينج ، مؤلفة كتاب الكتاب الصغير لمغيري اللعبة، ياهو لايف. وتقول إن النساء والفتيات اللواتي يعانين من غزارة الدورة الشهرية قد يكونون أكثر عرضة لهذا الخطر.
تقول واياند إنها تعتقد أن نقص الحديد قد يكون “ثانويًا للحيض” وهو مشكلة مشتركة بين الأجيال. تقول: “لقد تم تطبيع نقص الحديد بشكل منهجي من خلال نطاقاتنا المرجعية وتجاهل أعراض النساء”. “الحيض موصوم بالعار ونحن نعلم أنه على الرغم من انتشار نزيف الحيض الغزير – حيث يؤثر في أي مكان من واحد من كل أربعة إلى واحد من كل اثنين على مدار العمر – فإن العديد من النساء لا يسعين للحصول على رعاية لهذه المشكلة وقد لا تدركها على أنها غير طبيعية.”
كما أن الناس بشكل عام لديهم نسبة أقل من الحديد في نظامهم الغذائي ، وهو ما قد يؤثر ، كما تقول وياند ، على الرغم من أنها تقول إن “هذا يلعب دورًا أقل”.
بغض النظر عن السبب وراء ذلك ، فإن “الأرقام مذهلة للغاية” ، كما تقول خبيرة صحة المرأة الدكتورة جينيفر وايدر لموقع Yahoo Life. وتضيف: “إنها قضية يحتاج الأطباء إلى مناقشتها مع مرضاهم واقتراح طرق لإدارتها والوقاية منها بشكل فعال”.
ما هو الخطر في انخفاض مستويات الحديد؟
هناك مجموعة متنوعة من حالات نقص الحديد ، وبالتالي يمكن أن تختلف الأعراض. يقول أنجيلون: “لا يشعر بعض الناس بأنهم في أفضل حالاتهم عندما يكون الحديد لديهم في الجانب المنخفض”. يقول كوردينج: “قد ينتهي الأمر ببعض الناس إلى الشعور بالإرهاق التام”.
يقول كوهين إن نقص الحديد وفقر الدم الناجم عن نقص الحديد يمكن أيضًا أن لا يسبب أي أعراض أو أعراض غامضة ، مثل التعب والصداع وصعوبة التركيز ، “والتي قد يتم تجاهلها عادة”. وتقول إن هذا يمكن أن يؤدي إلى عدم تشخيص الناس.
ولكن في حين أن نقص الحديد يمكن أن يؤدي إلى أعراض غير مريحة مثل الصداع والتعب ، يلاحظ كوهين أن معظم الأشخاص الذين يعانون منه لا تظهر عليهم أي علامات على الإطلاق. وتقول: “إن الضرر الناجم عن نقص الحديد ليس شائعًا ويعتمد حقًا على سبب نقص الحديد”.
إذا تُركت دون علاج لفترة طويلة من الزمن ، فإن فقر الدم الناجم عن نقص الحديد قد يؤدي إلى مشاكل في القلب مثل ضربات القلب السريعة أو غير المنتظمة ، وانخفاض وزن الأطفال عند الولادة أثناء الحمل ، ومشاكل النمو لدى الأطفال والرضع ، وفقًا لمايو كلينك.
كيفية علاج انخفاض مستويات الحديد
تقول وياند إن النساء والفتيات اللواتي يعانين من فترات الحيض يجب أن يدركوا مدى انتشار نقص الحديد بينهم. توصي كوردينج الناس بالتركيز على تناولهم للحديد ، والتركيز على تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل حبوب الإفطار المدعمة والفاصوليا البيضاء والعدس والسبانخ والتوفو.
إذا كنت تشك في أن لديك أو لدى أحد أفراد أسرتك مستويات منخفضة من الحديد ، يقول كوهين إنه من المهم أن يقوم الطبيب بفحصك للتأكد (إنه اختبار دم بسيط). قد يوصي طبيبك بتناول مكملات الحديد إذا كان نقص الحديد لديك شديدًا ، لكن كوهين يقول إنه لا يجب عليك الذهاب مباشرة إلى المكملات دون زيارة مقدم الرعاية الطبية أولاً. “لا يُنصح بتناول مكملات الحديد التي تُوصَف ذاتيًا لأن لها آثارًا جانبية – إمساكًا شديدًا يمكن أن يكون شديدًا خاصةً إذا تم تناول جرعة عالية أو إذا تم تناوله من قبل طفل صغير – وإذا كان فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ناتجًا عن حالة طبية ، قد تختفي العلامات والأعراض ولكن قد لا تختفي الحالة الطبية الأساسية “.
إذا كانت لديك علامات نقص الحديد أو كنت قلقًا بشأن تناول الحديد ، فتحدث إلى طبيبك. يمكنهم تقديم الخطوات التالية المخصصة.
العافية ، الأبوة والأمومة ، صورة الجسد والمزيد: تعرف على من خلف ال هوو مع رسالة Yahoo Life الإخبارية. سجل هنا.