يعاني الملايين من الناس كل عام من تساقط الشعر أو ترققه. إنها مشكلة شائعة تؤثر عليك أو على شخص تعرفه، ومع ذلك، غالبًا ما تكون العلاجات الفعّالة بعيدة المنال. في حين يقسم البعض بالشامبوهات الخاصة التي تتطلب الاستخدام المنتظم والكثير من الصبر، لجأ آخرون إلى العلاجات الموضعية مثل زيت الخروع.
في الآونة الأخيرة، دخلت أجهزة تدليك فروة الرأس إلى عالم الدردشة. صُممت هذه الأجهزة لإزالة تراكمات المنتجات وتقشيرها، وزعم البعض أن هذه الأدوات الصغيرة ذات القبضة القوية يمكنها أيضًا تعزيز نمو الشعر. “لقد كنت أستخدم هذه الأداة [scalp massager] “أستخدمه لعدة أشهر، وأدلكه في شعري وهو جاف، ويساعدني حقًا في تحفيز نمو شعر جديد”، هذا ما كتبه أحد المتسوقين المتحمسين على موقع أمازون في مراجعة عبر الإنترنت.
ولكن ما مدى فعالية هذه الأداة التي تقل تكلفتها عن 10 دولارات في نمو الشعر على المدى الطويل؟ في ما يلي، يشارك طبيبان أفكارهما.
👩⚕️ يمكن أن تعمل أجهزة تدليك فروة الرأس على تعزيز نمو الشعر
الدكتور بول ناصيف، جراح التجميل الشهير ونجم فاشل وتتفق الدكتورة جلوريا لين، طبيبة الأمراض الجلدية المعتمدة في مجموعة شفايجر للأمراض الجلدية في مدينة نيويورك، على أن أجهزة التدليك تزيد من تدفق الدم، وتمتد خلايا الجلد، وتلين جلد فروة رأسك، وكل هذا يمكن أن يعزز نمو الشعر.
أشار كلا الطبيبين إلى دراسة صغيرة طلبت من المشاركين استخدام جهاز تدليك فروة الرأس لمدة أربع دقائق يوميًا على مدار 24 أسبوعًا. أظهرت النتائج أن سمك الشعر بشكل عام زاد مع الاستخدام المنتظم.
يقول لين: “تسبب جهاز تدليك فروة الرأس في تمدد خلايا الجلد، مما أدى بعد ذلك إلى زيادة التعبير عن جينات محددة مرتبطة بدورة الشعر. ومن الناحية النظرية، من خلال زيادة تدفق الدم إلى المنطقة، [scalp massagers] قد تعمل أجهزة تدليك فروة الرأس أيضًا على زيادة توصيل العناصر الغذائية إلى بصيلات الشعر. كما يمكنها أيضًا إزالة تراكم المنتجات والزيوت للمساعدة في تحسين صحة فروة الرأس بشكل عام، وهو أمر مهم لنمو الشعر. ومع ذلك، ستكون هناك حاجة إلى دراسات أكبر لفهم تأثيرات أجهزة تدليك فروة الرأس بشكل أفضل.
أمازون
تتمتع أجهزة تدليك فروة الرأس اليدوية الأكثر مبيعًا بأكثر من 42000 تقييم بخمس نجوم من المتسوقين على أمازون.
6 دولارات على أمازون
🧖♀ يمكن أن تساعد مدلكات فروة الرأس أيضًا في تقليل التوتر
وبحسب ناصيف، فإن تدليك فروة رأسك قد يكون أيضًا مريحًا بدرجة كافية لتقليل التوتر. وهذا مهم لأن التوتر قد يرفع مستويات الكورتيزول، مما قد يؤدي بدوره إلى تساقط الشعر.
“يعتبر التوتر عاملاً آخر يلعب دورًا في صحة الجلد وفروة الرأس والجسم بالكامل”، كما يقول. “لا تحتاج حتى إلى جهاز تدليك فروة الرأس. ما عليك سوى استخدام أطراف أصابعك لتدليك رأسك في حركة دائرية. قم بتغطية جميع مناطق الرأس والتركيز على مناطق التوتر. اضبط الضغط بما يناسبك.”
💆♀️ يمكنك تدليك فروة رأسك يوميًا
استنادًا إلى الأبحاث، ستحتاج إلى استخدام جهاز تدليك فروة الرأس بانتظام لرؤية النتائج. يقول الدكتور ناصيف أنه يمكنك استخدام جهاز تدليك فروة الرأس كل يوم، لكن الأمر سيستغرق بضعة أشهر لرؤية الفرق. يقول: “عليك الانتظار حتى تلحق دورة نمو شعرك بالروتين الجديد. كلما قمت بتدليك فروة رأسك أكثر، كلما زاد نمو شعرك”.
تقول الدكتورة لين إن مفتاح الحل هو تطبيق ضغط خفيف إلى متوسط والعمل بحركات دائرية – ولكن لا تبالغ في ذلك. تنصح: “الإفراط في استخدام جهاز تدليك فروة الرأس يمكن أن يتلف الشعر وفروة الرأس. إذا لاحظت تشابك الشعر أو أي ضرر آخر، فمن المحتمل أنك تطبق الكثير من الضغط”، مضيفة أنه قد ترغب في تقليل ذلك إلى مرة إلى ثلاث مرات في الأسبوع إذا بدا الأمر ضارًا للغاية.
🔑التقشير هو المفتاح
يقول الدكتور ناصيف إنه يجب عليك تقشير فروة رأسك، تمامًا كما تفعل مع وجهك أو جسمك، للمساعدة في التخلص من خلايا الجلد الميتة. وهذا مهم بشكل خاص لنمو الشعر الصحي، لأن طبقة الجلد الموجودة تحت البشرة، الأدمة، تحتوي على بصيلات الشعر.
“عندما لا يتم تغذية جلد فروة الرأس أو تقشيره بشكل كافٍ، يمكن أن تتراكم خلايا الجلد الميتة وبقايا المنتجات والزيوت والشوائب الأخرى، مما يترك فروة رأسك جافة وشعرًا دهنيًا ونموًا ضعيفًا للشعر وأعراضًا أخرى”، كما يقول. “يؤثر تراكم فروة الرأس على تجدد الخلايا ويؤدي إلى شعر باهت وبشرة متقشرة.”
ومع ذلك، فإن التقشير يزيل خلايا الجلد الميتة، فضلاً عن تراكم المنتجات والشوائب الأخرى، مما يسمح بتجديد خلايا الجلد وإصلاح بصيلات الشعر.
هناك مقشرات كيميائية (مثل أحماض ألفا وبيتا هيدروكسي) ومقشرات فيزيائية (مثل ملح البحر أو مدلكات فروة الرأس). يمكنك استخدام منتج يجمع بين الاثنين لتقشير فروة الرأس مرة واحدة في الأسبوع.
أمازون
يقول الدكتور ناصيف إن استخدام مقشر فروة الرأس مرة واحدة في الأسبوع بدلاً من الشامبو يمكن أن يزيل التراكم ويحسن صحة الجلد والشعر. تستخدم هذه التركيبة بلورات السكر لإزالة التراكم وحمض الهيالورونيك لترطيب خصلات الشعر.
19 دولارًا في أمازون
👩🦳طرق أخرى لتعزيز نمو الشعر
إذا كنت تبحث عن المزيد من الطرق لزيادة نمو الشعر، تقول الدكتورة لين أنه يجب عليك مراعاة نوع شعرك والتحدث إلى طبيب أمراض جلدية حول أفضل منتجات نمو الشعر. وتنصح: “أوصي باستشارة طبيب أمراض جلدية معتمد لمعرفة الخيارات المناسبة لنوع شعرك ومعرفة ما إذا كان هناك سبب أساسي لأي تساقط محتمل للشعر أو بطء نمو الشعر”.
على سبيل المثال، “إذا كنت تعاني من قشرة الرأس، فيجب عليك أن تفكر في استخدام شامبو مضاد للقشرة بوصفة طبية أو بدون وصفة طبية، لأن القشرة يمكن أن تسبب التهابًا يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر”، كما تقول.
وتضيف أن بعض الدراسات أظهرت فوائد استخدام زيت إكليل الجبل الذي لا يحتاج إلى وصفة طبية لتحفيز نمو الشعر، فضلاً عن مكملات علاج تساقط الشعر بما في ذلك نوترافول وفيفيسكال ولامدابيل أو مينوكسيديل الموضعي. (يمكن للأطباء أيضًا وصف مينوكسيديل عن طريق الفم في بعض الحالات).
ويؤكد الخبراء على أهمية بناء عادات صحية للشعر. وتقول الدكتورة لين إن غسل الشعر بشكل متكرر قد يجرد فروة الرأس من الزيوت الطبيعية المفيدة، كما أن غسله بشكل غير متكرر قد يؤدي إلى تراكم المنتجات. كما تنصح بتجنب المبيضات والصبغات وتصفيف الشعر بالحرارة وتسريحات الشعر الضيقة. وتقول: “يمكن أن يؤدي هذا إلى إتلاف الشعر، مما قد يكون له عواقب سلبية على نمو الشعر”.
أمازون
يمنح أكثر من 68000 متسوق هذا المنتج الأكثر مبيعًا على موقع أمازون تقييمًا بخمس نجوم. تم تركيبه خصيصًا لمن يعانون من قشرة الرأس للحصول على فروة رأس أكثر صحة وخالية من الحكة.
16 دولارًا في أمازون
أمازون
أمازون
هل تريدين استخدام قدر أقل من الحرارة على شعرك؟ ابدئي بتركه يجف في الهواء بعد الاستحمام. يمكن أن يساعد هذا الكريم المنعم على ترويض التجعد وجعل الشعر يبدو أملسًا ولامعًا، دون الحاجة إلى مجفف الشعر.
15 دولارًا في أمازون
تعكس المراجعات المذكورة أعلاه الإصدارات الأحدث في وقت النشر.
إذا كنت مشتركًا في Amazon Prime، فستحصل على شحن مجاني بالطبع. إذا لم تكن عضوًا بعد، فلا مشكلة. يمكنك الاشتراك في الإصدار التجريبي المجاني لمدة 30 يومًا هنا. (وبالمناسبة، لا يزال بإمكان أولئك الذين لا يمتلكون عضوية Amazon Prime الحصول على شحن مجاني للطلبات التي تبلغ قيمتها 35 دولارًا أو أكثر.)