باعتباري محررًا للتسوق في Yahoo، يمكنني اختبار الكثير من المنتجات ومشاركة بعض المنتجات المجربة والصحيحة. أتعلم دائمًا عن أفضل الأشياء لشعري وبشرتي وبيتي وغير ذلك الكثير. اكتشافي الأخير: أخبرتني إحدى زميلات العمل عن كيفية استخدام مدلك فروة الرأس في الحمام لإزالة التراكمات. قالت إنها تبدو وكأنها تجربة منتجع صحي يومية – وأنها سمعت أنها يمكن أن تعزز نمو الشعر. لذلك، بالطبع، بعد النظر إلى شعري الأشقر الرقيق، اشتريت واحدة من أمازون. لقد مر ما يزيد قليلاً عن شهرين منذ أن بدأت استخدامه، وبينما أصبح شعري أكثر نظافة وفروة رأسي أقل حكة، لا أستطيع أن أقول أنني رأيت نموًا خطيرًا حتى الآن.
ولهذا السبب لجأت إلى الخبراء لمعرفة: هل يساعد مدلك فروة الرأس في نمو الشعر؟
👩⚕️ مدلك فروة الرأس يمكن أن يعزز نمو الشعر
لقد تحدثت مع الدكتور بول ناصيف، جراح التجميل الشهير ونجم فاشلة, والدكتورة غلوريا لين، طبيبة أمراض جلدية حاصلة على شهادة البورد في مجموعة شفايجر للأمراض الجلدية في مدينة نيويورك. اتفقا على أن المدلك يزيد من تدفق الدم، ويمد خلايا الجلد، وينعم جلد فروة الرأس، وكل ذلك يمكن أن يعزز نمو الشعر.
أشار كلا الطبيبين إلى دراسة صغيرة طلبت من المشاركين استخدام مدلك فروة الرأس أربع دقائق يوميًا على مدار 24 أسبوعًا. وأظهرت النتائج أن سمك الشعر بشكل عام يزداد مع الاستخدام المنتظم.
يقول لين: “لقد تسبب جهاز تدليك فروة الرأس في تمدد خلايا الجلد مما أدى بعد ذلك إلى زيادة التعبير عن جينات معينة مرتبطة بدورة الشعر”. “نظريًا، عن طريق زيادة تدفق الدم إلى المنطقة، [scalp massagers] قد يزيد أيضًا من توصيل العناصر الغذائية إلى بصيلات الشعر. يمكنهم أيضًا إزالة تراكم المنتجات والزيوت للمساعدة في تحسين صحة فروة الرأس بشكل عام، وهو أمر مهم لنمو الشعر. ومع ذلك، ستكون هناك حاجة لدراسات أكبر لفهم تأثيرات مدلك فروة الرأس بشكل أفضل.
أمازون
حصلت أجهزة تدليك فروة الرأس اليدوية الأكثر مبيعًا على أكثر من 42000 تقييم من فئة الخمس نجوم من متسوقي أمازون.
5 دولارات في أمازون
🧖♀ يمكن لمدلك فروة الرأس أيضًا تقليل التوتر
وفقاً لناصيف، فإن تدليك فروة رأسك يمكن أن يكون أيضاً مريحاً بدرجة كافية لتقليل التوتر. وهذا مهم لأن التوتر يمكن أن يرفع مستويات الكورتيزول، والذي بدوره يمكن أن يسبب تساقط الشعر.
ويقول: “الإجهاد عامل آخر يلعب دوراً في صحة الجلد وفروة الرأس والجسم كله”. “أنت لا تحتاج حتى إلى مدلك لفروة الرأس. ما عليك سوى استخدام منصات أصابعك لفرك رأسك بحركة دائرية. قم بتضمين جميع مناطق الرأس والتركيز على مناطق التوتر. اضبط الضغط على ما يجعلك تشعر بالارتياح.”
💆♀️ يمكنك تدليك فروة رأسك يومياً
بناءً على الأبحاث، ستحتاج إلى استخدام مدلك فروة الرأس بانتظام لرؤية النتائج. يقول الدكتور ناصيف أنه يمكنك استخدام واحدة كل يوم، ولكن الأمر سيستغرق بضعة أشهر لرؤية الفرق. يقول: “عليك الانتظار حتى تواكب دورة نمو شعرك روتينك الجديد. كلما دلكت فروة رأسك أكثر، كلما زاد نمو شعرك”.
يقول الدكتور لين إن المفتاح هو تطبيق الضوء على الضغط المتوسط والعمل بحركات دائرية، ولكن لا تبالغ في ذلك. “الإفراط في استخدام مدلك فروة الرأس يمكن أن يؤدي إلى إتلاف الشعر وفروة الرأس. إذا لاحظت تشابك الشعر أو أي ضرر آخر، فمن المحتمل أنك تمارس ضغطًا كبيرًا”، مضيفة أنك قد ترغب في تقليصه مرة أو ثلاث مرات. في الأسبوع إذا كان يبدو ضارًا جدًا.
🔑التقشير هو المفتاح
يقول الدكتور ناصيف: يجب عليك تقشير فروة رأسك، تمامًا مثل وجهك أو جسمك، للمساعدة في التخلص من خلايا الجلد الميتة. وهذا مهم بشكل خاص لنمو شعر صحي، لأن طبقة الجلد تحت البشرة، الأدمة، تحتوي على بصيلات الشعر.
يقول: “عندما لا يتم تغذية أو تقشير جلد فروة الرأس بشكل كافٍ، يمكن أن تتراكم خلايا الجلد الميتة وبقايا المنتجات والزيوت والشوائب الأخرى، مما يتركك بفروة رأس جافة وشعر دهني وضعف نمو الشعر وأعراض أخرى”. . “يؤثر تراكم فروة الرأس على معدل دوران الخلايا ويؤدي إلى شعر باهت وجلد متقشر.”
ومع ذلك، فإن التقشير يزيل خلايا الجلد الميتة، بالإضافة إلى تراكم المنتجات والشوائب الأخرى، مما يسمح بتجديد خلايا الجلد وإصلاح بصيلات الشعر.
هناك مقشرات كيميائية (مثل أحماض ألفا وبيتا هيدروكسي) ومقشرات فيزيائية (مثل ملح البحر أو مدلك فروة الرأس). يمكنك استخدام منتج يجمع بين الاثنين لتقشير فروة الرأس مرة واحدة في الأسبوع.
أمازون
يقول الدكتور ناصيف إن استخدام هذا المقشر من خط NassifMD الخاص به مرة واحدة في الأسبوع بدلاً من الشامبو يمكن أن يزيل التراكمات ويحسن صحة الجلد والشعر. يحتوي على ملح البحر (مقشر فيزيائي)، ريجينين (مقشر كيميائي قائم على الفاكهة)، نياسيناميد (نوع من فيتامين ب 3 الذي يمكن أن يحسن لمعان الشعر ومظهره) وزيت النعناع (مضاد طبيعي للميكروبات يبرد ويلطف فروة الرأس). ).
40 دولارًا في HSN
👩🦳طرق أخرى لتعزيز نمو الشعر
إذا كنت تبحث عن المزيد من الطرق لزيادة نمو الشعر، يقول الدكتور لين إنه يجب عليك التفكير في نوع شعرك والتحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية حول أفضل منتجات نمو الشعر. تنصح: “أوصي بالتشاور مع طبيب أمراض جلدية معتمد من قبل البورد لمعرفة الخيارات المناسبة لنوع شعرك ومعرفة ما إذا كان هناك سبب أساسي لأي تساقط محتمل للشعر أو بطء نمو الشعر”.
على سبيل المثال، “إذا كنت معرضًا للقشرة، فيجب عليك التفكير في استخدام شامبو مضاد للقشرة بدون وصفة طبية، لأن القشرة يمكن أن تسبب التهابًا قد يؤدي إلى تساقط الشعر”.
وتضيف أن بعض الدراسات أظهرت فوائد استخدام زيت إكليل الجبل الذي لا يستلزم وصفة طبية لتحفيز نمو الشعر، بالإضافة إلى مكملات تساقط الشعر بما في ذلك نوترافول وفيفيسكال ولامبدابيل أو المينوكسيديل الموضعي. (يمكن للأطباء أيضًا وصف المينوكسيديل عن طريق الفم في بعض الحالات).
ويؤكد الخبراء أن بناء عادات شعر صحية أمر مهم أيضًا. يقول الدكتور لين أن غسل شعرك بشكل متكرر يمكن أن يجرد فروة الرأس من الزيوت الطبيعية المفيدة، كما أن الغسيل بشكل غير متكرر يمكن أن يؤدي إلى تراكم المنتجات. كما تنصح بتجنب استخدام مواد التبييض والصبغة والتصفيف الحراري وتسريحات الشعر الضيقة. وتقول: “هذا يمكن أن يلحق الضرر بالشعر، مما قد يكون له عواقب سلبية على نمو الشعر”.
أمازون
أكثر من 68000 متسوق يمنحون هذا الكتاب الأكثر مبيعًا على موقع أمازون تصنيف الخمس نجوم. تم تصميمه خصيصًا لأولئك الذين يعانون من القشرة للحصول على فروة رأس أكثر صحة وخالية من الحكة.
16 دولارًا في وول مارت
أمازون
أمازون
هل تريدين استخدام حرارة أقل على شعرك؟ ابدأ بتركه يجف في الهواء بعد الاستحمام. يمكن أن يساعد كريم التنعيم هذا في ترويض الشعر المجعد وجعل الشعر يبدو أملسًا ولامعًا، دون الحاجة إلى مجفف شعر.
8 دولارات في أمازون