بالنسبة لكثير من الناس، حلت الهواتف الذكية محل كومة من المجلات بجوار المرحاض. ولكن على الرغم من أن التمرير والجلوس في وضع القرفصاء قد يبدو مجرد طريقة أخرى للقيام بمهام متعددة، إلا أن بعض الخبراء يقولون إن هناك سببًا وجيهًا – سببان وجيهان رئيسيان، في الواقع – لإبقاء شاشتك الصغيرة خارج الحمام.
الكثير من الوقت على العرش الخزفي يمكن أن يؤثر على صحتك
عندما تتصفح هاتفك الذكي أثناء وجودك على المرحاض، فإنك “تجلس على المرحاض لفترة أطول مما ينبغي”، كما يقول الدكتور جويس بارك، طبيب الأمراض الجلدية في Skin Refinery ومؤسس مدونة Tea With MD، والذي كان لديه مؤخرًا انتشر الفيديو على نطاق واسع حول هذا الموضوع بالذات.
وتشرح قائلة: “إن شكل مقعد المرحاض مائل إلى الأسفل، وهو مصمم لزيادة الضغط للمساعدة في حركات الأمعاء”. لكن الضغط الزائد ليس بالأمر الجيد، لأنه يعرضك لخطر الإصابة بالبواسير، وهي أوردة منتفخة وملتهبة حول المستقيم أو فتحة الشرج.
تقول الدكتورة هاريكا بالاجوني، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي في نظام Mayo Clinic الصحي في لاكروس بولاية ويسكونسن: “لدينا جميعًا هذه الأوردة في منطقة المستقيم والشرج السفلية في الجهاز الهضمي السفلي. ولكن عندما تجلس على المرحاض لفترة طويلة جدًا، لفترة طويلة، خاصة إذا كنت تعاني من السمنة أو كنت حاملاً، فإن هذه الأوردة تبدأ في الانتفاخ أو الكبر، وعندها تصاب بالبواسير.
يقول ناثان برايس، كبير المسؤولين العلميين في شركة Thorne HealthTech، لموقع Yahoo Life إن استخدام هاتفك أثناء وجودك على المرحاض “يعني غالبًا الميل إلى الأمام أو النظر إلى الأسفل”، وأن هذه الوضعية “يمكن أن تؤثر على زاوية المستقيم، مما يجعل الأمر أكثر صعوبة تمرير البراز وزيادة خطر الإخلاء غير الكامل.” وفقا لبالاجوني، يحدث “الإخلاء غير الكامل” عندما “تتبرز حركة الأمعاء، ولكنك لا تشعر وكأنك أفرغت بالكامل”. ويضيف برايس أن ذلك قد يمثل مشكلة لأنه يزيد من مقدار الوقت الذي تقضيه في المرحاض، كما قد يؤدي إلى الإمساك المزمن.
بشكل عام، من الأفضل قضاء وقت أقل في المرحاض – وهو سبب وجيه للناس لمحاولة تغيير زاويتهم، كما يقول برايس، كما هو الحال مع مسند القدمين أو “نونية القرفصاء”، من أجل الحصول على حركة أمعاء أكثر كفاءة.
يمكن أن يؤوي هاتفك الكثير من البكتيريا، أكثر مما تريده في الحمام
إن صحة الأمعاء المثالية ليست هي السبب الوحيد الذي قد يجعلك ترغب في تجنب إدخال هاتفك إلى الحمام. يمكن لهذه العادة أيضًا أن تزيد من كمية البكتيريا التي تحملها معك. على سبيل المثال، وجدت إحدى الدراسات أن هاتفك المحمول قد يحتوي على 10 أضعاف كمية البكتيريا الموجودة في مقعد المرحاض.
يمكن أن يصبح الحمام أكثر قذارة، لأنه عندما تقوم بالتصريف، يطلق الوعاء “عمود مرحاض” من جزيئات البراز المجهرية وأي شيء آخر تركته وراءك. في حين أنه من غير الواضح بالضبط إلى أي مدى يمكن أن ينتقل عمود المرحاض، فقد ترغب فقط في إغلاق الغطاء قبل استخدام المرحاض، مما يساعد كثيرًا (ولكن ليس بشكل كامل)، حيث وجدت دراسة أجريت عام 2005 في مجلة علم الأحياء الدقيقة التطبيقية أن الكائنات الحية الدقيقة وصلت إلى ارتفاع ما يقرب من 3 أقدام بعد غسل المرحاض.
ومع ذلك، لا داعي للقلق تمامًا بشأن البكتيريا الموجودة على شاشتك الصغيرة – ففي نهاية المطاف، كما يقول برايس، “لدينا عمومًا أجهزة مناعة قوية، وتتمتع أجسامنا بالمرونة لفترة طويلة من الزمن، في معظم الحالات”. ولكن من الممكن أنك تنشر جراثيم غير مرغوب فيها بسبب طريقة تعاملك مع هاتفك في هذه اللحظات.
“لا تقم بتنظيف هاتفك بعد ذلك [using the toilet]، لذا فالأمر أشبه بعدم غسل يديك. أنت معرض لخطر نقل شيء ما من نفسك إلى شخص آخر. يقول الدكتور شيلدون كامبل، أستاذ علم الأمراض في جامعة ييل وخبير الميكروبات، لموقع Yahoo Life: “إنك ترش وتصنع الهباء الجوي، وتلوث هاتفك، ثم يقوم هاتفك بإعادة تلويث يديك”. أشخاص آخرين غير مستخدم الهاتف، لأنك لا تلتقط الأشياء من نفسك، بل تلتقط الأشياء من أشخاص آخرين.”
وهذا مهم بشكل خاص إذا كنت مريضا. إذا كنت مصابًا بأنفلونزا المعدة، على سبيل المثال، فقد تكون جيدًا في غسل يديك حتى لا تنقل العدوى إلى الأشخاص الآخرين في منزلك. ومع ذلك، إذا لمست هاتفك بعد استخدام المرحاض، فقد تنقل العدوى إلى يديك مرة أخرى.
لكن من الناحية الواقعية، يقول كامبل: “إن العالم مغطى بطبقة رقيقة من البراز”. “أنت تحاول حماية نفسك من التلوث في الحمامات والأماكن الأخرى من خلال ممارسة غسل اليدين بشكل جيد وأشياء من هذا القبيل، ومن المحتمل أن يكون هاتفك خرقًا.”