إن تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا، واستخدام خيط الأسنان بانتظام، واستخدام غسول الفم المناسب، كلها عادات أسنان حيوية تحافظ على صحة الفم. هذا واضح جدًا، أليس كذلك؟
ولكن عندما يتعلق الأمر بالضغط، هل من المفيد أو المؤلم تنظيف أسنانك بالفرشاة بقوة؟ ربما من المفاجئ أن المبالغة في استخدام فرشاة أسنانك لا تساعد في حل المشكلة.
ماذا يحدث
إذا كنت من الأشخاص الذين يستخدمون الفرشاة بقوة، فأنت لست وحدك. يعاني ما بين 10% و20% من الأمريكيين من الإفراط في تنظيف أسنانهم و/أو لثتهم وإتلافها.
قامت الدكتورة نيكول ماكي، مؤسسة مركز الدكتور نيكول ماكي التخصصي لزراعة الأسنان في لاس فيغاس، بمعالجة العديد من “المفرطين في تنظيف الأسنان بالفرشاة”. لكن خذ هذا: تقول إن فكرة أن تنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل أقوى يعني أسنانًا أنظف هي فكرة وهم.
وقالت لموقع Yahoo Life: “إن تنظيف الأسنان بالفرشاة ليس مثل غسل الأطباق يدويًا، حيث كلما قمت بفركها بقوة، أصبحت أكثر نظافة”. “الأسنان تتطلب الحب والرعاية. تنظيف الأسنان بالفرشاة لا يتعلق بالقوة؛ يتعلق الأمر بالتقنية والاتساق.
هل أنا بحاجة للقلق؟
إذا كنت تقوم بتنظيف أسنانك بالفرشاة بقوة، فحاول ألا تشعر بالتوتر. بدلاً من ذلك، ركزي على تنظيف الأسنان بالفرشاة بلطف أكثر في المستقبل، حيث توجد مخاطر. يقول ماكي إن الإفراط في تنظيف الأسنان بالفرشاة يمكن أن يؤدي إلى تآكل المينا، وهي الطبقة الواقية الموجودة على أسنانك، مما قد يؤدي إلى حساسية الأسنان أو انحسار خط اللثة أو مشكلات أخرى تتعلق باللثة.
يوافق الدكتور ويتني وايت، طبيب الأسنان ومالك Aspen Dental في لاس فيغاس، على أن انحسار اللثة الملحوظ، والمعروف أيضًا باسم ظهور أسنانك لفترة أطول، وزيادة الحساسية للأطعمة الساخنة والباردة، هي مؤشرات قد ترغب في تخفيفها.
“بمجرد تآكل المينا، فإنها لا تتجدد، وهذا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالتسوس،” يقول وايت لموقع Yahoo Life. بالإضافة إلى ذلك، تقول إن انحسار اللثة يمكن أن يؤدي إلى منطقة جذر حساسة، مما قد يؤدي إلى تسوس الأسنان أو ما هو أسوأ من ذلك، فقدان الأسنان.
ما الذي يمكنني القيام به حيال ذلك؟
كيف تعرف أنك تمارس القدر المناسب من الضغط؟ إحدى النصائح هي التظاهر بأنك تقوم بتنظيف الطماطم الناضجة. يوضح ماكي: “من الناحية المثالية، قد ترغب في تطبيق ما يكفي من الضغط لتنظيف السطح دون سحقه”.
يصف وايت هذا الضغط بأنه “يكفي فقط للشعور بالشعيرات على لثتك وأسنانك”.
ويضيف ماكي أنه باستخدام فرشاة الأسنان الكهربائية، فإن هذا يعني عدم وجود ضغط تقريبًا. وتشير إلى أن بعض فراشي الأسنان الكهربائية سوف تنبهك إذا كنت تنظف أسنانك بقوة. وتقول: “إن فرشاة الأسنان الكهربائية تتخلص من التخمين”.
باستخدام فرشاة أسنان يدوية، تخيل أنها فرشاة رسم. يقول ماكي: “أنت تريد أن تكون ضربات الفرشاة خفيفة وحساسة وهادفة”. “إن تنظيف الأسنان بالفرشاة لا يتعلق بممارسة القوة الغاشمة بل بالحفاظ على الاتساق والتغطية.”
ولجعل ذلك أسهل، لدى وايت بعض الاقتراحات. وتقول: “حاول استخدام يدك غير المسيطرة لتنظيف أسنانك”. “نصيحة أخرى هي الإمساك بفرشاة أسنانك بأطراف أصابعك فقط للتحكم في الضغط بشكل أفضل.”
يمكنك أيضًا فحص فرشاة الأسنان نفسها بحثًا عن علامات التنظيف بقوة شديدة. يقول ماكي: “إذا بدا الأمر وكأن فرشاة أسنانك قد استيقظت للتو من ليلة قاسية من الشرب، مع شعيراتها المتآكلة والمنتشرة في غضون أسابيع قليلة من الاستخدام، فهذا بمثابة علامة حمراء”.
عند اختيار فرشاة أسنان، يوصي وايت وماكي وجمعية طب الأسنان الأمريكية باختيار شعيرات ناعمة. يوضح وايت: “يمكن للشعيرات الصلبة أن تسبب سحجات للأسنان واللثة، خاصة إذا كنت تستخدم يدًا ثقيلة”.
ومع ذلك، “قد تكون هناك حالات معينة أو أجهزة طب الأسنان حيث تكون الشعيرات الأكثر صلابة مناسبة، ولكنها أقل شيوعًا”، كما يشير ماكي.
الوجبات الجاهزة الرئيسية
تأكد من أنك تستخدم الضغط الخفيف فقط عند تنظيف أسنانك. بخلاف ذلك، قد تجد نفسك في المستقبل تعاني من حساسية الأسنان أو انحسار اللثة – وفاتورة أسنان باهظة.
يقول أطباء الأسنان إن استخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة، أو تنظيف الأسنان بيدك غير المسيطرة، أو الإمساك بفرشاة أسنانك بخفة، والانتباه إلى شكل فرشاة أسنانك (وتغييرها كل ثلاثة إلى أربعة أشهر) هي بعض الطرق التي يمكنك تجنبها والحرص على الإفراط في تنظيف أسنانك بالفرشاة. .
وكما يقول وايت: «إنها ليست مسابقة تنظيف؛ إنها رقصة لطيفة مع فرشاة أسنانك.