يُعرف الخريف بالتغير في أوراق الشجر وقطف التفاح، ولكن بين التنقل على الأوراق المبللة وتسلق السلالم لتنظيف المزاريب أو وضع زينة العطلات، فهو أيضًا سيناريو سيئ للانزلاق والسقوط.
في حين أن مخاطر السقوط تزداد مع تقدم العمر – والعواقب يمكن أن تكون أكثر خطورة – يؤكد الأطباء أن الإصابات الناجمة عن السقوط يمكن أن تحدث لأي شخص، مما يجعل من المهم أن يكون الجميع على دراية بالمخاطر.
بحثت Yahoo Life عن ثلاثة أطباء في غرفة الطوارئ لتحليل أكبر مخاطر السقوط في هذا الوقت من العام، بالإضافة إلى كيفية تجنبها.
أولا، لماذا يعتبر السقوط خطيرا؟
في حين أنه من الممكن السقوط دون أي عواقب وخيمة، إلا أن السقوط يمكن أن يؤدي إلى إصابة خطيرة، كما يقول الدكتور دانييل باشمان، طبيب طب الطوارئ في مركز ويكسنر الطبي بجامعة ولاية أوهايو، لموقع Yahoo Life.
يقول باخمان: “تعتمد شدة الحالة على عوامل كثيرة، بما في ذلك عمرك وقدرتك على الحركة، والمكان الذي تسقط منه ومن أي ارتفاع ستسقط”. معظم إصابات السقوط التي يراها في غرفة الطوارئ هي كدمات وجروح. ويقول: “لكن هناك إصابات في العظام، بما في ذلك الكسور والخلع، إلى جانب الالتواء”. “إذا ضربت رأسك، فمن الممكن أن تتعرض لإصابة في الرأس أيضًا.”
يقول الدكتور مايكل ليفين، طبيب طب الطوارئ في جامعة كاليفورنيا للصحة، لموقع Yahoo Life، إن السقوط خطير بشكل خاص على كبار السن. ويقول: “عندما يسقط المرضى كبار السن، فإنهم يتعرضون أحيانًا لكسر في الورك، وقد يؤدي ذلك إلى انخفاض كبير في نوعية الحياة وفي بعض الأحيان تقصير متوسط العمر المتوقع”. “بالتأكيد، إذا ضرب شخص ما رأسه عند السقوط، فهناك خطر حدوث نزيف في الدماغ أو حول الدماغ، وهو ما قد يكون مميتًا”.
أكبر مخاطر السقوط في الخريف
يمكن لبعض الأنشطة المرتبطة بهذا الموسم أن تعرضك لخطر الانزلاق والسقوط بشكل أكبر. هذه بعض من أكبر الأشياء التي يوصي الأطباء بالحذر منها:
التنقل في الأوراق الرطبة
يمكن أن تتراكم أوراق الشجر المتساقطة وتبلل، مما يخلق سطحًا زلقًا جاهزًا للانزلاق والسقوط. يقول باخمان: “إذا كانت لديك القدرة، فلا تمشي على أوراق الشجر المبللة”. “إن أفضل طريقة لتجنب الإصابة من الأوراق المبللة أو أي سطح غادر هو تجنب السطح نفسه.”
إذا تراكمت الأوراق في منطقة تحتاج إلى المشي عليها بانتظام، مثل الممر أو الرصيف أمام منزلك، يقترح باخمان بذل قصارى جهدك لتنظيفها كثيرًا. ولكن إذا كانت هناك أوراق شجر في طريقك ولا توجد طريقة لتجنبها، ينصح باخمان بأخذ وقتك وفهم أن هناك خطرًا من المشي على الأسطح الزلقة.
تنظيف المزاريب
ليس من المستغرب أن تنظيف المزاريب، والذي يتطلب عادةً تسلق السلم، يأتي مع خطر السقوط. يقول الدكتور أنجالي بهاراتي، طبيب غرفة الطوارئ في قرية لينوكس هيلث غرينتش، لموقع Yahoo Life: “هذا ليس شيئًا يجب عليك القيام به بنفسك، إذا كان بإمكانك مساعدته”. “إن المزاريب المحيطة بمحيط السقف مرتفعة جدًا وعادة ما تحتاج إلى الوصول إليها عن طريق سلم.”
يقول باخمان إن وجودك على السلم يزيد من خطر سقوطك من ارتفاع أعلى، وهذا يزيد من احتمالات الإصابة الخطيرة. ويقول: “في أي وقت تسقط فيه من ارتفاع أكبر من الوقوف، فإن ذلك يزيد من القوة التي تمارس على جسمك عندما تصطدم بالأرض”.
وضع زينة العيد
الخريف هو موسم عطلتين كبيرتين – عيد الهالوين وعيد الشكر – ويبدأ العديد من الأشخاص أيضًا في وضع زينة عطلتهم الشتوية في الخريف. لكن الكثير من هذا التزيين غالبًا ما يتضمن استخدام سلم، وهو ما قد يكون محفوفًا بالمخاطر.
يقول باخمان: “غالبًا ما يضع الناس أنفسهم في موقف يتعرض فيه استقرارهم للخطر”. “وهذا يمكن أن يعني أن تكون على سلم في وضع غير مستقر.” من السهل أن ترى كيف قد ترغب أيضًا في محاولة الإمساك بشيء بعيد المنال على السلم أو محاولة تجنب تحريك سلمك قدر الإمكان، مما يضعك في مواقف أكثر خطورة. يقول باخمان: “لكن عدم الاستقرار هو أكبر عامل خطر يتعلق بالسقوط”.
المشي في الإضاءة الخافتة
تغرب الشمس في وقت مبكر من فصل الخريف، خاصة عندما ينتهي التوقيت الصيفي في نوفمبر. ويقول باخمان إن هذا يعني أن المزيد من الناس يسيرون في الخارج في ظروف معتمة أو مظلمة، مما يزيد من احتمالات السقوط.
ويقول: “إن استقرارك هو في الواقع مزيج من العوامل”، مشيراً إلى التوازن والرؤية والقدرة على الحركة كعناصر أساسية. يقول باخمان: “لكن عندما نتحدث عن خطر المشي في الظلام، فإن أحد هذه الأشياء الثلاثة يتعرض للخطر”. ويقول: إذا قمت بتمشية كلب في المساء، فإنك تضيف عنصرًا من عدم الاستقرار.
كيفية تقليل خطر السقوط في الخريف
يقول بهاراتي إن التعامل مع هذه المخاطر المحتملة في هذا الوقت من العام يتعلق بإدارة المخاطر. وتقول: “عليك أن تكون على دراية بسطح الأرض، والبيئة المحيطة بك بشكل عام”.
إذا كنت بحاجة للصعود على سلم، ينصح بهاراتي بالتأكد من أنه على سطح مستو وبذل قصارى جهدك لتجنب محاولة الحصول على أي شيء بعيد المنال، سواء كان ذلك بضع أوراق ضائعة في مزرابك أو زينة ملتوية للعطلات. بدلاً من ذلك، ضع السلم في المكان الذي تريده.
يوصي باخمان بالتباطؤ. ويقول: “في كثير من الأحيان، تكون الإصابات التي نراها مرتبطة بالسقوط ناجمة عن أشخاص ربما كانوا يتعجلون أو يحاولون اتباع طرق مختصرة لمحاولة إنجاز شيء ما”.
إذا كنت بحاجة إلى المشي في ظروف معتمة أو مظلمة، يقترح باخمان أخذ مصباح يدوي. ويقول: “قم بالسير في منطقة الشارع حيث تكون الإضاءة أفضل، إذا استطعت”. وفقًا لليفين، فإن ارتداء الأحذية المناسبة التي تحتوي على نعل جيد الاحتكاك يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا.
يقترح بهاراتي أن يقوم شخص آخر بتنظيف المزاريب الخاصة بك إذا كنت تستطيع ذلك. وتقول: “اترك الأمر للمحترفين”. “الأمر لا يستحق المخاطرة.”