إذا كنت تعاني من اضطراب الصداع النصفي — الذي يتميز بصداع شديد، من بين أعراض أخرى — فقد تكون في حاجة ماسة إلى الحصول على الراحة. واستنادًا إلى عمليات البحث التي تظهر على TikTok، فأنت لست وحدك.
في الآونة الأخيرة، أقسم العديد من مستخدمي TikTokers على فضائل ارتداء قبعة الصداع النصفي – وهي عبارة عن غلاف مملوء بالهلام يتم ارتداؤه حول الرأس والرقبة والعينين لتوفير الراحة للتبريد – ويصفونها بأنها “ضرورية” للأشخاص الذين يعانون من الصداع الشديد ألم. “لقد أنقذني هذا القناع مرات عديدة،” هذا ما قاله أحد الأشخاص في حديث على TikTok مؤخرًا.
ولكن كيف تعمل قبعة الصداع النصفي، وما رأي الخبراء بها؟ إليك ما تحتاج إلى معرفته.
ما هو غطاء الصداع النصفي؟
قبعة الصداع النصفي، والمعروفة أيضًا باسم قناع الصداع النصفي، أو قبعة الصداع أو قبعة الثلج، هي عبارة عن غطاء يمكن ارتداؤه مصمم للالتفاف حول الرأس لتوفير الراحة من الصداع الناتج. غالبًا ما يكون شكلاً من أشكال العلاج البارد (على الرغم من الإعلان عن بعضها على أنها ذات غرض مزدوج ويمكن تسخينها) لأنها مليئة بالهلام أو مادة أخرى تهدف إلى الاحتفاظ بدرجات الحرارة الباردة أثناء ارتدائها.
يقول الدكتور توماس بونتينن، طبيب التخدير وأخصائي طب الألم التداخلي والمؤسس المشارك لمراكز MAPS للتحكم في الألم، لموقع Yahoo Life أنه يمكن تقديم غطاء الصداع النصفي كنوع من “الإغاثة غير الطبية” لشخص يتطلع إلى تجنب الدواء .
هل يعمل؟
يقول بونتينن إن الأبحاث التي تؤكد فعالية العلاج البارد لتخفيف الصداع النصفي محدودة، ولكنها واعدة.
“يؤدي العلاج البارد إلى انقباض الأوعية الدموية، مما يقلل من تدفق الدم والالتهابات. يقول بونتينن: “أحب أن أفكر في قبعات الصداع النصفي كأداة يمكن استخدامها لإبطاء رأسك”. “يمكن أن يعطي نوعًا من الإحساس بالخدر جنبًا إلى جنب مع الضغط الخفيف الذي غالبًا ما يخفف الألم.”
يقول الدكتور توماس بيرك، المدير الطبي لشركة Neura Health وطبيب الأعصاب والصداع المتخصص في مدينة نيويورك، لموقع Yahoo Life أن البرد يستخدم “للتغلب على ومنع انتقال الألم في القشرة الدماغية” للدماغ.
يضيف بونتينن: “في الحالات التي يوجد فيها التهاب داخل الرأس وحوله، أو حتى نقص الدورة الدموية، يمكن أن تكون قبعة التبريد للصداع النصفي مفيدة بما يتجاوز قدراتها التخديرية.”
ويقول إنه من الأفضل إما الاحتفاظ بغطاء في الثلاجة، والتأكد من تركه بالخارج والوصول إلى درجة حرارة مريحة قبل الاستخدام، أو وضعه في الثلاجة قبل وقت قصير من الاستخدام. “قد يكون وضع الثلج على الرأس أو الرقبة مفيدًا في حالة الضرورة، لكن القبعة الباردة عادة ما تكون أفضل بكثير لأنها توفر بعض الضغط الخفيف حول الرأس والرقبة والعينين، وتغطية موحدة وتظل متصلة بك بغض النظر عما تفعله. “ما تفعله أو ما هو المنصب الذي أنت فيه،” يشرح.
تشير مراجعة منهجية لست دراسات أجريت عام 2022 إلى أن التدخل البارد يقلل من أعراض الصداع النصفي المؤلمة أثناء حدوثها، بدلاً من كونه وسيلة للوقاية. لم يتم إثبات تخفيف أعراض الصداع النصفي خارج الصداع، بما في ذلك الغثيان أو القيء أو الدوار أو الاضطرابات البصرية أو الحسية (التي تسمى الهالة).
من قد يستفيد من واحد؟
يقول بونتينن: “أوصي بأغطية التبريد للعديد من مرضاي الذين يعانون من الصداع لأنها آمنة نسبيًا، وسهلة المنال، وفعالة”. ومع ذلك، هذا لا يعني أنه سيعمل للجميع.
ويقول: “تختلف أسباب وآليات الصداع النصفي من شخص لآخر وغير مفهومة بالكامل، مما يعني أن فعالية القبعات الباردة يمكن أن تختلف أيضًا”، مشيرًا إلى أن هناك بعض الأشخاص قد يشعرون بالسوء عند استخدام واحدة منها. “يمكن أن يكون تضيق الأوعية محفزًا محتملاً أو عاملاً مساهمًا في نوبات الصداع النصفي، لذا إذا كان استخدام الغطاء البارد يبدو أنه يزيد الألم سوءًا، فتأكد من التوقف عن استخدامه على الفور لأنه قد لا يكون مناسبًا لك.”
يقول الدكتور جيمس تشارلز، طبيب أعصاب وأخصائي فيزيولوجيا الأعصاب السريرية ومدير طب الصداع في مركز هولي نيم الطبي في تينيك، نيوجيرسي، لموقع Yahoo Life إن أفضل الممارسات هي تحديد موعد زيارة مع أخصائي لتحديد العلاج “لنوبات الصداع النصفي الحادة وعلاجها”. الوقاية من نوبات الصداع النصفي المتكررة. ويشير أيضًا إلى أن التمارين الرياضية، والنوم الكافي، وتناول وجبات متسقة، وتطوير آليات التكيف مع التوتر وعلاج أي مشاكل طبية كامنة مثل ارتفاع ضغط الدم وانقطاع التنفس أثناء النوم، كلها أمور مفيدة كتدابير وقائية أكبر.
“من المهم أن نلاحظ أن قبعة الصداع هي إحدى الأدوات في مجموعة الأدوات. يقول بيرك: “على الرغم من أنه قد يوفر راحة مؤقتة، إلا أنه لن يوقف نوبة الصداع النصفي”. “إذا تم دمجها مع أدوات وعلاجات أخرى وأدوية حادة، فمن المرجح أن يحصل الشخص على نتائج أفضل.”