هل تتقدم بخطواتك؟ هذا سؤال مهم هذه الأيام، حيث تشيد الدراسات تلو الأخرى بفوائد المشي على الصحة العقلية والجسدية. بالطبع، من الصعب تسجيل تلك الخطوات عندما تكون مقيدًا بالمكتب طوال اليوم. حتى لو كنت حرًا في التحرك، فقد يكون هناك طقس عاصف، أو ندرة في المسارات أو عوائق محتملة أخرى.
حل؟ جهاز المشي الموجود أسفل المكتب، والذي يتيح لك المشي أثناء العمل. لقد اختبرت جهاز Egofit Walker Pro M1، الذي يُزعم أنه أصغر جهاز جري من نوعه. من الصعب بعض الشيء التحقق من ذلك، نظرًا لوجود الكثير من المنتجات المشابهة، لكن يمكنني أن أخبرك بالأشياء الجيدة فيها (الكثير) والأشياء غير الجيدة (ليس كثيرًا). واصل القراءة.
ريك برويدا / ياهو نيوز
الحكم: بافتراض أنك لا تمانع في الانحدار الدائم (والشديد الانحدار إلى حد ما)، فإن جهاز M1 عبارة عن جهاز مشي متين وبأسعار معقولة يمكن وضعه تحت المكتب ويمكنه مساعدتك في الحفاظ على لياقتك البدنية حتى أثناء تواجدك في مكتبك.
- من السهل تحريكها داخل وخارج المكتب
- جهاز تحكم عن بعد بسيط
- عملية هادئة
- عرض الحالة سهل القراءة
- لا تستطيع أرجحة ذراعيك أثناء المشي على المكتب
- قد يشكل الارتفاع الدائم بنسبة 5% تحديًا بالنسبة للبعض
- بطيء في التوقف، ولا يوجد سلك إيقاف للطوارئ
- تقتصر إعدادات السرعة على زيادات قدرها 0.5 ميل في الساعة
399 دولارًا على أمازون
تم تصميم M1 حصريًا للاستخدام مع مكتب واقف، حيث لا يحتوي على درابزين يمكن الإمساك به. (إذا كنت تعتقد أنك قد ترغب في الركض على جهاز المشي أو استخدامه في مكان ما بدون مكتب، ففكر في جهاز Egofit Walker Pro M1T، الذي يأتي مزودًا بدرابزين قابل للطي. ويكلف 80 دولارًا إضافيًا.)
يبلغ طول السطح ما يزيد قليلاً عن 34 بوصة وعرضه 16 بوصة، مما يعني أنه قصير وضيق – ولكنه جيد للمشي، حسب تجربتي. أنت بحاجة إلى الاهتمام بمشيتك للتأكد من بقائك متمركزًا؛ يبلغ طولي حوالي ستة أقدام ولم أواجه أي مشاكل، على الرغم من أنني وجدت نفسي أحيانًا أقوم بقص الحافة الأمامية أو الأسطوانة الخلفية.
يمكنك التحكم في جهاز المشي باستخدام جهاز تحكم عن بعد بسيط مزود بأربعة أزرار مطاطية كبيرة الحجم: التشغيل والإيقاف وزيادة السرعة وتقليل السرعة. إنه سهل الاستخدام للغاية، على الرغم من أنني يجب أن أشير إلى أنه عند إيقاف جهاز المشي، يستغرق الأمر عدة ثوانٍ حتى يتوقف تمامًا. لا يوجد سلك إيقاف للطوارئ أيضًا.
أنا في الواقع أسير على M1 بينما أكتب هذا (في الطابق السفلي البارد إلى حد ما) واضطررت إلى خلع سترتي بعد بضع دقائق فقط. يقع جهاز المشي على انحدار دائم بنسبة 5%، وهو ما لا يبدو كثيرًا ولكنه يعني بشكل فعال أنك تمشي دائمًا صعودًا. يعد هذا أمرًا إيجابيًا من ناحية، حيث ستشعر بالتأكيد وكأنك حصلت على تمرين، ولكن إذا كنت تأمل في إبقائه على مهل والمشي لفترات أطول، فالأمر أصعب قليلاً.
نظرًا لأن السرعة تزيد أو تنخفض بزيادات قدرها نصف كيلومتر في الساعة فقط، فلا يمكنني الحصول على التفاصيل الدقيقة التي أريدها. في الغالب أنا مرتاح عند الإعداد 2.5 أو 3.0؛ 3.5 أو أعلى يبدو سريعًا جدًا بحيث لا يمكنك العمل بشكل مريح.
في الواقع، كلما تحركت بشكل أسرع، كلما تحرك جسمك أكثر، وأصبح من الصعب الكتابة وتحريك الماوس وحتى مجرد قراءة النص على الشاشة. علاوة على ذلك، فإن السرعات الأعلى تعني المزيد من الضوضاء. ليس لدي مقياس ديسيبل، لكن الشركة تعد بمستوى ضوضاء لا يزيد عن 65 ديسيبل – أي ما يعادل الضحك تقريبًا. أثناء المشي بسرعة 3.0، يصدر M1 طنينًا منخفض المستوى وجدت أنه من السهل تجاهله إلى حد ما. أحيانًا أرتدي سماعات أذن مانعة للضوضاء، والتي تحجب كل الضوضاء تقريبًا.
أحد الاختبارات المهمة: حضرت اجتماع Zoom أثناء المشي. لقد كنت قلقًا من أن الضجيج قد يشتت انتباه الحاضرين الآخرين، ناهيك عن تمايل رأسي المستمر. قال عدد قليل من الأشخاص إنهم سمعوا ضجيجًا صغيرًا قادمًا من نهايتي لكنهم لم يجدوا ذلك مزعجًا. (في الغالب كنت أبقي الميكروفون مكتومًا على أي حال). لكن من جهتي، كنت أجد صعوبة في التركيز على الاجتماع، وفي النهاية أوقفت جهاز المشي مؤقتًا لصالح الوقوف ساكنًا.
عند الحديث عن التوقف مؤقتًا، هناك مشكلة واحدة في أي جهاز المشي الموجود أسفل المكتب وهو ما يحدث عندما تريد الجلوس. لأنني بالتأكيد أستطيع المشي لمدة 20-30 دقيقة متواصلة، لكن في بعض الأحيان أحتاج إلى فترة راحة.
يحتوي Egofit على عجلات في الأمام ولكن لا يوجد مقبض حقيقي في الخلف للرفع. عليك أن تفهم القضبان الجانبية. على الرغم من أنها ثقيلة جدًا (أقل بقليل من 50 رطلاً)، فقد وجدت أنه يمكنني بسهولة تدويرها و”وضعها بشكل متوازي” أسفل مكتبي (Flexispot Q8 الممتاز، إذا كنت فضوليًا)، ثم خفض محطة العمل إلى وضعية الجلوس.
لقد واجهت مشكلة بسيطة وغير متوقعة: نظرًا لأنني لا أرجح ذراعي أثناء المشي، فإن Apple Watch لا تكتشف خطواتي أو تسجلها. يجب أن أبدأ النشاط يدويًا، وإلا فلن أحصل على “رصيد” مقابل ذلك. أنا متأكد تمامًا من أنه سيكون هو نفسه بالنسبة للساعات الأخرى وأجهزة تتبع اللياقة البدنية التي تعتمد على المعصم. هذا ليس خطأ جهاز المشي، إنه مجرد شيء لاحظته.
بفضل تصميمه المدمج وتشغيله البسيط ومحركه الهادئ إلى حد معقول، يعد جهاز Egofit M1 جهاز مشي جيد أسفل المكتب. قد يكون الانحدار الثابت أمرًا صعبًا في البداية، ولكن إذا كان الهدف هو رفع معدل ضربات القلب، فهذا بالتأكيد يفي بالغرض. شكواي الحقيقية الوحيدة هي إعدادات السرعة؛ أتمنى أن يقدم M1 سيطرة أفضل عليهم.