يعد تنظيف أسنانك بالفرشاة أمرًا ضروريًا لنظافة الفم الجيدة، ولكن هل أنت متأكد من أنك تقوم بتنظيف أسنانك بالقدر الذي ينبغي لك — وللمدة الزمنية الموصى بها؟ لقد تواصلنا مع أخصائي تقويم الأسنان الأعلى تقييمًا للحصول على إجابة محددة. واصل القراءة للتأكد من حصولك على أساسيات تنظيف الأسنان بالفرشاة.
كم مرة (وكم من الوقت) يجب عليك تنظيف أسنانك كل يوم؟
لا توجد مفاجآت هنا: توصي جمعية طب الأسنان الأمريكية بتنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا لمدة دقيقتين باستخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة. لكن المحترفين يقولون إن القصة أكثر قليلاً.
وقالت الدكتورة إيرين فراوندورف، ومقرها سانت لويس: “توصياتي الشخصية كأخصائية تقويم أسنان تتبع توصيات ADA، مع بعض المكملات الإضافية لتحقيق نظافة الفم المثلى”. “بالنسبة لمرضاي، أوصي [they] قم بتنظيف أسنانك مرتين يوميًا على الأقل لمدة تزيد عن دقيقتين في كل مرة.”
الكلمة الأساسية هناك الحد الأدنى. وأضافت فراوندورف أنها تقترح تنظيف الأسنان بالفرشاة مرة ثالثة أو رابعة، “ولكن ليس بعد تناول الطعام مباشرة لأنه يمكن أن يتسبب في انهيار المينا من بيئة الفم الحمضية التي تتشكل أثناء تناول الطعام”.
وتقول أيضًا إنه يجب على الجميع الاستثمار في فرشاة أسنان كهربائية للحصول على تنظيف أكثر شمولاً طالما أن الشعيرات ليست شديدة الكشط. وأضافت: “تأكد دائمًا من أن رأس الفرشاة ناعم الشعر، وقم بتغييره كل ثلاثة أشهر على الأقل أو أكثر إذا كنت مريضًا”.
لماذا من المهم تنظيف أسنانك بهذه الفترة الطويلة؟
ما تعلمناه عندما كنا أطفالًا لا يزال ينطبق: عدم تنظيف أسنانك بانتظام يؤدي إلى تراكم البلاك، مما قد يسبب مضاعفات قد تجعل الحفاظ على نظافة الفم الجيدة أكثر صعوبة.
وقال فراوندورف: “يساعد تنظيف الأسنان بالفرشاة على إزالة جزيئات الطعام والبكتيريا والبلاك من أسنانك وأسطح فمك الأخرى”. “بعد تناول الطعام، تستهلك البكتيريا الموجودة في البلاك جزيئات الطعام التي تصادفها وتنتجها كمنتج ثانوي للحمض، والذي بدوره يؤدي إلى تكسير مينا الأسنان ويمكن أن يؤدي إلى تسوس الأسنان.”
وأضافت أنه إذا لم تتم إزالة هذه اللوحة من تنظيف الأسنان بالفرشاة، فإنها يمكن أن تتحد مع المعادن الموجودة في لعابك وتتصلب على أسنانك، “وتتحول إلى ما نسميه حساب التفاضل والتكامل، أو الجير”. وبمجرد أن يتشكل الجير على أسنانك، يصبح من الصعب الحفاظ على نظافتها ويمكن أن يؤدي إلى التهاب أنسجة اللثة وأمراض اللثة.
هل من الممكن الإفراط في تنظيف أسنانك؟
على الرغم من أن الحفاظ على روتين منتظم لتنظيف الأسنان بالفرشاة أمر أساسي، إلا أن معظم الناس لا يدركون أنه من الممكن بالفعل المبالغة في ذلك. تحقيق التوازن.
وأوضح فراوندورف: “إن الإفراط في تنظيف الأسنان بقوة أو تكرار زائد يمكن أن يؤدي إلى تآكل أنسجة اللثة والمينا، مما قد يؤدي إلى مشاكل طويلة الأمد في صحة الأسنان واللثة والعظام واستقرارها”.
وأضافت أن أسهل طريقة لتجنب الإفراط في تنظيف الأسنان بالفرشاة أو تنظيفها بشكل أقل هي من خلال الاستثمار في فرشاة أسنان كهربائية تحتوي على مستشعر ضغط مدمج. تحتوي معظم الفرش المتوفرة في السوق على هذه الميزة.
وقالت: “أنا أحب فرشاة الأسنان المزودة بجهاز استشعار للضغط يضيء باللون الأخضر عندما يكون الضغط مثاليًا والأحمر عندما يكون الضغط شديدًا”. “إنه يزيل التخمين بشأن تحديد مدى القوة التي يجب عليك تنظيفها لأنه لا توجد طريقة لمعرفة ذلك حتى ترى العواقب.”
أمازون
يوصي فراوندورف باستخدام فرشاة الأسنان الكهربائية المشهورة، وهي المفضلة لدى متخصصي طب الأسنان لأسباب عديدة. إنها قابلة لإعادة الشحن ومناسبة للسفر، وتحتوي على مؤقت للتنظيف بالفرشاة ومستشعر للضغط وتتميز بثلاثة أوضاع للتنظيف (التنظيف اليومي والحساس والتبييض).
100 دولار في أمازون
ما هي المنتجات الأخرى الضرورية لنظافة الفم الجيدة؟
بالإضافة إلى فرشاة الأسنان الكهربائية المزودة بمستشعر ضغط مدمج، توصي فراوندورف باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد أو نانو هيدروكسيباتيت، وأي نوع من خيط الأسنان التقليدي، وخيط تنظيف الأسنان المائي، ومكشطة اللسان، وغسول الفم الخالي من الكحول. وقالت إن الكحول “سيخلق بيئة حمضية ويعزز في الواقع إزالة المعادن من المينا”.
أمازون
يقترح فراوندورف استخدام كل من الخيط اليدوي والخيط المائي مرة واحدة على الأقل يوميًا. وقالت إن جهاز Oral-B اللاسلكي المزود بثلاثة أوضاع للتنظيف هو المفضل لديها.
90 دولارًا في أمازون
أمازون
وفقًا لفراوندورف، استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد لتحسين صحة اللثة. وأضافت: بالنسبة للمرضى الذين يعانون من حساسية عامة أو حساسية تجاه تبييض الأسنان، “أطلب منهم استخدام معجون أسنان يحتوي أيضًا على نترات البوتاسيوم”. يغطي هذا الخيار من سنسوداين جميع القواعد.
12 دولارًا في أمازون