تعد أمراض القلب والأوعية الدموية السبب الرئيسي للوفاة بين الرجال والنساء في الولايات المتحدة، وتشير الأبحاث الجديدة إلى أن أكثر من نصف سكان البلاد سيصابون بشكل ما من أشكال هذه الأمراض في المستقبل القريب.
البيانات، التي نشرت مؤخرا في مجلة الدورة الدموية، هي جزء من تقريرين رئاسيين جديدين من جمعية القلب الأمريكية. واستناداً إلى حسابات البيانات، وجد الباحثون أن أكثر من ستة من كل 10 بالغين أمريكيين سيصابون بنوع من أمراض القلب والأوعية الدموية خلال الثلاثين عامًا القادمة. ارتفاع ضغط الدم – وهو عامل خطر رئيسي للنوبات القلبية والسكتات الدماغية – هو الحالة الأكثر احتمالا أن يصاب بها الناس، وفقا للتقديرات.
على الرغم من أن ارتفاع ضغط الدم سيكون شائعًا بين الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 80 عامًا فما فوق، إلا أن التقديرات تشير إلى أن عدد الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم سيكون أعلى – وسيستمر في الارتفاع – لدى البالغين الأصغر سنًا ومتوسطي العمر الذين تتراوح أعمارهم بين 20 إلى 64 عامًا.
وفي الوقت نفسه، فإن عدد الأشخاص الذين يصابون بالسكتات الدماغية سوف يتضاعف تقريبًا من 10 ملايين إلى ما يقرب من 20 مليون بالغ.
“هذه أرقام مذهلة حقًا” ، هذا ما قاله الدكتور دروف كازي، المؤلف المشارك في الدراسة، والمدير المساعد لمركز ريتشارد أ. وسوزان إف سميث لنتائج أبحاث أمراض القلب ومدير وحدة العناية المركزة للقلب في مركز بيث إسرائيل ديكونيس الطبي في بوسطن، يقول ياهو الحياة.
ولكن ما السبب وراء هذا الارتفاع، والأهم من ذلك، ما الذي يمكنك فعله لتقليل المخاطر؟ أطباء القلب يكسرونها.
لماذا ترتفع حالات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية؟
هناك عدة أسباب وراء تزايد هذه الحالات. الأول هو أن معدلات السمنة آخذة في الازدياد. وفي الثلاثين عامًا القادمة، من المتوقع أن ترتفع معدلات السمنة من 43.1% إلى 60.6%، وتؤثر على أكثر من 180 مليون أمريكي. وفي الوقت نفسه، سترتفع معدلات الإصابة بمرض السكري من 16.3% إلى 26.8%، ويصيب 80 مليون شخص. ويشير كازي إلى أن السمنة ومرض السكري يعدان من عوامل الخطر الرئيسية للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
يقول الدكتور تشينج هان تشين، طبيب القلب التداخلي والمدير الطبي لبرنامج القلب الهيكلي في مركز ميموريال كير سادلباك الطبي في لاجونا هيلز، كاليفورنيا، لموقع Yahoo Life: “هناك أيضًا تغيرات ديموغرافية في الولايات المتحدة”. ويضيف أن أعداد الأمريكيين الآسيويين، والأمريكيين من أصل اسباني، والأمريكيين السود آخذة في النمو، و”يبدو أن هذه المجموعات لديها معدلات أعلى من السمنة وارتفاع ضغط الدم”. يوافق كازي. ويقول: “بينما أصبحنا أكثر تنوعًا – وهو أمر عظيم – فإن إحدى العواقب التي سيتعين علينا التعامل معها هي زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية”.
وفي الوقت نفسه، فإن إجمالي عدد السكان الوطنيين يتقدم في السن. يقول كازي إن جيل الألفية لم يتفوق على جيل طفرة المواليد إلا مؤخرًا باعتباره أكبر جيل في الولايات المتحدة، لكن جيل الطفرة السكانية ما زالوا يشكلون جزءًا كبيرًا من البلاد – وهم الآن كبار السن. ويقول: “مع تقدم الناس في السن، تميل عوامل وظروف خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية إلى الارتفاع”.
لكن الأطباء يقولون إن الشباب هم من يغذون هذا النمو أيضًا. يقول كازي: “إننا نشهد ارتفاعًا عامًا في عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والمرض لدى الأفراد الأصغر سنًا، بما في ذلك الزيادات في السمنة ومرض السكري في مرحلة المراهقة”. “سيعيشون مع عوامل الخطر هذه، وفي بعض الحالات، أمراض القلب والأوعية الدموية لبقية حياتهم”.
يوافق تشين على أن العوامل السلوكية لدى الشباب هي عامل مهم. ويقول: “الكثير من هذا يرجع إلى المرضى الأصغر سنا الذين لا يتمتعون بأنماط حياة جيدة”.
إذن ما الذي يمكن أن يفعله الناس لتقليل مخاطرهم؟
يقول كازي إن البيانات يجب أن تكون بمثابة دعوة للاستيقاظ. ويقول: “لا أستطيع أن أبالغ في تقدير مدى روعة هذه الأرقام”. “هذه فرصة لنا جميعًا لنقول: ما الذي يمكنني فعله للحفاظ على صحة نفسي ومجتمعي؟”
ويوصي بالتفكير في المخاطر الشخصية التي تواجهك وما إذا كانت عوامل معينة مثل تعاطي التبغ والسكري غير المنضبط وضغط الدم غير المنضبط يمكن أن تغذيها. ويقول: “إذا كانت هذه العوامل تنطبق عليك، تواصل مع طبيب الرعاية الأولية لاتخاذ الاحتياطات المناسبة”.
ومع ذلك، يقول أطباء القلب أنه يمكن للجميع الاستفادة من اتباع المبادئ الأساسية للحياة التي أصدرتها جمعية القلب الأمريكية. وهذه العوامل مهمة لتحسين والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، وفقًا لجمعية القلب الأمريكية. يشملوا:
-
تناول الطعام بشكل جيد. وهذا يعني اتباع نظام غذائي يتضمن الأطعمة الكاملة والكثير من الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والمكسرات والبذور والطهي بالزيوت غير الاستوائية مثل الزيتون والكانولا.
-
ممارسة الرياضة معظم أيام الأسبوع. توصي جمعية القلب الأمريكية بممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من التمارين المعتدلة إلى المكثفة أسبوعيًا.
-
تجنب منتجات التبغ. لا تدخن أو تستخدم منتجات التبغ الأخرى. (هل تريد الإقلاع عن التدخين؟ إليك كيفية تعزيز احتمالات التوقف للأبد.)
-
الحصول على نوم صحي. يجب أن يهدف معظم البالغين إلى النوم لمدة سبع إلى تسع ساعات كل ليلة.
-
تحاول إدارة وزنك. مؤشر كتلة الجسم الأمثل (BMI) هو أقل من 25، ولكن أقل من 18.5 يعتبر نقص الوزن. (الجدير بالملاحظة: يعتبر مؤشر كتلة الجسم مقياسًا غير كامل للصحة. إذا كنت قلقًا بشأن وزنك، فمن الأفضل التحدث إلى الطبيب لمزيد من المعلومات).
-
السيطرة على الكولسترول الخاص بك. الهدف هو خفض مستويات الكوليسترول غير HDL أو “الضار”.
-
إدارة نسبة السكر في الدم. يمكن لمستويات السكر المرتفعة في الدم أن تلحق الضرر بالقلب والكلى والعينين والأعصاب. يمكن أن تساعد مراقبة الهيموجلوبين A1C في تحديد ما إذا كان الأشخاص المصابون بداء السكري أو في مرحلة ما قبل السكري يتمتعون بتحكم جيد في نسبة السكر في الدم.
-
إدارة ضغط الدم لديك. تعتبر المستويات الأقل من 120/80 ملم زئبقي مثالية. يتم تعريف ارتفاع ضغط الدم بأنه 130 ملم إلى 139 ملم زئبقي للضغط الانقباضي (الرقم العلوي) أو 80 ملم إلى 89 ملم زئبقي للضغط الانبساطي (الرقم السفلي).
يحث تشين الناس على أن يكونوا استباقيين بشأن صحة القلب والأوعية الدموية. ويقول: «على الرغم من عقود من التحسن في علاجات القلب والأوعية الدموية وحملات الصحة العامة، ما زلنا نحاول ثني منحنى النمو لأمراض القلب والأوعية الدموية».