من أدوارها التلفزيونية الرائدة مثل Olivia Pope in فضيحة وميا وارين في حرائق صغيرة في كل مكان بالنسبة لعملها الحائز على جائزة إيمي كمنتجة تنفيذية ، يبدو أن مواهب كيري واشنطن لا تعرف حدودًا.
ولكن إلى جانب الجوائز المهنية التي حصلت عليها ، أصبحت واشنطن أيضًا مشهورة بين معجبيها لبشرتها المتألقة ، والتي تنسبها إلى روتين العناية الذاتية الشامل.
قالت واشنطن لموقع Yahoo Life: “إن العناية بالبشرة هي حقًا وظيفة شاملة” ، موضحة أنه “لا يوجد منتج واحد” ، بل هناك تراكم من “خيارات أسلوب الحياة” التي قادتها إلى توهجها الحالي – وهو شيء لم تفعله. غالبا يملك.
يقول سفير العلامة التجارية Neutrogena: “لقد عانيت من الإكزيما طوال حياتي. لذا فقد عانيت من بشرة جافة حساسة منذ ما قبل أن أتذكرها”. “أنا أتعلم كيف أعتنق حمض الهيالورونيك حقًا. لقد غيّر حقًا الطريقة التي يمكنني بها العناية ببشرتي وكيف تبدو بشرتي وملمسها.”
ومع ذلك ، تشرح أن مزاجها هو الذي يؤثر على مظهرها ، وليس العكس.
“أعتقد أننا نركز على ما إذا كنت تبدو جيدًا ، ستشعر بالرضا. وأعتقد أن العكس هو الصحيح. إذا شعرت أنني بحالة جيدة ، سأبدو جيدًا ، لأنني سأشرق وسأبذل قصارى جهدي إلى الأمام “، كما تقول واشنطن.
إن إدارة التوتر وتحديد أولويات النوم أمران ضروريان أيضًا للممثلة ، التي تعترف أنه عندما يكون لديها “الكثير مما يحدث” ، فإنها يمكن أن تبدأ في الشعور بالضيق.
يقول واشنطن: “هذه هي المجالات التي أجدها أعاني من المزيد من التوتر وقلة النوم. لذلك من المهم حقًا بالنسبة لي أن أستمر في تحدي نفسي لأعتني بنفسي بشكل أفضل”.
كما أنها تستخدم التأمل والمذكرات للتخفيف من الضغوط ، لكنها تقول لا شيء يفوق قضاء وقت ممتع مع عائلتها وأصدقائها ذوي الفراء.
“هذا الشعور بالمجتمع للقدرة على أن أكون مع الأشخاص الذين أحبهم والذين يحبونني دون قيد أو شرط ، أجد أنه في بعض الأحيان يمكن أن يكون أعظم مسكن للتوتر والحيوانات الأليفة!” تقول واشنطن.
بين التمثيل والإنتاج وتربية أطفالها الثلاثة ، الذين تشاركهم مع زوجها ، لاعب اتحاد كرة القدم الأميركي السابق Nnamdi Asomugha ، قد يكون من الصعب الحصول على وقت بمفردها. لكن في هذه المناسبة النادرة التي تستطيع فيها قضاء بعض الوقت لنفسها ، تقول واشنطن إنها منحازة لقضاء عطلات محلية.
“لقد قمت مؤخرًا بإقامة صغيرة حيث ذهبت بمفردي إلى فندق لقضاء ليلة لمجرد الحصول على ليلة نوم حقيقية. وللاسترخاء نوعًا ما أكثر قليلاً مما أستطيع فعله في المنزل ،” يقول واشنطن .
يعد الانخراط في سلوك “محب” تجاه نفسها حجر زاوية آخر في روتين عافيتها العقلية ، وهي ممارسة تقول إنها تبنتها بعد سنوات من العلاج.
تشرح قائلة: “لقد بدأت العلاج في الكلية ، منذ عقود. وقد كان حقًا أداة مهمة حقًا”. “عندما أنخرط في سلوك محب ، يمكن أن يساعدني ذلك على الشعور بأنني محبوب ومحبوب أكثر.”
يمكن أن تبدو هذه السلوكيات مختلفة حسب اليوم.
تقول: “في بعض الأحيان ، يعني ذلك سحب نفسي ، وغسل وجهي ، ووضع واقٍ من الشمس ، والخروج من الباب. وأحيانًا يكون هذا بمثابة شرنقة في حمام الفقاعات الخاص بي وأخذ الأمور ببساطة”. “أعامل نفسي بالحب واللطف ، وخاصة بشرتي ، أهم عضو لدي. يمكن أن يكون ذلك طريقًا للشعور بالتحسن.”
العافية ، الأبوة والأمومة ، صورة الجسد والمزيد: تعرف على من خلف ال هوو مع رسالة Yahoo Life الإخبارية. سجل هنا.