مرحبًا بك في تسجيل وصولك الأسبوعي للاطلاع على آخر الأخبار الصحية التي ربما فاتتك. هذا الأسبوع، يعود الميفيبريستون إلى الأخبار حيث تستمع المحكمة العليا إلى الحجج حول حبوب الإجهاض وما إذا كان ينبغي تقييد الوصول إليها أم لا. وفي الوقت نفسه، تضاعفت حالات العدوى المنقولة جنسيًا – على وجه التحديد، الكلاميديا والسيلان والزهري – لدى الأمريكيين الذين تتراوح أعمارهم بين 55 و64 عامًا على مدى العقد الماضي.
هناك أيضًا دراسة جديدة وجدت أن الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي للسمنة قد يحتاجون إلى زيادة عدد خطواتهم، حيث يقومون بما يصل إلى 14500 خطوة يوميًا. تكشف الأبحاث أيضًا أن الكحول يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب — خاصة إذا كنت امرأة.
وعلى نحو أخف، ألقت Yahoo Life نظرة على اتجاه “المياه المثيرة”، والذي يتضمن تناول كوب من الماء عن طريق إضافة مكملات غذائية مختلفة إليه. هل تريد المزيد من الوجبات الصحية التي يمكن أن تؤثر عليك؟ تابع القراءة.
😴 عدم الحصول على قسط كاف من النوم يمكن أن يجعلك تشعر بأنك أكبر سنا
وجد الباحثون في معهد كارولينسكا في ستوكهولم أن قلة النوم قد تجعلك تشعر بأنك أكبر سناً جسدياً. في إحدى الدراسات، ادعى الأفراد الذين ينامون أربع ساعات فقط في الليلة لمدة يومين أنهم يشعرون بأنهم أكبر سناً بنحو أربع سنوات ونصف. كما وجد استطلاع مصاحب للنوم أن المشاركين في الدراسة شعروا بتقدم عمرهم بمعدل ثلاثة أشهر في المتوسط لكل يوم من النوم السيئ الذي عانوا منه؛ وعلى العكس من ذلك، فإن أولئك الذين لم يبلغوا عن أنهم عانوا من ليلة واحدة من قلة النوم في الشهر السابق شعروا، في المتوسط، بأنهم أصغر سناً بحوالي ست سنوات مما كانوا عليه في الواقع. ووجد الباحثون أيضًا أن المتطوعين في الدراسة الذين وصفوا أنفسهم بأنهم “أشخاص في الصباح”، بدلاً من “أشخاص في المساء”، تأثروا بشكل خاص بهذا النوم المتقطع وأكثر عرضة للتقدم في السن في استطلاعات ما بعد النوم.
🥑 أضف الأفوكادو إلى نظامك الغذائي
وجد الباحثون في قسم علوم التغذية في ولاية بنسلفانيا أن أولئك الذين أدرجوا الأفوكادو في نظامهم الغذائي اليومي كانوا أكثر عرضة للالتزام بالمبادئ التوجيهية الغذائية. يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من الألياف والدهون الصحية، لذا فكر في دهن القليل منها على الخبز المحمص في الصباح، أو رش الملح وعصرة من الليمون على شريحة لتناول وجبة خفيفة في منتصف بعد الظهر.
🐮 أبقار الألبان مريضة، لكن هل يجب أن تقلق بشأن الحليب؟
أفادت تقارير إخبارية أن حليب الأبقار المنتجة للألبان في ولايتي تكساس وكنساس ثبتت إصابته بفيروس أنفلونزا الطيور. ويؤثر الفيروس، المعروف أيضًا باسم أنفلونزا الطيور، على الماشية الأكبر سناً ويتسبب في إنتاج كمية أقل من الحليب وانخفاض الشهية. ومع ذلك، تؤكد وزارة الزراعة الأمريكية للجمهور أن الحليب لا يزال آمنًا للشرب؛ يُسمح فقط للحيوانات السليمة بإنتاج الحليب لتوفير الغذاء ويتم تدمير حليب الأبقار المريضة. كما تقتل البسترة البكتيريا والفيروسات التي يمكن أن تصيب الإنسان بالمرض.
💉 يمكن أن تساعد زيارات الطوارئ الأشخاص في الحصول على لقاح الأنفلونزا
يواجه الأشخاص الذين لا يراجعون طبيب الرعاية الأولية صعوبات في الحصول على معلومات اللقاح والرعاية، ويكونون أكثر عرضة لمضاعفات الأنفلونزا. ومع ذلك، توصلت دراسة جديدة أجرتها جامعة توماس جيفرسون إلى أن توفير المواد التعليمية في غرفة الطوارئ – مثل مقطع فيديو قصير ومنشورات تعليمية حول اللقاحات – كان فعالاً في حث الناس على الحصول على لقاح الأنفلونزا.
🧑🏽💻 لماذا تعتبر الوظيفة المرنة والآمنة مفيدة لصحتك العقلية
يمكن أن يكون لوظيفتك تأثير كبير على صحتك العقلية، وفقًا لدراسة حديثة أجرتها كلية الصحة العامة بجامعة بوسطن. كشفت الدراسة، التي نظرت في بيانات المسح الوطني للصحة من أكثر من 18000 من البالغين الأمريكيين، أنه كلما سمحت الوظيفة للموظف بتعديل جدوله الزمني لإدارة مسؤولياته الشخصية أو العائلية، وكلما كان الموظف أقل قلقًا بشكل عام بشأن احتمال الخسارة موقفهم، كان ذلك أفضل لصحتهم العقلية.
🐰 وأخيرًا نصيحة لعيد الفصح
إذا كان طاقمك يحتفل هذا الأحد، فستحتاج إلى قراءة هذا الدليل حول بيض عيد الفصح المصبوغ (وما إذا كان آمنًا للأكل بعد صيد البيض أم لا). وكلمة للحكماء: إذا كنت تخطط لتناول أرانب الشوكولاتة أو البيض أو الفاصولياء في نهاية هذا الأسبوع، تذكر أن خبراء الصحة يقولون إن شرب الكثير من الماء وممارسة الرياضة وتناول الوجبات الخفيفة المليئة بالبروتين سيساعدك على التعافي من الإفراط في تناول السكر و الانهيار الحتمي الذي يلي ذلك.