في صيف عام 2021 ، بدأت أفقد شعري. في البداية ، كان من الصعب ملاحظة – بعض خيوط طائشة تسقط في الحمام هنا ، جزءًا متسعًا قليلاً هناك. ثم ، فجأة ، أصبح الوضع أقصى. بدأت أرى الشعر وهو يطفو على رأسي طوال اليوم ، وأجتمع على أكمام بلدي. عندما جلست على الأريكة في إحدى الليالي ، شعرت أن فروة رأس بلدي ضد النسيج. كانت فرشاة شعري تحمل ما يكفي من الفراء البشري لتبدو كما لو كنت قد تم قصها.
كما اتضح ، كانت المشكلة – رغم أنها لا تزال مرعبة – أكثر طبيعية وشائعة مما كنت أعلم. وفقًا للدراسات الحديثة ، فإن ما لا يقل عن نصف النساء في منتصف العمر سيشهدن نوعًا من تساقط الشعر الأنثوي. في الواقع ، بحلول سن 50 ، ألقيت 40 ٪ من النساء خيوطًا كافية لجعل تساقط الشعر هذا ملحوظًا للمراقبين. يمكن أن يكون سببها جميع أنواع القضايا-بما في ذلك أوجه قصور الفيتامينات وبعض الحالات الصحية-ولكن بالنسبة للنساء في سن معينة ، فإنه غالبًا ما يكون هناك تأثير جانبي آخر غير ناعم من انقطاع الطمث. كنت في أواخر الأربعينيات من عمري عندما بدأت أفقد شعري ، وفي السنوات التي تلت ذلك ، تحدثت إلى الكثير من الأطباء حول العلاجات الأكثر فعالية لتخفيف الشعر (بما في ذلك أفضل الشامبو). بمرور الوقت ، ومع وجود الكثير من التجربة والخطأ ، تعلمت الصيغة الصحيحة الدقيقة للحفاظ على سفك انقطاع انقطاع الطمث في الخليج – وحتى عكسها تمامًا. هذا ما فعلته.
1. أول الأشياء أولاً: رحلة إلى الطبيب
كانت الخطوة الأولى التي اتخذتها عندما أدركت أنني كنت في الأساس تصفح في تحديد موعد مع طبيبي. يمكن أن يشير تساقط الشعر إلى جميع أنواع المشكلات الصحية التي لا يمكن معالجتها عبر Google ، لذلك كان من المهم تحديد ما يجري بالضبط قبل أن تحاول حلها. بينما كنت بخير بشكل عام ، رأى طبيبي مستويات منخفضة من الحديد وفيتامين (د) في أعمال الدم الخاصة بي وأخبرني أن أبدأ في تناول المكملات الغذائية لكليهما. هذا جعلني أشعر بمزيد من النشاط ، لكنه لم ينمو شعري.
2. Nutrafol. المفسد: إنه يعمل
أوصى معظم الأطباء الذين قابلتهم حول تساقط الشعر Nutrafol كخيار آمن لعكس الشعر الرقيق ، لذلك قررت أن أعطيه ، على الرغم من أي ملحق جديد – من الأفضل التشاور مع أخصائي صحي قبل النقر على الشراء.
أمازون
مراجعة سريعة nutrafol: لم أكن أرغب في إعجاب هذا المنتج. انها واياي مكلفة للغاية. وأنا لا أحب ابتلاع أربعة حبوب الحصان كل صباح. ولكن – وهذا أمر كبير “لكن” – عندما يتم أخذه باستمرار ، يعمل Nutrafol حقًا. بعد شهرين على ملحق نمو الشعر هذا ، توقفت عن سفك ؛ بعد ستة أشهر بدأت في إظهار نمو كبير. في غضون عام ، كنت أعود تقريبًا إلى سمك ما قبل الترشيح.
88 دولار في أمازون
3. نظافة فروة الرأس أفضل للفوز
في وقت سابق من هذا العام ، أبلغت عن قصة عن قشرة الرأس حيث أخبرني خبير في تصفيف الشعر ، “صحة فروة الرأس هي مؤشر على الصحة الجسدية الشاملة”. الترجمة: تؤثر جميع النصائح الصحية المعتادة ، مثل شرب الكثير من الماء وتناول نظام غذائي متوازن ، على رأسك أيضًا. إذا كنت ترغب في دعم نمو شعر إضافي ، فإن الشيء الرئيسي الذي يجب تذكره هو التأكد من وجود دم إضافي يتدفق هناك. أيضا: أنت بالتأكيد لا تريد noggin قشور.
العادية
لم أكن أعلم أنه يمكنك (أو ينبغي) استخدام مقشر على فروة رأسك حتى صادفت خيوط Reddit التي تناقش الحبر حمض الجليكوليك العادي من أجل قشرة الرأس والتراكم. إنه منتج يعتمد على الماء ، مما يعني أنه يمكنك السماح له بالامتصاص في بشرتك دون أن يبدو شعرك وكأنه فوضى دهنية. لقد لاحظت أنها تجعل فروة رأس بلدي أقل جفافا بكثير ورأسي يشعر أنظف بشكل عام.
13 دولار في أمازون
هيتا
قم بتقديم فرشاة السيليكون هذه تحت “أشياء لا تعتقد أنك تحتاجها حتى تجربها.” وفقًا للباحثين ، تعد تدليك فروة الرأس العادية واحدة من أفضل الطرق لتحفيز نمو الشعر.
هذه الفرشاة تجعل الأمر سهلاً – فقط قم بتطبيق الشامبو أو زيت الشعر والذهاب إلى المدينة بحركات دائرية لمدة دقيقة أو دقيقتين. لن تساعد فقط في إلغاء تحديد المسام على فروة رأسك وتحسين الدورة الدموية ، بل ستشعر عظيم.
7 دولارات في أمازون
3. انفصل عن الشامبو الخاص بك
حسنا ، ليس تماما. ولكن ، من أجل إبقاء المزيد من الشعر من الصرف وعلى رأسي حيث ينتمي و تغيير ما كنت أغسلهم. لقد جربت حوالي 50 شامبوًا في العامين الماضيين ، وعلى الرغم من أن هناك الكثير من المنتجات ذات الجودة المصنوعة خصيصًا لتخفيف الشعر ، فقد وجدت الغسيل مع إصدار شريط لطيف مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع ليكون الأفضل بالنسبة للباني الجيد (إنه أيضًا أقل إهدارًا/أفضل للكوكب). وبشكل أكثر تحديداً ، فإن ما يعمل بالنسبة لي هو بالتناوب بين الشامبو اللطيف ومنظف الترابط الذي يربط الجريب. هذه هي تلك التي أستخدمها.
أمازون
عندما كنت أصغر سناً ، كان شعري يتسامح مع أرخص شامبو موتيل ، لكن الآن بعد أن أصبحت أشقر “ناضجة” ، أدركت أنه يجب أن أكون حذراً بشأن ما أستخدمه ، أو أخاطر بإتلاف خيوطي. تشعر العديد من أشرطة الشامبو التي اختبرتها وكأنك فرك الصابون على فروة رأسك ، ولكن هذا القضبان من Kitsch هو في الواقع مغذي للغاية ويترك شعري ناعمًا وناعمًا.
14 دولار في أمازون
الفعل
أصبح هذا الخط الصاعد ، الذي يشتهر بمنتجاته ذات الجودة العالية للرعاية في التكلفة ، أكثر شعبية في هذا اليوم. يستخدم المصمم الخاص بي صيغة الترابط هذه كمبادلة olaplex للشعر التالف ، وأنا نفسي أستخدمها مرة واحدة في الأسبوع لأنها تقوي حقًا (ربما تُثخن) خيوطي.
19 دولار في أمازون
4. منتجات التصميم الصحيحة ستغير حياتك بالكامل
ومن المثير للاهتمام ، الشعر الجديد الذي نمت بعد تناول Nutrafol مختلف – بطريقة أو بأخرى أكثر خشنًا ، Frizzier ، تملقًا وأجهدًا (وليس بالضبط ما تريده في الشعر!). لذلك كنت بحاجة إلى منتجات من شأنها أن تعزز تألق وحجم مع إعطاء هذا الملمس الجديد بعض الجاذبية. بناءً على سنوات من الاختبار ، هذه هي أفضل ما جربته.
K18
إن قناع الإصلاح هذا ، إلى حد بعيد ، ليس فقط أفضل مكيف في الإجازات الذي استخدمته على الإطلاق ، ولكنه أفضل منتج شعر صادفته … طالما استطعت أن أتذكر. لقد أوصى كل مصمم أجرته مقابلة مع ذلك ، حتى أولئك الذين لديهم سفير يتعامل مع العلامات التجارية الأخرى ، التي تقول الكثير.
واحدة من منتجات التجميل الباهظة الثمن حقًا ، فإن قناع الشعر الذي يقوم بإصلاح K18 يجعل أقفالك حريريًا ولامعًا وملطفة وشابًا. إنها من بين منتجات التجميل الوحيدة التي أشتريها على التكرار. كل شخص أوصي به يعود ويقول شيئًا على غرار “OMG ، كنت على حق!” على محمل الجد ، هو كذلك الذي – التي جيد.
29 دولار في أمازون
Vegamour
إن غسل الشعر هو المكان الذي يحدث فيه الكثير من السقيفة اللعين ، ولكن بعد ذلك الشحوم هو لص الفرح المسامي ، وبالتالي فإن الحل هنا هو شامبو جاف. هذا الخيار بالذات تحويلي بعدة طرق. Vegamour هي علامة تجارية حائزة على جوائز معروفة بمنتجات نمو الشعر الأكثر مبيعًا ، كما أن صيغتها مصنوعة من نفس المكونات التي تعرض للنمو (بما في ذلك Mung Bean و Biotin) كمصل كبير شعبي. كما أنه مصنوع من مسحوق الأرز ، الذي يمتص الزيت ويستعر الشعر. أنا أحب هذا المنتج كثيرًا ، أطلق عليها اسم أفضل شامبو جاف في العام.
18 دولار في أمازون
T3
إذا كان لديك شعر ترقق ، فإن أحد أسوأ الأشياء التي يمكنك القيام بها هي المبالغة في التصميم الخاص بك ، ولهذا السبب تحتاج إلى مجفف ضربة يعمل بسرعة. تم تصميم نموذج مكافحة Frizz هذا من T3 خصيصًا في الواقع ليمنحك انفجار أحلامك في الثواني الحرفية. عندما أستخدمه ، لا يجف شعري المتوسط الطول في 3 دقائق ، مما يحدث فرقًا كبيرًا-منذ أن بدأت في استخدام هذا الجهاز ، لم يكن يبدو جافًا أو مقليًا أبدًا.
أنا أكره التوصية بعنصر يكلف أكثر من محلات البقالة لمدة أسبوع ، ولكن هذا هو كاديلاك مجففات الشعر ، وهو استثمار جيد الصنع ستحصل عليه لسنوات ، وكما يقولون ، “شراء لطيف أو شراء مرتين”.
178 دولار في أمازون
أنا اليوم (في الواقع الليلة الماضية في الجزء الخلفي من أوبر): شعري سميك وصحي كما كان في أي وقت مضى.
إذا كان لديك Amazon Prime ، فستحصل على شحن مجاني ، بالطبع. ليس عضوا بعد؟ لا مشكلة. يمكنك الاشتراك في تجربة مجانية لمدة 30 يومًا هنا. (وبالمناسبة ، لا يزال أولئك الذين لا يحصلون على شحن مجاني على طلبات 35 دولارًا أو أكثر.)