أنت متزوج. الآن حان الوقت لبدء مواعدة زوجتك.

متى كانت آخر مرة ذهبت فيها أنت وشريكك في موعد فعلي مخطط له مسبقًا بينكما فقط؟ إذا كنت متزوجًا – خاصة إذا كنت متزوجًا ولديك أطفال – فربما مر وقت طويل. كتبت كارولين تشامبرز، الطاهية ومؤلفة كتب الطبخ، مؤخرًا في كتابها الشهير Substack حول كيف أنها وزوجها، مع ثلاثة أطفال، يكافحون من أجل إيجاد الوقت لقضائه معًا، ولهذا السبب يبذلون جهدًا “لمواعدة” بعضهم البعض. ولكن ماذا يعني “المواعدة” حتى عندما تكون شخصًا بالغًا مشغولًا بوظيفة وأطفال ورهن عقاري؟

ولعل السؤال الأهم هو: كيف تفعل ذلك؟ كيف يمكن للشركاء المشغولين، الآباء أو غيرهم، تجاوز الجدار حيث نسوا كيفية التحدث مع بعضهم البعض حول أي شيء لا يتعلق بالعمل أو الأطفال؟ تحدثت Yahoo Life مع الخبراء حول سبب أهمية ذلك – وطلبت منهم نصائحهم لتحقيق ذلك.

لماذا لا تزال التواريخ مهمة

تارا سوينياتيتشيبورن، عالمة الجنس المعتمدة من كينزي وأستاذة ثابتة في الاتصالات العلائقية، تقول لموقع Yahoo Life إن مواعدة زوجتك تدور حول إعطاء الأولوية لعلاقتك عن عمد. وتقول: “إن الأمر يتطلب جهدًا، ولكن المردود هائل من حيث الحفاظ على علاقة صحية ومترابطة”.

في الواقع، وجدت الأبحاث التي نشرتها مؤسسة الزواج، والتي استطلعت آراء الأزواج على مدى 10 سنوات، أن أولئك الذين يقضون ليالٍ في موعد غرامي مرة واحدة شهريًا لديهم احتمالية أكبر للبقاء معًا على مدار العقد. ربما يرجع ذلك، كما توضح Suwinyattichaiporn، إلى أن مواعدة زوجتك تسمح لك بالخروج من أدوارك اليومية الدنيوية: الوالد، العامل، مقدم الرعاية، منظف المطبخ، وما إلى ذلك.

وتقول: “إنه يذكرك بأنه، بالإضافة إلى كل هذه المهام، أنت شخصان اختارا مشاركة الحياة معًا لأنك تستمتع بصحبة بعضكما البعض”. “عندما تتواعدان، فأنت لا تحافظ على علاقتك فقط؛ أنت ترعى ذلك بنشاط. بالإضافة إلى ذلك، تسمح لك المواعيد الليلية بالتحدث مع بعضكما البعض – وتظهر الدراسات أن التواصل الإيجابي المستمر يرتبط بالنجاح الزوجي.

تعترف إحدى المعالجات المرخصة للزواج والأسرة، رينيه زافيسلاك، بأن نصيحة “الموعد الليلي” للشركاء المتزوجين هي عبارة عن علاج مبتذل للأزواج، لكنها تقول إنه يوصى بها لسبب وجيه. وقالت لموقع Yahoo Life: “ربما يكون التحدي الأكبر الذي يواجه الآباء المتزوجين هو الحفاظ على الرومانسية والعاطفة”. وتوضح أن التواريخ توفر لنا الفرصة لتجربة نسخة شريكنا الذي وقعنا في حبه – الواثق والمرتاح والمتماسك – على عكس الإصدارات الأكثر توترًا والمثقلة بالحواس من أنفسنا والتي يصبح عليها الكثير من الناس. بيت. يقول زافيسلاك: عندما نخرج من منازلنا ومن حياتنا اليومية، “يمكننا استعادة طاقتنا الرومانسية”.

لكن المواعدة لا تساعدك كزوجين فقط؛ فهو يفيد جميع أفراد الأسرة. أخبرت هانا ريفز، وهي معالجة مرخصة للزواج والأسرة، موقع Yahoo Life أنها وجدت أن عملائها يتجادلون بشكل أقل بمجرد بدء ليالي المواعدة الأسبوعية. توضح: «الأطفال أكثر التزامًا مما نعتقد، والأسرة الأكثر انسجامًا ستكون مفيدة لهم أيضًا».

على استعداد للرومانسية؟ إليك ما لا يجب عليك فعله في مواعيدك

بعد كل هذا، هناك طرق لمواعدة زوجتك تكون أكثر نجاحًا من غيرها. فيما يلي بعض النصائح التي لا ينصح بها الخبراء بشأن المواعدة الزوجية.

• لا أطفال. يقول زافيسلاك: “إن موعد الليل يدور حول الخروج من أدوارنا الأبوية”. وتنصح قائلة: “عقد اتفاقًا لترك جميع المحادثات التي تتمحور حول الأطفال في المنزل”. “ولا يوجد أطفال على الإطلاق في الموعد!”

• لا عمل. هذا هو الوقت المناسب لإعادة التواصل بينكما كزوجين، لذا لا تخرجا عن مساركما بسبب الهواتف أو رسائل البريد الإلكتروني أو الحديث الصاخب المتعلق بالعمل. “استمتع بوقتك معكما فقط،” تحث Suwinyattichaiporn. وهذا يعني “أن تكون حاضرًا بدلًا من ترك عقلك يهيم في العمل”.

• لا المشرف. قد يكون من المغري استخدام المواعدة الليلية – آه، ندرة المحادثة الفردية مع شخص بالغ! – لمناقشة الفواتير أو إصلاحات المنزل. لكن لا تفعل ذلك. يجب أن تركز محادثات المواعدة الليلية على “آمالك، ومخاوفك، وأحلامك، واهتماماتك، وثقافتك الشعبية، أو حتى مجرد موضوعات ممتعة ومرحة”، كما توضح سوينياتيتشيبورن. “يجب أن تبدو هذه المرة وكأنها استراحة من الحياة اليومية، وليس امتدادًا لها.” إذا ضللت طريقك في أعشاب إدارة المنزل، فإن “الأشياء التي كانت تجعلك تتألق حول بعضكما البعض ستُدفن”، يوافق ريفز.

كيفية الاستفادة القصوى من مواعيدك

لحسن الحظ، عندما يتعلق الأمر بالموعد الليلي، هناك العديد من الأشياء التي يجب “افعلها” أكثر من “لا تفعل”. هنا، يشارك الخبراء الخطوات العملية التي يمكنك اتخاذها لبدء طقوس المواعدة المهمة هذه مع زوجتك – وتعزيز علاقتكما بمرور الوقت.

• ابدأ صغيرًا. إذا كنت تواجه صعوبة في تحقيق موعد غرامي، فاستهدف شيئًا ربما لا تعتبره عادةً موعدًا. تقول جيني جاكوبسن، الأخصائية الاجتماعية والأستاذة في جامعة ماونت فيرنون نازارين في أوهايو، لموقع Yahoo Life: “إذا كانت الأموال محدودة، فاحرص على إبقاء تكاليف بدء التشغيل منخفضة من خلال تناول وجبة غداء في نزهة بدلاً من الخروج لتناول الطعام”. تقول جاكوبسن إنه من بين عملائها الذين بدأوا روتينًا ليليًا، كانت فوائد الذهاب للنزهة معًا في الحديقة أو تناول القهوة السريعة هي نفسها تقريبًا مثل الخروج لتناول وجبة باهظة الثمن. وتقول: “حتى المحاولات الصغيرة مرة واحدة في الأسبوع كان لها آثار طويلة الأمد على الصحة والتواصل والسعادة في الزواج”.

• اجعله روتينًا. يعد التخطيط للمستقبل أمرًا سهلاً إذا كنت تعلم أن موعد الليلة هو كل يوم جمعة (أو وفقًا لجدول منتظم آخر). لذا ضع علامة على التقويم الخاص بك، والتزم به. يقول جاكوبسن: “إن الاتساق معه يساعد في جعله هدفًا لا يمكن تنحيته جانبًا”.

• ابحث عن عائلة أخرى لتبادل رعاية الأطفال معها. يقول زافيسلاك، في إشارة إلى الأزواج الذين لديهم أطفال ويحتاجون إلى رعاية أطفال: “إن إحدى أكبر العقبات التي تحول دون جعل الليالي متسقة هي التكلفة”. لذا، بدلًا من الإنفاق على جليسة أطفال كل أسبوع، “تعاون مع مجموعة أخرى من الآباء الذين تعرفهم للمقايضة”، كما تقترح. أسبوع واحد، هو موعدك الليلي وهم يراقبون أطفالك، وفي الأسبوع التالي تقومين بالتبديل. وتقول: “بالنسبة للأزواج الذين ليس لديهم عائلة ممتدة يمكنهم الاعتماد عليها، يمكن أن يكون هذا بمثابة دعم مجتمعي بالغ الأهمية”.

• يتناوبون. يعتبر موعد الليل جيدًا وجيدًا إذا لم يصبح عبئًا على أحد الشريكين ومنفعة للآخر. لذلك، يجب على الشركاء أن يتناوبوا في التخطيط للنزهة. يقول زافيسلاك: “يجب أن يركز المخطط على ما سيستمتع به الشريك الآخر”. بعد كل شيء، “جزء من سحر المواعدة الليلية هو الشعور بالتودد من قبل شريكنا، وهي تجربة تحدد المراحل الأولى من المواعدة ولكنها غالبًا ما تضيع بالنسبة للآباء المتزوجين”.

• تحدث بها. يقول جاكوبسن: “اطرحوا أسئلة عميقة على بعضكم البعض لمعرفة ما يحدث خلف الكواليس”. “اضحكوا معًا عندما تتذكرون النكات القديمة أو الأوقات المضحكة.” لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك تجنب المواضيع الثقيلة أيضًا. ينصح جاكوبسن: “تحدثوا عن المشاكل باحترام، وحاولوا أن نفهم بعضكم البعض بشكل كامل”. وتوضح أن حل المشكلات الموحد سيقربك أنت وزوجتك.

• مفاجأة لهم. جرب فعلًا لطيفًا غير متوقع، مثل مفاجأة شريكك بالزهور أو إحضاره إلى مكان جديد لتجربته. يقول جاكوبسن: “يصبح الروتين مملاً بعد فترة، لكن العفوية تجعل الأمور مثيرة للاهتمام”.

• خطوة خارج منطقة الراحة الخاصة بك. يقول زافيسلاك: “يتم الحفاظ على الشغف من خلال القليل من التوتر، والقليل من عدم الإلمام”. ربما ترتدي شيئًا أكثر دراماتيكية مما تفعله عادةً، أو تجرب نشاطًا مليئًا بالمغامرة مثل صالة الألعاب الرياضية للتسلق أو دروس الرقص التي تجعلك متوترًا قليلاً. وتضيف: “إن إضافة عنصر الحداثة إلى الأبوة والأمومة الشريكة يمكن أن يبث حياة جديدة في الزواج”.

الوجبات الجاهزة

إن مواعدة زوجتك أمر ذو قيمة لا جدال فيها – بالنسبة لكما، وإذا كان لديك أطفال، فبالنسبة لعائلتك ككل. لكن الأمر لا يتعلق بوضع خطط تفصيلية أو إنفاق الكثير من المال في مكان فاخر.

يقول ريفز: “هذا هو الوقت المناسب لإعادة التواصل، حتى لو كان الأمر يتعلق بتناول سندويشات التاكو في شاحنة الطعام المفضلة لديك”. “فقط أنتما الاثنان، تعيدان اكتشاف سبب اجتماعكما معًا في المقام الأول.”