هل سمعتم من قبل بحمية النوم لإنقاص الوزن؟ قد يبدو ذلك غريباً بالنسبة الى الكثير من الأشخاص، إلا أن هذه الحمية والتي تعتمد على النوم لساعات طويلة تزيد عن 8 ساعات تساعد على سدّ الشهية والسيطرة على مقدار الوجبات التي نتناولها على مدار اليوم، لكنها في المقابل قد تُحدث هبوطاً في الدورة الدموية، وهو ما يؤدي الى الوفاة.
أما طريقة تطبيق هذا النظام الغريب فترتكز على تناول كميات قليلة من الطعام غنية بالبروتينات، والإكثار من شرب الماء، مع ضرورة ممارسة التمارين الرياضية المفيدة لتنشيط عملية الأيض وخسارة الدهون واستعادة رشاقة الجسم.
ويعتمد “دايت” النوم، الذي يُعد نوعاً من الحميات الكيماوية، على الحمية الغذائية القاسية من خلال اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، والنوم لساعات طويلة تزيد عن 15 ساعة في اليوم لتفادي الشعور بالجوع وتناول الطعام.
ويجب خلال هذا الريجيم تناول الخضروات والفاكهة قبل أي وجبة غنية بالبروتينات، لأنها تمد الجسم بالفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة. ومن الضروري تجنّب السكريات والأطعمة الدسمة والمشروبات الغازية.
ولخسارة الوزن في وقت قياسي، يُنصح داعمي هذا النوع من الحميات بتناول معلقة من العسل الأبيض قبل النوم، لأنها تساعد على زيادة حرق الدهون.
وتكمن خطورة هذا “الدايت” بأن من يطبّقه يستخدم عقاقير وأدوية منوّمة تساعد على النوم لساعات طويلة في اليوم، وهو ما قد يسبّب مشاكل صحية ونفسية خطِرة، لذلك يُنصح باستشارة الطبيب لمعرفة ما إذا كان هذا النوع من الحمية يلائم الجسم.