بما أن أريزونا وتكساس تواجهان حرارة شديدة ، كيف تحمي نفسك

تعرض أكثر من 91 مليون أمريكي في الجنوب والجنوب الغربي لتنبيهات الحرارة من خدمة الأرصاد الجوية الوطنية يوم الثلاثاء ، وكان من المتوقع أن يتعرض 79 مليونًا منهم لحرارة خطيرة – حددتها الوكالة على أنها مؤشر حرارة أعلى من 103 درجة فهرنهايت.

(يجمع مؤشر الحرارة بين الحرارة والرطوبة: على سبيل المثال ، إذا كانت درجة الحرارة 98 درجة فهرنهايت ، فسيظل مؤشر الحرارة خطيرًا إذا كانت الرطوبة النسبية أكبر من 40٪.)

تشمل المدن ذات مؤشرات الحرارة الخطرة فينيكس ؛ توكسون ، أريزونا ؛ هيوستن وأوستن ، تكساس ، اللتان كانتا كلها شديدة الحرارة تحت قبة حرارية مستمرة لأسابيع. كان لدى Phoenix 18 يومًا متتاليًا تزيد عن 110 درجة فهرنهايت – وهو التعادل مع سجلها على الإطلاق ، والذي من المتوقع كسره يوم الثلاثاء.

بسبب تغير المناخ وظاهرة النينيو ، كانت الأيام المتعددة هذا الشهر هي الأكثر سخونة على الإطلاق في العالم.

هذه هي مخاطر الحرارة الشديدة وكيفية تقليلها.

التهديد الصحي

درجات الحرارة المرتفعة هذه ، خاصةً عندما تقترن بالرطوبة العالية – التي تعيق تبخر العرق ، آلية تبريد الجسم – يمكن أن تسبب أمراضًا مرتبطة بالحرارة ، مثل الإنهاك الحراري وضربة الشمس ، وتزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل قصور القلب.

الحرارة الشديدة هي أخطر مخاطر الطقس في الولايات المتحدة ، حيث تقتل ما معدله 700 شخص سنويًا وتتسبب في أكثر من 67000 زيارة لغرفة الطوارئ سنويًا ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.

قال فرانك لوفيكيو ، طبيب الطوارئ في مستشفى في فينيكس لشبكة إن بي سي نيوز: “هذا هو أسوأ صيف في الذاكرة الحديثة” ، مضيفًا أن مستشفاه مكتظة لأن 20٪ من مرضاه الحاليين موجودون هناك بسبب أمراض مرتبطة بالحرارة.

تقول مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها إن مثل هذه الأرقام من المحتمل أن تكون أقل من العدد ، لأن الوفيات المرتبطة بالحرارة غالبًا ما يتم تصنيفها بشكل خاطئ.

من هو الأكثر ضعفا

نظرًا لأن الحرارة ترهق القلب والجهاز التنفسي ، فإن الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي أو القلب والأوعية الدموية معرضون بدرجة كبيرة لخطر الحرارة ، وكذلك الأشخاص الذين تكون أجسامهم أقل مهارة في تنظيم درجة حرارتهم ، مثل الأطفال والنساء الحوامل وكبار السن.

وفقًا للإدارة الوطنية للمحيطات والغلاف الجوي ، يمكن أن ترتفع درجة حرارة المناطق الحضرية ذات الدخل المنخفض ، والتي تحتوي على عدد أكبر من الأرصفة وعدد أقل من الأشجار وعدد أقل من الحشائش ، بنسبة تصل إلى 20 درجة مئوية عن الضواحي المجاورة. الأشخاص ذوو الدخل المنخفض ، والذين من المرجح أن يفتقروا إلى أجهزة تكييف الهواء في المنزل ، هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض مرتبطة بالحرارة.

الأشخاص الذين يعملون في الهواء الطلق هم أكثر عرضة للحرارة ، وتقول إدارة السلامة والصحة المهنية إن العمال في درجات الحرارة الشديدة هم أكثر عرضة لحوادث خطيرة ، مثل السقوط من فوق سطح أو سوء التعامل مع الآلات. ألغت الهيئة التشريعية التي يقودها الجمهوريون في تكساس مؤخرًا متطلبات السلامة الحرارية في مكان العمل في دالاس وأوستن ، تاركة العمال دون ضمانات قانونية لكسر المياه.

كيفية منع المشاكل الصحية

توصي NWS وغيرها من سلطات الطقس والصحة العامة بالاستراتيجيات الرئيسية التالية للتغلب على الحرارة:

• اشرب الكثير من الماء ، سواء كنت تشعر بالعطش أم لا. تجنب الكحوليات لأنها تزيد من الجفاف.

• تجنب النشاط الشاق. إذا كان عليك ممارسة الرياضة أو العمل في الهواء الطلق ، فحاول القيام بذلك مبكرًا أو متأخرًا جدًا ، عندما تكون درجات الحرارة منخفضة.

• ضع واقيًا من الشمس لمنع حروق الشمس ، مما يساهم في الجفاف ويجعل من الصعب على جسمك أن يبرد.

• البقاء في أماكن مكيفة. ينصح مركز السيطرة على الأمراض “إذا كان منزلك لا يحتوي على تكييف ، فانتقل إلى مركز التسوق أو المكتبة العامة”. إذا لم تتمكن من الوصول إلى تكييف الهواء ، يمكن أن يساعدك الاستحمام بالماء البارد.

تعرف على المخاطر الخاصة بك

يمكنك التحقق من مؤشر الحرارة على موقع Heat.gov ، وهو موقع إلكتروني أطلقته إدارة بايدن العام الماضي كجزء من جهودها لمكافحة التهديد المتزايد للحرارة الشديدة.

الجفاف هو أحد المخاطر الرئيسية للحرارة الشديدة. إذا كنت لا تشرب سائلًا كافيًا لتبريد جسمك من خلال العرق ، فقد ترتفع درجة حرارة جسمك وتتسبب في حدوث ضربة شمس ، وهي حالة قاتلة يمكن أن ترتفع فيها درجة حرارة جسمك لدرجة قد تلحق الضرر بالدماغ والقلب والكليتين.

ترقب أعراض الإنهاك الحراري ، والتي تظهر من قبل ويمكن أن تتحول إلى ضربة شمس إذا تركت دون علاج. تشمل الأعراض الصداع والغثيان والدوخة والضعف.

إذا كنت تتعرق بشدة وكانت درجة حرارة جسمك ساخنة ، أو إذا ظهرت عليك أعراض ضربة الشمس مثل القيء أو احمرار الجلد أو التنفس السريع أو تسارع ضربات القلب ، فقم بعلاجها على الفور.

ماذا تفعل إذا كان لديك أعراض

للإجهاد الناتج عن الحرارة ، تنصحك Mayo Clinic (مايو كلينك) بالاستلقاء مع رفع ساقيك عن مستوى القلب ، وشرب الماء أو المشروبات الرياضية. إذا أمكن ، خذ حمامًا باردًا ، أو ادخل إلى مسطح مائي أو ضع مناشف مبللة بالماء البارد على جسمك.

إذا لم تتحسن الأعراض في غضون ساعة ، أو إذا كنت مصابًا بضربة شمس ، فاستحم بحمام بارد أو ضع كمادات ثلجية لخفض درجة حرارة جسمك بسرعة واطلب العلاج الطبي الطارئ.