تم سحب بعض الردود من موضوع Reddit هذا بواسطة u/Sea_Fig1387.
ملحوظة: من الواضح أننا لا نستطيع التحقق مما إذا كان هؤلاء متخصصين طبيين حقيقيين؛ إذا كان لديك سؤال طبي، اطلب المشورة من طبيبك العام.
1. “عدم الاعتناء بقدميك. لقد رأيت بانتظام مرضى كبار السن يأتون إلى المستشفى بأظافر طويلة جدًا وفطريات أظافر، وهي حالة تبلغ 20 عامًا (على الأقل). أعلم أن كبار السن غالبًا ما يكون لديهم دخل ثابت، لكن برنامج Medicare يدفع لطبيب الأقدام لتقليم الأظافر. هذا ليس ترفًا. إذا لم تتمكن من الوصول إلى قدميك، راجع طبيب الأقدام بانتظام. هناك علاجات ناجحة.”
“مع تقدمنا في العمر، غالبًا ما لا تكون الأوعية الدموية في أرجلنا في أفضل حالاتها، لذلك من المهم معالجة المشكلات مبكرًا. يمكن أن تؤدي أظافر القدم والفطريات الغارزة في الجلد إلى مشاكل أخرى أو تشير إليها.
—مجهول، 63 عامًا، يوتا
2. “عدم قياس ضغط الدم في كثير من الأحيان. ارتفاع ضغط الدم ليس له أعراض وسيسبب الضرر بمرور الوقت. إذا كان شائعا في عائلتك، فلا يهم إذا كنت “صغيرا جدا”. فهو يسبب السكتات الدماغية وتلف الكلى وزيادة الضغط على قلبك. المعرفة هي القوة!”
—creativeshark407
ذات صلة: اعتقدت دائمًا أن الغش أمر لا يغتفر. ثم جعلتني علاقة أحد الأصدقاء أتساءل عن كل شيء.
3. “اجلس واستخدم مسند الظهر في كرسيك. سوف يشكرك الجزء السفلي من ظهرك على ذلك.”
– الصاحب
صور أوسكار وونغ / جيتي
4. “عدم وضع واقي الشمس. الواقي الشمسي لا يسبب السرطان!”
-البجع الساخط68
5. “الإفراط في تناول الحلويات فائقة المعالجة. نعم، أعلم أنها لذيذة. لكن هذه الأطعمة فائقة المعالجة مليئة بأشياء من شأنها، نعم، أن تسبب السرطان وأمراض القلب، وما إلى ذلك. إذا كنت تحبها، فاصنعها بنفسك باستخدام العسل أو شراب القيقب (كلاهما غير ضار) كبدائل للسكر.”
—مجهول، 44 عامًا، نيويورك
ذات صلة: “آمل أن يساعد هذا شخصًا ما أيضًا”: يشارك الأشخاص الشيء الوحيد الذي يلجأون إليه دائمًا عندما لا يكون يومك أو أسبوعك أو شهرك أو حتى عامك
6. “لا تستخدم خيط الأسنان. يمكننا أن نقول لك لا تستخدم خيط الأسنان. استخدم خيط الأسنان دائمًا!!! فكر في الأمر بهذه الطريقة: عندما تتغوط، فإنك تنظف بين مؤخرتك لأنك تريد أن تكون نظيفًا. استخدم خيط الأسنان بين أسنانك وأخرج المادة اللزجة. لأنها، نعم، إنها كريهة الرائحة.”
-مجهول
7. “لدي درجة الدكتوراه في علم النفس/علم الأعصاب. أنت بحاجة إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم والقيام بذلك بانتظام. أنت تعرض نفسك لمشاكل خطيرة في القلب والجهاز العصبي في وقت لاحق من حياتك إذا كنت تتراكم باستمرار ديون النوم الآن. إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين يعتقدون أنهم لا يحتاجون إلى الكثير من النوم أو أنهم مشغولون جدًا بحيث لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم، فحاول الحصول على ما لا يقل عن سبع إلى ثماني ساعات في الليلة لمدة أسبوعين متتاليين. سترى أنك أكثر فعالية في العمل (أقل تشتيتًا، أقل عرضة للخطأ) وعاطفيا تتمركز.”
“إذا كانت لديك مشكلات متعلقة بالقلق تمنعك من النوم، فابدأ في ممارسة الرياضة (ارتفاع معدل ضربات القلب ويفضل ممارسة القليل من العرق) ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع.”
—TheTrub
8. “أنا جراح عظام. ممارسة التمارين الرياضية. إنه الفرق الأكبر الذي أراه في مرضاي – الأشخاص الذين يبلغون من العمر 90 عامًا والذين يشعرون ويتصرفون في سن 65 عامًا، والذين يبلغون من العمر 65 عامًا والذين يتصرفون ويشعرون في سن 90. أراها في مكتبي كل يوم. الفرق هو ممارسة الرياضة. ليس عليك القيام بأي شيء جامح. فقط افعل شيئًا وكن متسقًا.”
“سأضيف أيضًا أنه في رأيي، غالبية التهاب المفاصل هو برمجة وراثية (وليس العمر، الوزن، الرياضة، وما إلى ذلك)، والشيء الوحيد الذي يبطئه، كما خمنت، هو ممارسة الرياضة. لا يوجد علاج لالتهاب المفاصل، ولا يوجد شيء مهم في الأفق له.”
– قشاري-الزفاف2455
خوان ألجار / جيتي إيماجيس
9. “أنا مساعد طبي في مكتب أمراض النساء. تذكري أن تحصلي على مسحة عنق الرحم وفحوصات سنوية! يستغرق تطور سرطان عنق الرحم (من فيروس الورم الحليمي البشري) حوالي 10 سنوات، ويمكن الوقاية منه إلى حد كبير. يتجنب معظم الناس الإصابة به لأنهم يخافون من الألم. إنها دقيقة واحدة من عدم الراحة! الكشف المبكر عن خلايا عنق الرحم غير النمطية ينقذ الحياة (وقابل للعلاج للغاية). كن لطيفًا مع مناطقك السفلى!”
– مجهول، 24 عامًا، كولورادو
ذات صلة: 19 منشورًا مفيدًا رأيته هذا الأسبوع وكان لطيفًا جدًا، لقد وضعوني في مزاج أكثر سعادة
10. “غالبًا ما يتم التغاضي عن صحة الفم، لذلك هذا ينطبق على أي شخص يستخدم فرشاة أسنان يدوية: إذا كان بإمكانك شراء فرشاة أسنان كهربائية رخيصة الثمن. فمعظم الناس لا يجيدون تقنية فرشاة الأسنان الخاصة بهم، كما أن فرشاة الأسنان الكهربائية تجعل إزالة البلاك أسهل بكثير.”
“فقط دقيقتين في كل مرة، مرتين في اليوم. قم بتوجيه الشعيرات نحو خط اللثة بزاوية 45 درجة، ودع فرشاة الأسنان الكهربائية تقوم بسحرها!”
—دينتينا
11. “استخدم سدادات الأذن وحافظ على سمعك لأطول فترة ممكنة. فقدان السمع الناجم عن الضوضاء هو فقدان السمع رقم 1 الذي يمكن الوقاية منه. فقدان السمع غير المعالج هو عامل الخطر رقم 1 القابل للتعديل للتدهور المعرفي والخرف.”
“قص العشب؟ سدادات الأذن. حضور حفلة موسيقية أو حتى حانة صاخبة مع الموسيقى الحية؟ سدادات الأذن. إطلاق النار من مسدس (نعم، حتى طلقة واحدة فقط)؟ سدادات الأذن. تأتي سدادات الأذن بأشكال وتصاميم جميلة هذه الأيام. أنفق بضعة دولارات إضافية على سدادات أذن الموسيقي للحفاظ على فهم جيد للكلام. سدادات الأذن رائعة. احمِ أذنيك!”
—Massive_Pineapple_36
12. “تجنب التوتر! فهو يؤدي إلى اشتعال العديد من الحالات والأمراض، كما أن التأثيرات طويلة المدى للكورتيزول المرتفع باستمرار تؤثر سلبًا على الجسم. التأمل طريقة رائعة للقيام بذلك: فقط اجلس في وضع مريح، وأغمض عينيك، وخذ بعض الأنفاس العميقة، وانتبه حقًا لجسمك. وأيضًا، فإن القيام ببعض التمارين الخفيفة إلى المعتدلة هو الكرز في الأعلى. مع خالص التقدير، طبيب عائلة ودود.”
– سمك السلمون 4 الإفطار
13. “طبيب طب الأسرة هنا! يرجى مراجعة طبيب الرعاية الأولية الخاص بك! يعد الكشف المبكر عن ارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض الكلى وارتفاع الكوليسترول في الدم، من بين أمور أخرى، أمرًا بالغ الأهمية! الضرر الذي يمكن أن تسببه هذه الحالات لجسمك خطير للغاية! لدي العديد من المرضى الذين يعانون من قصور القلب أو الفشل الكلوي أو مع مضاعفات خطيرة لمرض السكري بسبب عدم السيطرة على هذه الحالات! “
—purplelaney
“لا تتخطى أبدًا الفحوصات السنوية مع تحليل الدم، جنبًا إلى جنب مع التشخيص المنتظم في مختلف الأعمار وملفات المخاطر، بما في ذلك تنظير القولون، وتخطيط القلب، والأشعة السينية للصدر، وفحص البروستاتا، وتصوير الثدي بالأشعة السينية، وما إلى ذلك. ليس هناك الكثير مما يمكن أن يقتلك والذي ينبثق من العدم. عادة ما تكون هناك دلائل على أن الأمور تتجه نحو الجنوب قبل سنوات، ويمكن التخفيف من هذه المخاطر من خلال التدخل المبكر.“
– منغلق
14. “ارتدِ أحزمة الأمان والخوذات الخاصة بك! إنها موجودة في كل مكان لسبب ما، وأنت لست باردًا جدًا بحيث لا تتحمل إصابة / إصابات تغير حياتك.”
—Allenvor
ذات صلة: يكشف المستجيبون الأوائل عن أخطاء السلامة “القاتلة” التي يرتكبها الأشخاص طوال الوقت (وماذا يفعلون بدلاً من ذلك)
وأخيرا…
15. “أنا اختصاصي تغذية مسجل. الناس بحاجة إلى المزيد من الألياف!!! الألياف تحرك الأمعاء. فهي تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون، وتزيد من الشبع (تزيد من الامتلاء”)، وتغذي ميكروبيوم الأمعاء (تحافظ على ازدهار البكتيريا الصحية، والتي بدورها تحافظ على صحة جهازك المناعي وتصنع فيتامينات محددة).”
– كيندرد سبيريت 24
ملحوظة: تم تعديل بعض الردود من أجل الطول و/أو الوضوح.
يا للعجب. الأطباء والممرضات وغيرهم من المهنيين الطبيين، ما هي العادات الصحية “السيئة” الأخرى التي لا يدرك الناس أنها ضارة بشكل خطير؟ أخبرنا في التعليقات، أو إذا كنت تفضل عدم الكشف عن هويتك، يمكنك استخدام النموذج أدناه.
أيضًا في حالة جيدة: كشفت دراسة جديدة عن جانب سلبي خطير لكونك طفلًا بكرًا أو طفلًا وحيدًا
أيضًا في Goodful: “باعتباري أبلغ من العمر 34 عامًا، أعتقد أن وقتي في القيام بذلك قد انتهى بكثير”: يكشف الناس عن الأشياء اليومية التي تزيد من عمر الشخص بسرعة كبيرة جدًا
أيضًا في الخير: “صدم زوجي”: تشارك النساء الروتين اليومي والممارسات التي يقمن بها على انفراد والتي تجعل الرجال في حيرة لا تصدق
اقرأها على BuzzFeed.com