لقد مررنا جميعًا بتلك الأيام التي تشعر فيها الأشياء بالغامرة. ربما يكون الأمر يتعلق بالعمل ، أو شيء ما يحدث في المنزل ، أو ربما تجد نفسك في الفانك.
بغض النظر عن الموقف ، يحدث لأفضل منا. ومع ذلك ، فإن القول القديم “عندما يصبح الأمر صعبًا ، قد يطبق الصعبة” أكثر من المعروف في البداية.
بقدر ما قد يبدو أن الأمور قد تبدو في ذلك اليوم ، أو في هذا الفوري ، أصدر عالم الأعصاب ومضيف “Huberman Lab” ، أندرو هوبرمان ، بعض النصائح القوية حول كيفية الخروج من الركود.
أثناء حديثه عن بودكاست “The Joe Rogan Experience” ، أوضح Huberman أن أفضل طريقة للدفع هي القيام بشيء أكثر صعوبة من أي شيء تواجهه حاليًا.
يقول هوبرمان: “ما هو واضح للغاية هو أنه عندما تعاني ، أو كنت كسولًا أو أنك تتوافق ، فإن القيام بشيء أصعب من الدولة التي تتواجد فيها ، ترتدك بشكل أسرع بكثير”. “كل هذا يعتمد على ديناميات الدوبامين.”
ويوضح أنه على الرغم من أن العديد من الناس سيذهبون ويفعلون شيئًا مثل “تنظيف المنزل” ، أو أي شيء أسهل من أي شيء يحاولون القيام به ، إلا أنه يجب أن يكون عكس ذلك تمامًا.
كما يفصل Huberman ، فإن القيام بشيء أكثر تحديا سيؤدي إلى نشر الدوبامين على مستوى أعلى ويجعلك “شخص مختلف”.
إنه انهيار مثير للاهتمام لكيفية عمل الدوبامين ويمكن أن يساعد الناس على اختراق تلك الأوقات الصعبة أو التغلب على حواجز الطرق العقلية أثناء القيام بهذه المهام الشاقة. هذا النهج منطقي للغاية ، ومن تعليقات هوبيرمان ، يبدو أن عقليةه تركز على أي شيء يعتبر “أصعب” ، حتى لو لم يكن المشروع مرتبطًا بشكل مباشر بكل ما هو عالق.
جربها وشاهد كيف يتفاعل جسمك وعقلك في المرة القادمة التي تجد فيها نفسك في شبق أو تكافح من أجل الحصول على مشروع. مهما كان الأمر ، أنا متأكد من أننا سنرحب جميعًا بمسار يؤدي إلى تحسين الإنتاج يوميًا.
ذات الصلة: يصدر آدم ساندلر وعدًا غير متوقع لديريك هنري بعد “عرض دان باتريك”
أخبر أندرو هوبرمان أن جو روجان يفعل شيئًا أصعب يمكن أن يدفعك خلال الأوقات الصعبة التي ظهرت في مجلة الرجال في 6 يونيو 2025