لقد كانت لدي دائمًا شهية هائلة، وفي معظم حياتي، كنت قادرًا على تناول ما أريد. لم أقلق أبدًا بشأن حجمي، على افتراض أن عملية التمثيل الغذائي لدي سريعة لأشكرها. ولكن عندما بلغت 45 و فترة ما قبل انقطاع الطمث عندما طرق بابي، بدأت أكتسب الوزن بشكل مطرد كل عام. ثم، خلال الوباء، زاد وزني حوالي 20 رطلاً.
الطعام هو لغة حبي، ولطالما كنت أتناول كميات كبيرة من الطعام. وكأم وزوجة وصاحبة عمل، كان الطعام دائمًا هو مصدر راحتي وهو ما يجمع عائلتي معًا. حجم الجزء لم يكن على رادارتي. كنت آكل ثلاث حصص من المعكرونة على العشاء ولا أضرب حتى رمشًا. لقد شعرت بصراحة أن عقلي لم يشر أبدًا إلى أنني ممتلئ أو طلب مني التوقف عن الأكل. علاوة على ذلك، لم أكن متدربًا كبيرًا على الإطلاق. لقد حاولت اليوغا, بيلاتيس, جري، وحتى اشترى أ بيلوتون، لكنني دائمًا أشعر بالإرهاق وأكافح من أجل البقاء متحفزًا. وبدلاً من ذلك، فإن المشي اليومي مع كلبي هو الشيء المفضل لدي.
لوضع الأمور في نصابها الصحيح، كان طولي حوالي 5'5'' وفي أثقل وزني، كان وزني 180 رطلاً. بالنسبة للبعض، لا يعتبر هذا أمرًا كبيرًا، ولكن شخصيًا، كان ذلك أثقل مما كان عليه عندما كنت حاملاً بابنتي. لقد كنت دائمًا متعرجًا بشكل طبيعي، ولكن الآن أصبح وزني يتراكم بشكل ملحوظ في القسم الأوسط من جسمي ووجهي وذراعي. أصبحت عجولي أيضًا أكثر سمكًا من أي وقت مضى لأنني لم أعد قادرًا على ارتداء بعض الأحذية المفضلة لدي.
وبصرف النظر عن الجماليات، كنت أعاني من ضيق التنفس المستمر والتعب المزمن. أعرب طبيبي أيضًا عن قلقه بشأن وزني وارتفاع نسبة الكوليسترول. لقد شعرت بالإحباط واستمر الوزن في الظهور. أنا فقط لم أشعر بنفسي.
لقد بدأت البحث عن أدوية إنقاص الوزن وفكرت في خياراتي.
خلال العام الماضي، رأيت الكثير من الإعلانات لـ أدوية فقدان الوزن على وسائل التواصل الاجتماعي وسمعتها قصص النجاح من خلال الأصدقاء. لقد كنت مفتونًا، لذلك بدأت البحث عن أدوية طبية لإنقاص الوزن وفكرت في خياراتي. كنت أرغب في أن يكون أي دواء فعالاً وآمنًا، ولكن كان عليّ أيضًا أن أبقى عمليًا من الناحية المالية نظرًا لأن معظم الخيارات غير مشمولة في التأمين الخاص بي.
في أحد الأيام، رأيت منشورًا على إنستغرام لعيادة طبية جديدة لإنقاص الوزن في منطقتي. كان السعر الشهري في حدود ميزانيتي، وكنت أعرف الممرضة الرئيسية، لذا شعرت بالراحة تجاه العملية ووثقت بخبرتها. لقد قمت بالتسجيل على الفور وحجزت موعدًا.
بعد تاريخ طبي جسدي ودموي ومتعمق، قررت أنا والممرضة الممارس في نهاية أبريل 2023 أن أبدأ بتناول 0.25 ملليجرام من النسخة العامة من الدواء. سيماجلوتيدالعنصر النشط في Ozempic وWegovy. (لمعلوماتك: Wegovy معتمد من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لإدارة الوزن على المدى الطويل، في حين أن Ozempic معتمد من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لعلاج مرض السكري من النوع 2 ولكن غالبًا ما يتم وصفه خارج نطاق الملصق الطبي لفقدان الوزن الطبي.)
ناقش طبيبي المخاطر والآثار الجانبية المحتملة مثل الغثيان والإمساك وآلام البطن وحتى التهاب البنكرياس، لكنه أوضح أن البدء بجرعة منخفضة من سيماجلوتيد سيكون أفضل لتجنب الآثار الجانبية ومعرفة كيفية تفاعل جسدي.
الأسبوعية يتم إعطاء الدواء عن طريق الحقنلكن الجرعة الأولى كانت سهلة وغير مؤلمة.
لقد عانيت من بعض الآثار الجانبية، لكن جسدي تأقلم بسرعة.
الآثار الجانبية شائعة عند تناول سيماجلوتيد، وفي الأسابيع القليلة الأولى شعرت بالصداع. لحسن الحظ، كانوا محتملين ويمكن التحكم بهم بسهولة مع أدفيل.
كما لاحظت على الفور أنه ليس لدي أي رغبة في تناول الطعام. لم أكن جائعًا ولم يبدو أي شيء جيدًا. كان الطعام الوحيد الذي كنت أشتهيه في بعض الأحيان هو الجبن، ولكن بعد بضع قضمات، شعرت بالشبع.
عقليًا، كان هذا غريبًا بعض الشيء بالنسبة لي. لقد أحببت الطعام دائمًا وأفتخر بطهي ثلاث وجبات يوميًا لعائلتي. عندما لا أطبخ، أقوم بالتخطيط للوجبات. الآن، بالكاد أستطيع التفكير في الطعام دون أن أشعر ببعض الغثيان.
وبعد حوالي ثلاثة أسابيع، زادت جرعتي إلى 0.5 ملغ، وسرعان ما عانيت من المزيد من الآثار الجانبية. كنت أشعر بالغثيان في كثير من الأحيان وأعاني من حرقة شديدة إذا أكلت أي شيء دون أن أشعر بالجوع. بعد ظهر أحد الأيام، قمت بتقسيم كعكة من رقائق الشوكولاتة مع ابنتي، وبعد قضمة واحدة، شعرت بحرقة شديدة في المعدة لدرجة أنني بقيت في السرير لبقية اليوم.
ونتيجة لذلك، أصبحت مدركًا تمامًا لما كنت أضعه في فمي. بدلاً من تناول الوجبات الخفيفة والأكل دون وعي عندما لا أشعر بالجوع، أصبح الطعام بمثابة الوقود. أعطيت الأولوية لحصص معتدلة من الطعام الطازج الكامل (بالإضافة إلى الجبن، كنت أشتهي اللحوم أحيانًا) وأكلت لتغذية جسدي.
أنا أيضا خفضت بشكل كبير من الكحول. قبل رحلتي لخسارة الوزن، كنت أشرب الخمر يوميًا. الآن، اختفت شغفي بالكحول تمامًا وبكل صراحة أفضّل دائمًا شرب الماء.
بدأت ممارسة الرياضة مع مدرب شخصي وأدركت مدى قوتي.
كما ذكرنا سابقًا، اللياقة البدنية لم تكن أبدًا مربى لي. ومع ذلك، أنا أعلم أهمية ممارسة الرياضة، وخاصة في عمري. تستمر الممرضة في إخباري بأن تغييرات نمط الحياة مهمة للغاية أثناء تناول عقار سيماجلوتيد، وأن ممارسة التمارين الرياضية أسبوعيًا أمر لا بد منه لتعظيم تأثيرات الدواء. لذا، قمت بالتسجيل للحصول على تدريب شخصي في صالة الألعاب الرياضية المحلية حيث أنهم يقدمون جلسات مدتها 30 دقيقة. قلت لنفسي إنني أستطيع أن أفعل أي شيء لمدة 30 دقيقة والتزمت بحصتين تدريبيتين في الأسبوع.
لم أكن أعرف (أو اعتقدت) أنني قوي، ولكن بعد فترة قليلة التدريباتأشعر أنني أقوى وأكثر ثقة من أي وقت مضى. في السابق، كنت أفتقر إلى الانضباط ولم أتمكن أبدًا من الالتزام بممارسة التمارين الرياضية بانتظام بمفردي، لكن العثور على مدرب أحبه وأتواصل معه هو أمر ضخم. مدربتي الشخصية، ليندسي، هي الحافز والدفعة الإضافية التي أحتاجها. إنها تحاسبني.
ما زلت أحب تمشية كلبي، ولكنني أتعلم أيضًا طرقًا جديدة للتحرك تجعل ذهني وجسدي يشعران بالارتياح. حتى الآن، أنا أستمتع حقًا بهذه العملية وقمت بالتسجيل لمدة شهر آخر.
واصلت زيادة جرعتي حتى وصلت إلى وزني المستهدف.
إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية أسبوعيًا، واصلت زيادة جرعتي من سيماجلوتيد كل بضعة أسابيع، بتوجيه من مقدم الرعاية الطبية الخاص بي. في ذروة نشاطي، كنت أتناول 1.5 ملغ أسبوعيًا، وبحلول نهاية شهر أغسطس، وصلت رسميًا إلى وزني المستهدف. لقد انخفض وزني بمقدار 30 رطلاً.
اليوم، يبلغ وزني حوالي 147 رطلاً وأشعر بنفسي. أصبح وجهي ووسط جسمي أنحف، ويمكنني ممارسة التمارين دون أن أتنفس الهواء، وأنا أقوى، وحذائي يناسبني! وبصرف النظر عن بعض الغثيان المستمر وانخفاض الشهية، فقد هدأت أيضًا الآثار الجانبية الأخرى وأشعر أنني بحالة جيدة حقًا.
الهدف هو التخلص في النهاية من عقار سيماجلوتيد، لذلك قامت الممرضة الممارسه مؤخرًا بتقليل جرعتي عندما أدخلت في وضع الصيانة. أنا الآن أتناول 1.0 ملغ كل أسبوعين والخطة هي تقليل الجرعات ببطء أثناء فطامي. أنا متوتر قليلاً بشأن استعادة الوزن، لكنني بالتأكيد أكثر وعياً وتقديراً للتغييرات التي طرأت على نمط حياتي. سأستمر في ممارسة التمارين الرياضية والحد من تناول الكحول والتركيز على التحكم في الأجزاء واتباع نظام غذائي متوازن.
لقد غيّر سيماجلوتايد الطريقة التي أغذي بها جسدي، ولم أشعر بتحسن أبدًا.
أنا شخصياً أعتقد أن هذا الدواء معجزة. أنا ممتن جدًا لأنني تمكنت من الوصول إلى سيماجلوتايد، وأنا محظوظ لأن جسدي تكيف. أشعر بنفسي مرة أخرى ولا أستطيع أن أكون أكثر سعادة.
وبصرف النظر عن فقدان الوزن، علمني سيماجلوتيد أن أكون منتبهًا لكيفية تغذية جسدي وعلاجه. بعد سنوات من اتباع نظام غذائي ومحاولة كل حيلة لإنقاص الوزن على هذا الكوكب، أعطاني سيماجلوتيد فرصة لإنقاص الوزن دون الشعور بالقيود.
بدلاً من التخلي عن حبي للطعام من أجل إنقاص الوزن، غيّر سيماجلوتيد عقليتي. أتعلم أنه لا بأس (وصحيًا!) أن أتناول وجباتي المفضلة وأن فقدان الوزن لا ينبغي أن يكون عقابًا. من خلال إعطاء الأولوية للأطعمة الكاملة، والانتباه إلى حجم الحصة، وتقليل تناول الكحول، وتعلم ذلك احتضان اللياقة البدنيةلقد حققت رحلتي لإنقاص الوزن نجاحًا كبيرًا.
قد يعجبك أيضًا