الخرف هو حالة مدمرة تؤثر على ما يقرب من 10% من كبار السن في الولايات المتحدة. لذلك، من المفهوم أن ترغب في القيام بكل ما في وسعك لتقليل خطر الإصابة به في المستقبل.
الآن، يوضح بحث جديد بوضوح عوامل الخطر للإصابة بالخرف، بل إنه يساعد في تقسيمها إلى عوامل تنبؤ قوية وضعيفة للمرض. إليك ما توصلت إليه الدراسة، بالإضافة إلى ما يوصي به خبراء صحة الدماغ لتقليل خطر الإصابة بالخرف.
تعرف على الخبراء: كليفورد سيجيل، طبيب أعصاب في مركز بروفيدانس سانت جون الصحي في سانتا مونيكا، كاليفورنيا؛ ريان جلات، CPT، NBC-HWC، كبير مدربي صحة الدماغ ومدير برنامج FitBrain في معهد علم الأعصاب المحيط الهادئ في سانتا مونيكا، كاليفورنيا
ماذا وجدت الدراسة؟
وحللت الدراسة، التي أجراها اقتصاديون في منظمة الأبحاث غير الربحية RAND، بيانات من حوالي 20 ألف شخص شاركوا في دراسة الصحة والتقاعد، وهي دراسة طويلة الأمد وممثلة على المستوى الوطني للأمريكيين الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا.
نظر الباحثون في 181 عامل خطر محتمل، ثم قدروا مدى احتمالية التنبؤ بالخرف والضعف الإدراكي لدى الأشخاص بعد عامين وأربعة و20 عامًا من بلوغهم سن الستين.
وقد وجد الاقتصاديون مجموعة من الارتباطات المختلفة للتنبؤ بالخرف، بما في ذلك القدرات المعرفية الأساسية للشخص، والصحة، والقيود الوظيفية. لكن بعض العوامل الأخرى لم يكن لها نفس القدر من التأثير.
تشير النتائج إلى أن الأشخاص المولودين في جنوب الولايات المتحدة يواجهون خطرًا أكبر للإصابة بالخرف بمرور الوقت، إلى جانب الأشخاص السود واللاتينيين – على الرغم من وجود أشياء قابلة للتعديل يمكن أن تساعد في تقليل هذا الخطر.
ما هي المؤشرات القوية للخرف؟
ووفقا لنتائج الدراسة، فإن هذه هي أقوى المؤشرات التي تشير إلى إصابة شخص ما بالخرف:
-
وجود حالة صحية سيئة
-
عدم وجود خطة تأمين صحي خاصة عند سن الستين
-
لا توجد خبرة في العمل، أو فقط بضع سنوات من الخبرة في العمل
-
الحصول على درجات منخفضة في الاختبارات البدنية، بما في ذلك التنفس وقوة القبضة وسرعة المشي والتوازن
-
شرب الكحول بشكل مفرط
-
عدم وجود شخصية مسؤولة
-
عدم وجود هوايات أو القيام بأنشطة تعزز التعلم
ما هي المؤشرات الضعيفة للخرف؟
هذه هي المؤشرات الأضعف للخرف، وفقا للنتائج:
ما رأي الأطباء في هذه النتائج؟
ومن المهم التأكيد على أن هذا البحث أجراه اقتصاديون، وليس أطباء. لكن المتخصصين الطبيين الذين يعملون مع مرضى الخرف يقولون إن النتائج مشابهة لما يرونه في الممارسة العملية.
يقول كليفورد سيجيل، طبيب الأعصاب في مركز بروفيدنس سانت جون الصحي في سانتا مونيكا، كاليفورنيا، إنه يقدر أن التقرير يكسر عوامل الخطر التي يسهل فهمها. كما أشار أيضًا إلى تاريخ من السكتة الدماغية وسوء الحالة الصحية ومرض السكري باعتبارها مرتبطة بقوة بالخرف، بناءً على ممارسته.
ومع ذلك، يقول سيجيل إنه فوجئ برؤية تاريخ العمل لبضع سنوات فقط أو عدم الحصول على تأمين صحي خاص في سن الستين وهو مؤشر قوي.
يشير رايان جلات، CPT، NBC-HWC، كبير مدربي صحة الدماغ ومدير برنامج FitBrain في معهد علم الأعصاب المحيط الهادئ في سانتا مونيكا، كاليفورنيا، أيضًا إلى أن النتائج قائمة على الملاحظة، مما يجعل من الصعب القول بأن بعض السلوكيات أو العادات في الواقع تسبب الخرف. ومع ذلك، فهو يقول إن العديد من التنبؤات الواردة في الدراسة تبدو صحيحة.
ويقول: “من منظور عملي، تؤكد النتائج على أهمية تدخلات نمط الحياة، مثل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والحفاظ على المشاركة الاجتماعية والمعرفية، وإدارة الحالات الصحية المزمنة مثل مرض السكري”.
كيفية تقليل خطر الإصابة بالخرف
يقول سيجيل إن الحفاظ على نشاط عقلك وجسمك أمر مهم لتقليل خطر الإصابة بالخرف. وهذا يعني أن القيام بأشياء مثل ممارسة روتين جيد للتمارين البدنية، والعمل، وممارسة الهوايات بعد التقاعد، ومحاولة التمتع بصحة جيدة “من المرجح أن يمنع الشخص من الإصابة بالخرف”، كما يقول. يقول سيجيل إن هذه المعلومات مهمة للغاية بالنسبة للأشخاص الذين يجب أن يأخذوها في الاعتبار إذا كانوا يريدون تقليل خطر الإصابة بالخرف مع تقدمهم في السن.
وبالطبع، إذا كنت قلقًا بشأن خطر إصابتك بالخرف أو كان لديك تاريخ عائلي للمرض، فتحدث إلى الطبيب. قد يكون بمقدورهم تقديم إرشادات شخصية للمساعدة في تقليل المخاطر التي تتعرض لها.
قد يعجبك أيضًا