بدأ المشي وخسر 360 رطلاً. لكن الجلد المترهل يجعله يشعر بأنه “محاصر”

عادة ما تأتي قصص فقدان الوزن مصحوبة بصور انتصار قبل وبعد، لكن كول بروشاسكا يقول إن مشاركة صورته كانت واحدة من أصعب الأشياء التي قام بها على الإطلاق.

لقد خسر 360 رطلاً، لكنه كان يعاني من الجلد الزائد الذي خلفه تحوله وكان يشعر بالخجل الشديد بشأن العواقب.

“ولكن بعد ذلك فكرت أنه يجب علي أن أظهر للناس مكان وجودي،” يقول بروتشاسكا، 39 عامًا، لموقع TODAY.com.

“لقد ساعد الأمر حقًا لأنه يبدو أن كل شخص في العالم قد شاهده. إذن ما هي المشكلة الكبيرة؟”

وفي الواقع، شاهد ملايين الأشخاص صور Prochaska بعد نشر قصته على موقع TODAY.com في يونيو.

بعد ذلك، يقول إن الغرباء تعرفوا عليه وكانوا يأتون إليه ليذكروا المقال. يلاحظ بروشاسكا: “إنه أمر جنوني للغاية”.

وقد لاحظ أن الناس من جميع أنحاء العالم يتابعونه على وسائل التواصل الاجتماعي، بما في ذلك كثيرون من البرازيل.

محاصر بالجلد المترهل

كان وزن Prochaska ذات مرة كبيرًا لدرجة أنه وصل إلى الحد الأقصى للرقم الذي يمكن أن يعرضه مقياسه: 585 رطلاً.

إنه متأكد من أنه كان أثقل من ذلك في عام 2021 بعد سنوات من الإفراط في تناول الطعام، لذلك لا يمكنه سوى تقدير خسارته المذهلة في الوزن منذ ذلك الحين. ويقول إن بروشاسكا خسر 360 رطلاً دون جراحة أو أدوية لإنقاص الوزن. ويضيف أنه لم يشعر بالتحسن أبدًا.

لكن رحلته الصحية لم تنته بعد حيث يعاني من الجلد الزائد.

يقول بروشاسكا، وهو مدير متجر ويعيش في سانت ماثيوز بولاية ساوث كارولينا: “أنا محاصر”.

“لقد فقدت كل هذا الوزن ولدي عضلات، ولكن إذا خلعت قميصي، سأظل أشعر بالخجل من كل الجلد المترهل. لدي جلد مترهل في ساقي، لذا إذا حاولت الركض، سيكون من الصعب الركض. … يجب أن أرتدي بنطالًا أكبر مما ينبغي لأن بشرتي مدسوسة في سروالي من بطني.

عندما لجأ إلى GoFundMe لجمع الأموال لإجراء عملية جراحية لإزالة الجلد الزائد، قرر Prochaska نشر صورة له بدون قميص لإظهار مدى المشكلة.

يتذكر قائلاً: “كنت بحاجة إلى أن أظهر للجميع كل بشرتي وإلى أي مدى وصلت وأتقبلها فقط. وهذا ما فعلته”.

زيادة الوزن: “شعرت بسوء شديد”

كان Prochaska دائمًا طفلاً كبيرًا واستمر في النمو عندما أصبح بالغًا.

وهو يلقي باللوم على الإفراط في تناول الطعام ونمط الحياة الخامل، مذكرًا بأنه كان يمر بانتظام بأكياس رقائق البطاطس ويمكنه شرب 12 علبة من علب الصودا في اليوم. في مطاعم الوجبات السريعة، كان يطلب خمسة شطائر برجر بالجبن في جلسة واحدة، ويمكنه أن يأكل بيتزا كاملة “بسهولة”. ويقدر أنه كان يتناول 5000 سعرة حرارية في اليوم.

كانت ممارسة الرياضة مستحيلة لأن بروتشاسكا كانت متلهفة للغاية بحيث لم تتمكن من القيام بأي شيء.

يتذكر بروشاسكا قائلاً: “شعرت بالسوء الشديد”.

“كنت أرتدي دائمًا مظهرًا خارجيًا سعيدًا لأن هذا ما يفعله الكثير من الأشخاص الكبار. لكنني كنت شخصًا وحيدًا جدًا. أنت لا تريد الذهاب إلى أي شيء لأنك لا تريد أن تقلق بشأن تركيب الكراسي والقلق بشأن الاضطرار إلى المشي لمسافات طويلة، ما الذي سترتديه.

لم يسبق له أن مشى على الشاطئ أو حضر حفلة على حمام السباحة بدون قميص. الذهاب إلى الحديقة المائية جعله يشعر بالإحباط.

جاءت نقطة الانهيار عندما كانت العلاقة التي استمرت سبع سنوات على وشك الانتهاء.

تقول بروتشاسكا: “كنت أعرف أنها فقدت احترامها لي لأنني كنت مجرد شخص كبير جدًا ولم أفعل أي شيء، ولم أكن أذهب إلى أي مكان في الحياة حيث أحتاج إلى الذهاب”.

“كنت أحاول إنقاذ العلاقة. لم أنقذ العلاقة، بل أنقذت نفسي”.

النجاح في إنقاص الوزن

كانت خطوته الأولى هي البدء في المشي، بضع بنايات في البداية، ثم أبعد قليلاً كل يوم.

بدأ يأكل أكثر صحة. لقد قطع جميع الحلويات والوجبات الخفيفة ورقائق البطاطس. استبدلت المشروبات السكرية بالماء؛ بدأت في حساب السعرات الحرارية وبدأت في تناول نظام غذائي غني بالبروتين.

لم يستغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى بدأ بروشاسكا يشعر بالتحسن، لذلك قرر الاستمرار. انضم إلى صالة الألعاب الرياضية وبدأ في ممارسة تمارين وزن الجسم ثم رفع الأوزان الثقيلة.

ويقول بروشاسكا إنه يمشي 10 آلاف خطوة على الأقل “كل يوم، مهما كان الأمر”.

عندما اكتشفه موقع TODAY.com في ديسمبر، كان متوسط ​​خطواته حوالي 15000 خطوة يوميًا وحطم رقمه القياسي البالغ 27000 خطوة في يوم واحد.

يفعل ذلك من خلال المشي كثيرًا في وظيفته في متجر كبير للصناديق، ثم المشي على جهاز المشي لمدة 20 إلى 30 دقيقة في صالة الألعاب الرياضية. يسير Prochaska أيضًا على الطريق في أيام إجازته، وعادة ما تكون رحلة ذهابًا وإيابًا لمسافة 5 أميال.

يتضمن روتين تمارينه أيضًا رفع الأثقال ثلاث مرات في الأسبوع في صالة الألعاب الرياضية.

يأكل الكثير من لحم البقر قليل الدهن والديك الرومي المفروم والدجاج والفاصوليا. يتخطى المعكرونة، لكنه لا يزال يستمتع بالخبز والكربوهيدرات الأخرى باعتدال. هدفه هو تناول 2000 إلى 2500 سعرة حرارية في اليوم. ويقول إنه يتجنب رقائق البطاطس والحلويات لأنه لا يزال مدمنًا عليها.

يقول: “لقد اتخذت قراري بأن هذا هو كل ما في الأمر، وأنه سيكون تغييرًا في حياتي”. “أشعر أنني بحالة جيدة جدًا.”

يزن Prochaska الآن حوالي 226 رطلاً وقد تمكن من الحفاظ على هذا الرقم.

جراحة الجلد المترهل

ولكن لا تزال هناك مسألة الجلد الزائد. في ربيع عام 2023، سافر بروشاسكا إلى كاليفورنيا – وهي أول رحلة له على الإطلاق – لمقابلة جراح تجميل تواصل معه عبر الإنترنت.

جراحة إزالة الجلد هي مجموعة فرعية متخصصة من الجراحة التجميلية وتتضمن مجموعة من إجراءات نحت الجسم، وفقًا للمجلس الأمريكي لجراحة التجميل.

وتشير المنظمة إلى أنه يمكن أن يساعد المرضى على الشعور بالتحسن وممارسة الرياضة بسهولة أكبر، على الرغم من أنه قد يتطلب الأمر إجازة لعدة أسابيع للتعافي وقد تكون هناك ندوب واضحة.

تتمثل الخطة في إزالة الجلد الزائد من الجزء العلوي من جسم بروشاسكا أولًا، بما في ذلك صدره وذراعيه، ثم الانتقال من هناك – ربما ثلاث إلى خمس عمليات جراحية على مدار عامين، بدءًا من عام 2024., يقول بروشاسكا.

إنه غير متأكد بعد من تكلفة الإجراءات.

نصائحه لخسارة الوزن

يقول Prochaska إنه يريد إنقاص الوزن من تلقاء نفسه بدلاً من اللجوء إلى أدوية إنقاص الوزن مثل Ozempic أو جراحة السمنة.

وإليك نصيحته للآخرين مع وصول موسم قرارات العام الجديد:

• فقط استمر في الظهور: اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية، وتمشى، واجعل قلبك ينبض. خلق العادة هو المفتاح.

• الأمر كله يتعلق بك وبمحاسبة نفسك: “أنا ضدي كل يوم – أحاول أن أصبح أفضل قليلاً كل يوم”، كما يقول.

• حافظ على عجز السعرات الحرارية واستمر في الحركة: ما عليك سوى البدء بالمشي لبضع بنايات ثم العودة.

“أريد فقط أن أستمر في المساعدة في إلهام أكبر عدد ممكن من الأشخاص للتغلب على كل ما يكافحون منه، ولكن بالتأكيد الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن،” تشير بروشاسكا.

“أنت لم تذهب بعيدًا أبدًا. لم يفت الاوان بعد. يمكنك دائما العودة.”

تم نشر هذه المقالة في الأصل على TODAY.com