في أكبر دراسة رصدية حتى الآن حول “الأعمار الخارقة” – الأشخاص في الثمانينيات من العمر الذين لديهم أدمغة حادة مثل أولئك الذين تقل أعمارهم عن 30 عامًا – وجد باحثون في إسبانيا اختلافات رئيسية في نمط الحياة قد تساهم في عقول كبار السن الحادة.
كان لدى SuperAgers في الدراسة المزيد من المادة الرمادية في أجزاء من الدماغ مرتبطة بالحركة ، وسجلوا درجات أعلى في اختبارات الرشاقة والتوازن والحركة من كبار السن النموذجيين – على الرغم من أن مستويات النشاط البدني للمجموعتين كانت متماثلة.
قال كبير المؤلفين بريان سترينج ، مدير مختبر علم الأعصاب السريري في الجامعة التقنية بمدريد ، في بيان: “على الرغم من أن كبار المدراء أبلغوا عن مستويات نشاط مماثلة لكبار السن العاديين ، فمن الممكن أن يقوموا بمزيد من الأنشطة التي تتطلب جهدًا بدنيًا مثل البستنة أو تسلق السلالم”. .
“من انخفاض ضغط الدم ومستويات السمنة إلى زيادة تدفق الدم إلى الدماغ ، هناك العديد من الفوائد المباشرة وغير المباشرة للنشاط البدني والتي قد تساهم في تحسين القدرات المعرفية في سن الشيخوخة.”
الدراسة ، التي نُشرت يوم الخميس في مجلة The Lancet Healthy Longevity ، تابعت 64 SuperAgers و 55 من كبار السن الطبيعيين الذين كانوا جزءًا من مشروع Vallecas ، وهو مشروع بحثي طويل الأمد حول مرض الزهايمر في مدريد.
ووجدت الدراسة أنه في مجموعة من الاختبارات ، سجل فريق SuperAgers الإسباني درجات أقل من كبار السن العاديين في مستويات الاكتئاب والقلق. تُعد مشكلات الصحة العقلية مثل الاكتئاب من عوامل الخطر المعروفة للإصابة بالخرف.
كما أخبر SuperAgers الباحثين أنهم كانوا أكثر نشاطًا في منتصف العمر ، وكانوا سعداء بكمية النوم التي حصلوا عليها ، وكانوا مستقلين في حياتهم اليومية. قلة النوم عامل خطر رئيسي للتدهور المعرفي.
قالت أنجيلا روبرتس ، الأستاذة المساعدة في الاتصالات وعلوم الكمبيوتر في جامعة ويسترن بلندن ، أونتاريو ، في رسالة بالبريد الإلكتروني: “تضيف هذه الدراسة إلى ما نعرفه بالفعل – التقدم الفائق ليس فقط القدرة على الأداء الجيد في اختبار معرفي”. . لم تشارك في الدراسة.
قال روبرتس ، وهو أيضًا باحث رئيسي في برنامج Northwestern SuperAging Research Program ، وهو تجربة سريرية بقيادة مركز ميسولام لطب الأعصاب الإدراكي ومرض الزهايمر في كلية فينبرغ للطب بجامعة نورث وسترن في شيكاغو.
قالت الدكتورة جو روبرتسون ، منسقة الفحص والتجارب الوطنية لشبكة الخرف الأسترالية بالجامعة ، إن الدراسة أخبار جيدة للأشخاص في الثلاثينيات والأربعينيات من العمر الذين قد يرغبون في تحسين صحتهم من خلال دمج المزيد من التمارين الرياضية والحد من التوتر والعادات الصحية الأخرى. ملبورن ، في رسالة بريد إلكتروني.
“النقطة المهمة هنا للأشخاص في منتصف العمر هي أنهم بحاجة إلى تعديل عوامل نمط الحياة بحماس المعروف أن لها تأثير – زيادة اللياقة البدنية ، والحد من مخاطر القلب والأوعية الدموية ، وتحسين الصحة العقلية والحصول على الرعاية المناسبة لأي اضطرابات مزاجية – لتحسين قال روبرتسون ، الذي لم يشارك أيضًا في الدراسة ، “صحة الدماغ على المدى الطويل”.
ما هو SuperAger؟
تتقلص أدمغة معظم الناس مع تقدمهم في السن. ومع ذلك ، فقد أظهرت الدراسات في SuperAgers أن القشرة ، المسؤولة عن التفكير واتخاذ القرار والذاكرة ، تظل أكثر سمكًا وتتقلص بشكل أبطأ من تلك الموجودة في الخمسينيات والستينيات من العمر.
لكي تكون فائقًا ، وهو مصطلح صاغه برنامج Northwestern SuperAging ، يجب أن يكون الشخص أكبر من 80 عامًا ويخضع لاختبارات معرفية مكثفة. يحدث القبول في الدراسة إذا كانت ذاكرة الشخص جيدة أو أفضل من الأشخاص العاديين من الناحية المعرفية في الخمسينيات والستينيات من العمر – فقط 10٪ من الأشخاص الذين يتقدمون بطلب.
“يجب أن يكون لدى SuperAgers ذاكرة عرضية متميزة – القدرة على تذكر الأحداث اليومية والتجارب الشخصية السابقة – ولكن بعد ذلك يحتاج SuperAgers فقط إلى أداء متوسط على الأقل في الاختبارات المعرفية الأخرى” ، عالمة الأعصاب الإدراكي إميلي روغالسكي ، أستاذة الطب النفسي والسلوكي العلوم في مدرسة Feinberg ، لـ CNN في مقابلة سابقة.
قال روغالسكي ، الذي طور مشروع SuperAging: “من المهم الإشارة إلى أنه عندما نقارن SuperAgers مع متوسط العمر ، فإن لديهم مستويات مماثلة من الذكاء ، وبالتالي فإن الاختلافات التي نراها لا ترجع فقط إلى الذكاء”.
يشترك SuperAgers في سمات متشابهة ، كما يقول الخبراء الذين يدرسونهم. يميلون إلى أن يكونوا إيجابيين. إنهم يتحدون عقولهم كل يوم ، يقرؤون أو يتعلمون شيئًا جديدًا. يواصل الكثيرون العمل حتى الثمانينيات من عمرهم.
SuperAgers هي أيضًا فراشات اجتماعية ، محاطة بالعائلة والأصدقاء ، ويمكن العثور عليها غالبًا في المجتمع. وكما وجدت الدراسة الحالية ، فإنهم أيضًا يظلون نشيطين بدنيًا.
المزيد من المادة الرمادية في أجزاء معينة من الدماغ
خضع جميع المشاركين في البحث الإسباني لفحوصات المخ واختبارات الدم وغيرها من التقييمات المعرفية ونمط الحياة عندما دخلوا الدراسة وأعيد فحصهم سنويًا لمدة أربع سنوات.
أظهرت فحوصات الدماغ أن SuperAgers كان لديها حجم مادة رمادية أكبر من كبار السن النموذجيين في مناطق الدماغ المسؤولة عن الوظائف المعرفية والذاكرة المكانية والذاكرة العامة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن بعض التغييرات الأكثر إثارة للإعجاب في حجم المادة الرمادية كانت في مناطق من الدماغ مرتبطة بالنشاط الحركي أو الحركة وكذلك الذاكرة.
ومن المثير للاهتمام ، أن الدراسة وجدت أن SuperAgers كان من المحتمل أن يكون لها نفس مستويات جينات APOE – بما في ذلك APOE4 ، وهو علامة حمراء لخطر الإصابة بمرض الزهايمر – مثل البالغين الذين يتقدمون في السن عادةً. ومع ذلك ، فإن هذه النتيجة ليست جديدة ، كما يقول الخبراء.
“أداء SuperAgers أفضل في مجموعة من المقاييس – الذاكرة والحالة البدنية والسرعة والصحة العقلية – يغض النظر من مستويات المؤشرات الحيوية في الدم لمرض الزهايمر ، “قال روبرتسون ، وهو كبير أخصائي علم النفس العصبي السريري في مستشفى ملبورن هيلث في أستراليا.
وجد بحث سابق استعدادًا وراثيًا للقدرة على إبقاء العقل حادًا جيدًا في سن الشيخوخة. اكتشف فحص أدمغة المتبرعين من SuperAgers خلايا أكبر وأكثر صحة في القشرة الشوكية الداخلية – وهي واحدة من أولى مناطق الدماغ المتأثرة بمرض الزهايمر.
كان لدى أدمغة SuperAgers عددًا أكبر من عصبونات von Economo ، وهي نوع نادر من خلايا الدماغ يُعتقد أنها تسمح بالاتصال السريع عبر الدماغ. حتى الآن ، تم العثور على الخلايا العصبية فون إيكونومو الشبيهة بالمفتاح فقط في البشر والقردة العليا والفيلة والحيتان والدلافين والطيور المغردة.
قال روبرتس: “القصة هنا ليست مجرد أن (SuperAgers) أقل عرضة للإصابة بالخرف”. وبدلاً من ذلك ، قالت ، ربما أضافوا عوامل وقائية – وراثية أو نمط حياة أو حتى نظرة عاطفية إيجابية – تساعد على حمايتهم في مواجهة عوامل الخطر هذه.
قال روبرتس: “هذا سبب رئيسي لدراسة SuperAgers – لأنها قد تساعدنا في الكشف عن آليات الحماية التي تعمل على عوامل خطر الخرف المعروفة … لتقليل أو تقليل مخاطر التدهور المعرفي المرتبط بالعمر وتغيرات الدماغ”.
لمزيد من أخبار CNN والنشرات الإخبارية ، قم بإنشاء حساب على CNN.com