ما هو القاسم المشترك بين نشر صور البيكيني في عمر 56 عامًا وكونك طبيبًا؟ يمكن أن يكون كلاهما “مصدر إلهام”، كما يقول الدكتور جين أشتون، كبير المراسلين الطبيين السابقين لـ GMA3، OB-GYN، أخصائي طب السمنة وخبير التغذية. عندما بدأت أشتون في نشر صور تقدمها على موقع Instagram، هذا ما أخبرتها به العديد من النساء. وتوضح قائلة: “هذه الكلمة من ذهب، ولهذا السبب أصبحت طبيبة”.
لا تخفي صورها ما يعنيه التقدم في السن كامرأة، ولكنها تظهر أيضًا قوة ما يمكن أن يفعله قضاء ستة أشهر في التركيز على أن تصبح أقوى وأكثر صحة. يمكن القول إن الحصول على أفضل شكل في حياتها لا يعني أن أشتون فقدت وزنها – فقد اكتسبت في الواقع ستة أرطال. لكن أشتون الآن تحب ما تراه في المرآة وتشعر أنها أقوى من أي وقت مضى. وتقول: “وهذا يتعارض تمامًا مع عقليتنا بشكل عام”.
عندما تركت أشتون وظيفتها ككبيرة المراسلين الطبيين والمضيفة المشاركة لـ GMA3 في يونيو 2024، انطلقت فيما تسميه “تجربة” للشيخوخة بشكل أفضل وتصبح أكثر صحة وأقوى. ثم قامت بإنشاء خارطة طريق للنساء الأخريات لإجراء تحديات اللياقة البدنية والتغذية الخاصة بهن. وتقول: “يمكن أن تفشل التحديات”. “لا يمكنك أن تفشل في تجربة ما، لأن الهدف هو التعلم، وسوف تتعلم دائمًا شيئًا ما.” إنها تقوم بتثقيف النساء حول صحتهن، كما فعلت دائمًا، من خلال رسالتها الإخبارية وعلامتها التجارية Ajenda (التي يمكنك قراءتها الآن على Yahoo) وتقدم برنامج تجربة العافية الخاص بها للمساعدة في وضع نصيحتها موضع التنفيذ.
قد يبدو الأمر بمثابة محور مهني رئيسي لأشتون، لكن هذه هي الخطوة الطبيعية التالية بالنسبة لها. لقد أمضت حياتها المهنية بأكملها في مساعدة الناس، وخاصة النساء، على عيش حياة أكثر صحة. وهي الآن تقوم بذلك بشكل مباشر ومباشر، حيث تشارك خبراتها من عملها في مجال الطب والتواصل العلمي، إلى جانب تجربتها الخاصة في أن تصبح أكثر لياقة في الخمسينيات من عمرها.
كيف وصلت إلى هنا
يقول أشتون: “لم تكن مسيرتي المهنية في التلفزيون أقل من معجزة”. “لم أخطط قط أو أحاول الحصول على مهنة كهذه – لقد حدث الأمر وتطورت حرفيًا، لكنني فخور جدًا بأن أقول إنني وصلت إلى قمة ما يمكنني تحقيقه في دوري”.
أرادت أشتون أن تصبح طبيبة لتمكين الناس من تحسين صحتهم، وهو ما فعلته كطبيبة أمراض النساء والتوليد لمدة ست سنوات. وقالت أشتون لصحيفة كولومبيا كوليدج توداي إن فرصة العمل في التلفزيون جاءت بشكل غير متوقع، بعد أن اقترح عليها أصدقاؤها في الصناعة أنها ستكون رائعة أمام الكاميرا. ما بدأ كضيف في عطلة نهاية الأسبوع على شبكة فوكس تطور إلى وظيفة مدتها ثلاث سنوات كأول مساهمة طبية على الهواء على الشبكة. انتقلت بعد ذلك إلى شبكة سي بي إس نيوز ووصلت في النهاية إلى شبكة ABC، حيث كانت كبيرة المراسلين الطبيين وشاركت في استضافتها الوباء: ما تحتاج إلى معرفته. يقول أشتون: “في تلك الأيام الأولى، وضعت حصة في الرمال وقلت لمنتجنا والشبكة: علينا أن نتحلى بالصدق لنقول ما نعرفه”. “العلم ليس أبيض وأسود، بل هو أكثر دقة من ذلك بكثير، وأنا أحب تقديم هذا الفروق الدقيقة للناس.”
استخدمت أشتون مهارتها لشرح كل شيء بدءًا من الوباء وحتى الأمراض المنقولة بالغذاء ودخان حرائق الغابات لملايين المشاهدين الأمريكيين كمراسلة تلفزيونية شبكية. وجدت أن لديها موهبة التواصل وتعلمت الكثير من خلال تغطية العديد من القضايا الصحية المتباينة. ولكن بعد 18 عاماً من القيام بأكبر قدر ممكن من التغطية، كانت أشتون تتوق إلى التركيز. وتقول: “كل ما أريد أن أتحدث عنه هو ما أنا معتمد فيه”. “عندما تنحيت عن هذا الدور، كان ذلك بسبب شعوري بأن لدي المزيد من العمل للقيام به.”
وقررت تكريس اهتمامها الكامل لأجيندا، ونشر مقالات تتغلب على الضجيج حول القضايا المتعلقة بصحة المرأة والسمنة والتغذية. تقول أشتون: “ويصادف أن هذه هي أهم المواضيع في البلاد في الوقت الحالي”.
نقطة التحول
أثناء توسيع نطاق Ajenda، كانت أشتون تشرع في رحلة العافية الشخصية الخاصة بها. وتوضح قائلة: “على الرغم من أنني كنت أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية خمسة أيام في الأسبوع، إلا أنني لم أكن لائقة”. “كنت أعرف ذلك لأنني سأكون في حفلة وأرقص، وألتقط أنفاسي. أو كنت أنظر في المرآة وأرى صورة لشخص، كما أسميه، “نحيف سمين”.
استدعت أشتون خبيرًا لمساعدتها في اكتشاف روتين للياقة البدنية لمعرفة ما إذا كان من الممكن استعادة تناغمها وقدرتها على التحمل، بالإضافة إلى خبرتها في التغذية. وبمساعدة المدربة الشخصية كوري رو، نجحت تجربتها على نطاق واسع. وتقول أشتون، ردًا على منشوراتها على وسائل التواصل الاجتماعي التي توثق العملية، “طلبت مني عشرات الآلاف من النساء حرفيًا مشاركة ما كنت أفعله معهن”. لذا، فقد فعلت ذلك، حيث شاركت مع رو في إنشاء “تجربة” صحية تتضمن نظامًا للياقة البدنية، وخطط وجبات، وأسئلة وأجوبة مع أشتون نفسها، ومحتوى فيديو ومنتدى مجتمعي. لقد ساعدت أعضائها على التحرك، وساعدت أشتون على القيام بشيء لم تكن تستطيع فعله على شبكة التلفزيون: التفاعل مباشرة مع النساء في جمهورها.
“خاصيات” و “عموميات” أشتون من أجل شيخوخة أفضل
خارج: نصيحة صحية مقاس واحد يناسب الجميع
أحد الأسباب التي تجعل أشتون حريصة على الوصول إلى الناس هو أنها سئمت من وسائل التواصل الاجتماعي – وحتى وسائل الإعلام الرئيسية – التي ترسم الصحة بفرشاة واسعة جدًا. تقول أشتون إنها تشعر بالإحباط من “أصحاب النفوذ الذين يستغلون اهتمام الناس أو احتياجاتهم أو يأسهم لتحسين صحتهم، وهم في رأيي غير صادقين من وجهة نظر التواصل العلمي من خلال الإشارة ضمنًا إلى أن هناك طريقة واحدة فقط لفعل شيء ما”. ولهذا السبب قامت بتأطير منهجها كتجربة. لقد شاركت ما نجح (بشكل جيد حقًا) بالنسبة لها، ولكنها شددت على أن كل شخص يحتاج إلى اختباره بنفسه وإجراء التغييرات وفقًا لذلك. تقول أشتون: “انظر إلى ما تشعر به. سجل تلك الملاحظات. ماذا تعلمت؟ ما الذي تريد التخلص منه؟ هذا هو المكان المناسب بالنسبة لي”.
في: البقاء فضوليا
كما لاحظت أشتون، من الشائع أن تصل النساء إلى مستوى الوزن واللياقة البدنية في الأربعينيات أو الخمسينيات من العمر، ويرجع ذلك في جزء كبير منه إلى التغيرات الهرمونية في سن اليأس. من السهل أن تتعثر، خاصة بدون توجيهات حول ما يجب القيام به بشكل مختلف – وهو ما واجهته أشتون بنفسها. وتقول: “إذا لم يكن لديك الفضول والعقل المنفتح” لتجربة أشياء جديدة، “فإنك لن تحرك الإبرة من أجل صحتك”.
خارج: نظرية الكل أو لا شيء من العافية
النظام الغذائي آكلة اللحوم. رفع الأثقال. نباتي فقط. القلب فقط. إذا كنت تستهلك محتوى الصحة والعافية، فمن المحتمل أنك سمعت واحدة، إن لم يكن كلها، من هذه الممارسات ذات العنصر الواحد التي توصف لحل كل شيء بدءًا من زيادة الوزن وانقطاع الطمث إلى آلام الظهر والمزيد، مع دعم الدراسات لفوائد كل واحدة منها. وتقول: “إنها حرفيًا انتقاء نقاط بياناتك لخدمة رسالتك، وأنا ضد عقلية كل شيء أو لا شيء بشكل أساسي”. إنها منزعجة بشكل خاص من النصائح التي تدعي أن النساء لا يحتاجن إلا إلى رفع الأحمال الثقيلة ويجب ألا يمارسن أنواعًا معينة من تمارين القلب. توضح أشتون: “تلقت النساء أولاً رسالة مفادها أن كل ما يتعين عليهن القيام به هو تمارين القلب في المنطقة الثانية، والآن هناك أصوات أخرى أكبر تقول: “لا، أنت بحاجة إلى ممارسة تمرينات القلب HIIT”. “وخمّن ماذا؟ أنت بحاجة إلى كليهما. لكن المنطقة الرمادية المعتدلة لا تحصل على نقرات ومتابعات، وأعتقد أن أسلوب الحياة هذا يجب أن يختفي”.
في: الشيخوخة بالحيوية
وتقول أشتون لا تهتم بمصطلح “طول العمر”، لأن الأمر لا يتعلق فقط بمدة بقائنا على هذا الكوكب. وبدلاً من ذلك، فإنها تأمل في رؤية وتعزيز التركيز بشكل أكبر على الحيوية وإنهاء التمييز على أساس السن. وتقول: “أعتقد أننا بدأنا بالفعل نرى أن 60 هو 40 الجديد، و70 هو 50 الجديد، وأعتقد أن هذا رائع”. لا يتعلق الأمر فقط بالأشخاص الذين يبدون أصغر سناً مما هم عليه، ولكنهم يعيشون كما هم ويطيلون فترة صحتهم. ولتحقيق ذلك، تقول إن هناك المزيد من العمل الذي يتعين القيام به للوقاية من الأمراض التي تصيب النساء مع تقدمهن في السن، مشيرة إلى أن أمراض القلب لا تؤثر على الرجال فقط. وتشتبه أيضًا في أن استخدام أدوية GLP-1 للصيانة والوقاية – وليس فقط فقدان الوزن – قد يصبح جزءًا مهمًا من معادلة صحة المرأة.
Out: الالتصاق بالهاتف الذكي
يقول أشتون: “هذا ليس شيئًا مزعزعًا للأرض، لكنني أعتقد أن الكوكب بأكمله – وبالتأكيد بلدنا – يرى الآن أن حياة الشاشات، وحياة التكنولوجيا، ليست فقط دون المستوى الأمثل، ولكنها مدمرة في كثير من النواحي”. وسط قلق المراهقين، وعنق التكنولوجيا، وتقلص الانتباه، أصبحت تعيش حياتها على الهاتف الذكي. والخبر السار هو أن أشتون تعتقد أن التغيير في الطريق. وتقول: “أعتقد أننا بالفعل في بداية هذا البندول الذي يتأرجح مرة أخرى إلى تجارب الحياة الواقعية والقياس”.