لأكثر من عقدين من الزمن ، كانت بولا كريدر هي الدعامة الأساسية لجمعية الجولف المحترفة للسيدات ، حيث حصلت على 10 ألقاب ، بما في ذلك بطولة واحدة رئيسية خلال حياتها المهنية حتى الآن. ولكن في عمر 38 عامًا ، استغرقت بعض الوقت بعيدًا عن نقطة الإنطلاق. وتقول: “لم أصب كرة منذ شهر مايو الماضي”. ليس لأنها فعلت مع الرياضة. في الواقع ، أخبرتني خلال محادثة مع يوميات Yahoo Life التي عازمة على العودة أقوى من أي وقت مضى.
بعد إصابات متعددة في معصمها الأيسر ، حاولت Creamer العودة إلى المنافسة وأدركت بسرعة أنها لم تكن قوية كما ترغب في ذلك. أخذت إجازة طبية ، مما ترك المشجعين يتساءلون عن متى أو إذا كانت ستعود. “الآن أعود إلى تأرجح الأشياء ، حرفيًا. لذلك آمل أن أعود بحلول نهاية هذا العام ،” إن لم يكن الأمر كذلك ، بالتأكيد في العام المقبل “.
إذن ماذا كانت تفعل خلال هذا الوقت؟ تشارك Creamer أنها كانت توازن بين الانتعاش مع الأبوة والأمومة ابنتها البالغة من العمر 3 سنوات ، هيلتون ، وتعلم أن تصبح سيدًا على الشواية. لكنها تعمل أيضًا على اكتساب المزيد من العضلات والمزيد من الصبر والمزيد من القوة عندما تعود إلى الجولف.
وتقول: “عندما ألعب ، لا أريد أن أكون هناك. أحاول التنافس ؛ أحاول الفوز”. “أنا لا أحاول فقط أن أكون اسمًا على لوحة المتصدرين.” هنا ، تشارك كيف أبقتها طبيعتها التنافسية أي شيء سوى الخمول خلال فترة إجازتها.
Creamer يأخذ أرجوحة خلال الجولة الأولى من Mizuho Americas Open في Liberty National Golf Club في 16 مايو 2024 ، في نيو جيرسي – البطولة الأخيرة التي لعبت فيها.
كيف تطور تركيزك على الانتعاش على مر السنين؟
أعني ، هذه هي سنتي العشرين. أنت لا تلعب لمدة 20 عامًا إذا لم تكتشف جسمك حقًا. لقد كنت محظوظًا جدًا [because] كما قلت ، كانت إصاباتي في يدي اليسرى فقط. ومع ذلك ، فقد كانوا في يدي اليسرى ، وهو ليس أسهل مكان للغولف. لم أعد أبدا [injuries]، لم يكن لدي الرقبة من قبل [injuries]. لكنني عملت ودربت منذ أن كان عمري 14 عامًا ، لذلك من الواضح أن جسدي مدرك تمامًا للأشياء. أنا مدرك تمامًا لما يؤلم وما لا يؤلمني.
الإصابات – إنها ليست ممتعة ، خاصةً عندما يكون جسمك وظيفتك ، بشكل أساسي. لقد كان [a few] العمليات الجراحية الكبرى على إبهامي ومعصمي ، ومن الواضح أن إنجاب طفل هو الأكبر. لكنني سأقول أنني تعلمت الكثير من خلال كل ذلك لا يمكنك العودة في وقت مبكر جدًا. عندما كنت أصغر سناً ، أعتقد أنني عدت بعد فترة وجيزة من جراحة المعصم التي أجريتها في عام 2017. … حتى مع وجود هيلتون ، كان لدي قسم C ، وكنت ما زلت أتراجع خلال خمسة أو ستة أشهر من انتهائي من هذا الانتعاش.
تشعر أنك في عداد المفقودين على أشياء كثيرة عندما تتأذى ؛ يفرط في الأشياء. أنت لا تدرك أن هذا مجرد ميزة صغيرة صغيرة منذ 20 عامًا من حياتك المهنية التي ستحصل عليها. … يفهم الرياضيون المحترفين الآن المزيد عن الانتعاش وكيف أن النوم والتغذية وكل ذلك مهمان للغاية.
كيف يبدو الانتعاش الجسدي بالنسبة لك الآن؟
لدي الكثير من الالتهابات وتورم أنسجة الندبة في يدي. … لذلك أنا أدرك ما يجب علي فعله من أجل ذلك [physical] العلاج أربع أو خمس مرات في الأسبوع. أشياء من هذا القبيل تستغرق بعض الوقت. إنها واحدة من تلك الأشياء المزعجة التي عليك القيام بها. هذا فقط ما أعطيته ، وعلي أن أتغلب على ذلك.
في الوقت نفسه ، أعتقد أيضًا أن الهروب عقلياً هو جزء من الانتعاش.
نعم بالتأكيد! هل هذا الجانب العقلي شيء تمكنت من إتقانه؟
من الصعب حقًا إذا لم يكن لديك هوايات أو اهتمامات أخرى خارج رياضتك. عندما كنت أصغر سنا ، قمت بعمل جيد حقًا [prioritizing other interests]. كانت السنة الثانية أو الثالثة في جولة عندما أدركت ، نذهب إلى هذه البلدان المذهلة – أريد أن أرى الثقافة. لا أريد فقط رؤية الفندق وملعب الجولف. أريد أن أذهب وأزور وأكون هناك. لذلك جعلت من أولوية.
أعني، [golf] مثل هذه الرياضة الطويلة. أنت تدرب قبل الاحماء ، ثم تلعب لمدة أربعة ونصف [to] خمس ساعات ، ثم تدرب مرة أخرى بعد ذلك. لذلك هناك بعض الحيل التي أعتقد أنها عندما تكون في الدورة التي تساعدك على الهروب منها.
وعندما تكون في المنزل؟
إنه أمر صعب لأنني الشخص الأكثر تنافسية. لذلك يمكن أن يكون فقط عن من صنع ملفات تعريف الارتباط زبدة الفول السوداني بشكل أفضل؟ [It’s] تلك الطبيعة التنافسية التي لديك بداخلك – كيف يمكنك إيقاف تشغيل ذلك؟ لا أعرف. لأن الأمر ليس من الطبيعي أن أفعل ذلك.
سأقول إن القدرة على الابتعاد عن ملعب الجولف أسهل بالنسبة لي الآن. لقد قرأت أكثر ، وأقوم بتمارين مختلفة ، وأشياء من هذا القبيل ، لمحاولة الحصول على هذا الهروب أيضًا. البودكاست وأشياء من هذا القبيل تساعد حقًا في أخذ صبرك وكل تركيزك بعيدًا عن [the game]. لكن هذا مجرد تجربة وخطأ. أيا كان الرياضيين الآخرين ، أحاول ذلك وأرى ما إذا كان يعمل.
كيف يتم ممارسة التمارين الرياضية من الدورة؟
أفعل الكثير من بيلاتيس الآن. وحيث أذهب هو بيلاتيس الساخنة ، لذلك يكون هناك حار مع العلاج بالضوء الأحمر في نفس الوقت. إنه تحدٍ مثل هذا التحدي ، وأنا أحب أشياء من هذا القبيل … كما تعلمون ، حيث لا أحاول فقط التأكد من أن أغطية بلدي قوية في جولف جولف.
هل هناك علاجات عافية تندرج في هذه الفئة بالنسبة لك؟
لم أكن أبداً فتاة باردة. أنا أكره أن أكون باردًا بشكل عام … لذلك هذا أمر غير مدهش. أعني ، لقد فعلت ذلك عدة مرات ، وأنا مثل ، هذا ليس لي.
أنت في أكثر من العلاجات الساخنة ، على ما يبدو.
نعم ، الأشعة تحت الحمراء كلها [sauna]، العلاج بالضوء الأحمر هو ضخمة. حيث أتدرب على أبعاد جديدة [a wellness club in Orlando]، لديهم غرفة مفرطة. لذلك أنا إما الدخول في ذلك أو الساونا.
إنه أمر غريب نوعًا ما ، لكن الأمر يتطلب الكثير بالنسبة لي للعرق بالفعل. لذلك يجب أن أعمل بجد حقًا ، وأرتدي أكمام طويلة ، أشياء من هذا القبيل. … لذلك ساونا هي حقا جيدة بالنسبة لي.
ما هي الأهداف التي لديك لنفسك عند التعافي والتحضير للجولة التالية؟
بالتأكيد أريد أن أكون أقوى وأفضل وأكثر ملاءمة. من الواضح أن التنقل هو أيضًا شيء ، لكن في هذا الموسم الماضي الذي اكتسبته حوالي 15 رطلاً من العضلات ، كنت أعمل كثيرًا. الآن أصعب بالنسبة لي أن أفعل كل ذلك. لذلك فقدت بعض هذه الكتلة ، وسأحاول إعادة كل ذلك.
كان كل شيء يحاول الحصول على سرعة رأس النادي. أنا طويل. أنا 5'9 [and] لدي ذراعي طويلة ، لذلك يجب أن أكون قادرًا على ضربها كثيرًا مما أقوم به. لذلك محاولة استخدام عضلات مختلفة في ذلك. فقط [being] أكثر رياضيًا ، بدلاً من نوع من الركود القوي ؛ أكثر متفجرات. أعني ، هذه هي الطريقة التي تسير بها اللعبة ، وإذا لم تذهب بهذه الطريقة ، فسوف تتخلف عن الركب.
ما هو نهجك للتغذية الآن؟
كنت في الواقع غلوتين ومنتجات الألبان لمدة سبع سنوات. ثم أعيد كل ما عندي [allergy] الاختبارات والأشياء ، وكنت قادرا على إعادة تقديمه. حتى الآن عدت إلى الغلوتين والألبان. الأمر كله يتعلق بمعرفة ما يناسبك. لذا فقد حاولت حقًا أن أذهب إلى المزيد من Keto [diet]، مثل كبير على البروتين. ما زلت آكل الكربوهيدرات وأشياء من هذا القبيل ، لكنني أحاول الحصول على المزيد من البروتين.
إن وجود فتاة صغيرة ومحاولة معرفة ما يجب أن تأكله في الرعاية النهارية هو أصعب شيء في العالم ، لأنهم صعب الإرضاء بالأشياء. لكن محاولة العثور على وجبات خفيفة جيدة وصحية لها قد تسللت فعليًا إلى المزيد من نظامي الغذائي في المنزل أيضًا وما أطبخه.
ماذا عن النوم؟
لقد كان النوم دائمًا أمرًا صعبًا بالنسبة لي. لم أكن أبداً نائمًا جيدًا. لقد كنت أستمع بالفعل إلى هذا البودكاست حول النوم وكيف أن الساعات الثماني الكاملة في الليلة ليست في الحقيقة ليست … هذا ليس صحيحًا [for everyone].
بالنسبة لي ، أنا سهل للغاية في النوم. أنا فقط لا أستطيع البقاء نائما. هذا هو المكان الذي أواجه فيه.
أعني ، أستيقظ في الثالثة وبعد ذلك أنا مستعد للذهاب ، أنا مستيقظ. … أحاول الاستلقاء هناك وأحاول حساب الأرقام ، كل هذه الأشياء. وضعت على تأملات صغيرة. هذه المساعدة ، ولكن بعد ذلك أستيقظ بعد ساعتين.
الآن وجود ابنة ، من الأسوأ “لأننا نحاول أن نجعلها تنام في سريرها الكبير. اعتقدت أن التدريب على قعادة كان صعبًا ، لكن الرجل ، هذا صعب. إنه بالتأكيد تحد.
كيف غيرت الأمومة وجهة نظرك في لعبة الجولف؟
وظيفتي خارج الدورة ، لكن وظيفتي الحقيقية هي عندما أخرج من ملعب الجولف و [have to] كن أمي. لذا فإن القدرة على الهروب عقلياً لمدة 15 دقيقة بعد الجولة ستكون شيئًا آخر أريد حقًا إتقانه بمعنى ما ، حتى أتمكن من موازنة الاثنين. أدركت أنه العام الماضي عندما كنت ألعب مع [Hilton] والخروج على الطريق ، ليس من السهل. هذا مجرد أم … وتعلم التكيف معها والتكيف بسرعة هو ما أحاول فعله حقًا.
هذه القدرة التنافسية كلها موجودة دائمًا. والآن معها ، الأمر أكثر من ذلك لأنني أحب ، “مهلا ، يجب أن أريكم ما يمكنني فعله” ، لأن هناك يوم لا يمكنني فعله فيه. … تريد أن تفعل ذلك في الوقت الحاضر وتظهر أن أمك يمكنها القيام ببعض الأشياء – وليس فقط الحصول على غداءك وأشياء من هذا القبيل ؛ يمكنها في الواقع أن تضرب كرة غولف في بعض الأحيان.
ما هي أفضل نصيحة تلقيتها كرياضي؟
أود أن أقول حقًا أن تكون صادقًا بشأن جميع أهدافك التي تريد تحقيقها مع فريقك من حولك. أعني ، من الصعب العثور على هذه الأيام حيث يوجد شخص واحد فقط يلعب. كل شخص لديه فريق. [even if it’s] أفراد أسرهم ، هناك دائمًا مجموعة. وأعتقد أن كونك صادقًا معهم وإخبارهم بما تريد القيام به ، وكيف تريد أن تفعل ذلك ، وإذا كنت بحاجة إلى إخباري بأنني أفعل شيئًا خاطئًا ، فابحث عن ذلك. يجب أن يكون لديك هذه الثقة بين بعضها البعض حيث لن تغضب منهم لقولها ، “مهلا ، لا أعتقد أنك تفعل الشيء الصحيح”. أعتقد أن هذا كبير. من الواضح أنها تضحيات كثيرة. كما تعلمون ، لم أعيش حياة طبيعية ، لكن حياتي كانت طبيعية بالنسبة لي ، وكنت على ما يرام مع ذلك.
نظام دعم جيد هو كل شيء! دعنا ندخل في بعض الأسئلة السريعة.
ما هو أفضل اختراق للسفر؟
أنا الأسوأ في السفر. أنا أسوأ باكر على الإطلاق. … أعتقد أن أفضل شيء علمني أحدهم هو وضع الأشياء في حقيبة عربة هيلتون أو مقعد سيارتها.
السفر المفضل أو وجبة خفيفة الطائرة؟
أود أن أقول المفرقعات زبدة الفول السوداني. أنا دائما لدي المفرقعات زبدة الفول السوداني معي. الماء والكهارل من نوع ما في الحقيبة أيضا.
حلو أم مالح؟
بكل صدق ، أنا شخص ملح. يمكنني أن آكل الرقائق لعدة أيام. مثل ، يمكنني فقط أن آكل الفشار والبطاطا ، كل هذه الأشياء. ولكن إذا كنت أذهب إلى الجانب الحلو ، فأنا فتاة نجم أو فتاة.
إذا كنت متمسكًا بمشروب واحد ، فما هو؟
الكحول أو غير الكحولي؟ … أنا أحب النبيذ ، لكني حب الماء الفوار.
هل لديك أي فنان أو أغنية أو ألبوم معين تستمع إليه؟
لي [taste in] الموسيقى سخيفة ، كما هو الحال في كل مكان. أنا حقًا في موسيقى الرقص. أنا أحب البوب ، لكني أحب أيضًا Rüfüs [Du Sol] – في أي مكان من ذلك إلى Lady Gaga إلى Kevin Gates ، أشياء من هذا القبيل هي فقط خارج الحائط.
برنامج تلفزيوني يستحق الشراهة؟
لاندمان كان آخر شراهة حقيقية لي. أنا حقا أحب دعاوى. أنا أحب مليارات – تلك هي دائما تلك التي يمكنني العودة إليها.
تم تحرير هذه المقابلة للطول والوضوح.