كيف يمكن أن يساعد إطار لغات الحب الخمسة في جعل صداقاتك أقوى

هل تحب هدية العطاء؟ كره العناق؟ تُعرف كيف تسعى وإعطاء المودة باسم “لغة الحب”.

قدمت في الأصل غاري تشابمان ، وزير المعمدان ، لغات الحب الخمس – كلمات التأكيد ، والوقت الجيد ، وأفعال الخدمة ، واللمس المادي والهدايا – إطار عمل لفهم كيفية التعبير عن الناس ويتلقون الحب. في حين أن تشابمان ليس باحثًا رسميًا في العلاقة ، وهو نقد شائع لعمله ، إلا أن كتابه عن الموضوع عام 1992 قد صدى مع العديد من السعي إلى تعزيز روابطهم الرومانسية ، مع بيع أكثر من 20 مليون نسخة.

يقول الخبراء إن نظرية لغة الحب هذه يمكن تطبيقها بما يتجاوز العلاقات الرومانسية وأن استخدام المفهوم الأساسي في صداقاتك يمكن أن يساعدك على تجنب المشاعر المؤلمة والتوقعات غير المتطابقة.

ما هي لغات الحب؟

لغات الحب الخمسة هي الطرق التي تُظهر لك تهتم بها بالآخرين وتعكس كيف تريد أن تُظهر المودة.

• كلمات التأكيد: التعبير عن الحب من خلال الكلمات المنطوقة أو المكتوبة ، مثل مشاركة الكلمات المقدرة أو دفع مجاملة

• وقت الجودة: إظهار الحب من خلال قضاء وقت ذي معنى معًا ، مثل إجراء محادثات عميقة أو القيام بأنشطة حيث تركز على بعضها البعض

• أعمال الخدمة: مساعدة أحبائك من خلال القيام بأشياء تفيد حياتهم ، مثل تشغيل المهمات أو الوجبات الطهي أو تقديم الدعم

• اللمس الجسدي: التعبير عن المودة من خلال التقارب البدني ، مثل العناق أو القبلات أو التمسك باليد

• الهدايا: تقديم هدايا لإظهار التقدير ، مثل هدية عيد ميلاد مدروس أو التقاط علاج خاص بينما في المقهى

يقول تشابمان إن الناس يمكن أن يقدروا أكثر من لغة واحدة وأنهم يصنفون للأشخاص من أجل الأهمية: لذلك ، في حين أنك قد تحب وقتًا ممتعًا ، فأنت بحاجة أيضًا إلى بعض كلمات التأكيد على الشعور به.

كيف يمكن أن تنطبق لغات الحب على الصداقة

لا تختلف الصداقات والعلاقات الرومانسية عن بعضها البعض ، كما يتطلب كلاهما الاهتمام والفهم والرغبة في رؤية “الآخر”.

تمامًا كما هو الحال في الرومانسية ، يتوق الناس إلى أشياء مختلفة في الصداقة. “قد يحتاج أحد الأصدقاء إلى دفق من النصوص – كلمات التأكيد – بينما يريدك الآخر فقط أن تكون هناك وأن الوقت الجيد هو المفتاح” ، يوضح أتكينسون. “استخدم لغات الحب كعدسة لفهم ما يملأ حقًا كأس أصدقائك.”

فيما يلي بعض الطرق التي قد تظهر بها لغات الحب في صداقات ، على وجه التحديد:

• كلمات التأكيد: إرسال نصوص مشجعة ، قم بتشويش صديقك أو تكملها

• وقت الجودة: التخطيط للاسترخاء الفردي أو إجراء محادثات عميقة على الهاتف

• أعمال الخدمة: المساعدة في المهمات ، ودعمهم برعاية الطفل أو تقديمها لإحضارهم الطعام أو الطب عند المرض

• اللمس الجسدي: إعطاء العناق ، وربط الذراعين أثناء المشي أو الجلوس على الأريكة

• الهدايا: إعادة تقديم هدية تذكارية من رحلة أو إعطاء هدية عيد ميلاد مدروس أو التقاط قهوة إضافية لهم عندما تتسكع

يقول أتكينسون إن اكتشاف ما الذي يجعل علامة صديقك يمكن أن يكون مثل “رمز غش الصداقة”.

يمكن أن يساعدك أيضًا في مواءمة توقعاتك من شخص آخر ، فيكتوريا كريس ، أستاذة العلوم النفسية والاستشارات في جامعة ولاية يونجستاون ، أخبر ياهو لايف. على سبيل المثال ، قد يكون لديك صديق يرسل لك باستمرار طوال اليوم لإظهار أنهم يهتمون ، لكن الرسائل النصية ليست ذات معنى فائقة لك أو قد تزعجك. أو ، قد تتولى مسؤولية التخطيط لقضاء عطلة – ما تراه بمثابة عمل خدمة – لكن أصدقائك يعتقدون أنه يعرض الرؤوس بدلاً من العناية.

هذا الانفصال في كيفية رؤية أصدقائنا الذين يعرضون الرعاية يمكن أن يقودنا إلى الصراع. قد نفترض أن أصدقائنا لا يهتمون بنا ببساطة لأنهم لا يظهرون ذلك كما نفعل ، كما يقول كريس.

“نحن ننظر إلى سلوكيات الآخرين ونفسرها من خلال عدساتنا الخاصة ومن خلال تجاربنا الخاصة” ، تشارك. “يمكن أن يجعلنا حقًا في ورطة من حيث فهم نوايا الناس.”

يخبر دانييل بايارد جاكسون خبير الصداقة ياهو لايف أنه من المفيد أن يكون واضحًا بشأن كيفية توقع أن يظهر أصدقاؤك لك. وتقول: “يتطلب ذلك العمل النفسي والنضج العاطفي لتذكير نفسك بأنك فقط لأنك خصصت معنى لشيء ما لا يعني الآخرين”. “كن حذرًا حقًا في الخلط ،” لم تفعل هذه الإيماءة ، لذلك لا تهتم بي “.

إذا كان PAL الخاص بك صديقًا ثابتًا ومهتمًا على مر السنين ، فإن جاكسون يؤكد على أنه لا ينبغي اعتبار الإيماءة المفقودة “إبطال” العلاقة بأكملها.

بدلاً من ذلك ، تقترح استخدام هذه اللحظات كفرص للتواصل. إذا كانت أعياد الميلاد مهمة بالنسبة لك ، فإن التعبير عن ذلك لصديقك – بدلاً من افتراض أنهم لا يهتمون – يمكن أن يساعد في سد الفجوة قبل أن تتجذر سوء الفهم.

يقول أتكينسون: “اجري المحادثات ، وضع التوقعات والتركيز على القصد”. “حتى لو كنت تكافح مع لغة حب معينة ، فإن الجهد الذي بذلته في تلبية احتياجات صديقك سيكون موضع تقدير عميق. ركز على الفكر وراء أفعالك ، وتواصل هذا الفكر بوضوح.”

خلاصة القول

سواء كنت تسميها لغة حبك أم لا ، فإن تعلم كيف يحب أصدقاؤك أن يتم الاعتناء بهم يمكن أن يساعد في تعزيز رابطك وتجنب سوء الفهم.

إذا وجدت أنك لا تقدر الطريقة التي يظهر بها صديقك الرعاية ، أو تشعر بأن توقعاتهم منكم صلبة للغاية أو من الصعب للغاية الوفاء بها ، حتى بعد توصيل خلافاتك – قد لا تكون الصداقة المناسبة.