إذا وصلت إلى الأرقام الثلاثية ، فمن المحتمل أن تكون محاطًا بالكامل تقريبًا بالنساء. ذلك لأن حوالي 85 ٪ من الأشخاص 100 عام أو أكبر من النساء ، و 15 ٪ فقط من الرجال. بمجرد أن تصل إلى منطقة فائقة (سن 110 أو أكبر) ، يزداد هذا العدد إلى 90 ٪ من النساء.
“في حين أن الرجال عادة ما يكونون أقوى ، فإن النساء يعيشون لفترة أطول” ، يقول الدكتور ناوشيرا بانديا ، أستاذ ورئيس قسم طب الشيخوخة في كلية طب العظام في نوفا جنوب شرق ، لحياة ياهو. “يمكن تفسير الفرق من خلال السمات البيولوجية ، وكذلك العوامل الاجتماعية والثقافية.”
على الرغم من العديد من الأسباب التي تقلل من طول العمر الإجمالي للمرأة ، مثل معدلات وفيات الأمهات وانخفاض الوضع الاجتماعي والاقتصادي ، تمكنت النساء من العيش لفترة أطول في جميع أنحاء العالم. في الولايات المتحدة على وجه التحديد ، تعيش النساء حوالي ست سنوات أطول من الرجال. تقول بانديا: إنها “مفارقة محيرة”.
ومع ذلك ، يقول الخبراء إن هناك العديد من الأسباب التي تجعل النساء يميلون إلى العيش لفترة أطول من الرجال.
العوامل البيولوجية
عامل واحد قد يكون الهرمونات الإناث. وقد تبين أن هرمون الاستروجين لديه العديد من الفوائد الصحية الوقائية ، من آثاره الإيجابية على صحة الأوعية الدموية إلى تعزيز الجينات المضادة للأكسدة وعمر العمر. كما تم ربطه بالتأثيرات المضادة للالتهابات ، خاصة في أوقات إنتاج هرمون الاستروجين المرتفع ، مثل الحمل. ووجدت دراسة الأتراب عام 2020 أن علاج هرمون الاستروجين بعد انقطاع الطمث ارتبط بعمر أطول لدى النساء الأكبر سناً.
يقول بانديا: “إن الاستروجين في النساء يقلل من الإجهاد التأكسدي على مستوى الأنسجة ، وكذلك زيادة البروتينات الدهنية عالية الكثافة (HDLs) وتقليل البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (LDLs)”. “هناك عامل مساهم آخر قد يفسر عمر أطول في النساء هو شيخوخة الجهاز المناعي الأبطأ.”
قد تلعب الكروموسومات أيضًا. وجد بحث جديد نشر في Science Advances أن كروموسوم X الثاني في الفئران قد يوفر فوائد وقائية في الدماغ مع تقدمها في العمر.
فرضية الجدة
إلى جانب العوامل الهرمونية ، قد يسهم التطور أيضًا في طول طول عمر المرأة. تشير “فرضية الجدة” ، بينما تسبق النقاش ، إلى أن النساء قد تطورن لحياة طويلة بعد الانتقام للمساعدة
يقول Moti Gamburd ، الرئيس التنفيذي لشركة Care HomeCare ، لـ Yahoo Life: “النساء يرعون أطفالهن وأزواجهن وأولياء الأمور المسنين كما لو كانت هناك مهمة مطالبة بتحملها”. للقيام بذلك ، يقومون ببناء حياتهم غريزيًا للتحضير لدور رعاية من خلال التأكد من أن هم أنفسهم يتمتعون بصحة جيدة بما يكفي للقيام بذلك. “يزورون الطبيب ، ويتناولون الدواء حسب التعليمات واتبع العادات التي ستحافظ عليها بصحة جيدة.”
عوامل نمط الحياة
هذا يقودنا إلى عوامل نمط الحياة ، والتي يبدو أنها تلعب أيضًا دورًا مهمًا في طول العمر. لأحدهم ، من المرجح أن يتجنب الرجال الذهاب إلى الطبيب أكثر من النساء – لدرجة أن دراسة استقصائية 2019 من عيادة كليفلاند كانت بعنوان “الرجال سيفعلون أي شيء تقريبًا لتجنب الذهاب إلى الطبيب”.
تميل النساء أيضًا إلى أن يكونن أكثر وعياً بالصحة وأقل عرضة للمشاركة في السلوك المحفوف بالمخاطر من الرجال.
“يقول الدكتور إيفان سيارلوني ، أخصائي الباطن في طب الشيخوخة في Ochsner Rush Health and Medical Advision: “لدى الرجال معدلات أعلى من التدخين والشرب والسلوكيات المحفوفة بالمخاطر وتجنب الرعاية الصحية”.
يلاحظ سيارلوني أن الرجال هم أيضًا أكثر من ضعف ضعف الموت في حادث سيارة في الولايات المتحدة وأربعة أضعاف ضحية جريمة قتل ، كما يلاحظ سيارلوني. معدل الانتحار في الذكور أعلى حوالي أربع مرات من الإناث.
اتصالات المجتمع والتوقعات
أخيرًا ، فإن الروابط الاجتماعية لها آثار كبيرة على الصحة البدنية والرفاهية وطول العمر عند كل من الرجال والنساء. في الواقع ، فهي حاسمة للبقاء على قيد الحياة. وقد تبين أن الافتقار إلى الاتصال الاجتماعي ضار بصحة الفرد مثل التدخين حتى 15 سجائر في اليوم.
نظرًا لأن النساء يميلن إلى البحث عن الصداقات والعلاقات الاجتماعية أكثر ، فقد يضيف ذلك إلى فجوة طول العمر. من المرجح أن يتواصلوا مع صديق أو أحد أفراد الأسرة عند تجربة التوتر.
يقول بانديا: “لقد أظهرت تجربتي السريرية التي تزيد عن 40 عامًا أن الناس في التسعينيات وحتى المئوية لديهم نظام دعم أكبر ، والمزيد من الروابط الاجتماعية ، ويتابعون أنشطة ذات معنى ، ويشعرون بالتقدير ولديهم روح الدعابة”. علاوة على ذلك ، “يتمتع كبار السن الذين يلتزمون بإيمانهم بصحة عقلية وجسدية أكبر”.
وقالت مارلين غوليوتشي ، أستاذة ومديرة التعليم للشيخوخة في جامعة نيو إنجلاند ، إلى أن هناك نظرة إيجابية ومشاركة على الحياة ، إلى جانب احتضان الشيخوخة الخاصة ، قد تساعد الناس على “تجمعهم الجيني”.
في عملها في مجال الشيخوخة ، تقول جوجليوتشي “الغرض” و “المرونة” محوريين. “بالطبع ، الأكل بشكل جيد وممارسة الرياضة [and] يساهم النشاط في الصحة ، لكن الموقف الذي يتمتع به الشخص حول الشيخوخة وكيف يظهر أنه في حياتهم اليومية وعلاقاته ومجتمعهم جزء من المكونات من أجل الحياة بشكل جيد. “
العادات التي تساعدك على العيش لفترة أطول
بغض النظر عن عمرك أو جنسك ، هناك العديد من العادات التي يمكن أن تساعدك على أن تكون أكثر نسخة صحية من نفسك والمساهمة في مزيد من العمر. وتشمل هذه التمارين الرياضية بانتظام ، وتناول نظام غذائي صحي ومتوازن ، والحصول على نوم كافي ، وتجنب التدخين والحد من استهلاك الكحول. تشمل العادات الأخرى البحث عن علاقات صحية والحفاظ عليها ، والتواصل الإيجابي والشعور بالهدف والهوايات التي تجلب لك الفرح.
يقول سيارلوني: “من الممكن أن تعيش حياة طويلة وصحية من خلال التركيز على عوامل الخطر الفردية الخاصة بك للأمراض المزمنة والتوصل إلى خطة شاملة”. ويشمل ذلك “النظام الغذائي ، التمرين ، النوم ، العلاقات [and] الروحانية “.