عندما انتقلت أفضل صديق لـ Sara Stampone من الكلية إلى هاواي قبل ثماني سنوات ، لم يكن Stampone متوتراً. على الرغم من أنها ستكون على بعد حوالي 5000 ميل (Stampone في مدينة نيويورك وصديقتها سارة في هاواي) ، تقول Stampone إنها كانت بالفعل محترفة في الحفاظ على علاقة لمسافات طويلة مع أسرتها في كندا من خلال إجراء مكالمات يوميًا. كانت تعرف أن مكالمات الفيديو ستساعدها على الحفاظ على الصداقة قوية على الرغم من المسافة.
يقول Stampone لـ Yahoo Life: “الجميع ينتقل بعيدًا – هذا مثل قصة حياتي ، هل ينتقل الجميع إلى مكان مختلف – لذلك هكذا حافظت على العلاقات”.
الآن بعد أن أنجبت هي وسارة أطفال ، تبدو مكالمات FaceTime مختلفة قليلاً. ما اعتاد أن تكون المكالمات الأسبوعية الآن تميل إلى أن تحدث مرة واحدة على الأقل في الشهر ، وعادة ما يكون هناك طفل واحد على الأقل يمسك الهاتف أو يركض في الخلفية. لكن Stampone تقول إن إشراك أطفالهم هو جزء مما تحبه في المحادثات.
الأخبار الموثوقة والمباري اليومية ، مباشرة في صندوق الوارد الخاص بك
شاهد بنفسك-Yodel هو مصدر الانتقال للأخبار اليومية والترفيه والشعور بالشعور.
يقول Stampone: “في بعض الأحيان ستكون ابنتي مثل ،” أريد أن أسمي العمة سارة “. “إنها فوضى خالصة ، لكن هذا يجعلك تشعر بأنك قريب من الناس. يجعلك تشعر أنك هناك “.
على الرغم من أن Skype تغلق قريبًا ، إلا أن مكالمات الفيديو على قيد الحياة وبصحة جيدة. يستخدم جيل الألفية مثل Stampone الفيديو في المقام الأول للحفاظ على الصداقات لمسافات طويلة ، ولكن بالنسبة للأجيال الشابة ، فإن البقاء على اتصال على FaceTime مضمّن بعمق في الحياة اليومية والعلاقات.
“لقد نشأ Gen Z في عالم يكون فيه التواصل الرقمي مرئيًا أولاً” ، كما تقول عالم النفس في وسائل الإعلام باميلا روتليدج لحياة ياهو. “يقوم العديد من Gen Z-ers بأوقات غير رسمية أثناء قيامهم بالواجب المنزلي ، والاستعداد أو التسكع ، مما يجعل مكالمات الفيديو تشعر بالاندماج في الحياة اليومية بدلاً من حدث رسمي.”
يقول Stampone إنه هذا التقارب – الشعور بأنك في الغرفة مع شخص ما حتى عندما تكون بعيدًا عن المحيط – هذا “أفضل شيء في التكنولوجيا”. وتضيف: “هناك كل هذه الأشياء السلبية حول التكنولوجيا – لكن لدي العلاقات التي لدي بسببها ، بطرق كثيرة.”
فوائد مكالمة فيديو
يقول روتليدج إن الحفاظ على الصداقات الحديثة في عالم رقمي يعني التنقل في أشكال مختلفة من الاتصالات – بما في ذلك نصوص النص والصوت والفيديو مثل FaceTime – وعندما نتحدث مع صديق ، يستجيب دماغنا بشكل مختلف اعتمادًا على الوسيلة التي نستخدمها.
إليك ما يبدو عليه عقلك (وعلاقاتك) في FaceTime:
-
يمكننا أن نرى الوجه وغيرها من العظة غير اللفظية. يمكن أن تكون مكالمات الصوت بعيدة المنال بعض الشيء ، ولكن يمكن أن تمنحك مكالمات الفيديو نافذة أفضل لما يفكر فيه صديقك ويشعر به – وليس فقط ما يقولونه. “مثل التبادلات وجهاً لوجه ، توفر مكالمات الفيديو تعبيرات عن الوجه والإيماءات والاتصال بالعين ، والتي يمكن أن تحسن دقة التواصل والتفاهم العاطفي”.
-
مكالمات الفيديو تزيد من الاتصال العاطفي. يمكن أن يساعد هذا التواصل وجهاً لوجه في سد “الفجوة العاطفية”. يقول روتليدج إن رؤية إشارات الوجه لبعضنا البعض تعزز الترابط العاطفي. “إن رؤية تعبيرات الوجه والاتصال بالعين تؤدي إلى تشغيل نظام الأوكسيتوسين للدماغ ، وتعزيز الثقة والألفة” ، كما أوضحت.
-
يعززون مشاعر العمل الجماعي. يمكن أن يساعد التحدث مع صديق عبر الفيديو على الشعور بأنك “في الوقت الحالي” أكثر من الدردشة عبر الصوت وحده. يقول إيمانويل: “عندما تتجمع عائلتي بأكملها لقضاء عطلة لا يمكنني حضورها ، فإنهم سيوجهون لي”. “الشيء نفسه ينطبق على أصدقائي. عندما ينتقل أحدنا إلى مدينة أو ولاية مختلفة ، فإننا سنقوم غالبًا بتضمينهم في الوقت الحالي. “
-
المكون البصري يزيد من انتباهنا. على الرغم من أنه من السهل أن تصرف انتباهي ومحاولة تعدد المهام أثناء المكالمات الصوتية ، فإن مكالمات الفيديو عادة ما تسترعي انتباهك إلى الشخص الذي تتحدث معه. “بعد Covid ، نحن أكثر عزلًا من أي وقت مضى ، وهناك الكثير من القيمة والاتصال بـ” رؤية “الناس”. “رؤية الناس تساعدنا على زيادة انتباهنا ومساءلةنا [and] قياس كيف يفعل الشخص الآخر. “
دليل لضرب الصداقة
إذا كنت من محبي FaceTime ، فمن المفترض أنك تقوم بالفعل بكل هذا وتجني الفوائد المشار إليها أعلاه. (تهانينا! جيد لك!) ولكن إذا ، مثلي ، فأنت متحمس لدعوة الصوت الصوتي الذي يتردد في تشغيل كاميرا الهاتف ، فإليك بعض المعايير التي يجب مراعاتها.
كم مرة يجب أن تكون وجهًا؟
من الناحية المثالية ، كلما اقتربت من شخص ما ، كلما زادت تواصل معهم. ومع ذلك ، إذا تفضلت أنت و BFF الخاص بك اللحاق بالركب عبر البريد الإلكتروني أو أشكال الاتصال الأخرى-أو إذا كانت الجداول الزمنية المزدحمة تجعل مكالمات الفيديو المعتادة صعبة للغاية-فيجب عليك القيام بأي طريقة تمكنك من البقاء على اتصال.
يقول Rutledge إن بعض مدربي الاتصالات يوصي بعض مدربي الاتصال بالرقم التالي من مكالمات الفيديو في الأسبوع – “لكن الأسئلة الحقيقية هي ،” ما نوع العلاقة التي تبنيها؟ ” و “ما الذي يبدو صحيحًا لك والشخص الذي تريد البقاء على اتصال به؟”
هذا ما تقترحه:
-
للأصدقاء المقربين: يجب أن يكون لدى الأصدقاء المقربين – أولئك الذين تعتبرهم “أفضل ما لديك” – مكالمتين إلى مقطع فيديو واحد في الأسبوع ، بالإضافة إلى نصوص عادية أو ملاحظات صوتية. يقول روتليدج: “يقترح علماء الأنثروبولوجيا أن الصداقات الوثيقة تتطلب صيانة منتظمة ، عادةً من خلال التفاعلات الأسبوعية أو كل أسبوعين”. “تساعد المحادثات القصيرة المتكررة في الحفاظ على التقارب العلائقي أكثر من التفاعلات الطويلة العرضية.”
-
لأصدقاء جيدين: يجب أن يتلقى الأصدقاء الجيدون مكالمة فيديو كل أسبوعين ، مستمدة من مكالمات أو رسائل صوتية قصيرة.
-
للأصدقاء غير العاديين: من أجل الصداقات غير الرسمية ، تكون مكالمة فيديو مرة واحدة في الشهر كافية للبقاء على اتصال.
كم من الوقت يجب أن تستمر مكالمة الفيديو؟
يختلف الناس بناءً على الشخصية والالتزامات اليومية وأسلوب التواصل ، لذلك على الرغم من عدم وجود أطوال مكالمات الفيديو “الصحيحة” ، كما يقول روتليدج ، هذه النطاقات هي نقطة مرجعية جيدة:
-
لاتصال عميق: 30 إلى 60 دقيقة هو طول جيد للمحادثات ذات المغزى.
-
للحاق السريع: 10 إلى 20 دقيقة لا يزال بإمكانها الحفاظ على السندات. يقول روتليدج: “ابدأ بتسجيل وصول مدته 10 دقائق من هناك”. “الاتساق أكثر أهمية من المدة.”
لكنك لست صديقًا سيئًا إذا لم تأخذ كل مكالمة فيديو. لا بأس (وحتى صحي) لضبط حدود FaceTime.
نعم ، يعد FaceTime مفيدًا لصداقاتك ، ولكن من الممكن أن يكون لديك الكثير من الأشياء الجيدة. يحذر الخبراء من أن مكالمات الفيديو يمكن أن تكون أكثر استنزافًا ، ويمكن أن يكون “الحمل المعرفي” لمعالجة كل من الإشارات البصرية واللفظية فرض ضرائب جسدية. يلاحظ Rutledge أن المراقبة الذاتية المستمرة على الكاميرا يمكن أن تؤدي إلى “تعب التكبير” وزيادة الوعي الذاتي-مما يؤدي أحيانًا إلى “تكبير خلل الزعنفة” ، أو الانشغال غير الصحي بمظهره.
يقول إيمانويل: “لا يزال الوجه وقت الشاشة”. “كما نعلم جميعًا ، يعد الكثير من وقت الشاشة أمرًا سيئًا لك وسيئًا لرفاهيتك الاجتماعية-وهذا هو الحال حتى عندما تستخدم شاشات للدردشة مع صديق.”
يوصي إيمانويل بأن يقوم أولياء أمور المراهقين بتعيين حدود حول صوت الصوت والفيديو بنفس الطريقة التي يقضون بها للوقت الذي يقضيه على الإنترنت أو لعب ألعاب الفيديو. والحدود الزمنية والحدود مهمة للبالغين أيضا.
يقول إيمانويل: “على سبيل المثال ، لا تشعر بأنك مضطر لقبول مكالمات الفيديو غير المتوقعة التي تتطلب اهتمامك الكامل عندما تتجول في التزامات أخرى”. “أيضًا ، كن على دراية بالمكالمات التي تتداخل مع وقت النوم ، لذا فإن رفاه العام لا يتأثر سلبًا بالمكالمات الليلية المتأخرة أو وقت الشاشة المفرط بعد يوم العمل.”
من المهم أيضًا أن تكون مرنًا وقادرًا على التكيف مع احتياجات التواصل المختلفة. تشير أوسيلا إلى أنه عندما يمر شخص ما بوقت عصيب ، قد يجد صعوبة في الانفتاح على الإطلاق. في هذه الحالة ، من المهم دعوةهم لمشاركة ما يشعرون به باستخدام أي طريقة اتصال ، أكثر راحة معها. تريد مكالمة مع صديق ليشعر بالسهولة والتهدئة ، وليس محفزًا للقلق أو مثلما هو عمل روتيني.
يضيف Rutledge أنه لا توجد طريقة اتصال واحدة متفوقة ، وأن الصداقات تزدهر على مزيج من الرسائل النصية والصوت والوجه.
يقول روتليدج: “مفتاح الصداقات القوية ليس مجرد نوع الاتصال أو الطول”. “إنه يظهر بانتظام بطرق تشعر بأنها طبيعية لكلا منكما.”