وصلت الحديث حول الوزن في الولايات المتحدة إلى درجة حرارة بفضل شعبية أدوية GLP-1 التي تم حقنها ، والتي حولت علاج فقدان الوزن. على الرغم من أننا يبدو أننا نزحى من السكان ، إلا أن تقريرًا جديدًا يشير إلى أن هذا ليس هو الحال بالضرورة: لقد وجد أن عدد الأشخاص الذين يعتبرون “وزنًا صحيًا” ينخفض.
قام التقرير ، الذي نشره المجلات ومنصة البيانات Epic Research ، بتحليل تصنيفات مؤشر كتلة الجسم (BMI) لأكثر من 109 مليون شخص زاروا الطبيب بين عامي 2010 و 2024. وجدوا أن معدل الأشخاص الذين تم تصنيفهم على أنهم لديهم انخفض وزن صحي من 27.7 ٪ إلى 23.2 ٪ خلال فترة 14 عامًا. في الوقت نفسه ، ارتفعت معدلات الأشخاص المصنفين على أنهم يعانون من السمنة بنسبة 13.6 ٪ ، على الرغم من أن هذا العدد قد استمر منذ عام 2020.
إذن ما هو بالضبط “الوزن الصحي”؟ التعريف الحقيقي ضبابي بعض الشيء. إليك ما يريدك الأطباء أن تعرفه عن وجود وزن صحي ، بالإضافة إلى كيفية معرفة متى وصلت إليه.
يعتمد تعريف “الوزن الصحي” على من تتحدث إليه
ركز هذا التقرير بالذات على الوزن الصحي على أساس مؤشر كتلة الجسم ، وهو وزنك بالكيلوغرامات مقسومًا على طولك في متر مربع. (تحتوي المعاهد الوطنية للصحة على آلة حاسبة عبر الإنترنت في حال كنت ترغب في تحديد مؤشر كتلة الجسم.)
الأخبار الموثوقة والمباري اليومية ، مباشرة في صندوق الوارد الخاص بك
شاهد بنفسك-Yodel هو مصدر الانتقال للأخبار اليومية والترفيه والشعور بالشعور.
تصنيفات مؤشر كتلة الجسم تنهار بهذه الطريقة:
الوزن الطبيعي هو نفس الوزن الصحي في التقرير. لكن مؤشر كتلة الجسم هو قياس مثير للجدل للصحة ، بالنظر إلى أنه يبدو فقط في الطول والوزن – وليس عناصر مختلفة مثل الدهون في الجسم وكتلة العضلات. هذا يمكن أن يتسبب في تصنيف بعض الناس على أنهم يعانون من السمنة الذين يتمتعون بصحة جيدة بالفعل ، كما يقول الدكتور كونال شاه ، وهو أستاذ مساعد في قسم الغدد الصماء في مركز روتجرز روبرت جونسون الطبي ، ياهو لايف. “يمكنك أن يكون لديك لاعبين كرة قدم مع مؤشر كتلة الجسم من 50 أو 60 [classifying them as having severe obesity]، لكنهم قمة الرياضة. يقول: “هذا ليس منطقيًا”.
بالنسبة لمعظم الناس ، يمكن لمؤشر كتلة الجسم أن يوفر فكرة عامة إذا كنت في نطاق ذي وزن صحي ، كما يقول الدكتور مير علي ، المدير الطبي لمركز MemorialCare Surgical Leight Loss at Orange Coast Medical Center في Fountain Valley ، كاليفورنيا ، Yahoo Life. يقول: “إذا حافظ شخص ما على مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و 25 ، فمن غير المرجح أن يصابوا بظروف صحية بسبب وزنه”.
لكن العديد من الأطباء يميلون إلى رؤية “الوزن الصحي” على أساس فردي ، كما يقول شاه. “بشكل عام ، نعتبر الوزن الصحي هو المكان الذي لا يواجه فيه شخص ما أي ارتفاع في خطر الإصابة بظروف استقلابية مثل مرض السكري وأمراض القلب” ، كما يقول. يمكن أن يشمل مؤشر كتلة الجسم الطبيعي للوزن العادي ، أو قد يكون عاملاً في قياسات أخرى مثل محيط الخصر ونسبة الفخذ إلى الخزينة ، كما يقول.
الصحة العقلية مهمة للنظر أيضًا ، يخبر جين كارتر ، عالم نفسي رياضي وأستاذ مشارك في مركز ويكسنر الطبي بجامعة ولاية أوهايو ، ياهو لايف. يقول كارتر: “الصحة عبارة عن مصطلح واسع يتضمن الصحة العقلية ، وكره أنفسنا لعدم ملاءمة فئة مؤشر كتلة الجسم المعينة ليس الصحة الأمثل”. “أنا معجب بالصحة في كل حركة الحجم التي تشجعنا على أن نكون الأكثر صحة يمكن أن نكون ، بغض النظر عن وزننا.”
كيف تعرف ما إذا كنت قد وصلت إلى وزن صحي
مؤشر كتلة الجسم هو وسيلة صعبة لتحديد ما إذا كنت وزنًا صحيًا. يقول علي: “لا يأخذ في الاعتبار أنواع الجسم ، مثل شخص عضلي للغاية”.
أفضل طريقة لتحديد ما إذا كنت في وزن صحي هي الانتباه إلى ما تشعر به ، وفقًا لشاه. يقول: “عندما يفقد الناس الوزن ، فإن أحد الأشياء التي يقولونها عادةً ما يكون لديهم المزيد من الطاقة”. إذا كنت تشعر بالرضا ، فيمكنك العمل طالما كنت ترغب في ذلك وليس لديك حالات صحية مثل مرض السكري من النوع 2 أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب ، فمن المحتمل أن تصل إلى وزن صحي ، كما يقول شاه. يوصي كارتر أيضًا بالنظر إلى عادات نومك ، وعدد المرات التي تمرض فيها ومدى استقرار وزنك.
هذا لا يعني أنه يجب عليك تجاهل المقياس تمامًا. يشير شاه إلى أن بعض الناس يمكن أن يكون لديهم رؤية مشوهة لما ينبغي أن يكون وزنهم. ولكن عندما تجمع بين ما تشعر به ، أي ظروف صحية أساسية ومؤشر كتلة الجسم ، يقول إنه يمكن أن يمنحك صورة دقيقة للصحة والوزن.
هذا يختلف عن الطريقة التي ينظر بها الأطباء إلى وزن صحي في الماضي. يقول علي: “كان الوزن الصحي في الماضي يعتمد فقط على متوسط الحسابات في السكان ، ونظرًا إلى المكان الذي سقط فيه الناس على هذا المنحنى على شكل جرس”.
الآن أدرك العديد من مقدمي الرعاية الصحية أن هناك وزنًا أكثر من ذلك ، كما يقول شاه. يقول: “لم يعد هذا شيئًا يناسب الجميع”. “في الماضي ، نقول فقط ،” أوه ، لديك مؤشر كتلة الجسم من 30 ، لذلك أنت بدين “. يجب تخصيص هذا للمريض. “
لماذا يعتبر عدد أقل من الناس الآن لديهم وزن صحي؟
التقرير لم يتهجى ذلك. على الرغم من أن معدلات السمنة الشديدة وزيادة الوزن قد انطلقوا ، فقد أظهر التقرير أن معدلات السمنة قد ارتفعت على مدار الـ 14 عامًا الماضية.
يقول علي: “لقد زادت السمنة بشكل عام على مر السنين”. “معظم الناس يقودون نمط حياة مستقر ولديهم سهولة الوصول إلى الأطعمة غير الصحية. يمكن أن يكون مكلفًا ويصعب تناول الطعام الصحي “. يقول علي إن هذه العوامل مجتمعة “تدفع عامة السكان نحو وضع أقل صحة”.
إذا كنت قلقًا بشأن وزنك ، فإن شاه يوصي بالتركيز على نشاطك وعادات الأكل. يقول: “لا يوجد شيء يمكن أن يحل محل اتباع نظام غذائي وممارسة جيدة”. ولكن إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت في وزن صحي ، فإن علي يقترح التحدث إلى طبيب الرعاية الأولية. يقول: “يمكن أن تساعدك في حساب ما يجب أن يكون وزنًا صحيًا بشكل معقول بناءً على عمرك ووزنك وارتفاعه”. من هناك ، يقول علي إنه يمكنك التوصل إلى خطة لعبة صحية للوزن معًا.