لوس أنجلوس رامس قورتربك (وبطولة سوبر بول السابقة) ماثيو ستافورد لديه مؤيد شرسة في زوجته كيلي. عليها صباح بعد بودكاست والقنوات الاجتماعية ، أصبحت صريحة عن الحياة كزوجة اتحاد كرة القدم الأميركي وأمي لأربع فتيات بأمانة وروح الدعابة ، مما يسمح للجماهير برؤيتها كشخص يمكن أن يرتبطوا به. لكن الحياة في دائرة الضوء ليست سهلة دائمًا.
“أشعر أن الناس يفكرون لسبب مثير للاهتمام في أننا لسنا أشخاصًا حقيقيين ، وأننا لا نملك هذه المشاعر وأن كلماتهم لنا لا تهم ويمكننا فقط ، مثل ، دعنا نذهب” ، يقول ستافورد ياهو الحياة. “تبين أن ما يقوله الناس للأسف ، وهذا الجلد السميك الذي يخبروننا أننا بحاجة إلى التطور … إنه كثير [easier] قال من فعله “.
قد يكون من الصعب هضم تعليقات وسائل التواصل الاجتماعي السلبية.
الأخبار الموثوقة والمباري اليومية ، مباشرة في صندوق الوارد الخاص بك
شاهد بنفسك-Yodel هو مصدر الانتقال للأخبار اليومية والترفيه والشعور بالشعور.
وتقول: “سيكون لدى ماثيو لعبة صعبة ، وبعد ذلك أذهب إلى وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بي ، ومن الصعب القراءة لأنهم ليسوا يعلقون عليه فحسب ، بل يعلقون علي وعن بناتي”. “[There] هي فوائد لا تصدق لذلك ، ونحن نراقب رجالنا يلعبون رياضة يحبونها من أجل لقمة العيش ، وهي نادرة ورائعة ، ولكن هناك الكثير الذي قد لا تتوقعه. “
هذه الضغوط هي سبب إضافي لتحديد أولويات رفاهيتها ، من الحصول على ما يكفي من النوم وسط فوضى الأطفال وجداول الألعاب إلى تركيب التدريبات وبعض الوقت “أنا” الذي تمس الحاجة إليه. إليكم كيف ينجز ستافورد.
نوم الجودة هو الملك
نوم ليلة سعيدة يمنح ستافورد الصبر الذي تحتاجه مع أطفالها والقدرة على أن تكون معهم قبل الذهاب إلى المدرسة.
“لا أقول أن أطفالي سيئون أو أي شيء ، ولكن هناك أربعة منهم” ، كما تقول. “أنا فقط بحاجة إلى أن أكون هادئًا في الصباح ، وعندما تحصل على نوم ليلة سعيدة ، يميل كل شيء إلى أن يكون أسهل قليلاً. … إذا كنت في مزاج سيء لأنك لم تنام جيدًا ، فهذا ما يحملونه طوال اليوم. “
تعاون ستافورد وزوجها ماثيو مع رقم النوم لمشاركة كيف يسمح لهم سرير العلامة التجارية الذكية لكل نوم بالطريقة التي يفضلونها. يحب كيلي إعداد مرتبة أكثر دفئًا ، بينما يحتاج ماثيو إلى واحد أكثر برودة. يقول ستافورد إنها استقرت على الكثير من نزاعات غرف النوم.
“[Before the smart bed] وتقول: “سنقاتل ذهابًا وإيابًا ، سأكون مثل ،”[the mattress is] من الصعب جدًا ، لا أستطيع النوم عليه “و” [then] سوف نحصل على سرير ناعم وسيستيقظ وسيكون مؤلمًا “.
عندما تسافر لمشاهدة ماثيو تلعب ألعابًا بعيدًا ، تفتقد سريرها. “[You] يقول ستافورد: “تابع لمشاهدة زوجك للعب في لعبة لمدة ليلتين وتدرك أنك لا تنام على الإطلاق وتستيقظ وتشعر بأنك نوعًا ما من الصلابة وكل شيء”.
جودة النوم أمر بالغ الأهمية بالنسبة إلى ستافوردز ، الذين تعاونوا مع رقم النوم. (بإذن من رقم النوم)
30 دقيقة من الوقت وحده تعني كل شيء
على الرغم من جدولها الزمني المزدحم ، تحاول ستافورد نحت 30 دقيقة كل يوم لوقت وحده.
وتقول: “أعتقد فقط أن التأكد من توفير الوقت لنفسك ، وخاصة بالنسبة لصحتك العقلية ، فهو ضخم. هذا شيء لم أكن أفعله في البداية عندما كان أطفالي أصغر سناً ؛ شعرت أنني كنت دائمًا أركض ونوعًا من فعل كل شيء لهم أو ماثيو أو أي شخص آخر. “
أصبح هذا واضحًا لها في عام 2019 عندما تم تشخيص إصابتها بورم عصبي صوتي ، وهو ورم في الدماغ غير السرطاني ، يتطلب إجراء عملية جراحية.
“[When] قالت: “لقد خضعت لعملية جراحية في الدماغ ، والتي أبدتني إلى حيث كنت مثل ،” يجب أن أتيح لي الوقت لنفسي ، يجب أن أضع نفسي أولاً “. “[Whatever] إنك تحب أن تفعل ، وهذا يجعلك سعيدًا ، تأكد من تحريكها لمدة 30 دقيقة في اليوم للقيام بهذا الشيء. “
في حالة ستافورد ، هذا يعني التأمل ، على الرغم من أنها تتمتع أيضًا بالتسلل في بعض التمارين. “عندما أمارس الرياضة ، أشعر بتحسن ، سواء كان ذلك يمتد في غرفة المعيشة بينما يشاهد الفتيات فيلمًا أو شيء من هذا القبيل [else]تقول.
لعب التنس هو الذهاب إلى التمرين المكثف. يقول المشجع السابق في الكلية: “لقد وقعت في حب التنس في العامين الماضيين. أحب التنافس. عندما تبدأ في التقدم في السن ، اتضح أنه لا يمكنني لعب كرة السلة ضد الأطفال في سن 21 عامًا-ولا يمكنني ذلك حقًا ، لكنني حاولت-وهكذا أصبح التنس حبًا لي حيث يمكنني التنافس والتمرين أيضًا وأيضًا فقط تكوين صداقات “.
عندما لا تستطيع الوصول إلى ملاعب التنس ، فإنها تمارس بيلاتيس في المنزل.
تناول الطعام الصحي – لكن إفساح المجال للحلويات
الفاكهة هي وجبة خفيفة من ستافورد ، ولكن في بعض الأحيان سوف تصل إلى رقائق. الشيء الوحيد الذي لا تستطيع مقاومته؟ الحلويات. قبل النوم ، قد تأكل قطعة من الكعكة أو بعض أطفال التصحيح الحامض.
“[I] يعترف ستافورد ، وهو جزء من السبب في أنني جزء من السبب في أنني أرغب دائمًا في البقاء نشطًا ، لأن … لا أريد التخلي عنه “.
في يوم اللعبة ، ومع ذلك ، قد تمنعها الأعصاب من الأكل. “أنا ولدت أيضًا وترعرعت في كرة القدم. تقول: “أنت تذهب إلى لعبة ، لديك بيرة وكلب ساخن – ولكن بصراحة ، عندما أحضر ، أنا هناك لمشاهدة وأغذية يزعجني”.
ومع ذلك ، في المناسبات الخاصة مثل حفلات Super Bowl ، فهي كلها على الأشياء الجيدة. “[I] يقول ستافورد: “أحب Super Bowl Sunday لأنني أشعر أنه يدور حول الطعام ، وهو ليس بالضرورة أغلى طعام ، وهو يوم ممتع أن تخسر”.
سوف تمتلئ طبقها بأجنحة الدجاج ، وهو مفضل للعديد من الأميركيين ؛ ويقدر مجلس الدجاج الوطني أنه سيتم استهلاك 1.47 مليار جناح دجاج في 9 فبراير.
ستافورد سوف يفسح المجال أيضا للانخفاضات. “[I] تقول: “أحب تراجع دجاج بوفالو مع بعض الفريتو”.