هل تحتاج إلى مساعدة في نموذج القرفصاء الخاص بك؟ يمكن أن يساعدك Row-N-Ride. ضع قدميك على الدواسات، واجلس بمؤخرتك على المقعد المبطن، وتمسك بالمقود أثناء ثني ركبتيك كما لو كنت تجلس على كرسي. بعد ذلك، استخدم عضلات المؤخرة والساقين والعضلات الأساسية والذراعين لسحبك إلى وضع مستقيم. اجلس في وضع القرفصاء حتى النهاية، أو إذا كنت ترغب في الركوع على ركبتيك بشكل أسهل، فاضبط المقعد ليتوقف عند زاوية أعلى. هناك أيضًا ثلاثة أشرطة مقاومة يمكنك إضافتها لزيادة شدتها. عند عدم الاستخدام، يمكن طي الماكينة بشكل مسطح لتخزينها في الخزانة أو تحت الأريكة.
قال أحد المعجبين من فئة الخمس نجوم: “أنا أحب هذا التمرين. فهو يمنحك حقًا تمرينًا جيدًا”. “يمكنك ضبط الأربطة وفقًا لمستوى لياقتك البدنية. لا يشغل المتمرن مساحة كبيرة وهو هادئ للغاية. هناك الكثير من مقاطع الفيديو المتاحة على YouTube لتمرينك وتمرينك، وتتوفر المعلومات الغذائية على الموقع [brand’s] موقع إلكتروني. سيوفر لك هذا المتمرن تمرينًا رائعًا ومنخفض التأثير للعضلات والقلب والأوعية الدموية.