إليك كل ما تحتاجه لخزانة ملابسك الرياضية، وفقًا للمحترفين

أنت تعرف كيف يكون الأمر – عندما يأتي شهر يناير، يكون الجميع متحمسين للغاية للحصول على اللياقة البدنية. ولكن لنكن واقعيين: في الواقع، قد يكون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أمرًا صعبًا، خاصة خلال أيام الشتاء المظلمة والباردة. أعني أن صالة الألعاب الرياضية الخاصة بي تقع خلف مبنى شقتي مباشرةً، لكنني أجد نفسي أختلق أعذارًا للبقاء مستريحًا في المنزل. الشيء الوحيد الذي سيجعلني أرتدي حذائي الرياضي وأدخل إلى صالة الألعاب الرياضية؟ زي تجريب لطيف.

كما تقول مدربة Peloton، كاتي وانغ، فإن سر العثور على الدفعة الإضافية التي تحتاجها هو تأمين العناصر الأساسية للتمرين التي تجعلك تشعر بأفضل حالاتك – والتخلص من الباقي. “سواء كانت حمالة صدر غير داعمة أو أسلوبًا يجعلك تشعرين بأقل من 100٪، إذا كان لا يخدمك أو يجعلك تشعرين بالثقة والراحة – تخلصي منه،” تقول لياهو.

هل ترغب في تجديد مجموعة الملابس الرياضية الخاصة بك؟ تحدثنا إلى ثلاثة خبراء في اللياقة البدنية لمعرفة القطع التي تحتاجها بالضبط لتحقيق أهدافك. وفقًا للمدربة جولي لوهر من موقع Fitbody.com، فإن مفتاح العثور على الملابس الرياضية المناسبة هو “الاستثمار في قطع عالية الجودة مقدمًا لأنها تؤتي ثمارها في المتانة والأداء. بالإضافة إلى ذلك، ستشعر بتحسن كبير أثناء التدريبات عندما تعمل معداتك بشكل جيد.” صعبًا كما تفعل.”

استمر في التمرير بحثًا عن الملابس الرياضية المعتمدة التي تحتاجها في خزانتك. لقد قمنا أيضًا بتضمين بعض مفضلات اللياقة البدنية الإضافية التي ستساعدك على رفع مستوى جلسات التمرين أيضًا.

طماق وظيفية

اللباس الداخلي هو الأبطال المجهولون في خزائن التمارين الرياضية. إنها مريحة ومتعددة الاستخدامات بشكل لا يصدق وجذابة لكل شخصية تقريبًا. بالإضافة إلى ذلك، فإنها تتحرك معك بسلاسة، بغض النظر عن نوع النشاط الذي تقوم به. سيبقى الزوج المثالي في مكانه دون أن يتجمع أو يتدحرج للأسفل، ولنكن صادقين – لا أحد يريد أن يقلق بشأن ما إذا كانت طماقه شفافة خلال جلسات القرفصاء المكثفة. في حين أن بعض الأنماط الشائعة يمكن أن تكون باهظة الثمن، إلا أن لوهر يقول إنها يمكن أن تستحق الاستثمار لأن الملابس الرياضية عالية الجودة يمكن أن تدوم لسنوات إذا تم الاعتناء بها بشكل صحيح. أكبر نصيحة لها؟ “اغسلها على دورة باردة وحساسة وجففها بالهواء للحفاظ على تمددها ونعومتها.” إذا كنت تبحث عن خيارات أكثر متانة لإضافتها إلى دورتك، فاطلع على السراويل الضيقة المفضلة لدى محررينا.

تسوق مفضلاتهم:

حمالات الصدر الرياضية الداعمة

يذكرنا لوهر بأن “حمالة الصدر الرياضية المناسبة لا تقل أهمية” عن زوج كبير من اللباس الداخلي. سواء كنتِ خارج المنزل لقضاء بعض المهام أو تستعدين لسباق ماراثون، فإن العثور على حمالة صدر رياضية مريحة وداعمة هو المفتاح. تريدين أن يكون ملائمًا بشكل مريح للحفاظ على صدرك في مكانه أثناء ممارسة التمارين الرياضية، ولكن لا ينبغي أن يكون ضيقًا جدًا بحيث يبدأ ثدييك في الظهور من الأعلى أو الجانبين. وفقًا لوهر، يجب أن تدوم حمالة الصدر الرياضية الجيدة لمدة عام أو عامين، اعتمادًا على مقدار ارتدائك لها. ولكن “بمجرد أن تفقد مرونتها أو تبدأ في الاحتكاك، فقد حان الوقت لاستبدالها”.

تسوق مفضلاتهم:

قطع طبقات

عندما يتعلق الأمر بمعدات الصالة الرياضية، فمن المحتمل أنك تريد شيئًا ما لتضعه فوق حمالة الصدر الرياضية، سواء كان ذلك قميصًا بدون أكمام أو تي شيرت مريحًا أو سترة مريحة بغطاء للرأس أو سحابًا أنيقًا. حتى لو كنت تخطط للتخلص من طبقات الملابس بمجرد دخولك إلى صالة الألعاب الرياضية، فإن الحصول على القطع المناسبة للمزج والمطابقة يمكن أن يعزز مظهرك حقًا. يمكنك أيضًا تجربة مجموعة مطابقة للحصول على مظهر متماسك. يقول وانغ: “لا تقلل أبدًا من قوة مجموعة المطابقة اللطيفة! فهي يمكن أن تحفزك حقًا على الدخول (أو العودة إلى) التمرين”.

تسوق مفضلاتهم:

أحذية رياضية متينة

إذا كنت تحاول الارتقاء بتدريباتك إلى المستوى التالي، فلا غنى عن الأحذية الرياضية المناسبة. لا يمكن للزوج المثالي أن يوفر الدعم والراحة التي تحتاجها فحسب، بل يساعد أيضًا في منع الإصابات على طول الطريق. إذا كنت ترغب في تحقيق هذه الخطوات، فاختر حذاءًا به بطانة إضافية لامتصاص التأثير. من ناحية أخرى، إذا كان رفع الأثقال هو أسلوبك المفضل، فابحث عن حذاء بنعل مسطح وعريض لمنع كاحليك من التدحرج. لمزيد من النصائح حول العثور على أفضل الأحذية الرياضية، راجع دليلنا هنا.

تسوق مفضلاتهم:

الآن بعد أن انتهيت من الأساسيات، يمكنك الارتقاء بالأمور إلى مستوى أعلى باستخدام هذه الملحقات المعتمدة من الخبراء.

تسوق مفضلاتهم: