خلال العطلات، أقضي جزءًا كبيرًا من وقتي في تناول المخبوزات وشرب الشمبانيا وطهي وجبات دسمة وحضور حفلات الأصدقاء بدلاً من ممارسة الرياضة. لكن العام الجديد يجلب حافزًا جديدًا للتحرك، لذلك قررت هذا الشهر العودة إلى روتين الجري القوي وتدريبات القوة. واسمحوا لي أن أقول لك، جسدي هو مُؤلِم. لقد اشتريت عصا Yansyi Muscle Roller Stick بقيمة 9 دولارات للمساعدة، وكانت بمثابة هبة من السماء لتخفيف تصلب العضلات، خاصة في ربلة الساق.
أمازون
تحتوي هذه الأسطوانة أيضًا على نتوءات رغوية صغيرة لتوفير تدليك أعمق وأكثر تركيزًا حيثما تحتاجين إليه.
9 دولارات في أمازون
تبدو عصا Yansyi Muscle Roller Stick وكأنها شوبك تخبز به ولكنها تعمل مثل الأسطوانة الرغوية لتدليك العقد بلطف وتحسين تدفق الدم من أجل التعافي بشكل أسرع. ومع ذلك، بدلاً من استخدام وزن جسمك لممارسة الضغط مثل الأسطوانة الرغوية، يمكنك استخدام يديك لممارسة الضغط الذي تريده. إنه مفيد بشكل خاص لإرخاء ساقيك، ولكن يمكنك استخدامه في أي مكان من الجسم يمكنك الوصول إليه.
يعد التمدد والتدليك جزءًا مهمًا من أي روتين تمرين. لماذا؟ حسنًا، كلما قل الألم الذي تشعر به بعد التمرين، زادت احتمالية التزامك بروتينك – وقل احتمال تعرضك للأذى. لا يمكنك ممارسة الرياضة مع عضلة مشدودة!
قم بلف إحدى هذه الجراء على عضلاتك المؤلمة للحصول على راحة فورية. (أمازون)
يتفق الكثير من المتسوقين في أمازون على أن هذه الأسطوانة الصغيرة رائعة أيضًا. أكثر من 6500 شخص أعطوها تصنيف الخمس نجوم.
“مدهش!” قال أحد المستخدمين. “لم أجربه من قبل وقررت تجربته. واو! إنه يعمل حقًا على تمرين العضلات التي تستهدفها وهو سهل للغاية. … أوصي به لكل من يمارس التمارين الرياضية أو يعاني من آلام في العضلات أو يريد التدحرج تخلص من التوتر في أي وقت، وهو مريح وبسعر رائع!”
وقال عداء آخر: “أمشي وأركض قليلاً، وأشعر بألم شديد في ساقي، خاصة ساقي وساقي التي تتعرض لشظايا قصبة الساق من وقت لآخر. وقد ساعدت هذه الأسطوانة العضلية كثيرًا!”
إذا كانت لديك عضلات مشدودة بشكل خاص، فإن اللف السريع يمكن أن يوفر راحة سريعة أيضًا. قال أحد العملاء: “لقد قتلني فخذي ورباعي من آلام العضلات. لقد اشتريت هذا واستخدمته بمجرد ظهوره. راحة فورية! تدحرج سلس للغاية”.
شيء واحد أن نلاحظ؟ منطقة المتداول مصنوعة من البلاستيك. “رائع للأرجل – معجب كبير!” قال أحد المراجعين من فئة الأربع نجوم، مضيفًا “سيكون من الأفضل لو كانت منطقة الأسطوانة مصنوعة من السيليكون الصلب بدلاً من البلاستيك الصلب.”
أمازون
استخدمه مباشرة بعد التمرين الشاق أو ابق فضفاضًا أثناء مشاهدة التلفزيون ليلاً.
9 دولارات في أمازون
هل تحتاج إلى القليل من الراحة الإضافية؟ يعتبر Tiger Balm أفضل بلسم لتخفيف الآلام وصديق للميزانية، وفقًا لما يقوله المحترفون.
أمازون
احصلي على تأثير تبريد فوري يتبعه إحساس بالدفء، وذلك بفضل المكونات مثل الكافور والمنثول.
6 دولارات في أمازون
إذا كان لديك Amazon Prime، فستحصل على شحن مجاني بالطبع. ليس عضوا بعد؟ لا مشكلة. يمكنك الاشتراك في النسخة التجريبية المجانية لمدة 30 يومًا هنا. (وبالمناسبة، لا يزال أولئك الذين ليس لديهم Prime يحصلون على شحن مجاني للطلبات التي تبلغ قيمتها 35 دولارًا أو أكثر.)
تعكس المراجعات المقتبسة أعلاه أحدث الإصدارات في وقت النشر.