يجد بعض الأشخاص النوم في الجوارب مريحًا ومهدئًا، بينما يحب البعض الآخر الجوارب الدافئة التي توفرها في الشتاء ولكنهم يجدونها غير محتملة خلال الصيف. لا يزال البعض الآخر يكره فكرة ارتداء الجوارب أثناء النوم بشغف، حتى أن البعض يذهب إلى حد وصفها بأنها “سلوك مريض نفسي”.
الحقيقة هي أنه من الصعب أن تشعر بالراحة عندما تكون قدميك باردة. ولكن هل هناك إيجابيات فعلية لارتداء الجوارب في السرير، بخلاف أصابع القدم الأكثر سخونة؟ إليك ما يريد الخبراء أن تعرفه.
فوائد ارتداء الجوارب أثناء النوم
قد يفاجئك اكتشاف أن هناك بعض الفوائد المحددة للنوم مع ارتداء الجوارب. “يمكن أن يساعد في تحسين الدورة الدموية، والحفاظ على درجة حرارة الجسم، وربما تحسين نوعية النوم”، يقول الدكتور نيل باتيل، طبيب طب الأسرة في مستشفى بروفيدنس سانت جوزيف، مقاطعة أورانج، كاليفورنيا، لموقع Yahoo Life.
الأخبار الموثوقة والمسرات اليومية، مباشرة في صندوق الوارد الخاص بك
شاهد بنفسك – The Yodel هو المصدر المفضل للأخبار اليومية والترفيه والقصص التي تبعث على الشعور بالسعادة.
عندما تشعر بالنعاس، تنخفض درجة حرارة الجسم الأساسية، وفقًا لمؤسسة النوم. يقول الدكتور أليكس ديميتريو، الحائز على شهادة البورد المزدوج في الطب النفسي وطب النوم ومؤسس شركة مينلو بارك للطب النفسي وطب النوم، في شمال كاليفورنيا، إن تدفئة قدميك عن طريق ارتداء الجوارب يمكن أن يؤدي إلى مساعدة جسمك على التبريد من خلال توسع الأوعية الدموية. . وهذا يمكن أن يساعد في تحسين نوعية نومك. وقال لموقع Yahoo Life: “مع انخفاض درجة حرارة الجسم أثناء النوم، يدخل الناس في مراحل أعمق من النوم”.
يقترح ديميتريو التجربة. ويقول: “نظرًا لسهولة استخدام الجوارب في تجربة النوم، فإن الأمر يستحق المحاولة. فكر في مراقبة النوم باستخدام جهاز تعقب للحصول على بيانات موضوعية”.
على الرغم من أن البعض يجد أن ارتداء الجوارب في السرير أمر غير مثير بالتأكيد، إلا أنه قد يحسن حياتك الجنسية أيضًا. وجدت دراسة صغيرة قديمة أجريت في جامعة جرونينجن أنه عندما يرتدي الأزواج الجوارب أثناء العلاقة الحميمة، يصل حوالي 80% من الأزواج إلى النشوة الجنسية مقارنة بـ 50% بدون جوارب.
قد يكون ذلك لأن ارتداء الجوارب أثناء النوم يمكن أن يساعد في تحسين الدورة الدموية. يقول ديميتريو: “أعتقد أن الجوارب قد تساعد في الوصول إلى النشوة الجنسية أيضًا. وقد تساعد الجوارب في تحسين تدفق الدم إلى المناطق المثيرة للشهوة الجنسية أيضًا، وهو ما قد يكون أحد الآثار الجانبية المرغوبة”. ويضيف: “لا أستطيع أن أعد بأن الأمر سينجح، ولكن لماذا لا نحاول الاعتماد على تأثير الدواء الوهمي في هذه الحالة؟”
هل هناك أي مخاطر لارتداء الجوارب في السرير؟
لا ينبغي على الجميع ارتداء الجوارب أثناء النوم، ولهذا السبب يوصي الخبراء الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معينة، بما في ذلك مرض السكري، بالتحدث مع طبيبهم أولاً.
يوضح باتيل: “قد يرغب الأشخاص المعرضون للأظافر الناشبة في مراجعة طبيبهم لأن الجوارب الضيقة أو الدافئة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالأظافر الناشبة”. “يجب على المصابين بالسكري أو التهابات القدم أو الحمى استشارة الطبيب قبل ارتداء الجوارب”.
تشمل المخاطر الأخرى تضييق الدورة الدموية إذا كانت الجوارب ضيقة جدًا، إلى جانب “بعض مشكلات النظافة إذا كان شخص ما يعاني من التعرق الزائد من قدميه، مما قد يؤثر على الجلد والأظافر”، كما يقول باتيل، مضيفًا: “بعض صفات الجوارب يمكن أن تؤثر على الجلد والأظافر”. تسبب تهيج الجلد. يمكن أن يكون ارتفاع درجة الحرارة مشكلة أخرى إذا كانت الجوارب دافئة جدًا أو غير قابلة للتنفس.”
ما هي أنواع الجوارب الأفضل؟
أفضل الجوارب للنوم هي تلك التي تسمح بمرور الهواء وتحتوي على ألياف ماصة للرطوبة، مثل صوف ميرينو والكشمير، كما يقول ديميتريو.
يتم تسويق بعض الجوارب على أنها “جوارب للنوم”، ولكنها ليست ضرورية. عادة ما تكون جوارب النوم سميكة وفضفاضة والأهم من ذلك أنها مريحة، ويجب أن تكون ملائمة بشكل جيد ولكن ليست ضيقة جدًا بحيث تعيق تدفق الدم. لا ينبغي عليك ارتداء الجوارب الضاغطة في السرير إلا إذا وصفها لك الطبيب، لأنها يمكن أن تمنع تدفق الدم، خاصة عند الاستلقاء.
عوامل أخرى يجب وضعها في الاعتبار: حاول تغيير جواربك كل ليلة وحافظ على نظافة القدمين، مثل غسل قدميك.
خلاصة القول
يجد البعض أن الجوارب تساعدهم على النوم بشكل أفضل، بينما يجدها آخرون غير مريحة. بغض النظر عن المكان الذي تقف فيه أثناء النوم مرتديًا الجوارب، يقول ديميتريو: “بشكل عام، غرفة النوم الباردة والملاءات الخفيفة التي تسمح بمرور الهواء والتي تسمح للجسم بالبرودة ليلًا ستساعد الجميع على النوم بشكل أكثر صحة.”