الشعور بالحرق؟ على الرغم من أن حرقة المعدة هي شيء يعاني منه الكثير من الأشخاص، إلا أن هناك أيضًا ارتباكًا حول أسبابها وما الذي يجعلها تختفي. (غيتي كريتيف)
ربما كان كلب الجبن الحار الذي اصطحبته في الحفلة. أو ربما ذهبت إلى الفراش بسرعة كبيرة بعد تناول وجبة كبيرة. أو أنك حامل، والشعور وكأن فيلًا يجلس على صدرك هو مجرد حدث منتظم هذه الأيام.
مهما كان السبب، فإن حرقة المعدة — ذلك الإحساس بالحرقان في صدرك، غالبًا بعد تناول الطعام — يمكن أن تكون بائسة جدًا. كما أنها شائعة جدًا. وفقًا للكلية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي، “سيعاني الجميع تقريبًا من حرقة المعدة في مرحلة ما، خاصة بعد تناول وجبة ثقيلة”. حرقة المعدة هي أيضًا أحد أعراض مرض الجزر المعدي المريئي (GERD)، والذي يعتقد أنه يؤثر على 20٪ من الأمريكيين.
أخبار موثوقة ومسرات يومية، مباشرة في صندوق الوارد الخاص بك
شاهد بنفسك – The Yodel هو المصدر المفضل للأخبار اليومية والترفيه والقصص التي تبعث على الشعور بالسعادة.
على الرغم من أن حرقة المعدة – سواء كانت عرضية أو مزمنة – هي شيء يعاني منه العديد من الأشخاص، إلا أنه لا يزال هناك الكثير من الالتباس حول ماهيته وأسبابه وأفضل طريقة لعلاجه. (وعلى الرغم من الاسم، فهي ليست مشكلة في القلب بل هي مشكلة في الجهاز الهضمي ناجمة عن ارتفاع حمض المعدة).
تحدثت Yahoo Life إلى أطباء الجهاز الهضمي لتوضيح الأمور. إليك الحقيقة حول حرقة المعدة — بما في ذلك لماذا لا يجب عليك دائمًا تناول كوب من الحليب لعلاجها.
الخرافة رقم 1: حرقة المعدة والارتجاع الحمضي هما نفس الشيء
في حين أن حرقة المعدة يمكن أن تكون أحد أعراض الارتجاع الحمضي، إلا أن المصطلحين غير قابلين للتبديل. “الأشخاص الذين يعانون من الارتجاع لا يعانون دائمًا من الانزعاج الكلاسيكي في أسفل الصدر والذي وصفناه بأنه” حرقة المعدة “، كما يقول الدكتور جوزيف جينينغز من MedStar Health لموقع Yahoo Life. “علاوة على ذلك، يمكن أن يكون الانزعاج في الجزء السفلي من صدرك بسبب الارتجاع، ولكن ليست كل “حرقة المعدة” تأتي من الجهاز الهضمي.”
ويضيف أن الارتجاع الحمضي يمكن أن يسبب أيضًا أعراضًا مثل السعال ومشاكل البلع وتطهير الحلق المزمن.
الخرافة الثانية: اختيارات النظام الغذائي هي السبب الوحيد لحرقة المعدة
شجع الأطباء (وجوجل) الأشخاص المعرضين لحرقة المعدة على تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والشوكولاتة والأطعمة الغنية بالتوابل والحمضيات. لكن الدكتور مايكل شوبيس من قسم أمراض الجهاز الهضمي في مانهاتن في مدينة نيويورك يقول لموقع Yahoo Life ذلك كيف يأكل الإنسان — وليس فقط ماذا يأكلون – يهم.
يقول: “أولاً، ليس لدى الجميع نفس الأطعمة المحفزة، لذا فإن التخلص منها قد يتجاهل السبب الفعلي للمشكلة”. (لماذا تفوت الشوكولاتة والقهوة دون داع؟)
كما يؤكد على أهمية أخذ الوقت عند تناول الطعام. يوضح شوبيس: “كلما مضغت أكثر، كلما أخذت وقتاً أطول في تناول الطعام، تم إنتاج المزيد من اللعاب والإنزيمات للبدء في تحطيم الطعام، مما يعني أن معدتك لن تضطر إلى العمل بجهد كبير”. “ليس من الضروري أن تنتج الكثير من الحمض، والذي من الواضح أنه السبب الجذري للارتجاع.”
الخرافة الثالثة: الحليب علاج سريع لحرقة المعدة
لشرب الحليب فوائد صحية عديدة، مثل تقوية العظام وتزويد الجسم بالبروتين. لكنه ليس حلاً سريعًا لعلاج حرقة المعدة. وكما لاحظت شركة Verywell Health، فإن الحليب لا “يغطي” المعدة أو يحميها، كما أن المحتوى العالي من الدهون في بعض منتجات الألبان (مثل الحليب كامل الدسم) يمكن أن يحفز إنتاج المزيد من الأحماض. ويضيف جينينغز أن الحليب يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض الجهاز الهضمي للأشخاص الذين يعانون من مشاكل الألبان مثل عدم تحمل اللاكتوز.
قد يجد آخرون أن الحليب الذي يحتوي على نسبة أقل من الدهون مهدئ، لكنه ليس علاجًا شاملاً. “يمكن أن يكون للحليب قليل الدسم أو الخالي من الدسم تأثير معادلة عابرة للحمض في المعدة والمريء، ولكن هذا يمكن أن يختلف بشكل كبير. [among] يقول جينينغز: “المرضى”.
الخرافة الرابعة: الشعور بالحرقة أثناء الحمل يعني أنكِ سترزقين بطفل مشعر
هل هناك أي حقيقة لحكاية الزوجات القدامى؟ بالإضافة إلى دراسة صغيرة أجريت عام 2006 في مجلة Birth والتي ربطت بين أعراض الارتجاع والأطفال الأكثر شعرًا، هناك القليل من الأبحاث لدعم هذا الادعاء، ومعظم الأدلة غير مؤكدة.
يلاحظ جينينغز أن العديد من التغيرات أثناء الحمل يمكن أن تساهم في حرقة المعدة (إن لم يكن الأطفال مشعرون). “من الصعب معرفة ما إذا كان من الممكن حقًا أن تتوقعي رأسًا مليئًا بالشعر عند المولود الجديد بسبب وجود الكثير من أعراض الارتجاع أثناء الحمل، لكننا نعلم أن الهرمونات المرتفعة أثناء الحمل، مثل البروجسترون، تؤثر أيضًا على الجهاز الهضمي ويمكن أن تسبب شخص ل [experience] يقول: “الارتجاع أكثر مما يحدث خارج فترة الحمل”.
ويضيف جينينغز أن الضغط على البطن والحوض يمكن أن يساهم أيضًا في زيادة حرقة المعدة أثناء الحمل.
الخرافة الخامسة: تناول مضادات الحموضة بانتظام مفيد
إن تناول مضاد للحموضة كل بضع ساعات يمكن أن يمنع حرقة المعدة. يقول شوبيس إن الدواء يعمل كعلاج موضعي رائع، لكنه يمكن أن يسبب في الواقع مشكلة تعرف باسم حمض الارتداد إذا تم تناوله كثيرًا.
“المشكلة هي أنك إذا تناولته بشكل متكرر – مثل كل بضع ساعات، عدة مرات في اليوم، لفترة طويلة من الوقت – يبدأ الجسم فعليًا في محاولة إنتاج المزيد من الحمض لأن الجسم يمكن أن يشعر أنك لا تعاني من نقص حمض المعدة. يشرح شوبيس: “يوضح شوبيس أن هناك الكثير من الحمض كما ينبغي في معدتك”. “لذا، باختصار، إذا تناولت كمية كبيرة جدًا من مضادات الحموضة، فسوف يتسبب ذلك في إنتاج المزيد من الحمض، ومن ثم ستصاب بمزيد من الارتجاع ومن ثم يتعين عليك تناول المزيد من عقار تومز. وهذا يخلق هذه الحلقة المفرغة.
ماذا يساعد؟
هل ترغب في تناول العشاء دون حرقة جانبية؟ بعض الطرق الطبيعية لمنع حدوث حرقة المعدة تشمل عدم الإفراط في تناول الطعام أو الإسراع في تناول الوجبة؛ تناول الزنجبيل والأطعمة الغنية بالألياف. وتجنب المثيرات الغذائية؛ عدم الاستلقاء بعد تناول الطعام (اهدف إلى البقاء منتصبًا لمدة 90 دقيقة تقريبًا بعد الوجبة) والنوم على منحدر طفيف. وإذا كنت تعاني من حرقة المعدة بشكل متكرر، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول خيارات العلاج.