أنا كاتبة في مجال الصحة – هذه هي الأشياء التي أستخدمها لتحديد أولويات السلام في موسم العطلات هذا

لقد كنت من أشد المؤيدين للعلاج منذ وفاة زوجي الأول بسبب السرطان في عام 2018. في ذلك الوقت، كنت في حيرة من أمري فيما يتعلق بكيفية إدارة حزني، ووجدت أن الجلسات الشخصية الأسبوعية مع أعطاني المعالج الخاص بي مكانًا آمنًا للتعامل مع الألم والارتباك الذي كنت أعاني منه. لقد تخلصت تدريجياً من العلاج لبضع سنوات بعد الوباء، ولكن في العام الماضي، أوضحت ضغوط الحياة أنني بحاجة إلى العثور على تلك المساحة الآمنة مرة أخرى. ولكن هذه المرة، مع وجود طفلين صغيرين وجدول عمل شاق، أدركت أنني لن أكون قادرًا على معرفة كيفية دمج الجلسات الشخصية في روتيني. لقد غيرت Brightside Health قواعد اللعبة بالنسبة لي – تقبل منصة العلاج عبر الإنترنت التأمين الخاص بي ولديها ساعات مرنة تتناسب مع حياتي (مواعيد الساعة 7 صباحًا!). مع حلول العطلات، أخطط لمواصلة تخصيص هذا “الوقت الشخصي” الأسبوعي حتى أتمكن من تقييم التوتر والقلق الذي يأتي مع هذا الموسم والتخطيط له.

يعد Brightside أحد حلول العلاج المفضلة عبر الإنترنت لدينا، ولكن قد ترغب أيضًا في التحقق من خيارات العلاج عبر الإنترنت بأسعار معقولة، أو العلاج عبر الإنترنت للقلق، أو خدمات الطب النفسي عبر الإنترنت، أو استشارات الأزواج عبر الإنترنت أو العلاج عبر الإنترنت للأطفال.

سأعترف بأنني مبتدئ في مجموعة الوجبات. حتى هذه اللحظة، كنت متمسكًا بطلب البقالة من خلال Walmart+، ثم كل ليلة، أنا وزوجي نتجول في الثلاجة والفريزر لمحاولة معرفة ما سنصنعه. لقد أدركت أن هذا يضغط على كلا منا وينتهي في الواقع بتكلفتنا المزيد من المال على المدى الطويل. بعد إجراء الكثير من الأبحاث (أي قراءة جميع مقالات Yahoo عن أفضل خدمات توصيل أدوات الوجبات الصحية)، انتهى بي الأمر بالاشتراك في ثلاثة: EveryPlate، وDaily Harvest، وHungryroot. هل هذه مبالغة؟ من المحتمل. لكن تركيز Daily Harvest على العصائر يعد أمرًا جذابًا لوجبات الإفطار، وكان لدى EveryPlate مجموعة رائعة من وجبات العشاء التي تناسب أذواق عائلتي، ويقدم HungryRoot إضافات للبقالة ومزيجًا من مجموعات الوجبات والوجبات الجاهزة للأكل. قد لا أستمر في استخدام الثلاثة، لكنني أتحوط في رهاني وأدخل ذروة موسم العطلات مع خطة لجعل الوجبات تجربة أقل إرهاقًا وأكثر متعة (وآمل أن تكون أكثر صحة) في كل مكان.

حسنًا، اسمعني. أعلم أنه يبدو غريبًا أن أقول إن الحصول على سلة مهملات أفضل سيساعدني على تحقيق السلام خلال العطلات، ولكن هناك أسباب! أولاً، تعتبر سلة المهملات الحالية مصدر إزعاج يومي. توقف مستشعر التحدث الحر عن العمل وتوقف الغطاء عن الإغلاق تمامًا. ونتيجة لذلك، اكتشف طفلي البالغ من العمر 18 شهرًا كيفية التخلص من الأشياء كل شئ. لقد فقدنا حتى الآن موسعات شبكة Wi-Fi والأحذية والنظارات ومجموعة المفاتيح. إن سلة المهملات الحالية لدينا تكلفنا أموالاً لاستبدال جميع العناصر التي لم نمسك بابنتنا وهي ترميها!

كما أنها لا تحتوي على طريقة لفصل النفايات عن المواد القابلة لإعادة التدوير بسهولة، لذا انتهى بي الأمر بفرز كل شيء يدويًا. إنها ليست مشكلة كبيرة، ولكنها نقطة ألم يومية. ومع اقترابنا من العطلات، فإن نقطة الألم هذه لديها القدرة على أن تصبح إحباطًا أكبر. نظرًا لحجم الأعمال التحضيرية للمطبخ والطهي التي تتم، ناهيك عن جميع الطرود وعمليات التسليم التي من المؤكد أننا سنستلمها، ليس هناك وقت أفضل من الوقت الحاضر للاستثمار في سلة مهملات أفضل. هذا النموذج من Simplehuman مكلف، ولكن بسعة كبيرة وجوانب مزدوجة لفصل النفايات والمواد القابلة لإعادة التدوير، ناهيك عن وظيفة الأمر الصوتي لفتح الغطاء (لن تتمكن ابنتي من إتقان ذلك لفترة من الوقت بعد)، فهو يبدو يستحق كل هذا العناء. كما أنها تأتي مع حاوية سماد اختيارية قابلة للتركيب، والتي سيستخدمها زوجي بالتأكيد.

تشتري الكثير من العائلات بيجامات عيد الميلاد أو العطلات. إنهم لطيفون. أحصل عليه. لكنني لا أهتم حقًا إذا كان لدي صورة صباح عيد الميلاد لجميع أفراد العائلة وهم يرتدون ملابس متشابهة. ما يهمني هو وجود معدات خارجية تشجعنا جميعًا على النهوض والخروج من المنزل. في الواقع، لا يوجد شيء أكثر إرهاقًا من وجود طفل يبلغ من العمر 3 سنوات وطفل يبلغ من العمر 18 شهرًا يركضان مثل الكلاب المسعورة داخل منزل صغير لأنه لم تتح لهما الفرصة للتخلص من الطاقة الزائدة. قررت هذا العام الحصول على معدات خارجية جديدة للجميع (بما في ذلك أنا وزوجي) حتى لا يكون لدينا أي أعذار للبقاء في الداخل عندما يكون الجو باردًا. يعد Vineyard Vines متجرًا شاملاً جيدًا لجميع أفراد الأسرة، لأنه يقدم خيارات جذابة وعالية الجودة، مثل سترة الصوف المنتفخة المبطنة للفتيات، وسترة الصوف التراثية ذات الوبر العالي للأولاد، والصوف التراثي عالي الوبر للرجال سترة SuperShep بسحاب كامل. لنفسي، اخترت السترة المنتفخة القابلة للتعبئة. أوه، ولديهم بيجامة أيضًا.

صادف أنني أعيش في الشارع المقابل لأختي، وعندما عاد زوجها إلى المنزل ومعه ترامبولين عملاق قبل بضعة أسابيع، كانت هدية عيد السلام للمبنى بأكمله. حتى مع برودة الأيام وقصرها، ما زلنا نجتمع جميعًا في الحديقة الأمامية، ونحمل الأطفال داخل الترامبولين ونسمح لهم باستغلال طاقتهم دون تدمير منازلنا. نحن نتناوب أيضًا في مراقبة الأطفال بينما يعتني الكبار الآخرون بأشياء أخرى.

باعتباري كاتبًا، لا أملك دائمًا الوقت للجلوس وكتابة يومياتي بالطريقة التي أريدها. ومع ذلك، في الأوقات التي جعلت فيها تدوين اليوميات أولوية في حياتي، وجدت التجربة مُرضية ومُريحة بطريقة تجعل أيامي أفضل وعلاقاتي أقوى في النهاية. لذلك قررت هذا العام أنه اعتبارًا من أسبوع عيد الشكر، سأستيقظ مبكرًا بـ 15 دقيقة، وأستقر مع فنجان من القهوة قبل أن تستيقظ عائلتي وأمنح نفسي هدية كتابة يومياتي. لكن بدلًا من وضع القلم على قطعة ورق فارغة تمامًا، أميل إلى كتابة يومياتي الموجهة. تم تصميم Plotline في الواقع لمساعدتك على التفكير خلال اليوم التالي كما لو كنت الشخصية الرئيسية في السيناريو، مما يتيح لنفسك الوقت للتفكير في كيفية رد فعلك أو استجابتك للانتصارات أو التحديات التي تأتي في طريقك. في محاولة لإعطاء الأولوية للسلام، يعد هذا النوع من التأمل الاستباقي مثاليًا للسيطرة على الموسم والتفكير في الارتفاعات والانخفاضات العاطفية المحتملة قبل أن تظهر على السطح.

لا تقلل أبدًا من قوة المانترا لمساعدتك على تحقيق أهدافك! في موسم الأعياد هذا، أرتدي قلادة “السلام” حول رقبتي، بحيث في كل مرة أنظر فيها في المرآة أو ألمس قلادتي، أتذكر أن هدفي هذا العام هو السلام. آمل أن يبقيني هذا المحك البسيط في لحظات الجنون على المسار الصحيح. هناك الكثير من الخيارات لإنشاء مجوهرات قابلة للتخصيص (ستكون الأساور خيارًا ممتعًا آخر)، لكني أحب قلادة الاسم الشخصية هذه من Angara، لأنها عالية الجودة وستستمر لفترة أطول بعد موسم العطلات (آمل أن يعم السلام أيضًا).

منزل صغير وطفلان صغيران يعني أنه من أجل إنقاذ سلامنا، لن نقوم بالكثير من الديكورات – فمحاولة منع الأطفال من انتزاع الحلي من شجرة أو سحب أكاليل الزهور من المداخل تبدو أمرًا فظيعًا. لكن هذا لا يعني أنني لا أريد الاعتراف بتغير الموسم أو احتضان الاحتفالات، حتى ولو بطرق بسيطة. لذلك سأشتري لنفسي مجموعة من كؤوس النبيذ الكريستالية الرائعة هذه المصنوعة يدويًا من بيردين، لأسمح لنفسي بالانغماس في روح العطلة كل ليلة بينما أتناول كأسًا أحمر وأسترخي. ما أحب أفضل؟ إنها ليست عيد الميلاد بشكل واضح، لذا يمكن استخدامها في أي مناسبة خاصة.

العلاج بالروائح يفعل العجائب في خلق الذكريات وتنمية العواطف. على الرغم من أننا لن نقوم بالكثير من الديكورات الداخلية العلنية، إلا أن هذا لا يعني أنني لا أريد الدخول في روح العطلة كل ليلة. لخلق شعور بالدهشة والإثارة ولجعل العطلات تبدو مميزة، أخطط لإضاءة شمعة معطرة برائحة عيد الميلاد أثناء تشغيل قائمة تشغيل عيد الميلاد والاستمتاع بكأس النبيذ الخاص بي (الذي أسكبه في كؤوس النبيذ التي تحمل طابع عيد الميلاد، بالطبع). من المؤكد أن هذه المجموعة المكونة من شمعتين تحملان طابع عيد الميلاد – سانتا بايب وعيد الميلاد الأبيض – ستساعدنا طوال الموسم بأكمله. أتوقع أن تكون بعض هذه الليالي مليئة بالأطفال الذين يبكون ويغمرهم التوتر اليومي، ولكن إذا تمكنا من استعادة حتى 10 إلى 15 دقيقة للابتسام وإعادة التركيز، فسأعتبر ذلك فوزًا.

بالنسبة لي، تعتبر التمارين الرياضية أفضل طريقة لإدارة التوتر والحفاظ على نظرة هادئة للحياة. لسوء الحظ، حتى مع خلفيتي في مجال الصحة واللياقة البدنية، عندما تكون الأيام مليئة بالكثير من المهام، فإن ممارسة الرياضة أحيانًا ما تكون على جانب الطريق – وهو شيء أريد أن أحمي نفسي منه في موسم العطلات هذا. تمتلك عائلتي حاليًا سيارة واحدة فقط، ولكن إضافة دراجة إلكترونية لنقل البضائع للمهمات والرحلات القصيرة كان موضوعًا للمناقشة المنتظمة. يبدو أن هذا هو الوقت المناسب للقيام بالاستثمار وتحويل الوقت الذي أقضيه في تنفيذ المهمات إلى مجموعة من المهمات/النشاط البدني. أعيش بعيدًا بما فيه الكفاية عن معظم المتاجر التي لا يعتبر ركوب دراجة عادية أمرًا منطقيًا – أحتاج إلى شيء يمكن أن يسير بشكل أسرع قليلاً، ولكن لا يزال بإمكاني استخدام قوتي البشرية أيضًا. الحيلة هي أنني بحاجة إلى دراجة يمكنها حمل واحد من أطفالي على الأقل ولا يزال هناك مساحة متبقية للبقالة أو حقائب الظهر أو غيرها من الأشياء الصغيرة. تعد MOD Easy SideCar Sahara أكثر انسيابية قليلاً من بعض الخيارات الأخرى (مثل Integral Roam)، وتبلغ سرعتها القصوى 28 ميلاً في الساعة، ومدى يصل إلى 50 ميلاً ومقعد مع حزام أمان متضمن في السيارة الجانبية ، فهو بالفعل يقوم بتحديد كافة المربعات. إذا كان بإمكاني الحفاظ على عادة التمرين أثناء القيام بأشياء أخرى؟ سيساعد ذلك في السيطرة على التوتر الذي أشعر به، مما يسمح لي بأن أكون أفضل ما لدي من أجل عائلتي وأصدقائي بينما نحتفل بالأعياد.