يمكن للمجاملة أن تضفي البهجة على يوم شخص ما في أي عمر – “عمل رائع” من الأب بعد مباراة كرة قدم (فوز أو خسارة) و”عمل لطيف” من رئيس بعد عرض تقديمي للعمل يمكن أن يرفع معنويات الشخص.
ومع ذلك، فإن بعض الناس مروا بمرحلة الطفولة ولم يتلقوا سوى عدد قليل جدًا من النجوم الذهبية اللفظية (أو الحرفية).
يقول: “إن المجاملات والتعزيز الإيجابي من الوالدين أمر بالغ الأهمية لبناء احترام الطفل لذاته وثقته وشعوره بقيمته الذاتية”. دكتور ارنستو ليرا دي لا روزا، دكتوراه., عالم نفس ومستشار إعلامي لمؤسسة أبحاث الأمل للاكتئاب. “عندما نادراً ما يتلقى الأطفال المجاملات، فقد يكبرون وهم يشعرون بعدم التقدير أو التقدير، الأمر الذي يمكن أن يشكل كيفية رؤيتهم لأنفسهم وتفاعلهم مع الآخرين”.
يمكن أن يظهر هذا النقص في الاعتراف في بعض السلوكيات المعروفة في مرحلة البلوغ. تشترك الدكتورة ليرا دي لا روزا وثلاثة علماء نفس آخرين في سمات مشتركة للبالغين الذين نادرًا ما تم الثناء عليهم عندما كانوا أطفالًا.
ذات صلة: يقول علماء النفس إن الأشخاص الذين قيل لهم إنهم “حساسون للغاية” عندما يكون الأطفال عادةً ما يطورون هذه السمات الأربعة عشر عندما يصبحون بالغين
10 خصائص مشتركة بين البالغين الذين لم يحصلوا على الكثير من المجاملات عندما كانوا أطفالًا
1. تدني احترام الذات
من الطبيعي أن يكون تدني احترام الذات قائمة بالخصائص المميزة لدى الأشخاص الذين لم يحصلوا على الكثير من الثناء خلال مرحلة الطفولة.
تقول الدكتورة ليرا دي لا روزا: “البالغون الذين لم يتلقوا الإطراء كأطفال قد يواجهون صعوبة في تقدير قيمتهم الذاتية”. “قد يشعرون أنهم ليسوا جيدين بما فيه الكفاية أو غير قادرين على تحقيق النجاح، ويمكنهم استيعاب غياب الثناء كعلامة على افتقارهم إلى القيمة”.
2. الدافع المحدود
سؤالين سريعين من الدكتور كونالي باري Psy.D، عالم نفسي مرخص لدى Thriveworks: هل سبق لك أن بذلت قصارى جهدك في مشروع أو ورقة أو عرض تقديمي، ثم قال رئيسك في العمل إنه “جيد”؟ ما مدى احتمالية قيامك بذلك مرة أخرى؟
يقول الدكتور باري: “في كثير من الأحيان، يجد البالغون الذين لم يتلقوا الثناء في مرحلة الطفولة صعوبة في حشد الحماس والجهد لأن لديهم اعتقادًا متأصلًا بأنه لن يتم مكافأتهم”.
3. يجد صعوبة في قبول المجاملات
قد يبدو الأمر غير بديهي للوهلة الأولى، لكنه منطقي عندما تفكر فيه.
“الصعوبة [accepting compliments] يقول: “إن سبب ذلك هو قلة الخبرة في تلقي المجاملات بالإضافة إلى تدني احترام الذات”. دكتور بريت بيلر، طبيب نفسي، مدير برنامج الصحة العقلية للشباب في دار أودري هيبورن للأطفال في المركز الطبي بجامعة هاكنساك. “على الرغم من أن الشخص البالغ قد يقدر الثناء، إلا أن إدراك القصد من الثناء أمر صعب، حتى أن بعض البالغين يشعرون بعدم استحقاقهم لقبول الثناء الذي يُمنح لهم.”
متعلق ب: هذا هو السبب الذي يجعل تايلور سويفت تتمتع بالاستجابة المثالية للمجاملات، وفقًا لأحد المعالجين
4. مدح الحشاشين
يقول الدكتور بيلر إن البالغين قد يبحثون باستمرار عن التحقق الخارجي الذي افتقروا إليه في مرحلة الطفولة.
ومع ذلك، فمن المفارقة أنه “على الرغم من سعيهم للحصول على الثناء من الآخرين، فإن العديد من البالغين الذين يسعون إلى الثناء قد يستمرون في مواجهة صعوبة في قبول الأوسمة التي يلتمسونها”.
5. صعوبة الاحتفال بالإنجازات الشخصية
الأشخاص الذين لم يتلقوا الكثير من الثناء عندما كانوا أطفالًا قد يواجهون صعوبة عندما يحتفل الآخرون بهم وقد يواجهون وقتًا صعبًا في شرب نخب أنفسهم.
تقول الدكتورة ليرا دي لا روزا: “من دون أن يتم الإشادة بهم كأطفال، فإن بعض البالغين يكافحون من أجل الاحتفال بإنجازاتهم الخاصة”. “قد يقللون من شأن النجاحات أو يشعرون بالذنب تجاه الاعتراف بها، لأنهم غير معتادين على الحصول على التقدير”.
ذات صلة: يقول علماء النفس إن الأشخاص الذين شعروا بالانتقاد المستمر عندما كانوا أطفالًا عادة ما يطورون هذه السمات الـ 13 عندما يصبحون بالغين
6. المواقف المتشائمة
هذا أمر مفهوم بعد الطفولة مع القليل من الإيجابية.
يقول: “نظرًا لأنه من المرجح أن يتم الإشارة إلى الخسائر بدلاً من الانتصارات، فقد يظهرون ذلك طوال حياتهم”. دكتور ويندي والش، دكتوراه، خبير علاقات في DatingAdvice وأستاذ علم النفس. “التشاؤم الحقيقي وراثي جزئيا، ولكن يجب تنشيط هذا الجين عن طريق البيئة.”
7. الكمالية
على الرغم من خطر الظهور بمظهر المتشائم، فإن الكمال مستحيل. ومع ذلك، نادرًا ما يتم الثناء على الأشخاص لأن الأطفال قد يشعرون بالحاجة إلى ملاحقته.
تقول الدكتورة ليرا دي لا روزا: “بدون التعزيز الإيجابي المنتظم، يعوض بعض البالغين بالسعي لتحقيق الكمال في جميع مجالات الحياة”. “قد يعتقدون أن النتائج التي لا تشوبها شائبة هي وحدها التي ستكسبهم المصادقة التي لم يتلقوها أبدًا. ومع ذلك، يمكن أن تؤدي هذه السمة إلى الإرهاق والقلق.”
🛒🛒 قم بالتسجيل في النشرة الإخبارية لـ Pop Shop واحصل على أفضل العروض ومنتجات حل المشكلات والاكتشافات الرائعة مباشرة في صندوق الوارد الخاص بك 🛍️
8. الصعوبات الاجتماعية
المهارات الاجتماعية مهمة للنجاح في مختلف الصناعات. يعد خبراء صناعة القهوة في الحي وجوهًا وأصواتًا ودودة، وهذا الأمر ينطبق على المصرفيين المحليين لدينا. يقول الدكتور باري إن المجاملات تساعد في بناء العلاقة ووضع الأساس لعلاقات صحية.
يقول الدكتور باري: “بدون تعلم كيفية تبادل المجاملات بشكل صحيح، يمكن أن تبدو تعليقاتهم محرجة أو صادقة، مما يعيق تكوين الروابط الاجتماعية”.
ذات صلة: 13 عبارة غالبًا ما يستخدمها الأشخاص ذوو المهارات الاجتماعية الضعيفة، وفقًا لخبراء الآداب
9. صعوبة في اختيار الأصدقاء
يمكن أيضًا أن تتسرب مشكلات إنشاء اتصالات حقيقية إلى الحياة الشخصية لشخص ما.
يقول الدكتور والش: “في أعماقهم، الأشخاص الذين لم يعشقهم آباؤهم عندما كانوا أطفالًا، لا يمكنهم أن يتصوروا أن الشريك الرومانسي البالغ يمكن أن يعشقهم”. “الحب لا يعني العثور على السعادة. الحب هو العثور على ما هو مألوف. قد يختارون شخصًا يعاملهم كما فعل والديهم.”
10. الحساسية
يقول الدكتور والش إن الأشخاص الذين نادرًا ما يتلقون الثناء يمكن أن يصبحوا بالغين “حساسين”.
وتقول: “الأشخاص الذين لم يتم الثناء عليهم عندما كانوا أطفالًا يمكن أن يصبحوا حساسين للغاية تجاه النقد عندما يصبحون بالغين”. “يمكنهم أن ينظروا حتى إلى أقل التعليقات ضررًا على أنها هجوم. وهذا يجعل من الصعب الحصول على صداقات حقيقية”.
ذات صلة: 11 علامة قد تكون “غير كفؤ اجتماعيًا” وفقًا لعلماء النفس
كيفية العثور على التحقق الداخلي بعد الطفولة دون مجاملات
1. مارس التعاطف مع الذات
تعلم أن تعامل نفسك كما تستحق أن تعامل كطفل.
تقول الدكتورة ليرا دي لا روزا: “إن تعلم كيفية منح نفسك الثناء والثناء الذي فاتتك في مرحلة الطفولة هو أمر أساسي”.
توضح الدكتورة ليرا دي لا روزا أن التعاطف مع الذات يتضمن أن تكون لطيفًا تجاه نفسك، حتى – وخاصة – خلال لحظات التحدي. ستعترف أيضًا بالانتصارات، بما في ذلك الانتصارات “الصغيرة”.
2. ممارسة الرياضة
التحدث – مع نفسك أو مع المعالج – مفيد. ومع ذلك، فإن الإجراءات مهمة أيضًا، بما في ذلك ممارسة النشاط البدني.
يقول الدكتور بيلر: “لقد وجد أن النشاط البدني فعال في تحفيز إنتاج الهرمونات التي من شأنها تعزيز المشاعر الإيجابية واحترام الذات”. “إن النشاط البدني المنتظم، خاصة عندما تكون قادرًا على القيام بذلك في الهواء الطلق، يمكن أن يكون عنصرًا أساسيًا في أي خطة للشفاء.”
3. الإصلاح
الإصلاح هو مصطلح صاخب في عالم الأبوة والأمومة هذه الأيام. غالبًا ما يتم استخدامه لمساعدة الآباء على تعلم كيفية الاعتذار للأطفال من خلال الكلمات أو الأفعال. ومع ذلك، يمكنك أيضًا إصلاحه باستخدام طفلك الداخلي.
يقول الدكتور باري: “الشك في الذات هو وحش ضار وشامل”. “إن العثور على طريقك من خلال استخدام العلاج والتفاعلات الاجتماعية الإيجابية أمر حيوي في عملية التعافي. من المرجح أن يكون هؤلاء الأفراد مترددين في الاختلاط الاجتماعي، ولكن كلما زاد عدد التفاعلات الصحية التي يواجهونها، زادت ثقتهم بأنفسهم.”
التالي:
ذات صلة: 22 عبارة مفاجئة تجعلك “غير محبوب على الفور”، يحذر علماء النفس