-
وقالت ليزو إنها “نباتية سابقة” وأن البروتين الحيواني ساعدها على إنقاص وزنها.
-
شاركت مدربتها موقع Business Insider نظام التدريب الذي يساعدها على بناء قوتها.
-
قالت كوري كاليت إنها لم تفكر أبدًا في استخدام أدوية إنقاص الوزن.
شاركت ليزو أنها “نباتية سابقة” وتأكل البروتين الحيواني، حيث تحدثت بصراحة عن فقدان وزنها مؤخرًا. قال مدربها الشخصي لـBusiness Insider إنها لم تفكر أبدًا في استخدام أدوية إنقاص الوزن.
وفي منشور لها على إنستغرام في سبتمبر/أيلول، أشارت ليزو إلى أنها تشعر بالاطراء لأن الناس يشتبهون في أنها تتناول أدوية لإنقاص الوزن.
“عندما تحصل أخيرًا على ادعاءات Ozempic بعد خمسة أشهر من تدريب الأثقال ونقص السعرات الحرارية،” كتبت في مقطع فيديو لنفسها وهي تتزامن مع مقطع صوتي قائلة: “إنها مثل المكافأة”.
قال مدربها الشخصي، كوري كاليت، لـ BI في 3 أكتوبر أن ليزو لم تعد نباتية وتهدف إلى تناول نظام غذائي غني بالبروتين في ظل نقص السعرات الحرارية. وأضاف أنها كانت تعمل بجد في صالة الألعاب الرياضية خمسة أيام في الأسبوع منذ مايو ولم تتأخر أو تفوت أي جلسة.
ويوم الخميس، أوضحت ليزو قرارها بتغيير نظامها الغذائي في مقطع فيديو بعنوان “ما أتناوله في يوم كنباتية سابقة”.
وقالت ليزو: “بعد الاختبارات والأبحاث، وجدت أن البروتينات الحيوانية ساعدتني في الحصول على المزيد من الطاقة، وفقدان الوزن، وساعدتني في التخلص من الضبابية الذهنية”. “هذا هو النظام الغذائي الذي ساعدني على تحقيق أهدافي وساعدني على الشعور بالارتياح في جسدي.”
وعندما سئلت عما إذا كانت قد فكرت في استخدام دواء لإنقاص الوزن، مثل Wegovy (المعروف أيضًا باسم Ozempic)، قالت كاليت: “لم ترغب أبدًا في القيام بذلك، ولا مرة واحدة. Ozempic لم تحصل على هذا التقدير. إنها تعمل حقًا. إنها كسب هذا الجسد الذي تريده.”
ورفض ممثلو Lizzo التعليق عندما اتصلت بهم BI.
مع تزايد شعبية أدوية إنقاص الوزن، زادت أيضًا التكهنات حول المشاهير الذين استخدموها.
في حين أن الوصمة المحيطة بالتدخلات لإنقاص الوزن آخذة في التناقص، بمساعدة المشاهير البارزين مثل أوبرا وينفري الذين يشاركون تجاربهم، لا يزال الكثير من الناس يعتبرون الأدوية “غشًا”، وهو موقف يخشى خبراء الصحة من أنه قد يمنع المرضى من الحصول على المساعدة التي يحتاجون إليها.
كانت ليزو لائقة بالفعل ولكنها أرادت أن تصبح أقوى
وقال كاليت إنه على الرغم من أن المغنية فقدت وزنا، إلا أن فقدان الدهون لم يكن الهدف الأساسي.
وقالت كاليت: “لقد جاءت إلي لأنها تحاول أن تصبح أقوى، والكثير من الناس لا يدركون أهمية القوة، خاصة مع تقدمنا في السن”. “كلما بنيت المزيد من العضلات، كلما حرقت المزيد من الدهون، وزاد عمرك.”
وقالت كاليت إن ليزو تقوم في الغالب بتدريبات عالية الكثافة على نمط الدائرة، مع التركيز على القوة بدلاً من تمارين القلب لأنها تتمتع بالفعل بمستوى عالٍ من اللياقة البدنية للقلب والأوعية الدموية.
وقالت كاليت: “ليزو، إنها فنانة وفنانة، لذا أعلم أنها تستطيع التحرك”. “لذلك كان تدريب الأثقال أكثر من مجرد تدريب القلب والأوعية الدموية.”
وقال إن ليزو لم تقم بالكثير من تدريبات القوة قبل العمل مع كالييت، لذلك ركزوا على الشكل والحركات المناسبة مع التحميل الزائد التدريجي، حيث تزداد الأوزان والممثلين تدريجياً.
قال كاليت: “لا تتم مكافأتك بوزن أقل عندما تصبح أقوى، بل تتم مكافأتك بوزن أكبر”.
تحقيق التوازن بين طول العمر والجماليات
قال كاليت إنه يدرب عملائه – ومن بينهم مايكل بي. جوردان وجون بوييجا – مع وضع الصحة وطول العمر في الاعتبار، لكن التغيير الجمالي يأتي مع ذلك.
وقال كاليت: “مع حرق الدهون، يتم بناء العضلات”.
قال كاليت إن عملائه لا يقومون بنفس التمرين مرتين أبدًا للحفاظ على التدريب ممتعًا للعقل والجسم. وهذا يسمح له أيضًا بتخصيص التدريبات وفقًا لما يشعر به عملاؤه، بما في ذلك Lizzo.
وقالت كالييت: “قد تشعر بالألم والألم، لذلك أعلم أنني لا أستطيع القيام بالكثير من تمارين الساق. وقد تكون متحمسة للغاية، لذلك أقول: حسنًا، هل تعلم ماذا؟ دعنا نضيف”. “لذلك لا أعرف أبدًا، لكنني في الغالب أقوم بتقسيم الأمور إلى ثلاث أو أربع دوائر، والتي تتكون من عمل القلب والأوعية الدموية وتدريبات القوة.”
وقالت كاليت إن ليزو مكرسة للتدريب وتحفزها نتائجها.
“إنها تحب ممارسة التمارين الرياضية كثيرًا، وأيضًا عندما تبدأ في رؤية النتائج وتشعر أنك في حالة جيدة – وليس فقط نتائج الميزان، إنها “أوه، ظهري لا يؤلمني، ركبتي أشعر بحالة جيدة، أشعر بالاسترخاء.” ، أستطيع أن أتحرك. قال كاليت: “هذه هي النتائج، هذه هي الأشياء التي تجعلك متحمسًا لأنك لا تشعر كما فعلت من قبل”.
يقوم الطاهي بطهي وجبات ليزو
وقالت كاليت إن ليزو لديها “طاهية رائعة” تطبخ جميع وجباتها وتتعرف على كمية الطعام التي يحتاجها جسمها لمستويات نشاطها.
إن تناول نظام غذائي غني بالبروتين يساعد الجسم على الحفاظ على العضلات أثناء فقدان الدهون، ويبقيك تشعر بالشبع، ويساعد العضلات على التعافي بعد التمارين.
لطالما دافعت ليزو عن حب الذات وإيجابية الجسد، وبالنسبة لكالييت، فإن فقدان الدهون والحصول على قوة يتماشى مع ذلك.
“إنها تقول: “أتعلم ماذا؟ سأحب نفسي أكثر حتى أجعل نفسي أشعر أنني بحالة جيدة حقًا.” قالت كاليت: “لذا فإن الطريقة التي تفعل بها ذلك تجعل العالم يحبها”.
اقرأ المقال الأصلي على Business Insider