الإيبوبروفين للصداع، والأسبرين لصحة القلب، والمضادات الحيوية للعدوى، والفيتامينات المتعددة التي قد لا تحتاجها بالضرورة – الكثير من الناس يتناولون الحبوب من وقت لآخر. لكن هل نأخذهم بالفعل بالطريقة الصحيحة؟ لماذا يشعر بعض الأشخاص بالغثيان بعد تناول بعض الأدوية، ولماذا يبدو أن بعض الحبوب يصعب بلعها أكثر من غيرها؟ هل هناك بالفعل طريقة مثالية لإنزالهم؟
تبين أن هناك الكثير من الأشياء التي يخطئ فيها الكثير من الناس عندما يتعلق الأمر بتناول أدويتهم. قبل ذلك، يزيل الخبراء الطبيون بعض الالتباس ويقدمون نصائحهم بشأن تناول الحبوب بالطريقة الأكثر فعالية.
أولاً، لماذا يواجه بعض الأشخاص صعوبة في بلع الحبوب؟
هناك أوقات قد تشعر فيها أنك تتناول حبوبك بشكل خاطئ لأنك تجد صعوبة في ابتلاعها، لكن جنيفر بورجوا، خبيرة الصحة في SingleCare وممارس الصحة التكاملية الحاصلة على درجة الصيدلة، تقول لموقع Yahoo Life إن هناك عددًا من الأسباب الكامنة وراء هذه الظاهرة، والتي تُعرف أيضًا باسم “عسر البلع بسبب حبوب منع الحمل”.
“قد يعاني بعض الأفراد من صغر حجم المريء، مما يجعل من الصعب بلع الحبوب. يقول بورجوا إن العمليات الجراحية السابقة وتضيق المريء يمكن أن تساهم أيضًا في صعوبة بلع الحبوب. بالإضافة إلى ذلك، يقول بورجوا إن وجود منعكس هفوة مرتفع أو إنتاج لعاب غير كافٍ (والذي يمكن أن يحدث بسبب عدد من الأشياء، بما في ذلك متلازمة سجورجن) يمكن أن يجعل الأمر أكثر صعوبة.
بالإضافة إلى ذلك، كما تشير تقارير Healthline، فإن القلق أو الخوف من الاختناق بسبب حبوب منع الحمل يمكن أن يمنع بعض الأشخاص من تناول الدواء. وعلى الرغم من أنه لا يُنصح دائمًا بمضغ الحبوب، وفقًا لموقع Verywell Health، إلا أن هناك طرقًا أخرى، مثل تقنية فرقعة الزجاجة، التي يمكن أن تجعل تناول الحبوب أسهل. وقد حقق بعض الأشخاص النجاح من خلال التدرب على استخدام حلوى صغيرة صالحة للأكل مثل إم آند إمز، أو من خلال تغليف أقراصهم بالزبادي أو عصير التفاح أو العسل.
هل حقا تحتاج إلى تناول الحبوب مع الماء؟
لا ينصح خبراؤنا بتناول الحبوب “جافة” أو الاعتماد فقط على اللعاب للتخلص من الحبوب.
“بالإضافة إلى تسهيل نزول الحبوب وتقليل خطر تهيج الحلق أو المريء، يمكن أن تساعد السوائل في تفتيت الحبوب وضمان امتصاص الدواء”، كما يقول هافي نجو-هاميلتون، الصيدلي والمستشار السريري في المركز. يخبر BuzzRx موقع Yahoo Life.
يقول بورجوا إن شرب ما لا يقل عن 4 أونصات من الماء يعد فكرة جيدة لضمان وصول الحبوب إلى المعدة. وتقول: “إن تناول جرعة كبيرة من الماء قد يكون أكثر فعالية في مساعدة حبوب منع الحمل على التحرك إلى أسفل الحلق، حيث أن الرشفات الصغيرة قد لا تولد قوة كافية لحمل حبوب منع الحمل بشكل فعال”.
ويعتبر الخبراء أن الماء هو المشروب المفضل لتناول الحبوب. يقول Ngo-Hamilton أن السبب في ذلك هو أنه لا يتعارض مع الامتصاص.
وتقول: “لا ينبغي تناول بعض الأدوية مع عصير الفاكهة ومنتجات الألبان”. ويشير كل من نجو هاميلتون وبورجوا إلى حقيقة أن الحليب واللبن يمكن أن يقلل من فعالية بعض المضادات الحيوية، في حين أن عصير الجريب فروت يمكن أن يزيد من الآثار الجانبية لبعض أدوية الستاتين المستخدمة لارتفاع نسبة الكوليسترول.
ويوصي بورجوا أيضًا بعدم شطف الحبوب بالمشروبات الغازية، والتي يمكن أن تتسبب في ذوبان الحبوب قبل الأوان. ويمكن أن تزيد المشروبات التي تحتوي على الكافيين من استقلاب بعض الأدوية ولا ينصح بها. يعتبر الكحول أيضًا أمرًا محظورًا لأنه يمكن أن يسبب آثارًا جانبية ضارة.
يقول نجو-هاميلتون: “ومع ذلك، إذا كنت تعاني من صعوبة في بلع الحبوب، فإن المشروبات الغازية غير الحمضية، مثل المياه الغازية، يمكن أن تكون مفيدة في خلق الضغط الذي يدفع حبوب منع الحمل إلى الأسفل”.
هل ابتلاع أكثر من حبة واحدة في وقت واحد أمر جيد؟
يقول الخبراء أنه طالما أنك لا تواجه أي مشكلة، فإن ابتلاع عدة أقراص في وقت واحد يعد آمنًا بشكل عام.
يقول بورجوا: “إن تناول الحبوب بشكل متتالي أمر مقبول أيضًا بشكل عام، ولكن من المهم التأكد من أن كل حبة قد مرت عبر الحلق بالكامل قبل تناول الحبة التالية لتجنب الاختناق أو الانزعاج”.
كما حذرت هي ونجو-هاميلتون من ضرورة الفصل بين بعض الأدوية، لذا استشر طبيبك والصيدلي لمعرفة أفضل الأوقات.
هل ينبغي علينا دائمًا تناول الحبوب مع الطعام؟
يقول الخبراء إنه من المهم دائمًا مراجعة أي تعليمات مدرجة على الدواء بعناية، بالإضافة إلى أي توجيهات من الطبيب أو الصيدلي. من الأفضل تناول بعض الأدوية مع الطعام؛ بالنسبة للآخرين (مثل أدوية الغدة الدرقية)، فإن التوصية هي تناول حبوب منع الحمل على معدة فارغة، كما يقول نجو-هاميلتون. وتشير إلى أنه في كلتا الحالتين، تعتمد الإرشادات على ما هو أفضل “لتعظيم الاستيعاب والفعالية”.
وما تأكله — إذا كان الدواء يتطلب بطنًا ممتلئًا — يمكن أن يكون مهمًا أيضًا. يقول نجو هاميلتون: “اعتمادًا على حبوب منع الحمل، هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تجعل من الصعب على جسمك امتصاص الدواء بشكل صحيح، مما قد يقلل من فعاليته”.
على سبيل المثال، يمكن للأطعمة الدهنية والأطعمة الغنية بالألياف أن تؤخر الامتصاص؛ يمكن أن تتداخل الخضروات الداكنة والأطعمة المخمرة ومنتجات الألبان وبعض الفواكه والمشروبات الحمضية أو الحمضية مع عملية التمثيل الغذائي أو الأدوية نفسها.
شيء آخر يجب مراعاته: التوقيت. ويضيف بورجوا: “بشكل عام، تناول حبوب منع الحمل في منتصف الوجبة أو بعدها مباشرة يمكن أن يساعد في تقليل الآثار الجانبية المعدية المعوية وتحسين الامتصاص”.
ما هو أفضل موقف؟
في حين أن إمالة رأسك إلى الخلف قد تبدو فكرة جيدة، إلا أن خبرائنا يقولون إن الأبحاث أظهرت أن العكس هو الصحيح.
يقول نجو-هاميلتون: “في كثير من الأحيان، قد تؤدي إمالة رأسك إلى الخلف إلى زيادة صعوبة ابتلاع الحبوب – خاصة إذا كنت تتناولها مع سائل – لأنها يمكن أن تتسبب في تعويم الحبة مرة أخرى إلى مقدمة الفم”. “من الأكثر فعالية إمالة رأسك قليلاً إلى الأمام عند تناول حبوب منع الحمل لأن هذا الوضع يشجع على فتح المريء.”
ووفقاً للباحثين في جامعة جونز هوبكنز، فإن وضعية جسدك مهمة. الاستلقاء والميل إلى اليمين بعد تناول حبوب منع الحمل يمكن أن يسرع عملية الامتصاص بنحو 13 دقيقة مقارنة بالبقاء في وضع مستقيم، في حين تبين أن التحول إلى اليسار يبطئ عملية الامتصاص بشكل كبير. ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أنه ينصح بالبقاء في وضع مستقيم بعد تناول بعض الأدوية لتجنب تهيج المريء أو اضطراب الجهاز الهضمي. اتبع دائمًا الإرشادات الموضحة في تعليمات الصيدلية.
ماذا عن تناول الأسبرين والإيبوبروفين والأسيتامينوفين؟
ربما تشعر بصداع قادم، أو ترغب في القضاء على آلام الظهر في مهدها. قبل تناول حبوب منع الحمل، تأكد من أنك تتناول الدواء الأفضل لهذه المهمة.
“على الرغم من أن الأيبوبروفين والأسيتامينوفين والأسبرين غالبًا ما يتم اعتبارهم قابلين للتبديل، إلا أن كل منها له مكوناته والغرض المقصود منه،” كما تقول الدكتورة برينا كونور، طبيبة طب الأسرة وسفيرة الرعاية الصحية في موقع NorthWestPharmacy.com، لموقع Yahoo Life، مشيرة إلى أن العديد من الأشخاص يتناولون الأسبرين ” بجرعات منخفضة للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.”
وتضيف أن بعض الأشخاص قد يكون لديهم مسكن مفضل للألم بناءً على تاريخهم الصحي وكيفية استجابة أجسامهم للأدوية. على سبيل المثال، الأشخاص الذين لا يستطيعون تحمل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs)، والتي تشمل الأيبوبروفين والأسبرين، قد يستخدمون الأسيتامينوفين بدلاً من ذلك، على الرغم من أنه أقل فعالية في حالات الالتهابات (مثل التهاب المفاصل أو الالتواء العضلي أو تقلصات الدورة الشهرية).
تختلف إرشادات الجرعات أيضًا وفقًا لنوع الدواء الذي يتم تناوله، مما يجعل تناول حبتين أمرًا محفوفًا بالمخاطر دون التحقق أولاً من عدد المليجرامات الموجودة في كل حبة وما هي الحدود اليومية. يحذر Ngo-Hamilton من أن العديد من الأشخاص يقللون من شأن الآثار الضارة للأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية، لذلك من المهم دائمًا اتباع التعليمات الموجودة على ملصق العبوة. يقول بورجوا إن هذا مهم بشكل خاص عند استخدام أدوية متعددة.
يقول بورجوا: “على سبيل المثال، تناول دواء بارد يحتوي على عقار الاسيتامينوفين وكذلك قرص منفصل من عقار الاسيتامينوفين يمكن أن يؤدي إلى جرعة زائدة من عقار الاسيتامينوفين، وهو أمر خطير على الكبد”. بالإضافة إلى ذلك، يفشل العديد من الأشخاص في التفكير في تفاعلات الأدوية الموصوفة مع الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية، والتي يقول بورجوا إنها يمكن أن تقلل من فعالية أدويتهم أو تؤدي إلى آثار جانبية ضارة. “قبل البدء في تناول أي أدوية بدون وصفة طبية، يجب على المرضى استشارة الصيدلي أو أي مقدم رعاية صحية آخر للتأكد من عدم وجود تفاعلات مع الأدوية الموصوفة لهم.”
ملاحظة أخيرة: نظرًا لأنه من المعروف أنهما يهيجان بطانة المعدة، مما قد يؤدي إلى التهاب المعدة أو القرحة، فمن الأفضل تناول الأيبوبروفين والأسبرين مع الطعام (يفضل المعتدل) و/أو الحليب (على الرغم من أن الماء جيد إذا لم تتمكن من التعامل معه). ألبان). يقول كونور: “إن الأسيتامينوفين هو الأقل احتمالاً للتسبب في تهيج المعدة ويعتبر من المقبول تناوله على معدة فارغة”.
تحتوي هذه المقالة على روابط تابعة؛ إذا قمت بالنقر فوق هذا الرابط وقمت بالشراء، فقد نحصل على عمولة.